舞蹈社团课程教案上.docx

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舞蹈社团课程教案上

舞蹈社团教案

教学目的:

 

 1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学,使学生初步了解舞蹈基础理论,常用术语,并能在舞蹈学习实践中应用。

 

2、 舞蹈基训部分,即对学生进行基本能力的训练,如:

发展学生身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。

第一课时:

 

教学内容:

1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。

2、学习小组合《勾绷脚》。

3、身体力量训练。

4、学习成品舞《偶像万万岁》。

教学目标:

 

1、通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

 

2.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣

3、通过力量练习,让学生渐渐知道身体的发力点,锻炼学生控制力和承受能力,为后期的舞蹈和技术技巧的学习大基础。

4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程:

 一、基本功练习:

1、 地面压前腿:

双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

 

2、地面压旁腿:

一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。

3、地面压后退:

前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。

二、舞蹈组合学习

主要对勾脚和绷脚的分解练习,能够准确的控制好勾脚和绷脚。

双勾脚:

双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。

双绷脚:

双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

三、力量练习

1、身体平躺,两手臂斜下位,手心朝下,放在地面上,眼睛看天花板,两腿并紧,臀部收紧,绷脚外开,顺着大母脚趾头的方向像远延深。

2、绷脚分别像上抬起20度、45度、90度,双腿向两边再打开到180度。

3、同样的要求,反着来一次,最后回原位。

四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作。

 

第二课时:

 

教学内容:

1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。

2、学习小组合《前压腿》

3、学习成品舞《偶像万万岁》

教学目标:

 

1.通过学习,让学生能够初步的做到身体直立。

 

2.通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

 

3.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程:

 一、基本功练习:

1、 地面压前腿:

双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

 

2、地面压旁腿:

一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。

3、地面压后退:

前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。

二、舞蹈组合学习

主要对前压腿的练习。

三、教授《偶像万万岁》舞蹈动作。

 

第三课时:

 

教学内容:

1、练习站姿。

2、学习芭蕾舞七个手位。

3、学习小组合《点转步》。

4、学习成品舞《偶像万万岁》。

教学目标:

 

1.通过学习,让学生能够初步的做到身体直立,以及标准的站姿。

2.通过芭蕾手位的学习,逐步锻炼学生的开绷直立和挺拔的身姿。

3.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程:

 一、站姿练习:

抬头、挺胸、收腹、臀部夹紧、大腿内侧向外转开,小八字位。

二、学习芭蕾七个手位:

一位手:

手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些。

手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离。

二位手:

手保持椭圆型,抬到胃部的高度。

在动作过程中,要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

三位手:

在二位手的基础上继续上抬,放在额头的前上方,不要过分的向后摆,三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

四位手:

在三位手的基础上左手不动,右手切回到二位,组成四位。

五位手:

在四位手的基础上左手不动,右手保持弯度成椭圆形。

从手指尖开始慢慢向旁打开。

在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。

六位手:

在五位手的基础上右手不动,左手从三位手切回到二位,组成六位,形成舞姿。

七位手:

在六位手的基础上右手不动,左手打开到旁边,双手相同地放在身体的两边。

三、舞蹈组合学习

主要学习四分之一点转和二分之一点转,点转时,身体要成一个板状,想一扇门一样笔直。

四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

 

第四课时:

教学内容:

1、胸腰的训练。

2、腹肌的训练。

3、背肌的训练。

4、学习小组合《吸后腿》。

5、学习成品舞《偶像万万岁》。

教学目的:

 

1. 通过学习,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

 

2.加强基本功部分的训练,着重加强腰部、背肌、腹肌的训练。

 

3.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程:

 一、胸腰练习:

预备姿势:

身体直立,手臂自然下垂于身体两侧,胸腰动作始自头部,先向上方拎上去,好似有人在上面牵着,将颈椎、胸椎一节节拉开,而后向远、向后方伸展,肩胛骨向内夹,胸椎向上顶,最终面部及胸口朝向上方。

二、腹肌练习:

预备姿势:

平躺地,手臂放在耳朵两侧伸直,手心朝上,双腿加紧,绷脚,身体成一条直线,用腹部发力,两头起,手去找脚,脚去找手。

三、背肌练习:

预备姿势:

平躺趴在地上,两个手臂向前伸平,手心朝下,身体成一条直线,整个后背和腰部发力,两头起,往里夹,或者趴地卷后腰:

双腿夹紧,脚不离地。

四、舞蹈组合学习

主要练习背肌和腰部力量,为后期下腰打基础。

五、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

 

第五课时:

教学内容:

1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。

2、踢腿和力量的练习.

3、学习小组合《前踢腿》

4、学习成品舞《偶像万万岁》

教学目标:

 

1、通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

 

2、. “踢腿”是训练“腿功”的重要教材。

通过大踢腿练习,可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。

3、通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程:

 一、基本功练习:

1、 地面压前腿:

双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

 

2、地面压旁腿:

一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。

3、地面压后退:

前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。

二、踢腿练习:

前踢腿:

地面踢腿,身体平躺,手臂放在耳朵两侧,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。

旁踢腿:

地面踢腿,身体侧躺,一手臂朝上,一手臂放在脸前,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。

后踢腿:

地面踢腿,平趴地面,两腿加紧,脚背贴紧地面,上身直立,腰部与腿部断开,脚背发力,带着大腿往上踢,去找后脑勺的位置。

三、舞蹈组合学习

主要练习前踢腿。

四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

 

第六课时:

教学内容:

1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。

2、踢腿和力量的练习.

3、学习小组合《旁踢腿》

4、学习成品舞《偶像万万岁》

教学目标:

 

1、通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

 

2、. “踢腿”是训练“腿功”的重要教材。

通过大踢腿练习,可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。

3、通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程:

 一、基本功练习:

1、 地面压前腿:

双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

 

2、地面压旁腿:

一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。

3、地面压后退:

前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。

二、踢腿练习:

前踢腿:

地面踢腿,身体平躺,手臂放在耳朵两侧,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。

旁踢腿:

地面踢腿,身体侧躺,一手臂朝上,一手臂放在脸前,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。

后踢腿:

地面踢腿,平趴地面,两腿加紧,脚背贴紧地面,上身直立,腰部与腿部断开,脚背发力,带着大腿往上踢,去找后脑勺的位置。

三、舞蹈组合学习

主要练习旁踢腿。

四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

 

第七课时:

教学内容:

1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。

2、踢腿和力量的练习.

3、学习小组合《后踢腿》

4、学习成品舞《偶像万万岁》

教学目标:

 

1、通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

 

2、. “踢腿”是训练“腿功”的重要教材。

通过大踢腿练习,可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。

3、通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程:

 一、基本功练习:

1、 地面压前腿:

双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

 

2、地面压旁腿:

一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。

3、地面压后退:

前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。

二、踢腿练习:

前踢腿:

地面踢腿,身体平躺,手臂放在耳朵两侧,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。

旁踢腿:

地面踢腿,身体侧躺,一手臂朝上,一手臂放在脸前,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。

后踢腿:

地面踢腿,平趴地面,两腿加紧,脚背贴紧地面,上身直立,腰部与腿部断开,脚背发力,带着大腿往上踢,去找后脑勺的位置。

四、舞蹈组合学习

主要练习后踢腿。

五、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

 

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