1、舞蹈社团课程教案上舞蹈社团教案教学目的:1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学,使学生初步了解舞蹈基础理论,常用术语,并能在舞蹈学习实践中应用。2、舞蹈基训部分,即对学生进行基本能力的训练,如:发展学生身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。第一课时:教学内容:1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。2、学习小组合勾绷脚。3、身体力量训练。4、学习成品舞偶像万万岁。教学目标:1、通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。2.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣3、通过力量练习,让学生渐渐知道身体的发力点,锻
2、炼学生控制力和承受能力,为后期的舞蹈和技术技巧的学习大基础。4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程:一、基本功练习:1、地面压前腿:双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。2、地面压旁腿:一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。3、地面压后退:前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。二、舞蹈组合学习主要对勾脚和绷脚的分解练习,能够准确的控制好勾脚和绷脚。双勾脚:双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。双绷脚:双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。三、力量练习1、
3、身体平躺,两手臂斜下位,手心朝下,放在地面上,眼睛看天花板,两腿并紧,臀部收紧,绷脚外开,顺着大母脚趾头的方向像远延深。2、绷脚分别像上抬起20度、45度、90度,双腿向两边再打开到180度。3、同样的要求,反着来一次,最后回原位。四、教授偶像万万岁舞蹈动作。第二课时:教学内容:1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。2、学习小组合前压腿3、学习成品舞偶像万万岁教学目标:1.通过学习,让学生能够初步的做到身体直立。2.通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。3.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞
4、感和团队的协作能力。教学过程:一、基本功练习:1、地面压前腿:双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。2、地面压旁腿:一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。3、地面压后退:前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。二、舞蹈组合学习主要对前压腿的练习。三、教授偶像万万岁舞蹈动作。第三课时:教学内容:1、练习站姿。2、学习芭蕾舞七个手位。3、学习小组合点转步。4、学习成品舞偶像万万岁。教学目标:1.通过学习,让学生能够初步的做到身体直立,以及标准的站姿。2.通过芭蕾手位的学习,逐步锻炼学生的开绷直立和挺拔的身姿。3.通过组合的学习,训练孩
5、子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程:一、站姿练习:抬头、挺胸、收腹、臀部夹紧、大腿内侧向外转开,小八字位。二、学习芭蕾七个手位:一位手:手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离。二位手:手保持椭圆型,抬到胃部的高度。在动作过程中,要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。三位手:在二位手的基础上继续上抬,放在额头的前上方,不要过分的向后摆,三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。四位手:在三位手的基础上左手不动,右手切回到二位,组成四位。五位手:在四位
6、手的基础上左手不动,右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。六位手:在五位手的基础上右手不动,左手从三位手切回到二位,组成六位,形成舞姿。七位手:在六位手的基础上右手不动,左手打开到旁边,双手相同地放在身体的两边。三、舞蹈组合学习主要学习四分之一点转和二分之一点转,点转时,身体要成一个板状,想一扇门一样笔直。四、教授偶像万万岁舞蹈动作第四课时:教学内容:1、胸腰的训练。2、腹肌的训练。3、背肌的训练。4、学习小组合吸后腿。5、学习成品舞偶像万万岁。教学目的:1.通过学习,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。2.加强基本功部
7、分的训练,着重加强腰部、背肌、腹肌的训练。3.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程:一、胸腰练习:预备姿势:身体直立,手臂自然下垂于身体两侧,胸腰动作始自头部,先向上方拎上去,好似有人在上面牵着,将颈椎、胸椎一节节拉开,而后向远、向后方伸展,肩胛骨向内夹,胸椎向上顶,最终面部及胸口朝向上方。二、腹肌练习:预备姿势:平躺地,手臂放在耳朵两侧伸直,手心朝上,双腿加紧,绷脚,身体成一条直线,用腹部发力,两头起,手去找脚,脚去找手。三、背肌练习:预备姿势:平躺趴在地上,两个手臂向前伸平,手心朝下
8、,身体成一条直线,整个后背和腰部发力,两头起,往里夹,或者趴地卷后腰:双腿夹紧,脚不离地。四、舞蹈组合学习主要练习背肌和腰部力量,为后期下腰打基础。五、教授偶像万万岁舞蹈动作第五课时:教学内容:1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。2、踢腿和力量的练习.3、学习小组合前踢腿4、学习成品舞偶像万万岁教学目标:1、通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。2、.“踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习,可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。3、通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞
9、,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程:一、基本功练习:1、地面压前腿:双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。2、地面压旁腿:一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。3、地面压后退:前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。二、踢腿练习:前踢腿:地面踢腿,身体平躺,手臂放在耳朵两侧,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。旁踢腿:地面踢腿,身体侧躺,一手臂朝上,一手臂放在脸前,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。后踢腿:地面踢腿,平趴地面,两腿加紧,脚背贴紧地面,上身直立,腰
10、部与腿部断开,脚背发力,带着大腿往上踢,去找后脑勺的位置。三、舞蹈组合学习主要练习前踢腿。四、教授偶像万万岁舞蹈动作第六课时:教学内容:1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。2、踢腿和力量的练习.3、学习小组合旁踢腿4、学习成品舞偶像万万岁教学目标:1、通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。2、.“踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习,可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。3、通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程:一、基本功
11、练习:1、地面压前腿:双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。2、地面压旁腿:一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。3、地面压后退:前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。二、踢腿练习:前踢腿:地面踢腿,身体平躺,手臂放在耳朵两侧,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。旁踢腿:地面踢腿,身体侧躺,一手臂朝上,一手臂放在脸前,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。后踢腿:地面踢腿,平趴地面,两腿加紧,脚背贴紧地面,上身直立,腰部与腿部断开,脚背发力,带着大腿往上踢,去找后脑勺的位置。
12、三、舞蹈组合学习主要练习旁踢腿。四、教授偶像万万岁舞蹈动作第七课时:教学内容:1、软开度训练,地面前、旁、后压腿。2、踢腿和力量的练习.3、学习小组合后踢腿4、学习成品舞偶像万万岁教学目标:1、通过基本功的练习,使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。2、.“踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习,可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。3、通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞,逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程:一、基本功练习:1、地面压前腿:双腿伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用
13、腹部贴大腿。2、地面压旁腿:一条腿向里,另一条腿向旁打开,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。3、地面压后退:前腿向大腿胯根弯曲,后腿贴紧地方,绷脚,身体上侧,用头带着往里卷着向后压。二、踢腿练习:前踢腿:地面踢腿,身体平躺,手臂放在耳朵两侧,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。旁踢腿:地面踢腿,身体侧躺,一手臂朝上,一手臂放在脸前,身体呈一条直线,绷脚,脚背发力,带着大腿往上踢,去找肩膀的位置。后踢腿:地面踢腿,平趴地面,两腿加紧,脚背贴紧地面,上身直立,腰部与腿部断开,脚背发力,带着大腿往上踢,去找后脑勺的位置。四、舞蹈组合学习主要练习后踢腿。五、教授偶像万万岁舞蹈动作
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