中学健康教育教案Word文件下载.docx

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流脑的预防方法

流行性脑脊髓膜炎简称流脑，它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。

流脑的流行有明显的季节性和周期性，冬春季发病率高，一般从每年1月份开始发病，三四月份是高峰期。

据统计，每年的2到4月，“流脑”的发病率占全年的60%左右，其特点是起病急、病情重、变化多、传播快、流行广，来势凶猛，病死率高，危害性大。

该病主要通过空气飞沫传播。

起病急骤凶险，若不及时抢救，常于24小时内危及生命。

流脑病菌存在于鼻咽腔分泌物中，通过咳嗽、打喷嚏等飞沫传播，免疫力弱，病菌就可能进入血液循环，在血液中繁殖形成败血症，进一步随血流侵犯脑组织和脊髓外的被膜，引发脑脊髓膜炎。

这种病的潜伏期一般为2—3天，最长的为一周。

流脑病毒普遍易感。

　发热、头痛、呕吐是流脑三大主要症状。

往往伴有高热、拒食、烦躁、哭闹不安等；

暴发型流脑病人起病急骤，病情凶险，如不及时抢救可导致严重后果。

预防：

平时要加强预防，注意个人及环境卫生，室内常通风，勤晒衣被，儿童尽量不要到拥挤的公共场所；

也可接种疫苗来预防流脑。

中学健康教育教案（三）

讲究用眼卫生，预防近视

近视眼的预防方法

预防近视，主要是讲究用眼卫生

一、讲究用眼卫生是保护视力的关键

读书写字是近距离工作，需要眼的调节肌进行紧张的调节活动。

如果眼与书本距离过近，就会增加眼调节肌的紧张，长期下去，容易使调节机能降低，造成近视。

在直射阳光下看书，会感到耀眼，看不多久，眼睛就会有酸痛感觉。

在日常生活中，看书、写字所需的照明度大致为50至100米烛光，直射阳光的照明度超过了正常需要的范围，反而对眼睛有害。

光线过暗，就要把书本放近些，才能看清楚字迹，这样就增加了眼睛的调节负担。

看书场所不适宜，如躺着看书，坐在公共汽车上看书，走路看书等，也是造成近视的原因之一。

因此，要选择合适的桌椅，看书写字时要保持正确的姿势，眼与书本的距离保持在30厘米左右，书本与视线最好保持12—15度的角度，以减轻眼睛的疲劳。

不要在光线过强或过弱的场所读书、写字，晚上学习时，灯光应从左前方照射过来，亮度要够；

不要在走路、坐车或躺在床上看书、看报，以免使负责眼睛调节的睫状肌经常处于紧张状态。

长时间用眼应适当休息，闭目或远眺几分钟，使眼部肌肉充分放松。

此外，每天要做好眼保健操，以消除眼睛疲劳。

总之，我们要注意用眼卫生，养成正确的读写姿势，下面有几句口诀请同学们记住：

腰板直，坐端正，“三个一”要记清：

眼和书本须一尺，胸与桌子留一拳，手离笔尖有一寸。

二、近视眼病的防治

近视眼关键在于防。

避免眼睛持续长时间的过度调节，以减轻眼睛的负担，是防止近视形成的最佳办法和措施。

如果已出现假性近视，要及时找出各种造成眼睛过度调节的原因，并采取纠正的措施，这样就能够有效地防止近视的发生。

若近视已真正形成，目前最普遍采用的治疗方法就是验光配镜。

中学健康教育教案（四）

青春期健康教育

青春期心理健康标准教学重点怎样度过青春期

一、青春期心理健康标准：

1、正常的智力2、稳定的情绪3、健全的意志

4、协调的行为5、人际关系适应6、反应适度

7、心理特征符合年龄

二、注意纠正不良性格

怎样去培养一个人的良好性格呢？

1、经常注意外表干净、整洁。

2、对人一定要守约。

3、决不可以在背后批评别人、议论别人。

4、待人要亲切，要有人情味。

5、要有强烈的正义感。

6、不要固执已见。

7、要注意培养自己的幽默感。

8、平等待人，不能任性，不能我行我素。

9、要热心地帮助别人、不求报答。

10、要努力做到心灵美。

三、怎样培养良好的性道德

1、正当的结交和对待异性。

2、正确处理好婚前性接触。

3、防止早恋。

中学健康教育教案（五）

肝炎

熟悉各种类型肝炎病

如何预防肝炎病的发生

肝炎是如何传播的？

（一）传染源：

甲型肝炎的主要传染源是急性患者和隐性患者。

乙型肝炎的传染源是急、慢性患者的病毒携带者。

丙型肝炎的传染源是急、慢性患者和无症状病毒携带者。

戊型肝炎的传染源是急性及亚临床型患者。

（二）传播途径：

甲型肝炎主要经粪、口途径传播。

乙型肝炎的传播途径包括：

①输血及血制品以及使用污染的注射器或针刺等；

②母婴垂直传播（主要通过分娩时吸入羊水，产道血液，哺乳及密切接触，通过胎盘感染者约5%）；

③生活上的密切接触；

⑷性接触传播。

此外，尚有经吸血昆虫（蚊，臭虫，虱等）叮咬传播的可能性。

丙型肝炎的传播途径与乙型肝炎相同而以输血及血制品传播为主，且母婴传播不如乙型肝多见。

丁型肝炎的传播途径与乙型肝炎相同。

戊型肝炎通过粪、口途径传播，水源或食物被污染可引起暴发流行；

也可经日常生活接触传播。

（三）人群易感性人类对各型肝炎普遍易感，各种年龄均可发病。

甲型肝炎感染后机体可产生较稳固的免疫力，在本病的高发地区，成年人血中普遍存在甲型肝炎抗体，发病者以儿童居多。

乙型肝炎在高发地区新感染者及急性发病者主要为儿童，成人患者则多为慢性迁延型及慢性活动型肝炎；

在低发地区，由于易感者较多，可发生流行或暴发。

丙型肝炎的发病以成人多见，常与输血与血制品，药瘾注射，血液透析等有关。

丁型肝炎的易感者为HBsAg阳性的急、慢性肝炎及或先症状携带者。

戊型肝炎各年龄普遍易感，感染后具有一定的免疫力。

各型肝炎之间无交叉免疫，可重叠感染先后感染。

中学健康教育教案（六）

青春期心理健康教育

青春期的心理变化

怎样培养青春期的健康情绪和顽强的自制力。

一、什么叫青春期？

青春期会发生哪些变化？

青春期大约从十一、二岁开始到十七、八岁止。

相当于初中到高中毕业这样一个阶段。

青春期是青少年性器官发育成熟的时期，是生理发育和心理发展急剧变化的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。

二、人到青春期心理会发生哪些变化？

青春期心理变化之一是成人感、独立意识和自尊心的逐步增强。

变化之二是由“开放性”向“闭锁性”转化。

变化之三是情感上更为深刻，但多变而不稳定。

认识能力进一步发展，但认识问题有片面性。

变化之四是自我认识和自我评价能力有了初步发展。

变化之五是性意识萌发。

三、怎样培养青春期的健康情绪和顽强的自制力。

青春期情绪的典型特征是：

易于波动。

情绪起伏大，变化多，难以驾驭等。

其次是富于幻想。

再次是理智感较弱。

根据这些特点，要怎样去善于克服自身内部障碍，善于支配自己和克制自己的能力。

中学健康教育教案（七）

青春期如何培养健康竞争心理

如何培养青春期的健康竞争心理

青春期要保持良好的心态

每个人，在生活、工作、学习中也时时处处存在竞争，能否有一个健康的竞争心理，对处于青春期的我们有非常重要的影响。

那么，健康的竞争心理是什么？

如何保持它呢？

（1）竞争之中容不得妒忌。

在竞争的赛跑途中，妒忌表现为使绊摔倒实力比自己强的人，不让对手超过自己，这种犯规动作既妨害了强者取胜，对自己也绝无好处。

妒忌在竞争中是无能和卑鄙的代词，所以竞争的第一忌就是妒忌。

当然有时我们会遇到一些较为复杂的情况，比如明明某人条件比自己差，却先于自己受重用，升迁得比自己快，这究竟是怎么回事呢？

不必烦恼。

可能某人在一定阶段先于自己升迁，说明他在某些方面优于自己，必须正视这种客观事实。

至于对他所采取手段的优劣作何评价、你是否采纳他的做法，又涉及人生观、价值观等做人准则问题，或称清官与赃官的区别问题。

不管怎样，他的官升了，管着你了，你只生气也不起作用。

不如这样：

黑道上争不过，可以在明道上竞争。

（2）竞争中应保持心理稳定。

避免情绪大起大落。

有竞争就有强弱之分，弱者必须承受得住失败的打击。

你在这次竞争中失败了，并不说明你在将来的竞争中注定也要失败；

你在这方面的竞争中失败了，并不说明你事事不如人。

你要克服自卑心理，选好努力的方向，下决心追赶上去才对。

自暴自弃的思想要不得，另外一类失败者由于败北而产生忌恨和报复心理，充分暴露了其极端自私的本质，若不悬崖勒马，必将把自己推向绝境。

（3）人人皆有成功的机会。

人类社会毕竟不同于动物世界，人类间的竞争是公平的竞争，兼顾到社会公正。

人的一生中充满了各种竞赛和竞争，成功有先后，胜利有迟早，社会总是前进的，所以每个人都应以乐观向上的态度投入竞争，竞争之中保持良好的合作，强盛之后不忘提携幼弱的同胞。

切不可因小失大，图一时利益而背弃了远大目标，争一日之长而有损于自己素质与品质。

中学健康教育教案（八）

预防贫血

贫血在青少年中是比较常见，近几年随着人民的生活水平的提高，贫血的患病率有所下降，但贫血所引起的危害也应引起大家的重视，所以通过教学让学生有所了解。

预防贫血的方法

贫血：

是指单位体积血液中红细胞或血红蛋白低于正常。

贫血不仅影响小儿的生长发育，而且是一些感染性疾病的诱因。

表现为皮肤，粘膜苍白，尤其以口腔粘膜、结膜、甲床（指甲处）等处最明显。

长期贫血可以出现疲倦无力，生长发育迟缓，营养低下，毛发干枯等。

然而，贫血只是一个症状，它可由以下原因引起：

红细胞生成减少：

包括缺乏造血物质及造血功能不良两种情况。

前者如缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血等，常因饮食中缺乏生成红细胞必需的原料如铁、维生素B12、叶酸或蛋白质，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小儿因生长过快需要量增加所致。

造血功能不良常见的有再生障碍性贫血，如果正常的造血组织被淋巴细胞、白血病细胞等异常物质占据，亦可使造血功能低下，引起贫血。

溶血性贫血：

溶血可因红细胞内在原因及外在原因两方面所致。

前者如红细胞膜缺陷所致的蚕豆病，血红蛋白异常所致的地中海贫血；

后者如新生儿ABO溶血病，以及感染、灼伤、中毒，亦可破坏红细胞致溶血。

失血：

又分急性失血和慢性失血两种。

前者如出血性疾病、血友病、特发性血小板减少性紫癜等，或外伤出血如脾破裂等。

慢性失血常见于消化道溃疡、肛裂、钩虫病等，每次失血量虽不多，但日积月累，总量不少，亦可致贫血。

临床观察表明，许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。

只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。

而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。

治疗：

1、缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。

这类食物有：

猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；

菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。

以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳

中学健康教育教案（九）

呼吸道传染病的预防

通过教育，告诉学生冬春季节为什么容易得呼吸道传染病，以及怎样进行预防呼吸道的预防，并通过宣传让学生制定开窗通风的定时定人负责制，以减少呼吸道传染病的发生，加强学生的自我保护能力。

致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时，病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。

健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病。

冬春季寒冷，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加了传染机会。

实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在3060分钟后才能从空气中消失。

人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。

　　另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因。

1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这是最有效的方法。

2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；

适当增加户外活动，减少感染呼吸道传染病的机会。

3、要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。

4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。

5、勤洗手，少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方。

6、每天服用大剂量维生素Ｃ，增强人体免疫力，不失为预防呼吸道传染病的好办法。

7、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

8、多吃“红色食品”红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β－胡萝卜素，可防治感冒。

9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。

10、大蒜这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫。

大蒜是很好的抗氧化剂，能破坏自由基，所以，多吃些大蒜吧。

中学健康教育教案（十）

“6、6”——全国爱眼日

“红眼病”知识宣传

如何预防“红眼病”

“红眼病”特指急性出血性结膜炎：

对具有传染性和流行性的眼睛发红、结膜充血（或出血）、分泌物增多的急性细菌性或病毒性结膜炎的统称

易感性:

普遍易感,感染后形成的免疫力时间很短，可导致重复感染。

多见于成年人，儿童较少。

潜伏期：

2小时～48小时最短为2－3小时，一般为12－24小时

主要是控制传染源，切断传播途径。

1、养成良好的个人卫生习惯：

日常生活不共用毛巾、手帕，不用脏手揉眼睛。

2、注意手的卫生：

养成勤洗手、勤剪指甲的好习惯，最好用流动水和肥皂洗手。

3、保持环境卫生：

定期对学习生活环境内的公共物品，如键盘、鼠标、电话机、门和抽屉的把手进行清洁和消毒。

其它：

游泳前后最好滴抗生素眼药水，可以有效预防红眼病。

在红眼病流行期间，严禁患者到浴室及游泳池等公共场所，理发店、浴室、游泳馆等场所要加强管理和消毒。