小学体育3年级下教案2Word格式文档下载.docx
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（二）运动前后的饮食卫生。
教学过程
调整与反馈
一、导入新课（时间分配：
5分钟）
篮球比赛结束后，一个同学汗流浃背、气喘吁吁的，下场后马上大量饮水，接着又吃雪糕。
突然，这个同学捂着肚子痛苦地坐在地上。
这位同学为什么会肚子疼？
今天这节课我们共同来学习运动前后的饮食卫生。
（板书：
运动前后的饮食卫生）
二、学习新知
（一）运动前后的饮食卫生（时间分配：
10分钟）
1、教师：
同学们，老师刚才讲到剧烈运动后，马上大量饮水和吃冷食造成不良后果，这是什么原因呢？
（学生自由回答。
）
2、教师：
剧烈运动时，血液循环加快，大量血液流向四肢和全身，胃肠血液相对减少。
运动后若马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物，胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。
轻则腹痛、腹演，重则有胃肠出血的可能。
剧烈运动后不能马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物）
3、教师：
如果运动前感觉口渴，是不是多喝水就可以避免运动中口渴呢？
（学生回答。
4、教师：
大屏幕显示图，请同学们观察这个小朋友，他马上要去运动了，边走边喝水，在运动前猛喝水，对他有好处吗？
同学们，运动前多喝水也是错误的，因为水喝行太多，肚子就像挂了一个大水袋，运动起来会感觉特别沉重和憋闷，很不舒服，会影响运动和健康。
所以运动前不能喝太多的水，如果很需要，可以少喝点水，有条件的可以喝点糖水。
（二）运动后怎样饮水？
（时间分配：
8分钟）
显示字幕，水量适当。
2、学生：
讨论，自由回答怎么才算适当。
一次饮水100～150毫升，隔十几分钟再喝。
显示字幕，水温要适宜。
5、学生：
讨论，自由回答。
6、教师：
炎热的夏天，最好喝10℃左右的凉开水，既可以促进吃得开液分泌，也可以达到降温、消暑、提神的作用。
水温超过15℃，解渴作用会明显减弱，但水温低于5℃，身体也会有不舒服感。
冬季喝20～30℃的温开水为宜，无论保时都不要喝生水。
7、教师：
出示字幕，浓淡适宜。
8、教师：
剧烈运动后，最适合的饮料是有淡淡咸味的温开水，也可以喝温凉的绿豆汤或淡茶水。
不宜喝很浓的茶水和咖啡、果汁等饮料。
（三）运动前后的进食卫生（时间分配：
1、运动前进食
（1）教师：
故事导入。
（2）学生：
讨论、自由发言。
（3）教师：
运动前不能大量进食。
如果运动前已经进食，一般以体息半小时再进行运动为宜。
2、运动后进食
运动后能不能立刻进食呢？
讨论、自由回答。
运动后应该先做做放松整理活动，休息30～45分钟再吃饭为好。
（四）运动前后饮食卫生知识知多少？
7分钟）
知识竞赛。
2、讨论题：
说一说，小组讨论，派代表回答。
3、判断题：
学生抢答。
4、教师总结。
课时计划
第1周共第2节调节为节年月日
内容
1．投掷：
原地投掷沙包4-1
2．小足球：
脚内侧踢球6-1
1、学习原地单手侧向投掷的基本技术动作，学会侧身蹬地转体、向前挥臂的动作；
，
发展学生的灵敏和协调素质。
2、初步掌握脚内侧踢球的方法，发展灵敏、协调素质，提高控制球的能力。
3、培养学生正确的身体姿势，增强安全练习意识。
课的
顺序
课的内容
组织与要求
教学方法、手段和步骤
教育渗透
运动负荷
调整回顾
次数
时间
一
课堂常规
组织：
四列横队
要求：
精神饱满，队形整齐
1、体委整队，师生问好，报告人数，检查着装。
2、教师宣布本课内容和任务。
3、教师做简单地动员。
文明守纪
3分钟
二
1、圆形跑
2、队列练习：
报数
3、专项性练习
一路纵队→四列横队
听从指挥
1、师生随音乐节奏慢跑。
2、教师指挥，学生队列训练。
3、师生同做准备活动。
向解放军学习
8分钟
三
原地投掷沙包
重点：
蹬地转体、向前挥臂
圆形队
按统一口令投掷
1、调控游戏：
请你跟我这样做，
分组体验练习；
2、学生展示、教师示范；
3、教师引领学生认真观察并逐步说出动作方法；
4、分组侧向投掷轻物练习；
5、学生展示，教师点评。
安全练习
多
15分钟
四
小足球：
脚内侧踢球
二人一组散点
踢球部位准确
1、用脚内侧做拖球游戏。
2、教师结合示范动作讲解踢球方法，学生做列球原地踢球模仿。
3、踢固定球练习。
4、教学比赛：
踢球射门比多。
团结协作
11分钟
五
1、放松与整理
2、教学评价
3、下课仪式，归还器材
轻柔、舒缓
1、跟随音乐，师生同做放松活动。
2、评议本课优缺点。
3、收送器材，师生再见。
运动
负荷
预计
练习密度：
平均心率：
次/分
场地器材设计：
课
后
小
结
安
全
措
施
1、加强安全思想教育。
2、课前检查场地与器材。
3、做好充分的准备活动。
第1周共第3节调节为节年月日
1．投掷：
原地投掷沙包4-2
2．小足球：
脚背正面踢球6-2
1、学会背后过肩的侧向投掷方法，发展学生灵敏、反应、协调素质，提高上肢力量，体验肩上屈肘正确身体感觉。
2、初步学习脚背正面踢球动作，发展速度、力量等身体素质，提高对足球的控制能力。
3、培养在活动中克服困难、遵守纪律的意志品质，加强交往与合作。
1、螺旋跑
报数
背后过肩、肩上屈肘
快速出手
1、游戏：
《石头、剪刀、布》；
2、
教师讲解示范垒球持球方法；
3、学生原地体验持球方法，并通过自抛自接等方式熟悉球性；
4、
教师示范，学生徒手练习原地侧向投掷；
5、分组互帮互助：
两人一组，及时纠正动作。
遵守纪律
3
次
数
时
间
脚背正面踢球
1、用脚背内侧做拨球游戏。
3、二人结伴相距10米互相踢球练习。
1、加强安全思想教育。
3、做好充分的准备活动。
第2周共第4节调节为节年月日
1．体操：
基本部位操4-1
2．跑：
迎面接力跑1-1
1、学习基本部位操的动作方法，帮助学生认识自己的身体，形成良好的身体姿态。
2、通过游戏“迎面接力跑”，能掌握立棒式传接棒的动作方法，并且能在比赛中加以运用。
3、培养学生坚持做操的习惯，促进学生的交流与互动，形成合作意识和集体观念。
1、蛇形跑
2、小游戏：
找朋友
集中注意力
2、教师带领做游戏，学生集中注意力。
认真上好每一节课
基本部位操：
第一节伸展运动
第二节提腿运动
四列横队成体操队形
动作准确
1、教师讲解、示范伸展运动和提腿运动的动作要领，学生模仿练习。
2、分解动作指导，学生集体练习。
3、找学生领操，学生集体慢动作练习，教师巡视纠错。
4、教师领做，集体展示。
团队精神
迎面接力跑
立棒式传接棒方法
分4个小组
传、接棒人必须用异侧手臂传、接
1、教师讲解立棒式传接棒的技术要点，并找同学做示范，建立正确的动作表象。
2、小组练习立棒式传接棒动作，教师巡视指导。
3、原地传接，慢跑传接，快速跑传接练习。
4、接力比赛。
相互配合
轻松、愉悦
第2周共第5节调节为节年月日
基本部位操4-2
往返接力跑1-1
2、通过游戏“往返接力跑”，能掌握立棒式传接棒的动作方法，并且能在比赛中加以运用。
跑步走-立定
第三节扩胸运动
第四节体侧屈运动
1、教师讲解、示范扩胸运动和体侧屈运动的动作要领，学生模仿练习。
接力跑
第2周共第6节调节为节年月日
原地投掷沙包4-3
2．武术：
武术基本功2-1
1、掌握肩上屈肘、快速挥臂的投掷方法，
发展灵敏、协调素质和投掷能力
。
2、掌握武术基本功，发展力量、速度、柔韧、耐力等身体素质。
3、培养学生积极进取、勇敢顽强、团结协作的精神，增强学生重视安全练习的意识。
出手速度
投掷方法正确、动作连贯协调
1、自主体验，思考：
怎样把垒球投远？
2、教师示范，注意观察老师动作：
出手角度与速度；
3、分组练习：
对墙掷球反弹比远（投球要击中老师规定的区域）；
4、游戏：
叫号接反弹球；
5、
分组练习原地侧向投掷垒球；
6、学生展示，教师点评。
安全意识
武术：
武术基本功
四列横队成体操队
动作有力
1、教师结合示范讲解：
正踢腿、侧踢腿、仆步压腿动作，学生观察模仿。
2、教师带领，学生集体练习。
3、小组练习，教师巡视指导，纠正错误动作。
4、学生展示，教师评价。
中国传统文化
第3周共第7节调节为节年月日
原地投掷沙包4-4
武术基本功2-2
1、通过测试，再次激发学生学习兴趣，了解学生对原地侧对投掷方向投掷垒球的技术动作掌握情况。
2、广播体操
2、体委领操，学生集体做广播体操。
坚持做操身体好
蹬地转体、快速挥臂
认真参加测试
1、复习原地侧向投掷垒球动作。
2、宣布考核标准和方法。
3、分两组轮换进行测试并记录成绩。
4、根据考核情况小结。
重视安全
散点
自然、轻松
第3周共第8节调节为节年月日
基本部位操4-3
2．小篮球：
原地运球4-1
2、掌握小篮球原地运球的动作方法，发展灵敏、协调素质，提高对球体的感知能力。
第五节体前屈运动
第六节下蹲运动
1、教师讲解、示范体前屈运动和下蹲运动的动作要领，学生模仿练习。
小篮球：
原地运球
方形队
手指和指根触球
1、教师讲解示范原地运球动作方法，学生待手模仿。
2、原地体前左、右手的高、低组合运球。
3、教学比赛：
运球比多。
4、小结。
积极认真
第3周共第9节调节为节年月日
基本部位操4-4
行进间运球4-2
2、掌握小篮球行进间运球的动作方法，发展灵敏、协调素质，提高对球体的感知能力。
3、3、培养学生坚持做操的习惯，促进学生的交流与互动，形成合作意识和集体观念。
1、体委整队，师生问好，报告
升级会员 