小学体育3年级下教案2Word格式文档下载.docx

1、 （二）运动前后的饮食卫生。教 学 过 程调整与反馈一、 导入新课（时间分配：5分钟）篮球比赛结束后，一个同学汗流浃背、气喘吁吁的，下场后马上大量饮水，接着又吃雪糕。突然，这个同学捂着肚子痛苦地坐在地上。这位同学为什么会肚子疼？今天这节课我们共同来学习运动前后的饮食卫生。（板书：运动前后的饮食卫生）二、学习新知（一）运动前后的饮食卫生（时间分配：10分钟）1、教师：同学们，老师刚才讲到剧烈运动后，马上大量饮水和吃冷食造成不良后果，这是什么原因呢？（学生自由回答。）2、教师：剧烈运动时，血液循环加快，大量血液流向四肢和全身，胃肠血液相对减少。运动后若马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物，胃肠道血管受

2、到冰冷的刺激就会很快收缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹演，重则有胃肠出血的可能。剧烈运动后不能马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物）3、教师：如果运动前感觉口渴，是不是多喝水就可以避免运动中口渴呢？（学生回答。4、教师：大屏幕显示图，请同学们观察这个小朋友，他马上要去运动了，边走边喝水，在运动前猛喝水，对他有好处吗？同学们，运动前多喝水也是错误的，因为水喝行太多，肚子就像挂了一个大水袋，运动起来会感觉特别沉重和憋闷，很不舒服，会影响运动和健康。所以运动前不能喝太多的水，如果很需要，可以少喝点水，有条件的可以喝点糖水。（二）运动后怎样饮水？（时间分配：8分钟）显示字幕，水量适当。2、学生

3、：讨论，自由回答怎么才算适当。一次饮水100150毫升，隔十几分钟再喝。显示字幕，水温要适宜。5、学生：讨论，自由回答。6、教师：炎热的夏天，最好喝10左右的凉开水，既可以促进吃得开液分泌，也可以达到降温、消暑、提神的作用。水温超过15，解渴作用会明显减弱，但水温低于5，身体也会有不舒服感。冬季喝2030的温开水为宜，无论保时都不要喝生水。7、教师：出示字幕，浓淡适宜。 8、教师：剧烈运动后，最适合的饮料是有淡淡咸味的温开水，也可以喝温凉的绿豆汤或淡茶水。不宜喝很浓的茶水和咖啡、果汁等饮料。（三）运动前后的进食卫生（时间分配：1、运动前进食（1）教师：故事导入。（2）学生：讨论、自由发言。（3

4、）教师：运动前不能大量进食。如果运动前已经进食，一般以体息半小时再进行运动为宜。2、运动后进食运动后能不能立刻进食呢？讨论、自由回答。运动后应该先做做放松整理活动，休息3045分钟再吃饭为好。（四）运动前后饮食卫生知识知多少？7分钟）知识竞赛。2、讨论题：说一说，小组讨论，派代表回答。3、判断题：学生抢答。4、教师总结。课 时 计 划第 1 周 共 第 2 节 调节为 节 年 月 日内容 1投掷：原地投掷沙包4-1 2小足球：脚内侧踢球6-11、学习原地单手侧向投掷的基本技术动作，学会侧身蹬地转体、向前挥臂的动作；，发展学生的灵敏和协调素质。2、初步掌握脚内侧踢球的方法，发展灵敏、协调素质，提

5、高控制球的能力。3、培养学生正确的身体姿势，增强安全练习意识。课的顺序课的内容组织与要求教学方法、手段和步骤教育渗透运动负荷调整回顾次数时间一课堂常规组织：四列横队要求：精神饱满，队形整齐1、体委整队，师生问好，报告人数，检查着装。2、教师宣布本课内容和任务。3、教师做简单地动员。文明守纪3分钟二1、圆形跑2、队列练习：报数 3、专项性练习一路纵队四列横队听从指挥1、师生随音乐节奏慢跑。2、教师指挥，学生队列训练。3、师生同做准备活动。向解放军学习8分钟三原地投掷沙包重点：蹬地转体、向前挥臂圆形队按统一口令投掷1、调控游戏：请你跟我这样做，分组体验练习；2、学生展示、教师示范；3、教师引领学生

6、认真观察并逐步说出动作方法；4、分组侧向投掷轻物练习；5、学生展示，教师点评。安全练习多15分钟四小足球：脚内侧踢球二人一组散点踢球部位准确1、用脚内侧做拖球游戏。2、教师结合示范动作讲解踢球方法，学生做列球原地踢球模仿。3、踢固定球练习。4、教学比赛：踢球射门比多。团结协作11分钟五1、放松与整理2、教学评价3、下课仪式，归还器材轻柔、舒缓1、跟随音乐，师生同做放松活动。2、评议本课优缺点。3、收送器材，师生再见。运动负荷预计练习密度： 平均心率： 次/分场地器材设计：课后小结安全措施 1、加强安全思想教育。2、课前检查场地与器材。 3、做好充分的准备活动。第 1 周 共 第 3节 调节为

7、节 年 月 日1投掷：原地投掷沙包4-22小足球： 脚背正面踢球6-21、学会背后过肩的侧向投掷方法，发展学生灵敏、反应、协调素质，提高上肢力量，体验肩上屈肘正确身体感觉。2、初步学习脚背正面踢球动作，发展速度、力量等身体素质，提高对足球的控制能力。3、培养在活动中克服困难、遵守纪律的意志品质，加强交往与合作。1、螺旋跑报数背后过肩、肩上屈肘快速出手1、游戏：石头、剪刀、布；2、教师讲解示范垒球持球方法；3、学生原地体验持球方法，并通过自抛自接等方式熟悉球性；4、教师示范，学生徒手练习原地侧向投掷；5、分组互帮互助：两人一组，及时纠正动作。遵守纪律3次数时间脚背正面踢球1、用脚背内侧做拨球游戏

8、。3、二人结伴相距10米互相踢球练习。1、加强安全思想教育。3、做好充分的准备活动。第 2 周 共 第 4 节 调节为 节 年 月 日1体操：基本部位操4-12跑：迎面接力跑1-11、学习基本部位操的动作方法，帮助学生认识自己的身体，形成良好的身体姿态。2、通过游戏“迎面接力跑”，能掌握立棒式传接棒的动作方法，并且能在比赛中加以运用。3、培养学生坚持做操的习惯，促进学生的交流与互动，形成合作意识和集体观念。1、蛇形跑2、小游戏：找朋友集中注意力2、教师带领做游戏，学生集中注意力。认真上好每一节课基本部位操：第一节 伸展运动第二节 提腿运动四列横队成体操队形动作准确1、教师讲解、示范伸展运动和提

9、腿运动的动作要领，学生模仿练习。2、分解动作指导，学生集体练习。3、找学生领操，学生集体慢动作练习，教师巡视纠错。4、教师领做，集体展示。团队精神迎面接力跑立棒式传接棒方法分4个小组传、接棒人必须用异侧手臂传、接1、教师讲解立棒式传接棒的技术要点，并找同学做示范，建立正确的动作表象。2、小组练习立棒式传接棒动作，教师巡视指导。3、原地传接，慢跑传接，快速跑传接练习。4、接力比赛。相互配合轻松、愉悦第 2 周 共 第 5 节 调节为 节 年 月 日基本部位操4-2往返接力跑1-12、通过游戏“往返接力跑”，能掌握立棒式传接棒的动作方法，并且能在比赛中加以运用。跑步走-立定第三节 扩胸运动第四节

10、体侧屈运动1、教师讲解、示范扩胸运动和体侧屈运动的动作要领，学生模仿练习。接力跑第 2 周 共 第 6节 调节为 节 年 月 日原地投掷沙包4-32武术：武术基本功2-11、掌握肩上屈肘、快速挥臂的投掷方法，发展灵敏、协调素质和投掷能力。2、掌握武术基本功，发展力量、速度、柔韧、耐力等身体素质。3、培养学生积极进取、勇敢顽强、团结协作的精神，增强学生重视安全练习的意识。出手速度投掷方法正确、动作连贯协调1、自主体验，思考：怎样把垒球投远？2、教师示范，注意观察老师动作：出手角度与速度；3、分组练习：对墙掷球反弹比远（投球要击中老师规定的区域）；4、游戏：叫号接反弹球；5、分组练习原地侧向投掷垒

11、球；6、学生展示，教师点评。安全意识武术：武术基本功四列横队成体操队动作有力1、教师结合示范讲解：正踢腿、侧踢腿、仆步压腿动作，学生观察模仿。2、教师带领，学生集体练习。3、小组练习，教师巡视指导，纠正错误动作。4、学生展示，教师评价。中国传统文化第 3 周 共 第 7 节 调节为 节 年 月 日原地投掷沙包4-4武术基本功2-21、通过测试，再次激发学生学习兴趣，了解学生对原地侧对投掷方向投掷垒球的技术动作掌握情况。2、广播体操2、体委领操，学生集体做广播体操。坚持做操身体好蹬地转体、快速挥臂认真参加测试1、复习原地侧向投掷垒球动作。2、宣布考核标准和方法。3、分两组轮换进行测试并记录成绩。

12、4、根据考核情况小结。重视安全散点自然、轻松第 3 周 共 第 8 节 调节为 节 年 月 日基本部位操4-32小篮球：原地运球 4-12、掌握小篮球原地运球的动作方法，发展灵敏、协调素质，提高对球体的感知能力。第五节 体前屈运动第六节 下蹲运动1、教师讲解、示范体前屈运动和下蹲运动的动作要领，学生模仿练习。小篮球：原地运球方形队手指和指根触球1、教师讲解示范原地运球动作方法，学生待手模仿。2、原地体前左、右手的高、低组合运球。3、教学比赛：运球比多。4、小结。积极认真第 3 周 共 第 9节 调节为 节 年 月 日基本部位操4-4行进间运球 4-22、掌握小篮球行进间运球的动作方法，发展灵敏、协调素质，提高对球体的感知能力。3、3、培养学生坚持做操的习惯，促进学生的交流与互动，形成合作意识和集体观念。1、体委整队，师生问好，报告