最经典的口才训练法Word格式.docx
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朗读的内容：
古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
B，二十分钟唠叨训练。
1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
要求：
1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态
2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。
不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月），并注名：
“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。
）
3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。
不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。
当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。
训练计划二：
幽默训练
使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦
方法内容：
1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐
（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）
2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。
最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。
真的，不信试一试。
修炼中会遇到的问题解答：
练习中遇到的问题：
1，练习中存在一个换气的问题。
如何换气呢？
由于许多人是学李阳英语的，李阳建议一口气说完，而对于这个唠叨训练法则不是这样，它要求的重点应该放在说话：
“快速而不停顿上”。
建议：
在说话还很有余力前，两句话之间换气，不要等到快要支撑不下去才换气，还有换气要求要快要短，宁愿呼吸的频率高点，也不要大呼大吸，因为这样影响了流利。
真正的高手你是看不出他什么时候换气的，似乎他就象不用吸气似的。
希望朋友们早日达到此成果！
一定要改变自己的口才。
心动不如行动，改变自己从此刻开始！
以下是旧论坛网友们的交流：
CyberUFO
我一定要改变自己的口才，我非常希望能够加入这个训练的队伍，和大家一起接受训练
和探讨并接受监督，我一定会成功的！
－－
感谢
Joman，
我觉得您的
方法
B
很有意思，方法
A
有些
Stone
Lee
的味道，^_^
也不错，因为我常用～
请教楼主：
有人练习演讲时每天对着镜子练多个小时，这样做究竟最大的意义何在？
★看视频资料时，可以尝试着去做配音（有字幕的比较好，周星星的影片绝佳^_^）
spook
我一定要改变自己的口才，我非常希望能够加入这个训练的队伍，和大家一起接受训练和探讨并接受监督，我一定会成功的。
----------------Spook
Jiang
2003-5-7
Joman
认识你，我很高兴。
我决的这里的学习气氛很不错。
你的训练方法我很感兴趣，让我们一起努力吧。
以后还请你多多关照。
都市英雄7x
joman，这不是李阳疯狂英语的东东么？
Joman
确实，方法A是借用Stone
Lee的，因为在我以及我朋友们的实践中发现李阳的疯狂训练法也很能训练出好的口才，因为他要求大声呐喊，这样可以增强自信同时又可以练出发达的口腔肌肉，不善于讲话的人除了心理因素，很大因素还是口腔肌肉不发达，所以，讲起话来慢慢吞吞，口齿不清，这样又会打击自信。
我们必须打好基础：
增强说话的自信和练出强壮的口腔肌肉。
而以上的A，B方法都能够兼顾以上两种，不失为锻炼好口才的最好方法。
（实际上方法B还可以训练出快速思维，确实不愧是国家级辩手的训练方法）
相对来说，训练语气，停顿和幽默等等，可以放在下一部。
呵呵，感谢
SS
和
提供
NLPSKY
这个真正实在的讨论区～
我昨天试着用唠叨法描述一些我所看见的东东，自己都觉得毫无条理
:
-（
不知大家有没有什么心得？
CyberUFO，spook
，都市英雄7x
和SS的支持，相信我们不断努力一定能达成理想的。
可以告诉大家一件兴奋的事情，唠叨训练法如果你经过一段时间的训练，你会发现自己的思维能力增强很多，比如写文章可以一口气写下去。
我在网上发表的文章实际上是用很快的速度一口气打下来的，没有打什么腹稿之类的，也没有改了又改，真的。
呵呵，还是那句话：
不愧是国家级辩手的训练方法。
至于对镜子训练，可以试一试，比划一下哪里需要改进的，但不要整天这样，否则你会很不自在的。
以下是引用CyberUFO在2003-5-8
10:
38:
01的发言：
呵呵，我以前刚开始训练的时候体会和你的一样：
毫无条理性，很辛苦。
唠叨训练法实际上是一种比较高级的训练方法，一般人刚开始操作起来必然会毫无条理性也会比较辛苦，但是坚持一两周刻苦练习就会有改变，此外，你要知道关键是：
什么也不管，只要说的时候能够不停顿就行了。
慢慢你习惯了，你就可以下意识去调整为条理性，这样可以训练出你的快速思维了。
坚持练习下去，过程越辛苦，你的成就越大。
谢谢
，我知道我的问题所在了，我太过于追求条理性了～
今天开始，我只要先做到不停顿就可以了，以后在考虑条理性的问题。
我一直在用，因为我也是一个
Ly
CE
er
-）
回复好快哦,佩服，以后多向您请教了～
经过一段时间的训练，感觉唠叨训练法效果不错。
下面是我一直坚持的训练方法：
1、唠叨训练法；
2、大声快速阅读；
3、成语接龙；
4、舌头体操（此法为训练口腔肌肉，具体方法是舌头做上下左右、伸缩运动）。
除了唠叨训练，还要进行朗读训练，不要急，要带感情地去读。
慢慢你的声音就会动听起来。
还有可以试一试李阳的“新三最法”，练的好的话，说话的语调会很幽默，说话蛮吸引人的。
他就是：
“最慢速、最夸张、最频繁”
阅读全文（2303）|回复（37）|引用（0）
回复:
淡如水（游客）发表评论于2005-6-109:
22:
57
我一定要改变自己的口才，我非常希望能够加入这个训练的队伍，和大家一起接受训练,让我和大家一起努力吧！
我一定会成功的。
个人主页|引用|返回
LSK（游客）发表评论于2005-7-39:
41:
51
我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督
沁心（游客）发表评论于2005-7-617:
06:
30
我一定要改变（游客）发表评论于2005-7-1711:
08:
00
以下引用淡如水（游客）在2005-6-109:
57的评论:
风（游客）发表评论于2005-7-1711:
09:
04
我发誓如果我不好就让我死
saman发表评论于2005-7-1813:
51:
28
我是一个相对典型的例子。
直到高二以前，我和女生说话时心情紧张，有时低头就跑。
根本无口才可言。
后来，是一个同班同学对我说了一句话：
“将来的社会一定需要你有良好的说话能力与别人交往，要不然你。
。
”
我至今铭刻在心！
接着我在镇上的图书馆办了三个借书证。
每天书包里都放满了杂志、小说。
让我记忆最深刻的是：
《读者》、《演讲与口才》。
在《演讲与口才》的一篇文章中，讲到了一个要点------怎样提高你的口才：
“如果你想提高你的口才，有一个非常简便、而又非常有效的方法，就是和别人聊天，不会讲话没关系，先坐到别人的旁边听别人讲，注意听别人如何讲，觉得可以的话语，就把它记在心里，并尝试提问题，尝试回答问题。
这样，你很快就会感觉到进步了。
我就是这样做的。
我改变了我自己。
我很多公共场合，
甚至于在三千多人面前，我敢于上台讲话。
我相信，
你们也能！
！
希望你们喜欢我的BLOG.
THANKS!
游客（游客）发表评论于2005-8-418:
12:
17
我是一名大学生，在大一时我竞选班长失利了，今年想再去竞选，楼主能否帮帮我？
雪山飞狐（游客）发表评论于2005-8-820:
58:
06
1。
找出你自己的优点吧！
增强你的自信心。
2。
多培养班长一职所需之能力。
3。
要做领导，人脉关系是重中之重。
只有别人承认你了，你才有机会去领导他们。
通常来讲，像这样的竞选我都会胜出。
我不是比别人聪明，我常常是觉得我的自信心与我的行动力让别人选择了我。
当然，别人也是这样评价我。
我能！
你也能！
jianghu（游客）发表评论于2005-9-118:
33:
45
xiexie
worinvrena（游客）发表评论于2005-9-1316:
02:
07
我被大家认为是一个不爱说话的人，其实我很想和其他人一样说说笑笑，我一定会成功的，看着吧！
1234:
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转帖]牛头口才训练四步曲
牛头口才训练四步曲
平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。
在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。
拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。
强烈要求注意，不要贪多。
一个月后，你会发觉自己的思想丰富了许多，而且有血有肉。
这是第一步的训练。
我称之为口才训练之血肉横飞法（呵，纯属搞笑！
第二步，就是你在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。
我举个例好了，卡耐基说：
爱一个人就要给他自由。
一般我们听到看到，就会习惯地接受或批判，或略过。
不加深思，可是我不推荐你这么做。
你要把自己的口才训练本中的观念加以分析。
方法如下：
叫思考三式。
有了一个深思的过程。
谈起来就得心应手了。
这一步我称之为口才训练的移筋易骨法。
（晕倒，牛头的武侠瘾又犯了）
第三步：
从家人开始，进行交谈。
不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。
从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。
切进去。
开始你的谈论。
这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。
如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。
注意：
真正善谈者是善听者。
善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者。
然后，你可以到工作场所，朋友之中等，试试你的训练。
这一步叫：
口才训练之大侠试剑法。
第四步：
就是joman推荐的唠叨训练法了。
我以前在家里洗澡，就喜欢随便给自己出个题目。
如被子。
然后就分析谈被子。
我弟笑我疯。
我说你来练练，呵，而且我是用潮汕话，普通话与粤语交代来谈。
很好玩的。
口才训练之心剑合一法。
心到剑随，意到刀落，旋身进击，退身御力，万法随心。
心到口开，意到话来，天南地北，家常国事，变换无间。
剑意合一，心口无间。
行得行而行，不得行而止。
人生在世须随意，不为漫谈强造词
口才训练计划
一、自我暗示
我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；
至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；
每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
二、形态训练
至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；
培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；
训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
三、话题信息
在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。
四、口才训练
1、
朗读训练
二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：
每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
每天练习10分钟的绕口令。
2、
二十分钟唠叨训练
a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
b，无限关联法或者口语接力训练。
先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
3、
交谈训练
善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，
然后，你可以到工作场所，朋友之中等
五、幽默训练
1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）
六、辅助训练
每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
[原创]如何运用“口才训练”治疗好“口吃”
我曾经在网络里进行系列口才培训时，意外的治疗好了两例“口吃患者”，他们按照我的方法实践后，已经彻底和“口吃”说88了，且口齿伶俐超过了一般人，信心也大增，能够进行当众演说。
据我了解他们原先的症状是：
基本可以朗读，但不流畅，快读时发音常走调，甚至会出现突然的停顿，读不下去。
交谈时，常常说话不流畅，紧张时会出现头脑一片空白，不知道如何说下去，极其害怕当众说话。
本人曾经自学过点心理学，对口吃没有什么深入研究，可以说仅仅是圈外人。
我想，我以一个局外人的角度来看“口吃”，或许，对大家会有意想不到的帮助吧……。
毕竟没有在该领域深入研究，也不懂许多专业术语和原理，如果有什么错误的地方，还请各位患者和老师多多指导。
首先，我想谈谈我对口吃原因的见解：
我认为：
口吃不是单纯的心理原因，而是一个综合的由“潜意识”导致的“神经传导”和“肌肉”的错误连接，而产生错误“反映”的过程。
为什么这样说呢？
我们可以从患者治疗口吃的实践中看到，一个患者如果单纯以心理调整为训练方法，无论你如何的自我暗示，都很难收到效果的。
因为：
一方面患者本身心理调整能力就比一般的人低，你要他无中生有的暗示到完全没有任何心理负担是不切实际的，修炼多年“止观”的高僧也未必做到，既然神仙都做不到，又何必为难“口吃”的我们呢！
二方面我们对口吃的终极原因有误解，我们都知道我们之所以口吃，或者是接受了错误的“学习”，或者是因为我们曾经遇到突然事件，重挫了心理，使得神经与肌肉的连接产生了错误的程序（即接收与反映间产生了错误的连接）。
如我们一接收到“交际场面”的信息，我们神经就立刻开始按照错误的程序传递信息了，口腔和喉咙肌肉立刻绷紧（使口吃），血液狂往脑袋上冲（头脑空白）。
——这些都是潜意识在控制着的，不是我们思维意识能够控制的了的，如我们不断的和自己说一定不能够紧张，常常反而更加容易紧张。
而许多治疗者把希望放在修正显意识的心理调整上，却不知导致我们口吃的最终幕后操控者是我们的“潜意识”和潜意识制造的错误“神经传导链”。
所以，调整好“潜意识”和建立正确的“神经传导链”才能够根治好口吃。
针对病因，我建议使用口才训练方法：
口才训练是纠正“错误神经链”的最好方法。
练习口才，我不提倡传统的方法，如纠正发音什么的，而是逆其道而行，使用极端训练法，如“三最”口才训练法，该法是疯狂英语创始人李阳发明的，李阳本人原先就有社交恐惧症，有口吃，结果通过口才训练，成为中国最棒的激励演讲大师。
（历史上使用极端口才训练法把口吃治疗好，并成为杰出演说家的还有伟大的古希腊演说家德模生，他是每天含着石头练习口才的。
为什么要使用极端训练法呢？
因为我们的“神经传导链”经过长久的错误培养，已经相当顽固了。
要打断旧连接，你就必须迅速有效的建立一个“新的连接”，即神经与肌肉和谐的连接。
而一般的口才训练太慢了，不能够迅速达到这样的目的，而见效慢就容易使人失去信心，反而影响了口吃的治疗。
打个比喻，你要建立一个长堤来抵挡洪水，如果你建的很慢，那么，建了一半洪水就来了，你就会前功尽弃，又再建，结果又被冲掉，所以，永远也无法建好堤。
要建就必须要“雷厉风行”。
三最法就是朗读文章时候要遵循“最大声，最快速，最清晰”原则。
刚练习时，你只要遵循“最大声”原则就可以了。
无论如何不流畅，发音如何不准确，你都要坚持“最大声”原则，你要用你的声音震动大地，回荡心灵的深谷。
原因：
从中医来说，最大声能够震荡肝经，疏通百脉，按照五行分类和生克来说，肝属木，木气旺盛，则生火，什么情绪属于火呢？
属火的情绪有“欢喜，自信，祛除胆怯”。
实际我们也知道，当一个人在空野中行走时会害怕，所以，需要来点高歌大喊之类的来壮胆，其实这符合中医五行学说的生克之道。
“最大声”确实能够使心理舒畅，祛除胆怯，同时你的心理会无名产生“自信”（这个你可以在训练时候明显的体验出来），以“激扬行为”来调整心理，比使用激励语言来调整心理效果更加棒，也更加稳固，达到我不调心理而“心理自调”效果，这对于口吃患者来说也更加容易接受，而要患者无中生有的用空洞欺骗性语言来激励其实很难。
从NLP心理学来说，最大声能够打破口吃患者的旧连接，一般口吃患者说话都不敢大声，因为怕错，怕人笑。
而大声喊，则有利于击破这个旧连接，因为大声喊会有“快感”，潜意识容易把快感和行为建立连接。
另外大声喊可以强壮我们的口腔和喉咙肌肉，口吃患者因为长期的口腔喉咙肌肉缺乏锻炼，所以，声色方面会比较差，常常导致快说就发音不准确或停顿，强壮肌肉则是我们“快速说话和声色丰富”的保证。
所以你要摆脱口吃，你就要一定要先把强壮肌肉练出来。
就如你要做“引体向上”运动，你要有强壮肌肉来保证，至于后来你要玩单杠上的花样，也是建立在这个保证上的，即之后你要口齿伶俐，你要有强壮肌肉保证，其实这是一样道理的。
最大声练习一段时间后，你要进入三最的第二阶段练习，要设法使用“最快速”，最后就是“最清晰”。
后面两者的作用是使神经与肌肉协调。
口吃就是因为神经与肌肉不够协调，所以常常心理想的和说的难于达到“心剑合一”。
如果最大声练习的好，那么后面进行的就会顺利许多了，这是水到渠成的事情，你真的去练习后，你就会自然发现了。
在进行“三最法”时，还应该练习“牙签口才训练”，即上下牙齿扣住一根牙签，然后朗读。
这和德模生的训练方法原理是一样的。
他是含着石头，个人不是很建议使用石头，一方面不
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