预防近视演讲稿13篇预防近视7个小妙招Word文件下载.docx
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大家下午好：
假如有人问我，长这么大可否有让我耿耿于怀的事——实话说，还真有一件!
甚至于至今仍让我无法释怀。
那到底为何事呢?
请容我渐渐道来。
在不谙世事的年纪，最初并不知“近视”为何物?
一切好像突如其来一般，不知不觉中这个令人厌烦的“恶魔”就附着到了我的身上，当我知道后一切为时已晚，正如一句诗一般：
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴!
当如梦初醒时，我已经须要佩戴二百多度的眼镜了，带着一副沉重的眼镜，于是乎，名副其实地成为了大人们常说的“睁眼瞎”。
我厌烦这样，我更厌烦那时任性的我，为了一时玩嬉戏的开心而苦痛一辈子——毫不夸大地说，这是我至今最苦痛的一件事，也是我至今最终悔的一件事!
如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也“与日俱增”——那漂亮的风光：
雪白的云朵、翱翔的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草，在我的世界里只剩下一片朦胧。
每当去眼镜店测视力时，也总是会流泪。
因为我胆怯：
胆怯看不到世界，胆怯看不到漂亮的风光，胆怯看不到学校里的同学和教师，更胆怯看不到关怀我的至爱双亲。
医生说我的近视是辐射造成的，也就是说，是手机电脑玩的太多导致近视的。
听了这个结论，我是真的懊悔了，我恨我自己。
我也发誓必须要寻出近视的克星，治好天下人的近视，让人们不再因此而像我一样苦痛。
就在昨天夜里，我躺在床上遥望夜空，不知不觉进入了梦乡。
依稀记得在梦里，我如平常一样背着书包去上学，令人惊异的是，没有眼镜的陪伴，我的眼眸光明如初……
宽厚慈爱的地母啊，假如真的有来生，还我一双“明眸亮瞳”，好吗?
预防近视演讲稿3
敬重的教师、敬爱的同学们：
大家好!
今日阳光明媚，用我们的眼睛环视校内：
一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。
几步一棵的棕榈树好像仪仗队舞动犹如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。
用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?
能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那羞涩的伞头槐吗?
你能清楚地望见每一片叶子在闪耀着它的动人色调吗?
能看出一串红叶片的形态和花瓣的个数来吗?
假如都能清晰地望见这一切，这就是一件特别华蜜的事情，因为我们拥有一双澄澈、光明的双眼!
让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：
1、2、3、4、5……
好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们的笑容也更绚丽了!
同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了有时有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!
所以，我们要时刻提示自己：
我爱惜眼睛了吗?
预防近视，从下面做起吧：
提示大家做好三个要和三个不要：
三个要：
一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比方说看看我们校内、教室内的花草，或者向远处远眺一会儿;
三要留意合理饮食，留意养分、不挑食。
因为我们的眼球发育也须要充分、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：
不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;
不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书;
不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，你们记住了吗?
教师的讲话就到这里。
让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活!
感谢大家!
预防近视演讲稿4
同学们，时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纷采纳措施预防青少年近视。
下面我们来了解一下小学生近视眼的预防方法。
随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校特别担忧的问题。
小学生怎样预防近视眼？
下面为大家介绍一下小学生近视眼的预防：
〔1〕在学习中留意适中选择运用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
〔2〕幸免连续看近时间过长。
留意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。
尽量限制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
〔3〕留意改善须要较长时间看近的环境。
教室光线要足够，桌面、黑板不要反光过强，光强要拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；
孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔软，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不干脆照耀眼睛为宜。
〔4〕订正不良看近姿态。
阅读和操作电脑时，要留意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。
姿态要端正，不能躺着看书或边走边看。
〔5〕假如在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲惫病症，要马上停顿看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲惫。
假如通过上述处理，仍无明显好转，那就须要到医院看眼科医生了。
〔6〕尽量少玩须要长时间看近的嬉戏。
现代城市学生嬉戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、嬉戏机、电脑、电视等，每天很少有时机能脱离视近环境。
为此，同学们要变更嬉戏方式，多做室外活动。
预防近视演讲稿5
同学们，教师们，此时此刻儿童视力下降的现象越来越紧要，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查探究后又提出了新的观点，对爱护儿童的视力极其重要。
一、少吃甜食可爱护视力。
糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。
二、护脚有益于爱护视力。
脚上的穴位与眼睛亲密相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和凹凸不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。
三、熬炼咬肌有益爱护视力。
经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常熬炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增加视力的作用。
四、两项运动可以爱护视力和提高视力。
跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调整运转，血液循环增加，视力神经机能提高，因此，也是爱护和提高视力的最正确运动。
盼望大家遵照以上方法试一试，会使你的眼睛更加光明。
预防近视演讲稿6
一双眼睛是身体最重要的局部。
假如失去了，我们就看不到许多美妙的东西，看不到五彩缤纷的世界和每个角落，所以我们应当好好爱护我们的眼睛。
此时此刻的青少年近视越来越多，平常作业太多写晚了。
有些是因为做作业时姿态不正确，平常躺在桌面上，会影响视力。
而且，随着科技的开展，一些学生每天在家买电脑、玩网络嬉戏，会使眼睛疲惫，视力受到影响，成为“网迷”。
有一个关于爱惜他们眼睛的故事。
我曾经有一个挚友，他的成果特别好。
然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就起先玩电脑嬉戏。
于是，日复一日，他的视力和成果急剧下降，眼睛变得模糊，成果从90分下降到70分。
他有点懊悔，确定变更过去，不再玩电脑嬉戏。
于是，他真的不玩嬉戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲惫。
另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。
这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了许多。
是的，假如我们不关怀我们的眼睛，视力下降，我们应当戴眼镜。
眼镜放在鼻梁上，不仅不安适，而且不便利。
光明的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。
拥有一双光明的眼睛是生活给我们的美妙礼物。
拥有一双光明的眼睛是人生最大的财产。
珍惜它！
预防近视演讲稿7
敬重的.教师，敬爱的同学：
大家下午好!
假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。
所以，我们应当爱护眼睛，预防近视。
近视的构成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。
其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。
在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢
1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2、学习时要做好“三个一”：
手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。
4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5、多熬炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的养分均衡。
6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7、坚持足够的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。
预防近视演讲稿8
尊敬的老师，敬爱的同学：
大家好：
眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的心情。
它也是人类相识世界，获得学问的重要工具。
据相关调查显示，人类获得信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：
读书、看报、看电视……每一项活动无不须要眼睛的参加。
由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。
可是，敬爱的同学们，我们爱护好我们的宝贝——眼睛吗?
如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的消遣方式也多种多样。
如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的损害。
有些同学沉迷于网络和手机嬉戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更紧要破坏了我们的身心安康，异样对眼睛的损害更大。
长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲惫，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。
四周环境较黑，假如屏幕过于光亮，那么有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等病症，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更紧要的眼部疾病。
为了我们能更清楚地体会到世界的丰富多彩;
为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;
为了我们能获得更多的学问财产。
爱惜眼睛，就是爱护我们光明的将来。
预防近视演讲稿9
敬爱的教师、同学们：
特别荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今日，我给大家带来的演讲题目是——爱惜眼睛预防近视！
说到眼睛，我坚信大家都特别的清晰。
眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！
我们须要靠它，才能看到祖国壮美的山河，此能观赏的漂亮的风光！
更是因为有了眼睛，我们才能更加便利的学习和生活！
这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又特别的脆弱，假如我们不去爱惜和爱护它，就可能再看不到眼前这座漂亮的校内！
但爱护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简洁。
我们的身体非常的精细，就像是一个由各种零件组成的机器！
在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中安康顺当的生活。
但与我们越用越敏捷的大脑不同，眼睛作为承受外来信息的器官，其实特别简单受到外界的影响！
光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成特别紧要的损害！
不仅会降低我们的视力，损害我们的安康，到最终，还有可能会变成近视眼，那就必需要佩戴眼睛的状况下才能看清晰的眼前的东西。
这也会给我们的生活带来特别多的麻烦。
其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天生的原因导致的近视，但也有很大一局部同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视！
这是特别不应当的。
同学们，让我们好好回忆一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？
尤其是喜爱看电视和玩电脑的同学们，你们更须要留意对自己眼睛的爱护！
眼睛是我们根本生活中必不行少的器官，我们诞生至今，几乎什么事情都喜爱先靠眼睛去判定。
如今，假如说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能望见前方，却看不清是什么。
而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位情愿吗？
当然，也有同学说：
“那我可以戴眼镜啊！
”是啊，眼镜的确是我们独创出来解决的近视问题的工具。
但是这样，就真的会便利起来吗？
大家不妨在之后问问自己戴眼镜的挚友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、早上起来找不到眼镜……等状况，有些的时候，在寒冷的冬天里，稍稍一呼气，眼镜就被雾给遮住了。
近视，会给我们的生活带来许多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了许多的麻烦。
为此，我们更要谨慎的爱护自己的视力，爱护自己的眼睛！
即使已经近视，也不能再加深！
让我们用澄澈的眼睛，去面对更加漂亮的明天吧！
感谢大家！
预防近视演讲稿10
我是xxx。
今日我国旗下讲话的主题是《爱眼护眼，预防近视》眼睛是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、下期打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们多数的快乐与华蜜。
为此，我建议大家做到以下几点：
1、始终保持教室内足够的光线，光线缺乏时要刚好开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼保健操。
3、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。
4、保证足够的睡眠。
5、每节课间，走出室外，向远处远眺，调整视力，解除疲惫。
6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类。
做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，刚好订正，我坚信，同学们必须会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，必须会拥有一片更广袤、更明净的天空！
另外今日是大队委的就职仪式，在这里我代表全体同学向他们表示庆贺，同时我们也会做最棒的自己！
我的讲话完毕，感谢大家！
预防近视演讲稿11
敬爱的教师们，敬爱的同学们：
大家周一早上好！
今日是儿童节。
首先，祝我们一年级的学生节日欢乐！
同时，祝我们高二和高三的学生节日欢乐！
还有我们的教师们，虽然我们已经过了六一岁，但我盼望每一位教师和同学都能恒久保持一颗童心，恒久年轻！
本周六——，也就是6月6日，是国际爱眼日。
11016年，卫生部、教育部、共青团中心、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每个人都很重要。
想象一下，假如我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情！
人们常说眼睛是心灵的窗户，但此时此刻许多人因为不懂得科学用眼、爱惜眼睛而变得朦胧。
一些数据显示我们的眼睛没有。
好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%;
而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视人数到达了1010万。
爱护视力刻不待时，为此，我建议大家做到如下几点：
一、“一好”谨慎精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：
不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持必须用眼距离和坐姿的端正。
五、保证足够的睡眠。
足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
少吃垃圾食品，从饮食中获得充分的养分物质。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我坚信，同学们必须会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛。
预防近视演讲稿12
尊敬的教师，敬爱的同学们：
此时此刻的我们，因为物质的旺盛。
社会的开展等等一系列的缘由。
眼睛早就已经被我们弄得疲倦不堪了。
俗话说：
“眼睛是心灵的窗户”。
一点也没错，有一双光明的眼睛，你可以享受世界上全部漂亮的东西，你可以看到许多许多美妙的东西。
我知道此时此刻的我们，努力学习，考试不连续，成天工作的大脑时时要到深夜才能入睡。
然而，我们也应当爱护自己的眼睛，照看好自己的眼睛，有时间看看窗外的大树小草。
我知道有些人会无所谓地说，大不了配一副眼镜罢了。
但是你想过戴眼镜带来的麻烦吗？
当你不戴眼镜时，人们在不远处来跟你打招呼，你能辨别吗？
当你在黑暗中不戴眼镜走路时，唯恐也会摔倒吧。
此外，眼镜戴的时间长了会是头昏，眼胀。
也简单摔碎，大雾天气戴上后还是一样看不清。
所以我们必需照看好自己，爱护好自己的眼睛。
世界在年轻人的眼里应当是天空高云淡，流光溢彩的。
爱惜好自己的眼睛我们可以做到：
1、多看看绿色，如青草、大树。
2、每天按时做眼保健操并谨慎完成。
3、玩电脑的时间不要太长，2个小时左右，就应当休息。
4、读书时，不要把头低得太小，或躺在床上看。
5、除了睡觉，每天花点时间闭上眼睛，你的眼睛须要休息。
6、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类，少吃糖果和高糖食品，合理支配自己的饮食构造，从饮食中获得足够的养分。
多吃蔬菜，特殊是胡萝卜和其他含有多种维生素的食物。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉贯彻，只要教师随时提示，坚信同学们必须会有一双澄澈、光明的眼睛，必须会有更广袤、更晴朗的天空，让我们一起为美妙的明天而努力！
预防近视演讲稿13
敬爱的同学们，敬重的教师们：
上午好！
中华人民共和国教育部规定：
每学期开学第三周为“防近传播周”目的是切实加强学生的视力爱护工作。
近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5.0以下，经探究近视产生的缘由大局部是阅读距离过近，阅读时间过长，特殊是读写姿态的不正确造成的。
我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平常生活的点点滴滴中。
1.保证足够的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，简单消退眼部肌肉的疲惫，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。
2.留意用眼卫生：
要做到二要二不要。
二要：
读书、写字姿态要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳。
〔学校每天的练字时间就是造就学生正确的书写姿态〕，二不要：
不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。
不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼刚好治疗。
3.缔造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。
4.留意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因养分不均衡而影响视力。
5.如患有近视，要听从医生指导，耐性坚持矫正。
6.谨慎做好眼保健操，眼保健操是依据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种爱护眼睛的自我按摩法，主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循环，改善视神经的养分。
消退眼内的过度充血，到达消退眼睛疲惫的目的。
此时此刻我国有两套眼保健操，一套是4节的就是我们此时此刻做的眼操。
一套是20xx年新推出的六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建议：
低年级的同学可以利用休息时间和家长一起上网看视频，中、高年级的同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间休息时间到保健室找我询问。
7.看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍。
同学们，有校领导的关怀，有班主任的管理，有全体老师的支持特殊是我们每一个同学的重视，必须会将每天二次的眼保健操做的正确，我校近视率也会越来越下降。
感谢。
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