第三套大众健美操三级教案Word文档格式.docx
《第三套大众健美操三级教案Word文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第三套大众健美操三级教案Word文档格式.docx（68页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
时间
教学内容
运动量
组织教法和具体要求
次数
强度
准
备部分
（15）
一、课堂常规
1.体委整队，向教师报告人数。
2师生问好，考勤。
3.教师宣布上课内容并提出上课要求。
4.整理服装。
5.安排见习生。
二、健美操运动基本简介
5
10
地点：
健美操室
队形：
99999999
99999999
要求：
快、静、齐
一、大众健美操基本步法的学习
练习队形：
（1）踏步
XXXXXXX
（2）并步
O
（3）双并步
组织：
（4）前交叉
4
TxxxxxxJ
X
（5）后交叉
8
基
（6）一字步
（7）V字步
教法：
1.教师示范完整动作。
本
（8）A字步
2.分解动作，同时讲解动作要领。
3.教师领做，分步练习。
（9）manbo
4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。
适时领做，语言提
（10）滑步
示，并巡回指导。
5.纠正错误动作。
部
（11）恰恰
6.在音乐伴奏下领做。
（12）开合跳
学法；
（13）弓步跳
1.观看正确动作示范
2.教师讲解示范时，注意听讲。
（14）吸腿跳
3.反复练习动作，体会动作要领。
分
（15）小马跳
（16）跑跳步
4.互相纠正、自我纠正错误动作。
5.在音乐伴奏下集体练习。
教学要求：
（60）
二、基本步法的串联
20
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
动作技术要求：
动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤
结束部分
1、放松练习（伴奏）
（1）两人一组互相抖动。
（2）自己拍打腰、腿、手臂。
2、本次课小结。
3、教学案例分享
4、师生再见
5、宣布卜课
课后小结
14级健美操选项班
授课日期
授课时数
2
授课教师
侯春秀
学习健美操组合一动作技术专业术语
掌握健美操组合一动作技术
动作技术
讲解法、示范法、分组教学法
二、热身
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
3
12
健美操常见基本步伐及组合练习队形：
动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤。
任务二：
大众健美操三级组合一
No.2
一、大众健美操三级组合一动作
（右）
1*8
1-4
脚步：
右脚开始向侧迈步后屈腿2次
呈L型，
手臂：
1-2右碧摆至侧上举，左臂摆
至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。
5-8
向左后迈步后屈腿2次，6时
右转体180度；
30
1.教师示范完整动作。
手臂:
2*8
1-2
双手叉腰。
脚步:
1/2V字步；
3.教师领做，分步练习。
1右臂侧上举，2左臂侧上举
4.组织学生集体练习、分组练习，观
3-8
察学生掌握情况。
向后6拍漫步，8右转90度；
手臂随脚的动作自然前后摆动。
3*8
1-8
右脚开始交叉步2次，左转90
度呈L型；
1.观看正确动作示范
1双臂前举，2胸前平屈，3冋
2.教师讲解示范时，注意听讲。
（50）
1,4
击掌，5-8同1-4。
4.分组学习
4*8
5.互相纠正、自我纠正错误动作。
6.在音乐伴奏下集体练习。
右脚并步跳，1/2后漫步；
1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至
体后,
左臂摆至体前
1、听从指挥
左转90度左脚开始小马跳2
2、认真听讲，熟记动作要领
次；
3、互相观察，促进提高
5-6右臂上举，7-8左臂上举
二、分组练习
15
三、身体素质练习
动作幅度由小到大，注意充分活动身
力量耐力练习：
体各关节，避免受伤
1、蹲膝走：
20米*2组
2、立卧撑：
20个*4组
3、腹肌：
（1）
仰卧起坐：
30个*2组
（2）侧腹肌：
左右分别60个
4、团身跳：
30次*5组
结束部
播放轻松舒缓的音乐
No.3
（左）
学习健美操组合二动作技术专业术语
掌握健美操组合二动作技术
任务三：
大众健美操三级组合二
No.4
一、大众健美操三级组合二动作（右）
脚步
手臂
5-6
7-8
右脚向右前上步吸腿2次；
双臂自然摆动
左脚向后交换步；
双臂随下肢动作自然摆动
右脚向右前上步吸腿；
双臂自然摆动。
左脚开始向右侧交叉步；
双臂随步伐向反方向臂屈伸。
右转45度，冋时左脚做漫步；
5-6双臂肩侧屈外展，6体前交
叉，
7-8侧下举。
左脚开始十字步，冋时左转90
度；
双臂自然摆动、
左脚开始向侧并步跳2次；
左脚漫步2次，右转90；
手臂自然摆动。
1、俯卧撑：
20个*2组
2、背肌练习：
30个*3组
仰卧起坐:
（2）
侧腹肌：
左右分别20个
30次*4组
课后
小结
学习健美操组合三动作技术专业术语
掌握健美操组合三动作技术
No.5
一、大众健美操三级组合二动作（左）
升级会员 