第三套大众健美操三级教案Word文档格式.docx

1、时 间教学内容运动量组织教法和具体要求次 数强 度准备 部 分（15）一、 课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2师生问好，考勤。3. 教师宣布上课内容并提出上课要 求。4. 整理服装。5. 安排见习生。二、 健美操运动基本简介510地点： 健美操室队形： 9999999999999999要求：快、静、齐一、大众健美操基本步法的学习练习队形：（1）踏步X X X X X X X（2）并步O（3）双并步组织：（4）前交叉4T x x x x x x JX（5）后交叉8基（6）一字步（7）V字步教法：1.教师示范完整动作。本（8）A字步2. 分解动作，同时讲解动作要领。3. 教师领做，分步练习。

2、（9） manbo4.组织学生集体练习、 分组练习，观 察学生掌握情况。适时领做，语言提（10）滑步示，并巡回指导。5.纠正错误动作。部（11）恰恰6.在音乐伴奏下领做。（12）开合跳学法；（13）弓步跳1. 观看正确动作示范2. 教师讲解示范时，注意听讲。（14）吸腿跳3.反复练习动作，体会动作要领。分（15） 小马跳（16） 跑跳步4. 互相纠正、自我纠正错误动作。5. 在音乐伴奏下集体练习。教学要求：（60）二、基本步法的串联201、 听从指挥2、 认真听讲，熟记动作要领3、 互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大，注意充分活动身 体各关节，避免受伤结 束 部 分1、 放松练习

3、（伴奏）（1） 两人一组互相抖动。（2） 自己拍打腰、腿、手臂。2、 本次课小结。3、 教学案例分享4、 师生再见5、 宣布卜课课后 小结14级健美操选 项班授课日期授课时数2授课教师侯春秀学习健美操组合一动作技术专业术语掌握健美操组合一动作技术动作技术讲解法、示范法、分组教学法二、 热身1、 热身操2、 拉伸韧带、活动关节3、 踢腿、摆腿312健美操常见基本步伐及组合 练习队形：动作幅度由小到大，注意充分活动身 体各关节，避免受伤。任务二：大众健美操三级组合一No.2一、大众健美操三级组合一动作（右）1*81-4脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿 2次呈L型，手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸

4、前平屈3-4同1-2但方向相反。5-8向左后迈步后屈腿 2次，6时右转体180度；301. 教师示范完整动作。手臂:2*81-2双手叉腰。脚步:1/2V字步；3.教师领做，分步练习。1右臂侧上举，2左臂侧上举4.组织学生集体练习、 分组练习，观3-8察学生掌握情况。向后6拍漫步，8右转90度；手臂随脚的动作自然前后摆动。3*81-8右脚开始交叉步 2次，左转90度呈L型；1.观看正确动作示范1双臂前举，2胸前平屈，3冋2.教师讲解示范时，注意听讲。（50）1, 4击掌，5-8同1-4 。4.分组学习4*85.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。右脚并步跳，1/2后漫步；1-2

5、双臂侧上举，3-4右臂摆至体后,左臂摆至体前1、听从指挥左转90度左脚开始小马跳 22、认真听讲，熟记动作要领次；3、互相观察，促进提高5-6右臂上举，7-8左臂上举二、分组练习15三、身体素质练习动作幅度由小到大，注意充分活动身力量耐力练习：体各关节，避免受伤1、蹲膝走：20米*2组2、立卧撑：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*2组（2）侧腹肌：左右分别 60个4、团身跳：30次*5组结 束 部播放轻松舒缓的音乐No.3（左）学习健美操组合二动作技术专业术语掌握健美操组合二动作技术任务三：大众健美操三级组合二No.4一、大众健美操三级组合二动作 （右）脚步手臂5-67-8右脚向右前上步吸腿 2次； 双臂自然摆动左脚向后交换步；双臂随下肢动作自然摆动右脚向右前上步吸腿；双臂自然摆动。左脚开始向右侧交叉步；双臂随步伐向反方向臂屈伸。右转45度，冋时左脚做漫步；5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。左脚开始十字步，冋时左转 90度；双臂自然摆动、左脚开始向侧并步跳 2次；左脚漫步2次，右转90；手臂自然摆动。1、俯卧撑：20个*2组2、背肌练习：30个*3组仰卧起坐:（2）侧腹肌：左右分别 20个30次*4组课后小结学习健美操组合三动作技术专业术语掌握健美操组合三动作技术No.5一、大众健美操三级组合二动作 （左）