大学生活心烦意乱 90后何时才能断奶Word文件下载.docx

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“太夸张了，起那么早，还让不让别人休息了。

”刘斐心里嘀咕着。

好不容易起了床，望着睡得乱糟糟的被子，“叠还是不叠？

”怕被同学笑话，刘斐还是把床铺整理了一下，要知道她在家已经好几年没有自己叠过被子了。

至于打开水的事儿，等中午再说吧。

来到食堂，看着橱窗里一排排馒头花卷，从小在南方长大、吃惯了奶黄包、糯米点心的刘斐紧皱眉头。

“学校食堂的饭菜太难吃了，尤其是大食堂的东西，简直难以下咽。

”她忍不住抱怨，“虽然有些窗口也有南方菜，但味道根本不地道，只能凑合着吃，这两天晚上有时间我就到外面去找馆子吃”。

开完了上午的会，这一天就没什么具体安排了，刘斐不想去教室看书，决定一个人到学校旁边的商场转转，这些天她始终是独来独往，并对记者抱怨宿舍安排得很不合理，“一个寝室里有海南来的‘暴发户’独生女，也有甘肃农村的孩子，天南海北差别很大，别说吃饭逛街了，连聊天都聊不到一块儿去。

我觉得自己好像已经开始被孤立了……”说着说着，刘斐的眼圈红了起来，“刚到学校那几天，我每晚都躺在床上悄悄抹眼泪，特别想家，想爸爸妈妈和高中的好朋友。

”

北京某高校水房前放满了水瓶。

寄宿生活所包括的打水、洗澡、洗衣服等都成为新生的难题。

北京大学校园内的社团招新启事吸引路过的学生观看。

案例2没想好大学怎么过

●王铮，男，河北人，北京某高校市场营销专业大一学生

在王铮看来，已经开始两周的大学生活让他有点心烦意乱。

“高中时候就一心想着好好学习，争取上个好大学，真的如愿以偿来到大学了，忽然有点不知所措了，没想好大学到底该怎么过。

由于王铮所在的学校军训设置在大一结束时的暑假，所以他已经开始上课了。

第一个学期，一周只有十二节课，比高中时两天的课还少。

进大学前，在王铮心目中，大学教师都是才高八斗、上课旁征博引、幽默风趣、海阔天空神侃的那种，但几门课上下来，他不免有些失望，好多老师的课只能用“乏味”来形容，并且下课就走人，和学生也没有多余的交流，不像高中老师对学生无微不至。

“可能大学是要提倡我们学会自学吧，但我还真有点管不住自己。

”王铮说，刚报到第二天，爸爸就带他在中关村买了一台笔记本电脑，鼓励他好好学习，但到目前为止，这台电脑还只是他的聊天工具。

“宿舍里都是来自各省的尖子生，大家好像有种赤裸裸的竞争关系，相处起来总觉得别扭。

我喜欢在网上找老乡聊天，感觉特别亲切。

前两天，在网上一个老乡师兄的推荐下，王铮报名参加了学校广播电台的招新活动。

“我的普通话说得不太好，希望能在这里好好锻炼一下。

”最近学校的诸多社团都开始招新了，兴趣爱好广泛的他一口气报了七八个社团，“校学生会，辩论协会，滚轴协会，电影协会……全面发展呗，”王铮笑着说，“反正大一学业比较轻松，就当玩一玩了，走着瞧吧。

新生问题

最怕人际交往

踏入大学校门的那一刻起，我忽然意识到自己将要独自面对一个陌生的环境。

我发现自己还有很多方面需要提高。

日常生活中的生活方式、饮食习惯这些我都能克服，我最怕的是人际交往，要学会与各种性格的舍友相处，要争取交到更多的朋友，要多结识学长学姐，向他们请教问题，老师和家长都说，大学就是一个浓缩的社会，除了搞好学习，还要学会做人。

我在这些方面还很欠缺。

——李响，中国人民大学大一新生

担心所有不利情况

考上大学本来很开心，但一进校园就渐渐感到了各种各样的担心，害怕自己成绩落后，害怕以后找工作难，害怕别人不喜欢我等等。

特别想家的时候我就写日记，忍着不给爸妈打电话。

我觉得还是要靠自己，得及时做好自我心理调整。

——赵丽娜，北京化工大学大一新生

多方面原因致新生不适

■原因分析

●胡邓，中国人民大学心理咨询中心博士，CCTV“心理访谈”栏目专家

初入大学的新生的确容易遇到各种各样的“不适应”症状。

1、由于地理阻隔产生的思乡情绪，表现为过多的思念父母、怀念家乡环境，对新的校园环境有种抵触或恐惧心理。

2、由于理想与现实的反差而产生的幻灭感。

很多学生把大学生想象得过于美好、自由，当看到实际情况与预期不符及困难时，会非常失望甚至灰心。

3、由于理想“间断”而产生的迷茫感。

相信很多大学生在高中时代的主要目标都是考大学，可能很少有人会为上大学以后的生活设定长远而具体的计划。

4、由于学习竞争而产生的危机感。

一些在高中时成绩拔尖的学生经过高考的筛选，来到大学，发现身边的同学和自己水平相当不说，有的还具备很多特长，而同学之间处处存在着竞争关系，一些新生感到难以适应的危机感。

5、由于交际困难而产生的孤独感。

有的学生不愿与人交往，也很少参加集体活动，对外界很少关心，把自己封闭在狭小的天地中，还有的学生过多考虑自己的需要，而忽视他人的需要，导致了人际交往中的自命不凡和过于敏感挑剔。

家长不放手会使孩子无所适从

●李春雨，GCDF（全球职业规划师），中华英才网特聘职业规划专家，首都师范大学职业规划教师

大一新生入学后普遍存在不适应大学生活的现象，有三点尤其值得深思。

首先，90后大学生大多是娇生惯养长大的，生活适应和自理能力普遍差，南方、北方学生在远离家乡的学校就学，在饮食等生活方面的显著差异常会造成部分学生的环境应激。

部分大学生不能在短期内顺利适应，产生的心理应激便会影响其正常的学习、睡眠等活动，从而形成心理问题。

再加上家长们不肯放手，诸多担忧和抵触等负面情绪传染给学生，更令其无所适从。

其次，新生中存在攀比之风，包括衣着打扮、学习装备等，同学之间过生日及娱乐消费逐渐上涨。

这种情况对部分家庭经济能力有限而又爱面子、讲虚荣的大学生也会造成心理问题。

特别是来自农村和贫困地区的学生，因家庭经济困难，或服饰落伍、乡音浓重、见识较少等原因，总感到“见人矮三分”，于是变得沉默寡言、内向孤僻，容易产生自我认识和自我价值感方面的困惑。

另外，对大学学习方法的不适应也给很多大一新生带来苦恼，没有了中学里老师的耳提面命，许多大学新生，面对大学自由开放的学习环境，会产生困惑、迷茫和无所适从的感觉。

90后大学生十大特征

郑晓钰

■相关链接

武汉大学曾公布了一份针对“90后”大学新生的调研报告，根据该报告，90后大学生的特征主要有以下10方面：

1.手机、电脑、数码相机很普及；

2.经济独立意识差，对家庭依赖大；

3.爱读书也爱奢侈消费；

4.心态开放，易于接受新鲜事物；

5.心理脆弱，耐挫力差；

6.敢于承担责任但过于自信；

7.崇拜对象多为政界商界成功人士；

8.人际交往靠电话、短信、QQ；

9.多数学生认为与家长“谈不来”；

10.痴迷武侠小说，不太爱看古典名著。

专家认为，这些行为特征将使这一代大学生在就业上形成新的特点。

北大校园内的招租信息让一些不能适应寄宿生活的学生很动心。

细化计划从大一执行

新生断奶守则

个性独立的90后一方面对未来充满自信，另一方面却为入学的种种不适所困扰。

大学新环境的各个方面对于90后都是一次挑战。

摆脱“新生不适症”，才能真正“断奶”，这也是90后独立的第一步。

■断奶守则

【守则1】

乐观面对硬件不足

原因分析：

90后的亲子关系出现了沟通过度的问题，90后家长有的也是在优越环境中长大，成熟不够，给孩子的空间过小，造成孩子依赖性过强。

建议：

无论是学生还是家长，对于硬件条件的问题，虽然可以提议，但一定不要将精力都用在抱怨上，而是要用在积极适应上和积极解决上。

其实，很多问题是可以通过想办法降低要求来解决的，比如没有空调，或许可以用电扇，没有电扇，我们可以通过凉席，多通风，手摇扇等方式解决。

总之，一定要在乐观的基础上积极去解决。

【守则2】

与宿友相处尊重第一

现在突然过上了集体生活，需要与同龄人朝夕相处。

90后自我、张扬的个性往往使得同学之间产生争执。

寄宿制生活对学生来说也是一种教育。

首先应该明白尊重他人的权益，才能保护自身的权益，这是基本原则。

每个同学不能因家庭经济条件，父母的地位不同，而有所谓的不同“身份”。

一定要改变自我中心的做法，认识到人际关系的重要性，学会站在别人的角度上想问题，有了误会及时沟通，这两大原则是必须掌握的。

【守则3】

要制定计划更要执行

与中学时代学习生活都由老师、父母安排不同，大学不再有人为你安排一切，很多学生面临突然的、自由的时间会无所适从。

调查显示，80%以上的大学退学学生，问题出在大学一年级阶段。

一要明确大学目的，在入学之初就应有四年大学学习生活的规划，设想四年大学毕业后，自己究竟想做什么，出国、考研、就业、创业，还是其他，并根据这一目标，制定一年级规划；

二要向高年级同学学习，尽快适应大学教学环境、学习安排；

三要学会自我管理，有的同学学习计划制定得很好，可执行力却很差。

【守则4】

自信满满不卑不亢

有些农村孩子来到城市，看到同学间生活水平的巨大差距，产生自卑和不平的心理。

从增强自信和释放自卑情绪出发，农村孩子应主动融入大学环境，多参加校园活动；

另外，也可接受学校心理咨询机构的心理咨询，以及一些心理培训活动，让自己拥有调适自己不良情绪的基本知识与方法。

【问题5】

生涯规划从大学开始

有很多大学生在考上大学后，就失去了学习动力，因为中学老师与家长总会对他们说，考上大学就好了。

职业生涯规划，取决于两方面的努力，一是学校的教育引导，应在大学入学起，就告诉学生职业生涯规划的基本概念，让新生有职业规划的意识；

二是大学生的自我规划。

其实，大学只是生涯规划的一个环节，不认真规划自己的大学学习生活、不努力投入，大学四年后，自己与同学的差距将是巨大的。

指导：

熊丙奇，21世纪教育发展研究院副院长；

李玲，北京慧源心理与教育研究中心副主任、首席心理咨询师

一名大学生在向路过的学生宣传社团信息。

新生选择社团时不必贪多。

■改进方案之学生篇

方案1

过好第一个校园国庆

适合群体：

离家较远，假期不回家的学生

假期是你了解新城市、新学校，向学长取经、梳理自己大学规划的好时期。

因此，不妨利用十一长假，有计划地做一些有意义的事：

1、用两天时间，游览北京市区的主要景点，包括名胜或美术馆、博物馆等。

2、去城市图书馆，听一场公共讲座，这个地方，可能是你大学四年要经常光顾的。

3、去感受一下节日开放的人才市场，亲身体验一下人才竞争的激烈场面。

4、去了解针对大学生的培训机构，看看都有哪些学生在假日里充电。

无论出国，还是求职，大学生除了在校内学习，在大学期间，参加一些培训班也是必须的。

5、和高年级老乡聚会，不要只顾吃喝，多听听他们的意见和建议。

6、利用假期，学一些将来用得上的技能，如开车，或平时没空却想做的事。

（指导：

熊丙奇，21世纪教育发展研究院副院长）

方案2

将大学时间分块安排

没有学习主动性的学生

1、制作“快乐校历”。

在学期初找一份包含整学期所有月份的校历（通常学校会分发），或用大海报自己画一张。

根据每门课程老师提供的教学计划，把所有考试时间、考试复习时间、课业的最后期限、特别的活动时间等一一填到相应月份内；

再填上其他的重要事件，比如法定假日、准备回家的周末、好朋友的生日，或其他值得标注的日子。

根据填好的校历，哪些时段紧张、哪些时段宽松一目了然。

可以把校历挂在寝室，视觉冲击会带来一些力量。

2、制定周计划表。

对有些同学来说，有了宏观概念还不够，还需要以周为单位做计划。

【贴士】

开学后，你会发现有些课程需要细水长流式学习，比如高等数学、英语等。

这样就需要每天留出一段时间有规律地学习这些科目。

而文学或历史类科目，则需要整段时间学习。

看看你的校历，在松散的那段时间里找较长的空当，把这个阅读计划放在那时进行。

王伯庆，西南财大特聘教授、中国高等教育跟踪评估系统及麦可思创始人）

适量选择社团

适应群体：

过于恋家的学生

1、首先要选择自己感兴趣的社团，这样才会更有动力，也能帮大学生找到一群志同道合的朋友。

2、，要充分了解社团情况，与自己的能力发展目标结合起来。

选择社团时还应该选择对能力发展有所帮助的。

比如，缺乏语言表达能力的学生，不妨加入辩论协会、演讲协会等社团；

如果觉得想要成为一名“校园政治家”，不妨加入学生会等组织机构。

3、切记贪多嚼不烂。

新生往往因为一时的激情而报名加入了多个社团。

加入之后才发现自己陷入了终日为活动所累的状况。

建议只选择1—2个社团参加。

加入社团首先有信心，也可以做一份简洁清爽的简历，这可以增加成功的砝码。

同时也以谦虚的态度适当展示自己的特长，如果没有特长也一定要表现出真心诚意、愿意做平凡琐事的心态，最后，要养成微笑的习惯，对社交缺乏经验的新生，微笑能缓解气氛，是最好的“名片”。

王伯庆）

学会做个“不负责任”的家长

■改进方案之家长篇

从孩子高考到入大学，家长也同样忙碌。

孩子上大学后，突然从很紧张的状态到很放松的状态，家长易造成情绪不适应。

如果没有及时转移注意力，很容易对孩子关注过度。

家长也可能有很强的失落感，感觉自己辛苦养大的孩子离开自己了。

家长要重新认识上大学的意义，要知道大学不仅仅是一纸文凭，孩子上大学是综合能力的提高，包括适应力，人际交往能力、人生规划能力，家长既要学会放手，也要能够积极引导，授人以鱼不如授人以渔，遇到问题，不要一味呵护和代替。

要能及时倾听，在尊重的前提下给予适度指导，而不是指责和包办。

【推荐方案】

1.学会“不负责任”：

不断告诉自己，孩子终究是要独立的，他已经成人了，家长不能代替他承担。

2.学会“狠心”：

当孩子求助时，要学会狠下心来不予理睬，至少在第一时间要如此。

让孩子学会独立面对、独立思考和独立作为，然后当孩子实在需要帮助时，提供指点，但绝不可以越俎代庖。

3.做到“拖延”：

发现任何问题时，不要习惯性地介入，拖一下，让孩子自己去发现问题，然后自己思考解决方案。

4.转移注意力：

孩子的独立会让家长觉得自己的生活失去了重心，家长一定要强迫自己接受这种“失落”，并努力为自己寻找新的关注点。

5.固定时间沟通。

家长可以有意识控制在一段时间内想关于孩子的事，哪些需交代，在固定时间与孩子沟通。

不停打电话放纵情绪，也会造成孩子的情绪不良。

6.建立特殊时期的交际圈子：

处境一样的人容易理解，不妨与同样刚上大学的孩子的家长沟通，互相开导，给予力量。

7.心理暗示：

多想想孩子成熟、长大后带给自己有利的东西。

沈琰，北京市家庭教育指导服务中心常务副主任；

李玲，北京慧源心理与教育研究中心副主任、首席心理咨询师）