艾宾浩斯记忆曲线详细讲解文档格式.docx

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艾宾浩斯——德国心理学家.经过他的研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢。

他认为“保持和遗忘是时间的函数”.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律.但是.

他并没有对人类如何记忆进行过研究.不得不说是一个遗憾。

为此.单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究.

并提出了“全周期记忆理论”.

真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律.使之很好地运用到了人类的记忆当中。

单词风暴全周期记忆理论认为.在人类大脑记忆过程中.在某一时间.会形成四种记忆：

即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。

当记单词事件发生后.你在几秒中之会产生一个“瞬时记忆”.这个瞬时记忆转瞬即失.一般都在10秒以.短则只能记住2、3秒钟.如果在30秒和2分钟时复习一下.就可进入短期记忆周期。

“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期.

如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入“长期记忆”周期。

在半个月按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成“永久性记忆”.为了保证记忆的巩固性.进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。

对于每个遗忘发生时间点.单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点.单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：

该图有两个要点：

1、这里所有的时间点.是相对于第一次记住的时间开始计算的.而不是相对于前一个时间点。

2、当单词到达某一个时间点后.它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。

举例来说.原来你不认识的单词（第一次答错的单词）.就开始了第一个“瞬时记忆周期”.即0->

10秒这个周期（也叫做0->

1周期）。

经过了10秒-0秒=10秒后这个单词就会优先出现.再记忆一次后（答对）.该单词会进入第二个“瞬时记忆周期”.即10->

30秒这个周期（也叫1->

2周期）。

再经过30秒-10秒=20秒后这个单词就会优先出现.再记忆一次后（答对）.该单词会进入第三个“瞬时记忆周期”.即30秒->

2分钟这个周期（也叫2->

3周期）.…….依次类推。

如果经过30秒-10秒=20秒后这个单词出现时.仍然没有记住（答错）.那么就会退回上一个周期.即0->

由于人在学习一定时间后会有疲劳期.一般连续记忆45分钟后.人脑的记忆效率会显著下降

.因此.单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时.每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜（默认值50）。

计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点.即12小时这个点上.表示对已完成的学习计划.从12小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期。

单词风暴默认的遗忘临界点如下设置：

单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南：

1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则：

即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界点。

比如瞬时记忆.看过一个生词一遍后.大约10秒钟能刚刚回忆起来.超过10秒多就比较困难了.那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒。

2、对于瞬时记忆力强的人.一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了.可以适当减少瞬时记忆遗忘临界点。

瞬时记忆里较弱的人.可增加临界点.或缩短时间间距。

3、对于短期记忆.记忆力强的人可只保留1个遗忘临界点（5分钟~45分钟区间）。

因为单词风暴的50词左右的学习计划完成也是在这个区间.风暴记忆引擎可以有效保证短期记忆的牢固性。

4、对于长期记忆.一般可保留默认的遗忘临界点.单词风暴通过计划的复习.会调整复习的工作量.出错多的单词复习的多一些.熟悉的单词只出现一次。

5、经过了长期记忆周期.那么恭喜您

.单词已经基本记住了.对付近期的考试或应急使用是没有任何问题了。

在以后的学习中可以有两种策略.继续按照单词风暴提供的永久记忆周期复习进行巩固；

或者在实用当中不断运用已记住的单词.加强记忆。

这里单词风暴推荐后者.即在运用中不断复习和巩固。

正是由于这4种周期.使得单词风暴成为了真正的全记忆周期覆盖的背单词软件.而且遗忘点可以自定义且个数不限.可以灵活地满足不同人对不同材料的记忆需求.使得复习变得更加轻松智能.更加科学.真正解决了单词记住又忘记的问题。

艾宾浩斯理论深入研究

德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。

他在1885年发表了他的实验报告.首先.实验者记忆100个生单词.不同时间的记忆量如图所示：

时间间隔

记忆量

刚刚记忆完毕

100%

20分钟之后

58.2%

1小时之后

44.2%

8-9小时后

35.8%

1天后

33.7%

2天后

27.8%

6天后

25.4%

一个月后

21.2%

艾宾浩斯的时间间隔和记忆量关系

　　然后.艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线.这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：

艾宾浩斯遗忘曲线.图中竖轴表示学习中记住的知识数量.横轴表示时间（天数）.曲线表示记忆量变化的规律。

如下图所示：

艾宾浩斯遗忘曲线图

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的.遗忘的进程很快.并且先快后慢。

观察曲线.你会发现,学得的知识在1天后.如不抓紧复习.就只剩下原来的25%。

随着时间的推移.遗忘的速度减慢.遗忘的数量也就减少。

艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现.记住12个无意义音节.平均需要重复16.5次；

为了记住36个无意义章节.需重复54次；

而记忆六首诗中的480个音节.平均只需要重复8次！

因此.单词风暴建议凡是理解了的知识.就能记得迅速、全面而牢固。

不然.愣是死记硬背.那也是费力不讨好的.这是在单词风暴过程中要尽力避免的。

因此.比较容易记忆的是那些有意义的材料.而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气.在以后回忆起来的时候也很不轻松。

因此.艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线.而且是对无意义的音节而言.对于与其他材料的对比.艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线.不过他们大体上都是一致的。

因此.艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理.学习要勤于复习.而且记忆的理解效果越好.遗忘的也越慢。

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后.产生了不同的记忆数据.从而生成的一种曲线.是一个具有共性的群体规律。

此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点.而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人.因为我们的生理特点、生活经历不同.可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。

规律对于自然人改造世界的行为.只能起一个催化的作用.如果与每个人的记忆特点相吻合.那么就如顺水扬帆.一日千里；

如果与个人记忆特点相悖.记忆效果则会大打折扣。

因此.我们要根据每个人的不同特点.寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

为此.单词风暴对艾宾浩斯遗忘曲线规律进行了扩展.使得艾宾浩斯遗忘临界点可以自定义.从而解决了不同人群记忆不同容的需要。

我们的研究成果表明.在人类大脑记忆过程中.在某一时间.会形成四种记忆.即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。

短期记忆一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期.如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入长期记忆周期。

在半个月按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成永久性记忆.为了保证记忆的巩固性.进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。

因此.根据以上记忆规律的研究成果.单词风暴默认设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：

瞬时记忆

短期记忆

长期记忆

永久记忆

10秒、30秒、2分钟

5分钟、30分钟

12小时

1天、2天、4天、7天、15天

30天、60天、100天、180天

计划进行中的遗忘临界点

计划复习的遗忘临界点

单词风暴中的遗忘临界点

更详细的介绍请参考博客文章：

《艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用》

由于人在学习一定时间后会有疲劳期.一般连续记忆45分钟后.人脑的记忆效率会显著下降.因此.单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时.每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜（默认值50）。

计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点.即12小时这个点上.表示对已完成的学习计划.从12小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期。

单词风暴默认的遗忘临界点如下设置：

单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点设置画面

1.1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则：

2.2、对于瞬时记忆力强的人.一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了.可以适当减少瞬时记忆遗忘临界点。

3.3、对于短期记忆.记忆力强的人可只保留1个遗忘临界点（5分钟~45分钟区间）。

4.4、对于长期记忆.一般可保留默认的遗忘临界点.单词风暴通过计划的复习.会调整复习的工作量.出错多的单词复习的多一些.熟悉的单词只出现一次。

5.5、经过了长期记忆周期.那么恭喜您.单词已经基本记住了.对付近期的考试或应急使用是没有任何问题了。