家中常备六味中药 生病时可解烦1Word格式文档下载.docx

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山药味甘性平，具有益气养阴、补脾肺肾的作用。

小儿脾胃虚弱，时常没有好胃口，且时不时腹泻，这时让孩子多吃点山药，常会收到意想不到的效果；

山药对老年人因肺气虚弱所致的慢性咳嗽、气促等症或肾气虚弱所致的腰酸腿软、夜尿频等症，均有一定疗效；

对于病后身体虚弱，需长期调养的人来说，山药更是质优价廉的补品。

注：

煲汤、煮粥均可。

因山药药性平和，所以可长期食用。

薏米：

祛湿气

属性功效：

薏米味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾、清热排脓等功效。

在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。

因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

有些小病不需要去医院，可自行解决。

因此人们家里应备一些药。

饮食营养：

芥菜补钙胜牛奶 

4款蔬菜补钙食谱

原标题：

芥菜补钙胜牛奶4款蔬菜补钙食谱

　　补钙经常被提到餐桌上来，但是你是不是还不清楚，原来绿叶菜也可以有补钙的功能？

补钙多吃荠菜，补钙效果不弱于牛奶，除了芥菜，其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等。

小编将给你介绍几款蔬菜补钙食谱，一起看看吧。

一、芥菜

　　《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜（又叫雪菜或雪里蕻）的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。

并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。

芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜。

如果跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。

　　补钙食谱：

腐竹芥菜汤

　　原料：

干腐竹80克、芥菜叶200克、骨汤800克、胡萝卜150克、番茄150克、盐胡椒粉适量、清水。

　　做法：

　1、干腐竹用清水泡开，切段备用。

2、蔬菜洗净，芥菜切打断，胡萝卜、番茄分别切块备用。

　　3、汤锅中，加入骨汤、清水，大火煮开。

4、加入胡萝卜、番茄、腐竹，大火煮开，转文火煮15分钟。

　　5、加入芥菜叶，大火煮开，维持火力煮10分钟。

　6、最后加盐、胡椒粉调味即可。

　二、菠菜

　　一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%。

油菜能同时为人体提供大量钾、钙和镁，这些物质与单纯地提供钙相比，更有利于骨骼的发育和钙的吸收。

海米炒油菜

油菜500克，海米50克、香菇片2.5克、玉米片2.5克、火腿片2.5克。

　1、油菜切成3.3厘米长的段，菜心用刀一破四掕，改切约3厘米的段。

　　2、在开水内焯一下捞出，挤干水分，放在盘内。

3、将炒锅放在火上，放入油。

　　4、油热时，将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅，加上佐料和鲜汤，将锅翻动，炒匀即可。

三、卷心菜

　　含钙丰富，但在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。

此外，卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。

新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。

最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。

虾皮卷心菜

卷心菜400克，虾皮50克，大蒜2瓣，生姜1小块。

1、卷心菜剥下叶片洗净，用手撕成小片；

虾皮洗净，沥干水分；

蒜，姜切末。

　　2、锅内倒入油烧热，爆香姜，蒜及虾皮，放入卷心菜炒软，加入水和精盐续煮。

　　3、几分钟后，即可盛出。

四、芹菜

　　芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。

夏天可以将芹菜叶做凉拌菜，先选取鲜嫩芹菜叶，洗净后放入开水中略焯，捞出后挤去水分，加少许盐、味精，然后和煮熟的花生米、海米拌在一起，即可食用。

芹菜肉包子

芹菜，猪肉，粉丝，姜，葱，面粉。

　1、首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。

　　2、葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。

　3、倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。

　　4、面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了。

　5、包好后，再放置会进行二次发酵。

6、发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟。

当心！

12种食物吃错部位要你命

　　1、番茄毒物：

生物碱有毒部位：

茎和叶

　　番茄很受热捧，但确实有毒。

虽然果肉本身不含毒素，但其茎和叶却饱含一种叫做配糖生物碱的化学物质。

在野生番茄里这种物质的含量更高，但人工种植的番茄还是多少有一些影响。

　　这种东西会导致胃功能紊乱和焦虑紧张。

茎和叶可以用作烹饪调味品，但必须在食用前去除。

这种化学物质的效用很大，事实上，它往往用来驱虫。

2、苹果　毒物：

氰化物　有毒部位：

果核

　　不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。

与这份表单上其他的食物相似，苹果也含有氰化物，但含量不高。

果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里你会发现氰化物。

　　把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。

当然，如果你吃太多的苹果核，（前提是要咀嚼并吞下）就有可能有并发症。

3、土豆毒物：

生物碱　有毒部位：

茎和叶土豆

　　土豆植物的茎和叶是有毒的，甚至土豆本身也是有毒的。

如果你仔细观察过土豆，那你可能会发现有些土豆呈微绿色，这是配糖生物碱的毒性所致（不用担心偶尔吃到的绿色土豆片），但一定要把长了绿芽或表皮变绿了的土豆扔掉，不要再去烧煮食用，特别要小心别给小孩吃。

4、樱桃毒物：

氢氰酸有毒部位：

　　尽管樱桃好处多多，但樱桃是有毒的。

如果你吃樱桃的时候不加思索的咬开了核然后留在嘴里没吐出来，你很可能就吞下了氢氰酸。

一旦樱桃核被咀嚼或咬碎了，他就会自动产生氢氰酸。

轻度中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。

　　大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。

其他反应包括昏迷、抽搐，最严重的会导致呼吸系统衰竭致死。

5、蘑菇　毒物：

蝇蕈素等　有毒部位：

5%蘑菇

　　蘑菇的种类千千万万，其中约百多种据说有毒，而能致死的不到十个。

尽管如此，蘑菇还是可能导致肠胃不适。

因为蘑菇的本质是真菌而又有那么多个种类，所以很难判断哪种有毒那种没毒。

　　凭经验来看，通常我们说野外生长的蘑菇很可能有毒。

蝇蕈素是最致命的蘑菇毒素之一，它能造成肝脏严重损伤。

我们所说的毒蕈也是有毒的蘑菇之一。

6、杏仁　毒物：

氰化物有毒部位：

生杏仁

　　多数人总是认为杏仁是一种坚果，但实际上它是种子，而且在全世界的烹饪界特别流行，和腰果类似，如果不经过某种形式加热的话，杏仁是剧毒的，而要去除毒性的主要是苦味杏仁，它富含氰化物，在许多国家，出售没有经过加工去除其毒素的杏仁是非法的。

7、红辣椒毒物：

辣椒素　有毒部位：

红辣椒

　　你一生中多多少少吃过红辣椒，不管吃的是特别辣的还是不怎么辣的，你吃的每个红辣椒都含有一种化学物质叫做辣椒素。

在红辣椒里，辣椒素是辣味的始作俑者。

　　当然吃一个红辣椒问题不大，但你如果吃得太多到一定量的话，可能会有生命危险。

这种化学物质很是给力，人们用他们来作脱漆剂甚至做警方用的胡椒喷雾。

8、腰果　毒物：

漆酚　有毒部位：

生腰果

　　当你在商店里买“生腰果”的时候，一定要买蒸过、不完全生的。

这是因为生腰果含有漆酚，这也是毒藤里能找得到的同种有毒化学物质，这种物质能使身体产生与接触毒藤和毒橡树同样的反应。

　　摄入大量漆酚可能致命。

虽然腰果中毒的案例比较少见，但是给他们去壳生产的工人由于亲密接触，有时候会有副作用的隐患。

　9、木薯（树薯）毒物：

木薯

　　在用木薯作食材的时候，将其做成甜苦皆可。

它的味道和气味都取决生氰化物的量，这种物质是有剧毒的。

大多数愿意吃木薯的人喜欢其苦味，因为这种味道能够驱赶昆虫甚至动物。

　　如果吃木薯前的准备工作没有做好，很可能吃完就一命呜呼了。

因为富含氰化物，木薯的毒性可能导致神经麻痹疾病，也会引起永久性瘫痪。

　10、河豚鱼　毒物：

河豚毒素　有毒部位：

某些器官

　　河豚鱼是世界上第二毒的脊椎动物。

虽然你在美国吃不到，但许多韩国人和日本人觉得这种鱼的部分肉质非常鲜美。

但是，某些器官比如肝脏，是剧毒致命的。

　　这种鱼体内的毒素学名为河豚毒素，它能造成高血压、肌肉麻痹等症状，并导致中毒者由于隔膜肌麻痹、呼吸中止而死亡。

许多亚洲人对于河豚这一危险的美味还是难以拒绝。

11、桑葚

　　历代本草均对桑葚极其推崇，认为有滋阴益肾、养血生津的功效。

但桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，造成细胞中毒死亡，甚至发生出血性肠炎和鼻出血。

也有人对桑葚过敏，出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒。

　　错误：

贪嘴　正确：

桑葚性寒，不要多吃，脾胃虚寒、大便稀薄者更要注意适量。

12、鲜黄花菜

　　黄花菜又名萱草，听起来很美，但含秋水仙碱毒素。

秋水仙碱本身无毒，但进入人体后被氧化就成了剧毒，会对肠胃及呼吸系统产生强烈的刺激。

一般是嗓子发干、恶心、腹泻，甚至产生血便。

直接烹炒。

　　正确：

1、秉承老传统，晒干发好的黄花是绝对安全的；

2、一定要吃鲜的，就要有耐心。

秋水仙碱溶于水，吃之前用开水焯一下，再用凉水浸泡两小时以上，就不会中毒了。

金木水火土冬季保健饮食就吃五行养生菜

什么是五行养生菜?

我国道家自古就把世界元素分为金木水火土，因此构成人体的基本元素也不例外。

五行养生菜是将多种不同类食材综合料理的家常菜,有色彩缤纷、口味多层次等特色，这样的饮食搭配很符合现代人体的营养需要，天然食物中的营养成分与其外观呈现的顏色有着密切的关系,故从健康角度,什锦菜更是营养均衡的好料理。

那么五行养生菜都有哪些呢?

一般常见的蔬菜可归类成白、绿、黑、红、黄五种颜色,分别对应五行中的金、木、水、火、土,让您营养均衡吃得更健康。

1、五行：

金白色

常见食材&

营养价值

黄豆芽、豆腐、竹笋、花椰菜、大头菜、白萝卜等。

白色蔬菜一般也称淡色蔬菜,在视觉上给人情绪的安定感,很多根茎、瓜类都是属于这种淡色蔬菜。

比其他颜色的蔬菜水果所含的糖分、淀粉等（碳水化合物）含量更高,维生素和矿物质的含量则较少。

2、五行：

木绿色

芹菜、菠菜、甜豆、秋葵、青椒、小黄瓜等。

绿色的蔬菜含有大量叶绿素、β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、叶酸;

钙、磷、铁质也比其他顏色的蔬菜更高,故绿色蔬菜是补充钙质的良好来源。

尤其是深绿色的蔬菜,通常营养成分比浅绿色的更多。

3、五行：

水黑色

黑木耳、香菇、芋头、海带结、葡萄干等。

黑色食材在5色食材中营养素最多元。

除了人体必需的维生素、矿物质和微量元素,膳食纤维可促进肠部蠕动，多量花青素、多醣体等,提高人体的抗氧化能力和免疫力。

维生素B群，矿物质钾、钙、铁、锌、磷等含量较高。

4、五行：

红红色

枸杞、红番茄、红洋葱、紫山药、红甜椒等。

红色蔬果主要含有β-胡萝卜素、茄红素、维生素A、C、花青素,能强化心脏血管的功能,预防心血管疾病;

通常也含较高的铁质,能促进人体造血功能;

钾能调节血液中的钠含量,预防高血压。

5、五行：

土黄色

豆干、红萝卜、玉米、南瓜、姜等。

黄色蔬果含有叶黄素、胡萝卜素等抗氧化物,及维生素A、C、E,对于肝脏、皮肤有益。

豆类制品也是属于黄色食材,是植物性优质蛋白质。

大家在平时的饮食过程中不妨这么吃，对身体有好处。

但是要记住，不一味的吃素食，冬季也要多吃肉食，对人体抗寒絮暖保证足够的能量也必不可少。

饮食就要多种多样才有效。

头发少吃什么好头发稀少多吃10种食物有奇效

[提要]它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

1、鸡蛋　鸡蛋富含生物素（一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康）。

缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。

其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

　　2、瘦红肉身体缺铁会引起秃头。

按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。

脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

　　3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干

　　这些食物都含有矿物质二氧化硅，JacksonBlarner说，这种物质能提高头发的浓密度。

而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

　　4、深绿色蔬菜

　　多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。

它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

　　5、牡蛎

　　牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。

雄性激素偏低与脱发息息相关。

雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。

调整一下饮食：

多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。

　6、红薯

　　红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A（这是一种能滋养头发和皮肤的营养素）。

维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥（这都是引起脱发的主要原因）。

另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

　　7、奇异果

　　奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　8、金橘

　　金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味，能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　　9、杨桃

　　这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　　10、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。

柑橘精油应用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　推荐食谱：

芝麻薄片

　　食材：

低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。

　　2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。

　　3、筛入低粉搅拌均匀，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。

　　4、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。

　　5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金黄色即可。

让你一辈子不得癌的9个简单小秘方90%的人都能做到

一、别吃8种食物

8种食物千万不要吃：

不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。

对策：

要想避开食品安全问题，就得管好嘴！

防止病从口入。

二、每餐必有姜

姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀菌。

“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。

把新鲜姜切成片，用醋或盐腌制，每天早上含服两片，对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。

注意：

姜虽好，但不适合有热证的人，脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。

三、粗细搭配，细嚼慢咽

随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细，反而容易导致便秘等问题。

适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。

细嚼慢咽，有助於消化。

脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。

四、只吃七分饱

暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。

此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。

要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷。

五、小病食疗

很多人忽视了食疗的重要性，一生病就去医院打针输液，滥用抗生素。

中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值。

食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择对症的食物。

1、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品；

2、学生等用脑较多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果；

3、爱发脾气的人要常喝萝卜汤，疏肝解郁。

六、吃肉不能比粮食多

即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食，也要控制，不要超过主食的量。

肉吃多了伤脾胃，要注意与谷物搭配，饮食要均衡。

吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病风险。

吃肉要科学，以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。

禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，可以保护心脏，预防高血脂。

七、饮酒适量

每个人的酒量不一样，喝酒要掌握好分寸。

如果一个人的酒量是4两，喝1两最为合适，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用。

喝超过酒量的3/4就属於过量饮酒，严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病。

长期酗酒，容易产生精神依赖，常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧。

想喝酒不伤身，除了控制量，还要注意不要空腹饮酒，或把多种酒混着喝。

八、吃饭别说话

吃饭时说话容易噎着，老人、小孩常因此发生意外。

食物进了呼吸道，甚至可危及生命。

边吃饭边说话，食物还来不及细嚼就被咽下去了，会增加肠胃负担，对於消化功能不好的人来说更是如此。

此外，人们边吃边谈，不仅吃饭时间长，还意识不到“饱”的感受，往往容易吃多。

即使做不到严格意义上的“食不言”，也要保证说话时别嚼。

九、控制情绪少生闷气

对於女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。

而积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率。

在日常生活中，大家都应该拥有一个好的心态

身体这些信号代表大病还是小病？

不论是谁，一生都不可能不生病，但是很多人对身体上一些不舒服的症状都忽视了，那任其发展下去就可能会更严重，所以应当引起我们的重视，还有就是一些不起眼的眼病，也可能会是大病来临的征兆，所以也应该注意，那么真么判断是大病还是小病呢，下面为您介绍五种常见不适的判断方法。

　　头痛。

　　小病信号：

工作压力太大，精神紧张、疲劳;

三餐吃不饱、血糖过低;

长时间呆在温度较高、空气不流通的屋子里。

这些原因导致的头痛虽然令人烦恼，但并不危险。

　　大病信号：

如果大脑的一侧反复出现持续性的、与心脏同时跳动的抽痛，并逐渐蔓延至整个大脑，则很可能是颞动脉炎在作怪。

该病多发于老人，不及时处理将导致失明。

如果头痛很突然、程度严重，则有可能是中风或脑动脉瘤的信号，应立即拨打急救电话。

如果头痛伴随发热、脖子发僵等症状，极有可能是病毒或细菌性脑膜炎，它能对大脑造成永久性伤害，不及时治疗具有致命危险。

如果头痛只在大脑一侧，并且一整天都感到恶心，那很可能是患上偏头痛。

　　呕吐。

如果由吃得过饱、酒或咖啡喝得过多导致，服用胃酸中和药物能缓解，那就不用担心。

消化不良的感觉逐渐演变成肚脐周围的疼痛，然后疼痛又转移到腹部右下方，有可能是阑尾炎。

如果每次运动后，总感觉到消化不良，且服用胃酸中和药物不见好转，那很可能是心脏病。

如果吃了油腻食品，腹部右上方出现由轻到重的疼痛，则有可能是胆结石。

　　腹胀。

吃了豆类食品或吃得过多、过敏性肠道综合征、月经来临时，都会让腹腔有胀满感。

如果腹胀经常出现，并伴随尿急、恶心、骨盆或腹部疼痛和一吃就饱的症状，很有可能是早期卵巢癌的征兆。

虽然卵巢癌的发病率并不高，但是及时发现对治疗至关重要。

　　寒战与发热。

如果症状能在一周内减退，多喝水、多休息就能缓解，那么尽管放心，多是由感冒或流感导致的。

突然发烧、喉咙疼痛、吞咽困难并感到恶心，有可能是链球菌感染所引发的类似中毒症状，应及时到医院检查，因为它还有可能是肺炎的最初信号。

　　体重突然减轻。

如果你最近饮食减少、运动量增加，或者因失去工作、亲人去世而情绪不佳，那么不用担心。

体重突然减轻10斤又找不到合理的解释，那么很可能是你的甲状腺过于活跃或者患上了癌症。

检查越及时，治疗效果越好。

如果体重减轻的同时，伴有视力模糊、疲劳、口渴等症状，请检查一下血糖，看自己是否患有糖尿病。

肾气不足易生斑！

女人养肾补气饮食疗法

[提要]现代人的工作压力大，过度劳累，容易导致肾气亏损，女人肾虚自然体质不好，还易引起内分泌失调，面上生斑。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，...

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