初中体育体操教师用书Word文档格式.docx

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1998年由教育部又专门向全国中小学和幼儿园公布推广了五套中小学生幼儿广播体操。

50年代中国竞技体操处于建立各种制度，积极开展竞赛活动和稳步发展阶段；

60年代中国体操运动迅速发展，开始步入世界先进行列；

70年代后中国体操进入“冲出亚洲，走向世界”的崭新阶段；

80年代至今中国体操突飞猛进，跻身于世界最先进行列。

（三）体操教学的功能体操教学与其他教学一样具有教育性，是实现学校体育目的任务的重要手段之一。

它在全面发展教育中具有其独特的教育功能（见下页表）。

二、初中体操教学内容、教法建议及评价初中体操教学内容、基本体操

（一）基本体操概述基本体操是体操大项目中的一类，它是以简便易行的动作，发展身体能力的身体操练。

其内容丰富，动作简单，形式多样，锻炼身体的实效性强，是体育与健康课程的重要教学内容。

通过基本体操教学，培养学生组织纪律性，掌握必要的实用技能，全面锻炼身体，培养时空感觉、空间定向和自我调控能力，对调节情绪，焕发精神，增强团队意识都有积极的作用。

（二）基本体操教学目标、内容及教学要求建议基本体操教学目标、1.教学目标1.教学目标

（1）使学生明了基本体操的意义与作用，引导学生积极参与活动，认真做好动作。

（一）技巧运动概述新中国成立初期，称垫上运动，也称滚翻。

50年代后，随着技术动作的发展，用垫上运动、滚翻，已概括不了其丰富的内容，所以改为技巧运动，在竞技体育项目中，成为单独的竞技项目。

当代的技巧运动，一般分为翻转型动作和平衡型动作两大类：

初中技巧教学与竞技体操中的技巧运动有很大区别。

从目的上看：

学校技巧教学是以发展身体素质和心理素质，提高平衡能力、自控能力、应用能力，并进行相应的品德教育为主要目的，而不是以追求竞赛和表演为目的。

从内容上看：

学校技巧教学是以掌握技巧运动中最简单、最基础的以滚翻、平衡为主的技巧动作，并在此基础上组成联合动作，而不是手翻、空翻一类的高难动作，更没有两人

以上配合的各种抛接动作等。

从练习形式上看：

学校技巧教学是以学生个人练习为主，为提高练习兴趣，有时也有简单的双人配合动作（如双人拉手前滚翻，双人车轮前滚翻等），或叠罗汉、小造型等。

而竞技体操中的技巧运动包括男子单人、女子单人、男子双人、女子双人、混合双人、女子3人、男子4人等7个项目。

从场地器械上看：

学校技巧练习，主要是利用垫子进行，所以又称垫上运动。

而竞技体操中的单人技巧运动必须在规定的场地内，特制的技巧比赛板或垫子上进行；

双人以上项目则规定在12米×

12米的地毯或比赛板上进行。

学校技巧教材具有明显的健身性、教育性、实用性、普及性等特点。

（二）技巧教学的价值和意义中学技巧动作练习，在使学生掌握单个动作的基础上，掌握1至2套联合动作，通过联合动作练习，进一步培养学生动作的协调性、连贯性，提高平衡能力、自我控制能力，发展力量、灵敏、柔韧性等身体素质，加强姿态美的教育。

技巧动作中的滚动、滚翻练习，不仅能改善和提高前庭分析器官的机能，提高人体平衡能力和控制能力，而且也是人类日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。

如滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤。

通过技巧教学，可培养学生勇敢、顽强的意志，不断克服旋晕、疼痛等害怕心理，树立自信心。

技巧动作不仅是体操运动中的基础动作，而且也是其他体育项目练习的辅助手段。

例如：

单、双杠、支撑跳跃中的滚杠、翻腾、倒立等动作；

跳水运动员的各种翻腾动作；

足球守门员的鱼跃扑球；

排球运动员的鱼跃救球、倒地滚动救球等动作都与技巧中的各类滚动、滚翻、空翻、倒立等动作密切相关。

可见掌握好技巧中的主要动作技能，是学好其他运动项目的基础。

技巧教学的目标、（三）技巧教学的目标、内容和教学要求与建议1.教学目标1.教学目标

（1）引导学生积极参与技巧练习。

（2）发展学生灵敏、协调、柔韧力量等身体素质，提高平衡、定向和自控能力，学会并掌握滚翻、平衡、倒立等动作技能。

（3）培养自信、果断顽强的精神，提高对学习技巧练习的兴趣。

（4）树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护方法。

2.教学内容2.教学内容

（1）复习以前学过的前、后滚翻和肩肘倒立、跪撑平衡（女生）等。

（2）鱼跃前滚翻。

（3）头手倒立（男生）。

（4）有人扶持的手倒立（男生）。

（5）联合动作。

3.教学要求3.教学要求不要求学生学练难新动作，要在小学已掌握的动作基础上，学好初中的教学内容，并做到：

（1）提高动作的圆滑程度，方向正，动作稳定，自控能力强，姿态优美。

（2）做鱼跃滚翻、倒立动作时，增强自信心，技术动作较为熟练，提高动作质量。

（3）联合动作衔接自然、连贯、有节奏感、幅度大、姿态美。

（4）提高安全意识，学会自我保护和相互保护的方法。

（5）技巧练习是心理素质训练的有效手段，培养学生顽强勇敢的意识和活泼愉快的情绪，陶冶美的情操。

由于学生掌握动作的水平不平衡，应允许学生有选择的学习。

所以教学内容没有按年级排列，只是排出难易顺序，有少数学生水平较高，也应允许学习适合他们自己难度的内容，但一定要向老师说明，在教师的指导下进行。

4.教学建议4.教学建议

（1）有条件的学校，可充分利用小垫子及其变化，进行单个动作及联合动作练习，以加大练习密度及运动负荷，增加练习机会。

在每人一块小垫子进行单个动作练习的基础上，多块小垫子连在一起分组练习联合动作，既省时、协调，又便于组织教学，有利于更好地掌握动作技能。

（2）培养正确姿势，随时纠正错误动作是技巧教学的重要环节。

只有动作姿势正确，用力合理才能达到健身和发展素质的目的，才能使动作表现出轻松、自然、协调、健美。

这就要求教师不仅要有正确的示范，而且要善于观察、分析并采用多种手段与方法及时纠正错误动作，并引导学生发现问题，学会指导。

（3）注意活动安全是完成技巧教学任务的重要保证。

每次练习前必须充分做好专项准备活动，尤其是颈、腰、腕、膝、踝等关节必须活动充分，以免造成扭伤；

加强保护帮助（倒立、侧手翻等），教会学生自我保护方法。

（4）在掌握单个动作的基础上进行联合动作练习，强调动作准确、连贯、协调，并注意发展学生的力量、柔韧、灵敏素质，提高平衡能力。

联合动作练习时，要强调同学之间互相观察、互相帮助、互相纠正动作。

（5）为了发挥学生的创造性，也可以组织学生分组，由学生自己创编动作组合，或改变成套动作中的某一个连接的动作，提高他们的创造力。

（6）有条件的学校，应充分运用多媒体教育手段，通过影像直观地观察动作的动态和连贯性及静、慢动作分析技术，比较正确与错误等。

特别是教师示范不易解决的部分，可以用投影、幻灯、录像等多媒体教学。

（四）技巧教学内容分析与教法建议1.鱼跃滚翻（图6-1）

（1）动作做法：

由半蹲臂后举开始，重心前移，两腿用力蹬地，同时两臂前摆，两手前下撑地，顺势屈臂、低头、含胸、稍屈髋，向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。

（2）动作要点：

①跳起后，眼看前下方，身体保持稍含胸、屈髋姿势。

②撑地时，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地滚动。

③背腰部着地时，屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。

（3）动作规格：

腾空明显，动作伸展，滚翻圆滑。

（4）教学建议：

①练习远撑地的前滚翻（参见教科书有关部分）。

②设置软

障碍物做鱼跃滚翻（参见教科书有关部分）。

③保护者单腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿前部，帮助腾空和屈臂缓冲前滚（参见教科书有关部分）。

④逐渐提高腾空高度和远度。

⑤逐渐减少助力，过渡到独立完成。

⑥加助跑做挺身鱼跃前滚翻。

⑦由低向高或由高向低处做鱼跃前滚翻（图6-2）（5）易犯错误与纠正方法：

①腾空不明显或没有腾空。

采用教学建议①、②、③练习。

②滚动不圆滑或团身过早、过晚。

采用建议①、②、③，并强调撑地时，身体不要松，保持腿伸直前摆。

③动作不伸展，屈髋过多。

采用教学建议③、⑥、⑦。

2.单肩后滚翻成2.单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（或半劈（女生（图女生）腿）（女生）（图6-3）

（1）动作做法：

由直角坐开始，上体前屈，接着向后倒肩，收腹举腿翻臀，头向左屈，向后滚动。

当臀部翻至支点垂面时，右臂经侧伸与左臂及时用力推地，经右肩撑地向后滚翻，右腿下落屈膝跪地成单腿跪撑平衡。

做半劈腿时，左腿后伸，抬上体，坐于右脚，臂侧举成半劈腿。

①上体后倒时，收腹举腿翻臀，同时头侧屈。

②当臀部翻至支点垂面时，抬头，两腿前后分开。

③经右肩后滚时，左手屈臂用力推撑。

④成半劈腿时，左腿后伸，坐于右脚。

动作圆滑、协调、方向正、姿态好。

平衡稳定，举腿高。

半劈腿充分。

（4）教学建议：

①由直角坐开始，做后倒举腿翻臀，头向左侧屈练习（参见教科书有关部分）。

②由右腿跪撑，左腿后举，右肩着地臂侧伸，左手撑地，头左屈开始，推起成单腿跪撑平衡或半劈腿练习（参见教科书有关部分）。

③练习经单肩后滚翻成跪撑。

④保护者单腿跪立于侧面，一手托肩，一手托后举腿，帮助完成动作（参见教科书有关部分）。

⑤帮助者站其体后，两手扶肩，一脚踩臀部，帮助半劈腿（参见教科书有关部分）。

⑥保护者站于后举腿一侧，两手握其脚踝，帮助腿后举，待两臂撑直后放手（图6-4）。

⑦注意做好头颈部位的准备活动。

（5）易犯错误与纠正方法：

①头侧屈与手撑地不及时。

采用教学建议①、④练习。

②后举腿与头侧屈不同向。

采用教学建议②、⑥练习。

③滚翻不圆滑或方向不正。

采用教学建议④、⑥练习。

④劈腿不到位。

采用教学建议⑤练习。

3.分腿慢起头手，倒立—男生）（图3.分腿慢起头手，倒立—前滚翻（男生）（图6-5）分腿慢起头手

（1）动作做法：

由分腿站立开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，手与头部撑地成正三角形。

重心前移，屈臂用力撑地，使脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋配合后移，练习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。

倒立前滚时，低头、含胸、推手，身体伸直前倒，经头后部、肩、背、腰、臀依次滚动，团身抱膝成蹲立。

（2）动作要点：

①头、手撑地位置成等边三角形，两肘内夹。

②两腿上伸时，配合髋后移，控制身体重心。

③倒立时，立腰、夹臀、稍含胸，重心在支撑面内。

腿上举动作匀速，倒立伸直稳定，滚翻圆滑。

①屈臂屈体静力练习（参见教科书有关部分）。

②做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立（参见教科书有关部分）。

③保护者站于练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿帮助成头手倒立（参见教科书有关部分）。

④靠墙或器械做头手倒立。

⑤滚翻时，保护者站侧前方，两手扶脚，帮助慢动作体会低头、含胸、向前滚动（图6-6）。

①倒立起不来，撑手无力，髋前移不够。

采用教学建议①、②、练③习。

②倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。

采用教学建议②、③、④练习。

③滚翻不圆滑。

4.肩肘倒立──前滚成蹲立4.肩肘倒立──前滚成蹲立肩肘倒立──

（1）动作做法：

由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。

前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。

①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。

②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。

③倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。

④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。

上起动作协调、连贯，倒立身体挺直，并与支撑面保持垂直姿势。

①由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立（图6-7）。

②保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部（图6-8）。

③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立（参见教科书有关部分）。

④团身滚动成蹲立，重复练习（图6-9）。

（5）易犯错误与纠正方法：

①倒立不直，伸髋不充分。

采用教学建议②、③练习。

②倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。

采用教学建议①、③。

③前滚起不来。

采用建议④。

5.有人扶持手倒立5.有人扶持手倒立

（1）动作做法：

由右腿站立，左腿前举，两臂上举姿势开始，上体前倾，屈髋，左腿向前一步下落屈膝，两手前下撑地，接着右腿向后上摆，左腿蹬地后向右腿并拢，身体伸直成手倒立。

①撑地时，两手与肩同宽，五指分开稍屈。

②摆腿时，右腿向后上摆，左腿蹬地后向右腿并拢。

③倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头。

蹬地摆腿协调、连贯，倒立充分伸直，使上、下肢、躯干保持在一条垂线上。

①手撑地做小幅度蹬地、摆腿重复练习（参见教科书有关部分）。

②靠墙做蹬地、摆腿手倒立（参见教科书有关部分）。

③保护者位于前方，前后分腿站立，上体前屈，两手扶练习者髋侧上提，并前腿屈膝顶其肩部，帮助顶肩摆倒立，成倒立后，膝部撤回，换两手扶腿。

帮助稳定倒立。

④当初步完成后，保护者可站于侧方，扶腿帮助调节身体重心（图6-10）。

⑤靠墙倒立，练习停控倒立和延长靠倒立时间（图6-11）。

⑥推墙静力练习（图6-12）。

⑦做仰卧、俯撑、侧撑静力练习（图6-13）。

⑧学会在倒立前倒时，顺势屈臂团身前滚翻，或放一手，加转体屈髋脚着地（图6-14）。

（5）易犯错误与纠正方法：

①蹬地、摆腿不充分，肩顶不住。

采用教学建议①、③、⑥练习。

②倒立伸不直，重心不稳。

采用教学建议②、③、④、⑤、⑦练习。

③倒立向前倒。

采用教学建议⑧练习。

6.成套动作6.成套动作第一套（女生）（参见教科书有关部分）前滚翻──交叉腿转体180度──后滚翻──肩肘倒立（2秒）──经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（2秒）──跪立──跪跳起──挺身跳。

要求：

①滚翻圆滑，团身紧，转体方向正。

②肩肘倒立稳定，身体直。

③跪撑平衡稳定，幅度大。

④跳起充分，落地稳。

⑤成套动作轻松、协调、连贯、有节奏，姿态好，幅度大。

第二套（男生）（参见教科书有关部分）屈体分腿慢起头手倒立（2秒）──前滚翻交叉腿转体180度──后滚翻──肩肘倒立（2秒）──前滚抱腿起──燕式平衡（2秒）──鱼跃前滚翻──挺身跳。

①头手倒立与肩肘倒立上起动作匀速，倒立稳，身体直。

②滚翻动作圆滑，团身紧，转体充分，方向正。

③平衡稳定，幅度大，上体与腿高于髋。

④鱼跃前滚翻腾空明显，动作伸展，滚动圆滑。

⑤跪跳起和挺身跳动作跳起充分，落地稳。

⑥成套动作完成轻松、协调、连贯、有节奏，姿态美，幅度大，动作稳。

7.综合练习（利用技巧动作做游戏）7.综合练习（利用技巧动作做游戏）综合练习

8.编一编（利用徒手与技巧动作造型）8.编一编（利用徒手与技巧动作造型）编一编

（五）技巧的教学与评价供参考）技巧的参考评价标准（供参考）

动作质量

学习态度与行为

综合能力评价

优

良

中

差

好

鱼跃前滚

腾空明腾空较态好，姿态较

有腾无腾空，主动参较积极主参与练习不会讲解动讲解基本清不会讲解态欠完不成努力克服习，较刻动，怕苦怕保护与帮帮助基本正保护帮助

显，姿明显，空，姿姿态差，与，积极动参与练够积极主作要点，楚，保护与要点，会不会滚翻圆好，滚佳，滚动作。

困难，刻苦努力，累，胆怯，助，会自编确，初步掌不会自编

翻

滑，幅翻较圆翻欠圆度大，滑，幅滑，动方向度较向正。

上起动作节奏较好，倒立较直，姿态较正确，倒立较稳定。

滚翻较圆滑，方向正。

上起动作失去节奏，倒立不够直，倒立起姿态欠不来，停佳，倒不住，接立基本不了前稳定。

滚翻。

能完成接前滚翻动作。

作不够正。

大，方伸展。

苦练习，较勇敢顽缺乏自信自练，会分握自编自练自练，不会战胜自强，能注心，不能战析纠正错的方法，能分析纠正我，勇敢意团结协胜自我，纪误，会协作初步分析纠错误，不会顽强，团作，纪律律较差，团交流，会结正错误，能协作交流，结协作，较好，有结协作精神合生活实协作交流，不会实际遵守纪自信心，较差，责任际应用。

能结合生活应用，会不会律，积极战胜困心不强。

思考，自难，责任信心强，心较强。

责任心强。

小组和自实际应用，自我和小我评价。

初步掌握小组评价。

组和自我评价的方法。

上起动头手倒立接前滚翻作节奏好，倒立直，姿态好，倒立稳。

前滚翻动作圆滑，方向正。

倒立展髋充肩肘倒立分，身体伸直，姿态好，倒立稳。

倒立展倒立展髋较充髋欠充分，身分，身体较态较立较稳。

体不够态欠立欠稳定。

学习态度综合能力评与行为价直，姿直，姿好，倒佳，倒倒立不直，屈髋超过45°

，完不成动作。

好中差好中差

单肩后滚翻成跪撑平动作连贯，姿态好，幅度大，平衡稳定，方向正。

动作较连贯，姿态动作不够连贯，姿态较好，幅度较大，欠佳，幅度小，平衡没经单肩滚翻，平衡较稳，方向正。

欠稳定，方向不够正。

完不成动作。

同同同同同同上上上上上上表表表表表表

衡

有人扶持手倒立完不成主要动动作完成较轻松、动作完成不够轻松、松、协调、连贯、作，或动作完成协调、连贯、有节协调、连贯，节奏欠有节奏，姿态好，吃力，姿态差，奏，姿态较好，幅佳，姿态不够好，幅幅度大，方向正，幅度小，明显偏度较大，方向正，度较小，方向不正，滚翻圆滑，倒立离方向，动作不动作较稳定。

动作欠稳定。

稳。

成套动作完成轻蹬地摆腿充分，倒蹬摆腿较充分，身蹬摆腿不够充分，不会蹬摆腿，倒倒立时身体伸直，姿体伸直，姿态较好，立时身体不够直，立伸不直，姿态姿态好，动作完成协完成动作较轻松、态欠佳，完成动作不差，完成动作困调、连贯、轻松。

连贯、协调。

够轻松、连贯、协调。

难。

成套动作

（一）单杠运动概述单杠包括各种支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈伸和转体等非常丰富的动作，是锻炼身体十分有效的手段，也是竞技体育项目之一。

单杠源于古人类在自然界的攀爬、摆落等生存生活的实用技能。

后来德国人把它改变成体育锻炼项目和表演的内容，并列为第一届奥运会比赛项目。

初中单杠教学，主要是在低单杠上完成各种支撑、悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。

单杠是男子竞技体操项目之一。

而初中单杠教学与竞技体操的单杠练习是有明显区别的。

初中单杠教学是以发展身体素质和心理素质，提高悬垂能力和掌握实用技能，并进行相应的品德教育为主要目的，而不是以追求竞赛和表演为目的。

初中单杠教学是以掌握低单杠的基本握法、悬垂、支撑、摆越及上法、下法为重点的基本技术和基本姿势为主要内容，在此基础上学习简单的联合动作，而不是以高单杠的高难、惊险、“飞越”的成套动作为主。

从练习对象上看：

初中单杠教学不仅面对男生，而且也面对女生，而竞技体操中的单杠，只是男子项目，女子没有单杠。

初中单杠教学使用的器械包括适合不同年龄的男、女生都可练习的低杠、中杠或高杠（高中男生有高单杠练习），杠较细，直径一般为2.6厘米，设备从简，

经济实用。

而竞技体操中的单杠场地器械有严格的规定和要求。

因此，学校单杠教材具有明显的针对性、实用性、教育性和普及性等特点。

（二）单杠教学的价值和意义通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；

提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡定向能力得到改善。

特别通过各种姿势的“翻身上”、“回环”（如单挂膝回环、骑撑回环、支撑回环等）等动作，可以促进神经系统的调节能力。

通过单杠动作练习，可以提高腹壁的张力，增强人体适应加速度的能