上海杉达学院体育工作安全管理暂行规定Word格式.docx

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（三）折返跑、加速跑等快速、有冲刺项目练习，应安排在室外运动场进行，避免运动时人与人相撞或撞到其它物体而发生意外事故；

（四）应特别注意避免中长跑等耐力练习中发生的伤害事故：

1、加强学生平时的耐力训练。

体育实践课必须安排三分之一课时的耐力训练，以提高学生的体质。

在中长跑测试前一个月，体育课后半段须安排一定运动量的中长跑，同时布置学生课后进行一定量的中长跑练习，避免学生平时不练习或训练不足，为了应付考试“拼搏”而发生意外事故；

2、加强对学生的安全教育，教会学生自我医务监督，注意观察学生练习过程中的生理反应；

3、组织做好练习前的充分准备活动，不可直接进入正式练习或测验；

4、了解学生的体质状况，对有疾病隐患和身体感觉不适的学生不可提出强迫性练习或测验；

5、由于生理原因而难以参与或通过中长跑项目者，教师应以学生为本，根据学生的综合表现，酌情处理；

6、中长跑练习（尤其是考试）后，教师要在现场注意观察学生的跑后情况，对有不良生理反应的学生提示注意事项，指导学生跑后身体恢复。

（五）指导课外社团活动，要根据运动项目的特点，因人而异，做好安全预防与保护措施。

特别是指导器械健身活动，要始终坚守岗位，尽职尽责，应做好引导、辅导及安全保护工作，避免发生意外伤害事故；

（六）开展运动训练与竞赛活动，要根据赛事活动项目的时间、竞赛办法与要求，提前制订出科学的运动训练计划，训练时要遵循训练原则，采用适宜的训练方法，因人而异，不超强度、超负荷训练，避免发生意外伤害事故。

比赛中要加强学生自我保护意识，对技、战术运用的力度和幅度应所有控制，避免伤及他人或自伤。

第六条学生应认真遵守体育课程教学工作规范中的相关要求，应做到：

（一）选修体育课时，应认真阅读所选课程的安全要求须知，结合自身身体状况和兴趣，选择、参与适合自己的体育课程。

对于患有重大疾病，或患有不适宜进行剧烈运动的疾病以及不确定所患疾病是否影响其选择体育必修课程的学生，应在选课前到医疗保健中心进行身体检查，由医生出具病情诊断及体育课程选修建议，学生持医生证明到体育教研室办理体育课程的选修事宜手续；

（二）学生如被医生证明或建议应当选修体育保健课程或避免剧烈运动，应如实告知任课教师或体育教研室，并应在体育必修课中选择体育保健课程。

如参加其它体育课程，应提前征求教师意见；

（三）学生在体育课程教学活动过程中，如感觉身体不适或健康状态欠佳，应及时主动报告教师，避免剧烈运动或勉强训练；

（四）学生故意隐瞒健康状况，或不顾医生或教师建议而执意选择参与若干体育课程及部分项目测试，应自行承担运动对其健康造成的消极影响。

患有心脏病、高血压、哮喘、视网膜疾病、急症病期以及其他不适宜参与剧烈运动的疾病的学生，严禁参加体育竞赛并谨慎参与体育课程；

（五）学生参与体育课、课外活动、运动训练与竞赛时，特别应遵守以下规定：

1、穿着符合要求的运动鞋、运动服参加体育活动；

2、听从教师安排与要求，严格遵守课堂纪律及课外活动、运动训练与竞赛要求，服从裁判，尊重对方，严禁嬉闹、争斗等具有危险性的行为；

3、进行高强度运动前应做好充分准备活动；

4、遵守运动场、馆（室）及器材设施的使用管理规定，严禁违规使用场、馆（室）及器材。

第七条本规定自发布之日起实施，解释权在校部。

附：

上海杉达学院体育选项课程安全须知

附件

为了进一步加强体育教学改革，提高教学质量，增强学生体质，保证教学安全和正常的教学秩序，特制定选项课程安全须知。

一、乒乓球选项课安全要求须知

1、学生应认真全面地做好身体各部分的准备活动，养成先做准备活动再练习乒乓球的习惯；

活动时应循序渐进，速度由慢到快，动作幅度由小到大。

2、上课时间应遵守体育课堂教学常规要求，穿着符合运动要求的运动鞋、运动服参加体育活动，严禁穿皮质硬底高跟鞋、拖鞋、紧身牛仔裤、裙子等进入课堂；

严格按照教师安排的教学内容与练习要求进行活动，未经教师允许不得擅自离开教学区。

3、要有良好的体育运动与卫生习惯，应在饭后1小时左右进行活动，不可饭后立即进行乒乓球剧烈运动。

4、活动时一定要注意对周围其他同学的观察，避免挥拍动作伤及别人或被其他同学的挥拍动作所伤。

5、由于上课人多、场地有限，尽量避免别人打球时在场地内走动，以免发生碰撞；

尤其是在场地上捡球时，应注意观察捡球线路上同学的练习动作，避免被同学的球拍击伤。

6、不要在场地潮湿的地方活动，以免滑倒；

如发现场地异常，应及时向教师报告；

如遇雨天，湿雨具应放在室外，鞋底泥水须经门口擦垫擦干净后再进入室内。

二、羽毛球选项课安全要求须知

1、学生应认真全面地做好身体各部分的准备活动，养成先做准备活动再练习羽毛球的习惯；

2、上课时间应遵守体育课堂教学常规要求，身着运动服装、穿防滑胶质运动鞋，严禁穿内增高的仿运动鞋和硬底休闲鞋进入课堂；

应按照教师安排的教学内容与练习要求进行活动，未经教师允许不得擅自离开教学区。

3、挥拍练习时应注意左右同学的位置，确认球拍不会击到周围的同学后方可挥拍击球。

4、在场地上站位、移动时，应注意周围同学的挥拍动作，避免被同学的球拍击伤。

5、在场地中练习时，不要将多余的练习球放在场地上，以免踩到球滑倒发生意外事故。

7、由于上课人多、场地有限，尽量避免在别人打球时在场地内走动，以免发生碰撞；

练习时应自觉按照老师的要求与安排去使用场地。

三、篮球选项课安全要求须知

1、针对篮球练习中手指、脚、踝等关节容易受伤的特点，认真、充分地做好热身活动，特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋等身体各关节的柔韧性活动；

对于以前曾经受过伤的身体部位，应在练习前或练习间歇时，自主进行相应的准备活动。

2、遵守体育课堂教学常规要求，身着运动服装、穿平底运动鞋；

对抗练习中不能佩戴手表、项链、戒指等饰物或其他可能导致伤害的硬物；

可佩戴经教师允许的如护腕、护膝、护踝等保护用品。

3、练习时注意力要集中，加强自我保护能力和保护他人意识；

如出现同伴失去身体平衡或可能引起其自身受伤的动作，应及时提供帮助和保护；

避免使用可能引起对他人造成伤害的动作或超越自己能力的危险动作。

4、篮球练习中有较多的腾空动作，如发现场地上有可能会导致受伤的来球或其他物品时，要及时拿走。

5、练习时应严格按照教师安排的教学内容与要求进行认真练习，避免打闹、嬉笑等可能发生危险后果的行为；

未经教师允许不得擅自离开教学区。

6、遇到雨天场地比较湿滑时，应避免快速移动和对抗比赛等练习。

7、学生应积极配合、协助教师一起做好篮球选项课的安全保障工作，一旦在课堂上发生意外受伤，应马上向教师报告，以便教师进行及时的应急处理。

四、排（软排）球选项课安全要求须知

1、学生应认真全面地做好身体各部分的准备活动，养成先做准备活动再练习排球的习惯；

2、学生应遵守体育课堂教学常规要求，身着运动服装、穿防滑运动鞋上课。

3、在二人或多人练习时，应注意相互间练习的位置，保持合理的距离与空间，确认自己的练习动作不会碰到其他同学后方可练习。

4、在进行排球技术练习时，应注意场地上的排球，避免下落时踩到排球而发生意外受伤。

5、由于上课人数较多，练习时应服从教师的教学安排，根据自身的实际情况量力而行；

未经教师允许，不得擅自练习没有安排的练习项目。

五、足球选项课安全要求须知

1、针对足球练习中趾、脚、踝等关节容易受伤的特点，认真、充分地做好热身活动，特别要重视对腕、肘、肩、膝、踝等身体各关节的柔韧性活动，以免发生运动损伤。

2、遵守体育课堂教学常规要求，身着符合要求的运动服装、运动鞋，严禁穿皮钉足球鞋。

3、应按照教师要求的队形进行练习，教师鸣哨后，应停止练习，避免相互间发生碰撞和球击等导致伤害事故。

4、不随身携带和佩戴硬饰物，以免运动时发生自伤或伤及他人。

5、踢传球时应注意观察出球方向，以免误伤他人；

禁止向集合人群或人员聚集处大力踢球。

6、教学比赛中，技术运用的力度和幅度应有所控制，以免伤及他人或自伤。

六、体育舞蹈选项课安全要求须知

1、学生应认真全面地做好身体各部分的准备活动，特别是脚踝关节，以免扭伤；

课后做好放松整理。

2、形体训练时应按照自己的能力进行练习，在拉伸运动中避免肌肉拉伤；

拉丁舞练习时，要充分做好髋关节的准备活动。

3、听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习

4、上专项课时，应穿着运动服和舞鞋；

身体素质练习时，应穿运动鞋。

5、对患有呼吸道等可传染性疾病的同学，上课前应主动告知任课教师，以便教师根据具体情况做出适当安排。

七、交谊舞选项课安全要求须知

1、学生应认真全面地做好身体各部分的准备活动，特别是脚踝关节，以免扭伤。

2、形体训练时应按照自己的能力进行练习，在拉伸运动中避免肌肉拉伤，做练习的时候强度由低到高。

4、上课时，尽量穿着运动服和舞鞋；

5、对患有呼吸道等可传染性疾病的同学，上课前应主动告知任课教师，以便教师根据具体情况做出个别安排。

八、健美操选项课安全要求须知

1、学生应认真全面地做好身体各部分的准备活动，使各关节韧带充分活动开，避免发生运动损伤。

2、应准备好服装和鞋子，服装以有弹性的运动装和健身服为主，鞋子为中高帮的健身鞋为佳，以更好地保护脚踝。

3、在踏板操练习中，要正确、合理使用器械，不可操之过急，要循序渐进、逐渐增加动作的变化和难度。

4、健美操自我练习最好在木质地板或地毯上进行，以避免对关节、软组织等造成冲击。

九、瑜伽选项课安全要求须知

1、瑜伽练习要尽可能穿宽松或紧身有弹力的衣服，并摘掉手表、腰带或其他饰物，练习时在地上铺一条垫子，最好赤脚练习。

2、在自己极限的边缘温和的舒展肢体，量力而行，循序渐进，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”，不要超出自己的极限。

3、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。

保持有规律、较深沉的呼吸，整个练习过程保持注意力集中在姿势对身体所产生的感觉上。

4、完成每个姿势时须静止不动，保持此姿势做调息（一呼一吸为“息”）三—五次以上再还原。

5、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛时，应立即停止练习并加以按摩，直到缓解。

6、尽可能在练习前后1小时内保持空腹。

7、女生经期练习，可以有助于情绪稳定减缓痛经。

但经期可以减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。

8、患有背部、颈部、关节的疾病，或患有高血压、糖尿病、哮喘等疾病，请先征求医生意见后再行选择。

十、跆拳道选项课安全要求须知

1、遵守体育课堂教学常规要求，上专项课时，身着运动服装，将鞋子在规定区域内摆放整齐，赤脚入场；

上身体素质课时，应穿运动服装和运动鞋。

2、练习中不能佩戴手表、项链、戒指等饰物或其他可能导致伤害的硬物；

3、认真全面地做好身体各部分的准备活动，养成先做准备活动再练习的习惯；

4、针对专项练习中手指、脚、踝等关节容易受伤的特点，认真、充分地做好热身活动，特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋等身体各关节的柔韧性活动；

5、拉伸韧带时，动作幅度由小到大；

麻、涨、酸的感觉是正常的，感到疼痛时应减轻或停止拉伸动作。

6、严格按照教师安排的教学内容与练习要求进行活动，练习时应自觉按照老师的要求与安排使用场地。

严禁打闹、嬉笑等可能发生危险后果的行为，以免发生意外事故。

7、由于上课人多、场地有限，活动时一定要注意对周围其他同学的观察，避免动作伤及别人或被其他同学的动作所伤。

练习时应服从教师的教学安排，根据自身的实际情况量力而行；

8、练习时注意力要集中，加强自我保护能力和保护他人意识；

9、教学比赛中，技术运用的力度和幅度应有所控制，以免伤及他人或自伤。

10、当疲劳需要休息时，应站到练习区外，避免被撞击碰伤。

11、不要在场地潮湿的地方活动，以免滑倒；

如遇雨天，湿雨具应放在室外。

12、对患有呼吸道等可传染性疾病的同学，上课前应主动告知任课教师，以便教师根据具体情况做出个别安排。

13、要有良好的体育运动与卫生习惯，就餐1小时以后方可进行体育类活动，不可饭后立即进行剧烈运动。

14、学生应积极配合、协助教师一起做好课堂教学的安全保障工作，一旦在课堂上发生意外受伤，应马上向教师报告，以便教师进行及时的应急处理。

十一、器械健身选项课安全要求须知

1、遵守体育课堂教学常规要求，应穿运动服装和不掉色的软底运动鞋。

禁止将足球鞋及其它户外鞋穿进场地。

禁止携带食品或有色饮料入内。

2、练习中不准佩戴手表、项链、戒指等饰物或其他可能导致伤害的硬物；

3、认真全面地做好身体各部分的准备活动，养成先做准备活动再练习的习惯，特别要充分活动上、下肢；

运动后做好放松运动。

5、严格按照教师安排的教学内容与练习要求进行活动，练习时应自觉按照老师的要求与安排去使用场地，严禁打闹、嬉笑等可能发生危险后果的行为，以免发生不必要的伤害事故。

6、使用器材应掌握正确的身体姿势，动作要有节奏，利用得当，避免对肌肉、骨骼和神经等造成不良影响。

7、练习时应服从教师的教学安排，根据自身的实际情况量力而行，不做危险动作，禁止独自使用需要保护方可使用的器械；

8、由于上课人多、场地有限，活动时一定要注意对周围其他同学的观察，避免动作伤及别人或被其他同学的动作所伤。

9、练习时注意力要集中，加强自我保护能力和保护他人意识；

11、运动结束后，请主动将器材归到原位。

12、个人物品请妥善保管，不要随意放置。

爱护馆内设施，正确使用健身器械，严禁随意移动和拆卸健身器械。

严禁随意触动馆内的消防、电器等设施。

13、不要在场地潮湿的地方活动，以免滑倒；

14、对患有呼吸道等可传染性疾病的同学，上课前应主动告知任课教师，以便教师根据具体情况做出个别安排。

15、要有良好的体育运动与卫生习惯，就餐1小时以后方可进行体育类活动，严禁饭后立即进行剧烈运动。

16、学生应积极配合、协助教师一起做好课堂教学的安全保障工作，一旦在课堂上发生意外受伤，应马上向教师报告，以便教师进行及时的应急处理。

十二、武术选项课安全要求须知

1、学生应认真全面地做好身体各部分的准备活动，尤其是腿部、腰部及髋、膝、踝等关节。

2、拉伸韧带时，动作幅度由小到大；

3、在练习器械项目时，应严格注意同学间的间距，以免器械伤及他人或被他人器械所伤。

4、应认真听从教师上课安排，不得随意挥舞器械，提高防范损伤与被损伤的意识。

5、攻防练习、分组练习时，严禁打闹、嬉笑，以免发生不必要的伤害事故。

6、当疲劳需要休息时，应站到练习区外，避免被撞击碰击。

十三、养身与太极选项课安全要求须知

1、学生应认真全面地做好身体各部分的准备活动，尤其是下肢膝、踝关节。

2、练习步型时，应由高到低练习，出现酸、胀的感觉是正常的，如不能承受应及时向教师提出。

3、在练习太极拳时，不得随意站起来或走动，以免腿部受伤。

4、当疲劳需要休息时，要及时告知教师，由教师安排休息区域。

十四、木兰扇选项课安全要求须知

1、学生应认真做好身体各部分准备活动，肩、腰、髋、腿、膝、踝关节。

2、练习动作时，动作幅度由小到大，有酸、胀感觉是正常的，如感到疼痛应减轻或停止动作练习。

3、在练习木兰扇时，应注意同学之间的间距，以免木兰扇伤到他人或被伤。

4、分组练习时，严禁嬉笑打闹，以免发生不必要的伤害事故。

5、应认真听从教师上课安排，不得随意挥舞手中扇子，提高安全意识。

十五、女子防身术选项课安全要求须知

1、学生认真全面地做好身体各部分的准备活动，尤其是腿、腰、髋、膝、踝关节。

2、柔韧练习时，动作幅度由小到大；

麻、涨、酸的感觉是正常的，感到疼痛时应减轻或停止练习。

3、在腿法练习时，应注意同学之间的距离，以免踢到他人或被他人踢到。

4、在两人擒拿动作练习时，应认真听从教师安排，不得随意练习，提高防范意识。

5、在移动步法练习时，应注意力集中，听教师口令进行，以免出现碰撞。

6、分组练习时，严禁打闹、嬉笑，以免发生不必要的伤害事故。

7、当疲劳需要休息时，应站到练习区域外，避免被撞击碰伤。

十六、保健课安全要求须知

1、第一次保健课，每个学生必须向老师汇报自己的病、伤情况以及身体状况。

2、不可强迫自己完成自己身体承受不了的运动量。

3、上课过程中，若身体不适应及时报告教师，教师根据情况可进行调整或休息。

4、上课过程中，学生不可随意练习或离开课堂进行其他项目活动。

上海杉达学院

二ΟΟ八年九月一日

体育课保健班申请说明

1、本班专为患慢性病、伤残、病后恢复和个别体弱学生开设的体育课。

2、凡需参加本班学习，须本人提出申请，提交校医院证明，并经学生所在院（系）教务和体育教研室审核同意后，方可编入本班上课学习。

3、学期中转来本班学习的学生（12周后不接受转入），须本人提出申请，加有原体育课教师的意见（包括学习态度、已考核项目成绩、考勤情况和教师意见等）。

4、校医院证明的有效期为当学期。

5、本班的学生考核评分最高成绩为80分。