篮球比赛中影响投篮命中率的主要因素分析Word文件下载.docx
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引言
篮球运动发源于美国，它是詹姆斯-奈史密斯在1891年发明的，1985年正式的传入中国。
从此篮球运动在中国得到了广泛的发展。
正是因为篮球运动具有较强的团队合作精神和简易的游戏工具，并且不会限制参加者的年龄、性别和区域的限制。
同时篮球运动能够使得参与者强身健体，促进参与者心理健康发展，丰富了人民的业余文化生活。
随着篮球运动的发展，越来越多的比赛以各种形式在全国展开。
在比赛中获得更好地成绩，就要在有限的时间内获得更高的分数，也就意味着投篮技术占有至关重要的作用。
尤其是在大学生校园的篮球专业比赛中，较高的命中率决定着一场比赛的输赢。
所以在篮球教学中，如何提高学生篮球比赛中投篮命中率是重中之重，所以本人以比赛中影响投篮命中率的主要因素为主要内容，分析并找出提高投篮命中率的方法，为提高比赛中影响投篮命中率提供理论依据。
1研究对象与研究方法
1.1研究对象
以比赛中影响投篮命中率的主要因素为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过查阅图书馆以及知网相关内容，搜集了与影响投篮命中率研究相关的文献资料。
为撰写论文奠定了理论基础。
1.2.2问卷调查法
就本章需要调查的问题做成相关的调查问卷，并做了信效度检验。
最后在2014级篮球专项学生中发放调查问卷，其中有98份有效，并针对调查问卷进行统计。
1.2.3数理统计法
将整理的调查问卷进行整理，通过办公软件进行输入、统计，最后按照均值、百分比等统计方式进行比较。
1.2.4逻辑推理法
仔细将资料进行归纳，反馈出相关信息，利用演绎推理的方式分析文章的主要特征，查找出赛中影响投篮命中率的主要因素并找出解决方法。
2结果与分析
本文主要从投篮技术动作因素，身体因素，心理因素三个方面进行分析，其中三个因素里面有具化出七个影响因素，分别是：
正确的投篮动作、投篮出手的角度和篮球的飞行路线、良好的身体素质、全身的协调性、赛前运动员要做充分的思想准备、运动员情绪对投篮命中率的影响、自信心对投篮命中率的影响。
表1投篮技术动作因素
影响您比赛投篮命中率的因素
程度
非常不影响
不太影响
一般
比较影响
非常影响
正确的投篮动作
8
15
65
10
投篮出手的角度和篮球的飞行路线
5
20
60
13
良好的身体素质
11
21
52
14
全身的协调性
9
17
63
赛前运动员要做充分的思想准备
2
54
23
运动员情绪对投篮命中率的影响
7
58
19
自信心对投篮命中率的影响
6
通过表1我们可以看出，在整个的投篮技术动作因素调查中，认为程度“比较影响”的人数最多，占总人数的一半以上。
其次是对投篮技术动作影响表示“非常影响”的程度。
其中在“正确的投篮动作”、“投篮出手的角度和篮球的飞行路线”、“良好的身体素质”、“全身的协调性”四项中，没有人选择“非常不影响”这一程度，总体来看效果非常好。
2.1投篮技术动作因素
表2投篮技术动作因素
表2我们可以看出，有65人认为“正确的投篮动作”对投篮的命中率比较影响，有10人觉得非常有影响，有15人认为效果一般，但是有8人认为“正确的投篮动作”对投篮的命中率不太影响。
有60人认为“投篮出手的角度和篮球的飞行路线”对投篮的命中率比较影响，有13人觉得非常有影响，有20人认为效果一般，但是有5人认为“投篮出手的角度和篮球的飞行路线”对投篮的命中率不太影响。
2.1.1正确的投篮动作
正确的投篮动作是从持球准备姿势开始，两手成90度握球，持球用前臂向前上方60度的方向投球并向前伸直前臂，同时双脚用力蹬地，腰腹部分接力向上伸展，手腕成后90度向前伸直，持球手用中指和无名指向出球方向拨球，全身协调向前方跳跃并将球投出，要保持脚、腿、腰腹、前臂、手腕、手指协调。
只有这样熟练的把握投篮动作的每一个细节，这样才能保证投篮的命中率。
通过这一套动作是符合人体的运动原理的，一套标准的投篮动作能够保证篮球的出手角度以及篮球在空中的旋转方向，这样大大保证了篮球进筐的可能性。
在比赛过程中，标准的投篮姿势不仅能够保证较高的命中率，还能保证较高的观赏性。
2.1.2投篮出手的角度和篮球的飞行路线
投篮出手之前，一定要先进行投篮标准，找到投篮的瞄准点。
这是赛场上投篮运动员投篮之前集中注意力找到的某一点。
这一点一般在篮圈或篮板上的某一点。
找到它的目的在于能够使投篮运动员更好地协调身体确定出手角度。
篮球在飞行的过程中是要受到重力的作用，它会在空中划出一道抛物线，抛物线与水平面存在的夹角就是比赛运动员投篮出手的角度。
出手的角度直接影响到比赛运动员的命中率。
当投篮位置距离篮筐远的时候，运动员的出手角度就大一些，投篮力气就要稍微大一些，这样使得篮球的飞行路线长一些；
当投篮位置距离篮筐比较近的时候，运动员的出手角度就小一些，投篮力气就要稍微小一些，这样使得篮球的飞行路线短一些。
比赛运动员投篮出手的角度和球飞行的路线与自身的高度。
篮球出手位置以及投篮出手时的力量有很大关系，掌握投篮出手角度和球飞行路线必须要大量进行试投练习，找到自己投篮的感觉，这样投篮的命中率也会逐渐提高。
通过表2我们可以看出，有60人认为“投篮出手的角度和篮球的飞行路线”对投篮的命中率比较影响，有13人觉得非常有影响。
2.2身体因素
表3投篮身体因素
表3我们可以看出，有52人认为“良好的身体素质”对投篮的命中率比较影响，有14人觉得非常有影响，有21人认为效果一般，但是有11人认为“良好的身体素质”对投篮的命中率不太影响。
有63人认为“全身的协调性”对投篮的命中率比较影响，有9人觉得非常有影响，有17人认为效果一般，但是有9人认为“全身的协调性”对投篮的命中率不太影响。
2.1.1良好的身体素质
篮球比赛是强运动的比赛，要想在比赛中保证较高的投篮命中率，运动员的身体素质保证是基础。
一场比赛有40分钟的时间，在场上的每一分每一秒都要保持高度的紧张和注意力集中。
在每一次攻防转换中都会存在大量的奔跑、滑步和跳跃，这样使得比赛运动员要消耗更大的体力。
在如此高强度的运动状态，依然要比赛运动员保持较高的投篮命中率，这是对运动员身体素质的考验。
按正常来说，上半场的投篮命中率要高于下半场的投篮命中率，毕竟运动员要有很大的消耗。
所以说，比赛运动员要拥有一个强壮的身体素质，更能保持投篮时候的控制力。
正如NBA赛场上的保罗、吉诺比利和CBA赛场上的郭艾伦，他们在强大的内线防守下，身体失去了平衡，但是依然能够调整状态将球送入篮筐。
这就可以看出他们在日常训练中对自己身体素质的重视。
但是我们日常篮球比赛中，运动员素质可能与专业队员相比差一些，但是依然要重视自己身体素质的增强，否则随着比赛时间的进行，运动强度的增加，比赛运动员的投篮命中率越来越低，达不到进攻效果。
2.1.2全身的协调性
我们姑且不分析保罗或郭艾伦等人是如何在失去身体控制下如何把篮球投入篮筐的。
我们说一下在整场比赛中的投篮是如何保持全身的协调性的。
当比赛运动员出手投篮的时候，必然会出现对手上前防守。
面对对手的严防死守，投篮运动员会运用晃动、假动作、后撤等动作避开防守，然后瞄准篮筐进行投篮。
在这一系列动作完成后，投篮前要瞬间调整好身体姿势，控制好身体的协调性，瞬间出手投篮。
保持好比赛运动员投篮协调性最重要的因素是保持好运动员的身体重心稳定。
有的运动员在平时的投篮训练中拥有一个较高的投篮命中率，但是经过一轮比赛下来，身体的消耗就逐渐变大，让运动员在赛场上的投篮姿势变形，找不到正确的投篮重心，进而使运动员的命中率越来越低。
所以要求运动员在比赛投篮时，克服体能下降的因素，稳定好身体重心，协调从脚、腿、腰腹、前臂、手腕、手指这几个从下到上的身体器官，在稳定的状态下出手投篮，保证投篮命中率。
2.3心理因素
表4投篮心理因素
表4我们可以看出，有54人认为“赛前运动员要做充分的思想准备”对投篮的命中率比较影响，有23人觉得非常有影响，有9人认为效果一般，但是有10人认为“赛前运动员要做充分的思想准备”对投篮的命中率不太影响，2人认为非常不影响。
有58人认为“运动员情绪对投篮命中率的影响”对投篮的命中率比较影响，有19人觉得非常有影响，有7人认为效果一般，但是有9人认为“运动员情绪对投篮命中率的影响”对投篮的命中率不太影响，5人认为非常不影响。
有52人认为“自信心对投篮命中率的影响”对投篮的命中率比较影响，有20人觉得非常有影响，有15人认为效果一般，但是有6人认为“自信心对投篮命中率的影响”对投篮的命中率不太影响，5人认为非常不影响。
2.3.1赛前运动员要做充分的思想准备
运动员在日常的训练中通常都有一个较高的投篮命中率，因为在训练中没有对手的防守，在投篮时间上比较充裕，这样使得投篮队员能够集中注意力进行投篮入筐。
当运动员面对高强度的防守时，往往运动员在接球投篮时表现的就不会那么的从容，甚至会把一次投篮机会当成一种负担。
所以要求运动员在赛前做好心理准备。
如果比赛运动员在赛前没有做好充分的准备，容易导致自己注意力不集中，容易受到观众带来的压力以及环境带来的不适应感，进而加重了队员的心理压力，让队员觉得比赛的残酷性，进而产生害怕上场的心态。
为了避免这样的情况发生，教练员要引导运动员或运动员自己进行适应性的调整。
在比赛前的一段时间要进行适应性的教学比赛，找找上场比赛的感觉。
同时要在比赛前，提前进入场地进行环境适应，多与裁判员和队员交流，给自己的心理打好预防针，正确的去面对比赛，知道自己上场时该怎么去打，这样会使运动员在场上打起球来更显放松，足以保证投篮的命中率。
2.3.2运动员情绪对投篮命中率的影响
篮球比赛中的投篮是一套精细的肢体动作，但是它是受投篮运动员的情绪所控制的。
篮球比赛本身就是一种紧张状态下进行的，当场上比分差距比较大的时候，现场观众的表现肯定会给场上队员很大的压力，这时运动员的情绪很容易被场上气氛控制。
当场上比赛出现几次失误或者是投篮被对手封盖时，大大的打击了比赛运动员的比赛情绪。
这样很容易导致比赛运动员在接球投篮时出现害怕的情绪，进而影响投篮的命中率。
投篮不进，更加剧了运动员的害怕情绪，这使得运动员进入了投篮不中的死循环状态。
这很容易让一名优秀的投手丧失高命中率，这对于一个球队来说是致命的因素。
2.3.3自信心对投篮命中率的影响
作为一名优秀的投手，拥有较强的投篮欲望是保证较高命中率的关键。
拥有投篮的自信心是非常重要的。
当比赛运动员在场上比赛时，拥有好的投篮机会，瞬间出手时，都会有一个自我判断。
当自我感觉良好好时，有充足的自信心，这样投出的的球会有80%以上的几率会进；
当出手时感觉不太舒服，没有进球的信心，这样会导致进球的几率一下跌倒30%。
在一个陌生的球场或比赛环境中，自己的预判率下降时正常的，如何保证较高的预判，增加投篮信心，最重要的就是赛前进行大量的投篮适应。
让自己在最短的时间内去适应投篮节奏，把握每一次投篮机会。
增强比赛运动员的信心，就是要接受来自教练员、队员以及观众的鼓励，在比赛场上，哪怕是投篮未中，有来自外界的鼓励，运动员的信心是不会削减的，他会再次把握机会进行投篮。
当然，当比赛遇到失误和被盖帽时，这是很容易被打击到自信心的，这样就需要运动员的自我调整和来自教练员和队友的帮助。
3结论和建议
3.1结论
3.1.1在投篮技术动作因素方面，一套标准的投篮动作能够保证篮球的出手角度以及篮球在空中的旋转方向，这样大大保证了篮球进筐的可能性。
3.1.2篮球比赛是强运动的比赛，要想在比赛中保证较高的投篮命中率，运动员的身体素质保证是基础。
运动员在比赛投篮时，克服体能下降的因素，稳定好身体重心，协调从脚、腿、腰腹、前臂、手腕、手指这几个从下到上的身体器官，在稳定的状态下出手投篮，保证投篮命中率。
3.1.3在心理因素方面，赛前运动员要做充分的思想准备，提前进入场地进行环境适应，多与裁判员和队员交流，给自己的心理打好预防针，正确的去面对比赛，知道自己上场时该怎么去打，这样会使运动员在场上打起球来更显放松，足以保证投篮的命中率。
同时控制好自己的场上情绪和增强自己的自信心，对投篮命中率的提高具有很大的作用。
3.2建议
3.2.1在篮球技术方面，要强化运动员的投篮规范性。
尤其是在日常的训练中，保证在投篮技术规范的前提下，出手次数也一定要达到数量。
在投篮过程中要进行体会式学习，尝试不同的出手角度和篮球的飞行路线练习，在保证投篮命中率的前提下摸索投篮感觉。
3.2.2在身体素质方面，要加强身体锻炼。
尤其是篮球项目的投篮定向训练。
要加大训练强度，尤其是在高强度奔跑后，在体能大量消耗时，进行有对抗性的练习。
在日常训练过程中，要学会协调自己的身体，保证重心稳定的状态下投篮练习。
3.2.3克服自己的投篮心理障碍，控制自己的情绪，稳定自己的投篮自信心。
队员要多参与一些竞争性比较强的比赛，增加自己的比赛经验，增强运动员的心理抗压能力。
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附录一：
篮球比赛中影响投篮命中率的主要因素分析调查问卷
尊敬的女士\先生：
您好！
我是沈阳体育学院学生，我们正在做一项关于篮球比赛中影响投篮命中率的主要因素分析的研究。
本研究所有信息仅做学术研究之用，我们保证能够对调查对象所填写的个人信息进行严格保密。
回答内容没有对错之分，请您根据实际情况填写本调查问卷的内容，在您认为最合适的选项中划“√”。
对您能够在百忙之中帮忙填写问卷，我们表示衷心的感谢！
一、基本信息
1.您的性别是（）A.男B.女
2.您的年龄是（）
A.18岁以下B.18-19岁C.19-20岁D.20-21岁E.22岁以上（含22岁）
2.您的专业是是（）
A.运动训练专业B.体育教育专业C.其他专业
二、影响比赛投篮命中率的因素有很多，根据您参与篮球的经历判断，下面列出几项因素会多大程度上影响您在比赛中的投篮命中率。
根据您自己的判断，在合适的数字下面划“√”。
注：
“1”代表“非常不影响”；
“2”代表“不太影响”；
“3”代表“一般”；
“4”代表“影响”；
“5”代表“非常影响”。
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