神电气功docWord格式文档下载.docx

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由于脚尖内扣，脚趾扣地，涌泉关闭，气不得出，重新返回上行到胸背，顺手三阴、手三阳经到达掌心，直通地下，如一根电线与地气接通，此时地气就从这根气柱上升进入体内，这样就达到了天地之气在体内循环交流之目的。

练功时可谈笑、看电视。

该功法可增强体质，使气血畅行。

3、抱球：

二龙戏珠，护持丹田。

阴阳相合才能产生相互作用。

该法以阴阳为原理，组成能量转换器即加工厂，加工产生大量的能量——带有思想意念、具有物质基础的气功之气，凡自身体内浑浊之气经过加工之后可成为好气，周围自然界之气进入加工后就成为一种特殊的能量。

双手掌心相对，如抱着一个太阳，下面的手在脐下一寸半以下，上面的手罩在胃部，高不超过膻中穴。

自然呼吸，略想掌心有否麻热冷等感觉。

该功法不受拘束，不受限制，最适宜于听报告、看电视、座谈时习练。

五脏六腑及人体主要部位均可在手掌反应出来，反之通过手掌的锻炼也可以治疗这方面的疾病。

它还可以帮助提高你的功力和内气、外气的质量。

每次练完必须收功。

收功要快要简，双手在下丹田一按即松开，就算收功完毕，神电功其它功法收功均同。

4、护门：

掌封双门、平衡阴阳。

在人体肋骨下面有气血二门，它以使人体气血旺盛，并可使之平衡。

气血平衡，人体健康，气血旺盛，生命就强大。

方法：

双掌照着带脉上面的软肋部位，由下向上向两侧向中划弧形九圈，再反转由两边上行，中间下降划弧九圈，共三遍。

护门对肝、胆、脾、胃、气血两亏者有疗效。

5、运丹

降龙伏虎，气息归元；

因势利导，机发而助之；

结团运行，九转而成丹。

通过前面几个功法的习练，体内能量已积聚不少，但这些气如水面上的油，没有生根，许多习练者几十年辛苦却空空如也，原因在此。

通过运丹就可以使这些能量高度集中，达到结丹之目的。

男同志以左手四指拼拢，大拇指紧扣，四指对准右手合谷，右手四指拼拢，掌心照着下丹田，大拇指张开，对着肚脐，反时针方向运转36圈，然后倒过来顺时针运转36圈。

最后把气归入下丹田。

女同志可先顺时针后再反时针。

该功法对于肠胃、膀胱疾病有疗效，并能巩固、加强自身真元之气。

6、通关：

气随意行，意气相合，意气相随；

去粗取精，为伪存真，任督通而百病消；

法轮倒转，杜渐防微，后天还须返先天。

许多同志急于通周天而练功出偏。

其原因在于尚未结成气团，正气未立。

邪气太盛、道路未曾清扫，河车如何搬运？

通关为小周天扫清了道路，创造了条件。

预备同上，然后双手托住下丹田，将下丹田之气上提至中丹田，再翻掌向下将气推到下丹田，反复三次左右，再将丹田气下推至会阴，此时提肛门，双手反抱，从尾闾骨上行至命门至背夹脊，直到手臂反不过来，再从两侧上提，从胸背部将气拉至玉枕、百会，此时必须闭嘴，舌上抵，吸气。

然后双手从百会将气流下引到印堂、山根，从鼻梁沟两侧下行到人中汇集至舌尖，双手继续下推舌尖放下抵下鄂，呼气，双手下推，直至下丹田，重复3~6遍。

该功法对于通任督两脉、通膀胱经有特定作用，而且可以防偏纠偏。

练功时不能讲话，每通一次不要呼吸一次，中途可呼吸，唯上行至夹脊、玉枕时必须舌抵上鄂，吸气，双手引气过鹊桥后，舌放下呼气。

此法经常习练可返老还童。

初级功共6个功法，可交替习练，练功时须抓住重点，突破一点，才有成功的可能。

如用一小时练一个抱球或拄地功法，有了一定的体会、兴趣，功效就产生了。

（二）神电功中级功

中级功共有六个功法，第一、二个功法可以一人单独习练，其余功法均须二人以上集体习练，练功者越多效果越佳。

第六个功法八卦阵为集体静功功法，其余功法练功时可谈笑自如。

每个功法习练十分钟左右即效，时间不限。

1、阴阳掌：

平坐，双脚自然分开，一手掌心向上，手背（外劳宫）对鹤顶穴，另一手掌心向下（劳宫对鹤顶），气流从向上的手心进入，由向下的手心将气流输入鹤顶。

一种练法为静止不动；

另一种练法阴掌上提下压，此时阳掌手心有气进出的感觉。

练至阴掌下压时足心有凉气冒出，为排除浊气打通道路，两手可交替进行。

也可采用站式习练。

当练至腿脚发胀时，用食指点解溪穴，使病浊之气排出，目的通四肢经络，扶正克邪。

2、小循环：

端坐，双手掌心十指斜对。

怀抱圆，意想右劳宫进气，从手三阴经进入胸腔，再进入左臂手三阴经，直至左手掌心，再从左掌心（劳宫）进入右劳宫，连续运转；

口诀右中左。

适时可相反运行，口诀左中右。

这是手三阴循环。

手三阳循环时意念气从右手劳宫进入　，再从手指到手背从手三阳经到胸背，到左手臂三阳经。

到左手手背直至手指，气从指尖转入掌内进入左劳宫，口诀右中左。

适时再反过来，口诀左中右。

该功法目的打通手三阴手三阳经络。

对胸背痛、胸闷、肺心病、尘肺病气管炎、肩臂痛有疗效。

3、阴阳对练：

该功法须二人以上习练。

通过初级功习练，已有了一定的气场，此时每人将手上的气放出来，当两股以上的气流在中间接上时，就会产生出更加强大的电磁波。

此时每人的功力将是成倍上升的，目的在于增强各人的外气强度。

收气和发气是对立的统一，每人光想有收气而不敢放气，那么他的功力就不可能得到大的提高，收气发气是辩证的。

外气能放出多远，就能收到多远处的外气。

阴阳对练时人员越多越好，要是几百几千人一起练功，作用就更大，她将为气功事业走向统一联合铺平道路。

但是我们提倡光明正大的阴阳功，反对歪门邪道的“房中术”之类的阴阳功。

集体练功时只要略想两手掌心就可使功力提高。

因此我们建议将舞厅改成以气功为主的使人身心健康的气功活动场所，这样将会体现出更大的社会意义。

4~5、长蛇阵、连环阵：

这二个功法均须四人以上集体练功。

长蛇阵习练时第一位同志一手掌心向上平抬，进气，另一手罩着第二位学员的掌心，将气输送过去，第二位学员手背必须盖在鹤顶穴上，掌心向上，其余学员照着第二位之方法，最后一位学员掌心向地下排气。

该功法起到升清降浊、扬弃病浊之气的作用，必须由功力深厚的老师指导调整气场，如左掌心向上时大家意念一致在想左中右，右掌向上时应一致想右中左。

小循环不通的同志只能排在最后，练完后点解溪穴位排除病浊气。

通过长蛇阵筛选，每人的正气上升，气的质量有所提高。

连环阵就是一个大型的联合加工系统。

方法同上，坐成圆圈，最后一位与第一位接上即可。

意念应保持一致。

该功法起到调节和调整功能的作用。

必须由老师指导带练。

6、八卦阵：

挑选气感较强的学员，按无极生太极、太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦的方位组成中心气场，其余学员均按方位一层层端坐，双手斜照下丹田，也可取抱球、阴阳对练、丹田收气法等方式。

功用在于中心气场向四面八方扩展，周围学员似铜墙铁将气反还中间，整个练功场均被笼罩在强大的磁场中间，有似蒸笼里的馒头，功效疗效非常显著。

但八卦阵练功时须由老师带功指导，口诀以升降开合为主。

（三）神电功辅助功

神电功辅助功共六式功法，是从武当九宫十二法里选出来的。

本功法自习练者只求功效，不求动作正确与否，姿势不正确无关大局。

起式：

开始成立正姿势，然后两脚分开，脚比肩宽，两手自然下垂，目平视前方。

接着双手上抬，与胸平，然后双手叉腰，用碾脚转身成左弓步。

接着身往右后下沉成鸦雀步，然后碾脚转身成伏虎步。

伏虎步转到右弓步，右弓步再变成鸦雀步，鸦雀步转成左虎步，再转成左弓步。

来回运转3~5遍。

运转时脚掌着地，碾脚；

步法主要为弓步、伏虎步、鸦雀步三种。

要求上身保持正直，眼随手行，呼吸自然。

以下每一功法基本要求均相同。

1、阴阳鱼：

左弓步双掌相对成抱球状，左手在上，右手在下。

碾脚转身右手向右斜上拉开，渐成伏虎步，继而转成右弓步。

然后再成鸦雀步，右手在上左手在下，向左转成伏虎步、左弓步步来回运转三遍至五遍。

习练时双手有如拉丝一样的气感。

2、运球：

左弓步左手下托，右手在上成抱球，然后成鸦雀步右转身为伏虎步转身直至右弓步，然后再成鸦雀步翻掌右手在下左手在上，再左转成伏步左弓步，来回运转，手中的气感越来越强大。

3、旋天掌：

左弓步双手掌心向上置腰部，然后成鸦雀步同时右掌上托向右斜上旋转，成伏虎步，至右弓步时掌从头顶旋转，成鸦雀步时掌从上下落至腰部，然后换手转身成伏虎步、左弓步。

可以每一方向连续习练3至5遍，再换一方向连续习练然后左右方向同时习练，叫作混合旋天掌。

要求：

旋天掌、旋地掌习练时掌心始终向上，如同托着一个沉重的气球。

旋转过程中掌心托一碗水也不会泼开来，而身子不能前仰后屈，上身始终保持正直。

4、旋地掌：

凡空心箭头代表旋地掌练法。

从弓步转为鸦雀步，右手腕内旋蜷旋掌斜旋至头顶，继而转身伏虎步，至弓步，左右分别进行，左右交替旋转为混合旋地掌。

旋天旋地主要锻炼手腕，同时练出强大的气感。

5、乾坤圈：

左弓步双手阴阳相对，左手曲收，右手掌内照，两手如顶着一根棍子，然后转为鸦雀步、伏虎步，至右弓步，边运转边将双手翻过来，然后再成为伏虎步、左弓步，反复运转。

6、太极球：

左弓步身子略向右回收，右手在下左手在上置胸前，如怀中抱月式，右脚虚步回收成丁步抱球，然后身向左转右腿向后伸成左弓抱球。

接着身子向右后坐，成鸦雀步抱球。

然后碾脚向右转身，手随身动，成伏虎步，直至右弓步翻掌收左脚成右丁步抱球。

相反运转，左右来回运动，自觉抱球双手的气感逐渐增强充实。

（四）神电功应用功

神电功应用功有八法三桩，以单独练为主，或在集体练八卦阵等功法时，选择与自己相适应的功法习练，在治病和长功方面可以取得更加良好的效果。

八法是由八个独立的小功法组成的，可以根据本人的需要或时间、地理、环境自由选练。

每法习练次数和时间不受限制。

1、丹田收气法：

收地气：

站坐均可，一手掌心照着下丹田，一手掌照地下，此时掌心之气与地气接通，地气循掌心之气上行，进入另一手掌，通过另一手掌将地气送入下丹田。

收天气：

一手照下丹田，一手掌心向上，使掌心之气与天气相接，天气顺着掌心之气进入体内，并循行到达另一手的掌心，通过另一手掌将天气送入下丹田。

采草木之气，一手掌心对着下丹田，另一手剑指对准树杆。

（开始练时不要选择直径超过腰围的大树）。

当剑指上的气与树杆之气接通时，人与植物之气就自然地进行交流，树木之气通过剑指进入另一手掌，再将送入下丹田。

以上习练时两手可交替进行。

刚开始时由老师帮助带功效果就比较理想。

丹田收气法可以补充人体元气，扶正克邪。

同时强调，只有端正思想才能采到天地草木之气。

有人认为气功治病气会放完的，这种见识是肤浅的。

天地之气取之不尽用之不竭，关键在于“取之于民用之于民”，功与德是相辅相成的，思想境界与事业是相互益彰的。

2、筋骨放松法：

插法：

自然站立，双脚略开，双手自然下垂，稍待，双手之气与地气连接，然后弯腿，身子下蹲，指尖下插，挺身时指随身上提，反复提插，使手上之气和地气产生摩擦。

接着采用的甩法，姿势不变，双手上抬下甩，手腕放松，反复进行，最后拍法，拍打下丹田，另一手打命门，全身前后相对称地进行拍打，从丹田拍至腹部、胸部、肩部、头部，然后再往下拍直至小腿，结束时拍打下丹田。

拍打时须从轻至重。

以上三法主要在于排除全身病气，使气血流畅，筋骨放松。

最好每次练功结束前练此功法。

平时也可以单独习练，这是练功强身行之有效的方法。

3、扩胸开脊法：

站好后手背相对，臂前伸，然后往回拉，双肘后顶，反复习练可以扩胸并开通背部夹脊关，对于胸椎病、肩周炎、胸闷等有疗效。

4、脊椎疏松法：

腿伸直，弯腰双手前抱，逐渐挺腰后仰。

前抱时气在下丹田，后仰时气从尾闾上升至腰部，气继续上升至背部、颈部时头微低、含胸，舌上抵。

气通过百会从印堂、人中、膻中下行至下丹田。

反复习练可以帮助通关、防止衰老以，对脊椎病有较好的疗效。

5、金蝉脱壳法：

平坐，双手掌心向下，对着膝盖部位，然后向两侧分开，再向中间合拢，反复三遍。

第三次合拢时，掌心翻向上捧气上贯脸部，掌心对着眼睛和脸部，再向两侧分开，然后向中间合拢，反复三次，然后如同剥香樵皮一样向两侧分开，　再捧气从中间直贯头顶，从头上将气贯入下丹田，每次习练3~9遍，习练时闭目内视，可觉察到身体逐渐光亮，病浊之气一扫而光，练完全身轻松。

6、益智健脑法（美女照镜）：

平坐，也可以站，一手照眼睛，另一手托住肘部，但不要贴住，使内气通过穴位进行循环，两手可交替进行，对近视等眼疾有疗效。

用于开发智力，提高大脑功能时可以用掌心照印堂即额部发际以下一片。

7、升降开合法：

平坐或盘坐，双手置下丹田部位上托至胸部乳头以上，再翻掌下推。

动作须根据口令非常缓慢地进行，上托时默“升”字，想到全身的气体慢慢上升直至头顶百会；

翻掌后默念“降”字，气往下沉直至会阴继续下降至脚底涌泉。

当第二、三遍“升”时就要默想全身气体上升至百会，冲出百会、冲出房顶直达空中，停留一会再默念将体内浊气留下，想太阳、荷花、云彩随我进行体内，此时默念“降”就会下来，降时直达脚底涌泉，继续下降入地三丈，如同洗澡，将体内浊气排除，然后默念“升”字，真气飘然而起回入体内，每当练完升降法应将气收入下丹田，如意念一时收不回来请不要急，想一想下丹田就回来了。

升降开合是四个字，可同时练，也可分开练。

默念“开”时掌心相对，中间似有弹簧将双手向两边慢慢推开，此时感觉身体似同气球向四面八方张开，自我感觉无限庞大、飘飘欲仙。

然后默念“合”字由四面八方向中间收缩，人有变小的感觉，最后真气聚入下丹田，收功。

该功法习练时最好由老师带功或以录音带功。

8、自我调节法：

本节介绍三种练法，

（1）脏腑收气法，即在习练丹田收气法时变换手指捏诀，使天地草木之气预定目标。

（2）脏腑调节法，即在抱球的基础上变换手指捏诀，使预定的目标得到锻炼改善。

（3）丹田加压法，以一手捏诀，另一手劳宫照合谷，加强丹田和命门的压力，促使功夫上进。

手指作用如下：

拇指——肺；

食指——脾；

中指——心；

无名指——肝；

小指——肾。

习练时自行调节。

此法以小指对下丹田为主要训练方法，一手握拳，小指对下丹田，另一手劳宫对合谷时，下丹田就会出现跳动和胀感。

三桩是由三种形式的站桩功法所组成，目的在于更好地收发外气，排除病浊之气，通经络以及接收信息。

A、行步桩：

许多功法的站桩是不动的，神电功不仅有行步桩，还有运行自如的活步桩。

开始如预备式，立正两脚平行向前，双手自然下垂。

然后左脚跨出一步，虚步，双手捧气上贯，自头顶下压，至丹田，再意想把病浊之气推向跨出虚步的这条腿，直至从脚心排出。

接着右脚跨出虚步，捧气上贯同前。

可以一步步上前，当不能再前进时就后退，退一步捧气贯一次，浊气向虚步的一边下推。

退到不能再退时可前进，反复习练，直到将体内阴寒混浊之气全部持有排尽。

B、莲花桩：

起式同预备式，然后左脚跨出一步，虚步，出左手，右手掌心朝上斜托，这是单人习练法。

莲花桩是集体练功的一种方法，以8至12人组成一桩，如同莲花初开，可以使参加练功者功力成倍地增长。

左右可交替进行。

C、天地桩：

要求闭眼双手自然下垂，二脚平行，全身放松自然，此时使人体之气与天地之气接通。

另一种练法是一手指尖对地，另一手上举指天，使天地之气在体内汇合。

左右手可交替进行。

在接收信息或练活步桩时，以前一各自然站式为宜，当你全身放松时，身体周围就形成了一个小小的磁场，此时只要老师所发出的信息与这磁场接上，你就会感到全身气感和功力突然增强，甚至不由自主地练出一些套路。

（五）神电功强壮功

为了给神拳功打下了基础，选择了大力四掌作为强壮功，由于马步可以从高到低，逐渐适应，因此男女老少都能习练。

两脚比肩宽，马步或半马步，姿势高低可自由选择。

吸气双手掌心向上收到腰部两侧，呼气两手放松。

1、前推掌：

按预备式深吸一口气，闭气，右掌使劲前推，直至伸直才呼气，呼完后边吸气边使劲拉回至胸部再呼气放松，恢复到预备式。

再深吸一口气换左掌前推，闭气、呼气、吸气同上，左右反复练3至5遍。

2、横撑掌：

预备式如前，呼气下沉至下丹田，然后吸气双手提至胸前，闭气，使劲向两侧推出，然后呼气，呼完后边使劲拉回边吸气，接着边放松边呼气，最后还原到预备式。

3、下按掌：

预备式同上，深吸一口气，双手托至胸前时掌心翻向外侧使劲下按，此时闭气，压不下去时呼气，呼完后掌心外翻边吸气边上提，然后下按呼气放松，反复习练3至5遍。

4、上托掌：

预备式如前，吸气时双手上捧至胸，翻掌闭气使劲上托，呼气完毕，边吸气边使劲下拉，然后呼气放松，反复习练3至5遍。

练完收功，将气归入下丹田。

最好全身轻轻拍打一遍。

（六）神电功静功

神电气功许多功法习练时可听录音，看电视、谈笑风生，这是为了培养练功者的适应性，可以不受时间、环境、条件的限止和影响，可以充分运用一切时间练功健身。

而入静入定是神电功的一个重要组成部分，只是通过以上一系列方法锻炼后已有了明显的气流感，闭目时比较光亮，能够较快地进入气功状态。

特此我们选择了七式静功方法。

姿势要求：

．散盘、单盘、双盘、平坐均可。

呼吸：

自然呼吸、鼻吸口呼、鼻子呼吸均可。

意念：

闭目内视下丹田、或上丹田、中丹田，不提高遥视遥感，应内视体内，如意想体内有个太阳，月亮或荷花云彩等，如出现幻境、幻听，好的不迷恋，坏的不恐惧，听若不闻，视若不见，一身正气，泰然不动。

反观内照：

不怕杂念多，关键在于心至诚，应仔细检查自己的言行，逐步调整思想频道，纠正一切错误言行，树立为人类气功健身事业多作贡献的思想。

此时心情开朗，很快进入气功状态，定会有所悟有所得。

1、入定印：

这是各家修炼常用手法，手的位置有男左女右之分。

其实男女都一样，可上可下。

开始修持。

可眼观鼻，鼻对脐，意念下丹田，以后可以闭眼内视下丹田。

2、太极印：

为道家常用手法。

以右手大拇指握着左手掌心，左右皆可。

意念同上，精气神内守，不使外泄。

3、乾坤印：

手法即抱球，天地相合，人在其中，阴阳调和，气血畅通。

这种练功姿势很少见到，其实在石雕佛像中可以找到。

你练下去会知道其作用和奥妙的。

4、三合印：

双手劳宫斜对，同时斜照下丹田，使三点合为一点，可以加快结丹。

5、重叠印：

一手在里一手在外，重叠照在中丹田或下丹田，此法对于采大药炼金丹得道有着极重要的作用。

6、炼丹印：

一手握圈对准下丹田，另一手以掌心对合谷圈口。

继前面采气，采天地日月之精华，此法专门为结丹炼丹而用。

按此法习练不用多久，丹田就开始饱满充实蠕动。

7、沐浴法：

以手上的功力通过动作导引沐浴，可以取得更好的效果。

一手托住下丹田、一手在中丹田部位顺着任脉下推至下丹田，另一手则从外侧翻到中丹田，连续缓慢地如车轮翻滚洗涮任脉。

通督脉，一手从下丹田上托至中丹田，一手从中丹田外翻至下丹田，竟想上托之手在背部将督脉疏通，下翻之手从腹部将任脉疏通，任督两脉运转如环之无端，连续不断。

要求嘴微闭，气上行至头部时舌上抵，气到达人中舌尖时舌下抵。

收功前将气归入下丹田。

神电气功加强功

一、组气场法：

（1）、身体站立，脚略宽于肩，两手自然下垂，两目合闭。

（2）、略蹲身，双膝微屈，同时双手向前，从下到上托气，好象把一个球往上托，托至头高，再翻掌，掌心向下压气，好象有一根气柱把手心顶住，向下压气时，两手距离由小到大，象梯形状。

（3）、再托气，压气反复做300~500次左右，然后双手重叠压在下丹田，吸气下压，好象下丹田与命门紧贴在一起，呼气松开，一压一松九次。

二、三田贯气法：

（1）、在组气场的基础上，向上丹田贯气，就是两手掌对着上丹田稍停留，再向中、下丹田贯气，一共做三十六次。

（2）、双手重叠，按住下丹田，往里压，缩腹，意想下丹田往命门靠近（尽量接近），再向外弹，两手慢慢往外引，丹田、命门距离拉大。

再压引弹，反复九次。

三、三口气吐呐法（加速通大周天）

（1）、姿势：

两脚同肩宽，微屈，脚尖稍内扣。

双手抬至同腰高，掌心朝下，十指头朝前，闭目。

（2）、一口气：

吸气，气从百会进，经中丹田到下丹田；

呼气，气从下丹田经中丹田再经过手三阳，气从十指头出来。

（3）、二口气：

吸气，气从十指进来，同时地阴之气从劳宫穴进来，进来的气经过手三阴、中丹田至下丹田；

呼气，气从下丹田下降，经足三阳，从十趾头出来。

（4）、三口气：

吸气，气从十趾头进来，经过足三阴回到下丹田；

呼气，气从下丹田下降到涌泉穴呼出。

反复做十五分钟左右。

（5）、结束前，意想地阴之气从脚底涌泉穴吸上来，经命门、夹脊、大椎、玉枕、百会，上、中丹田，最后到下丹田。

（四）、秘穴贯气法：

（1）、用手指把锁骨下正中的气户穴点开，用双掌心对准气户穴向里贯气。

贯十分钟左右。

（2）、接上式，把气下引，再用双手把环跳穴点开，贯气十分钟左右。

然后上达，掌心朝上，下通，十指头朝头。

（目的是疏通督脉与足三阳、足三阴）

（3）、接上式，两手松开，放在肚脐前，大拇指相接与地平行，头吸进来到下丹田，至下丹田发热。

（4）、意想百会穴打开，气从百会进来至命门穴，再意想涌泉穴打开，地阴之气从涌泉穴至命门与天气相交，双手把下丹田的气稍提上来，让它与天气、地气相接并在带脉绕转，两手可以导引，此时有可能出现活步桩，但不要慌、不要怕，一切要顺其自然。

（五）、小周天分段运行法（卧功，加速小周天的运行）

（1）、呼吸方法：

鼻吸口呼。

第一段：

1、两手重叠（左手男里女外）按放在下丹田，吸气时意守中丹田，呼气，把中丹田的气呼到下丹田，吸气再呼气，直至下丹田发热。

2、接上式，吸气，意守下丹田，呼气，意想气从下丹田直接到命门，反复做，至命门发热。

3、呼气，把丹田之气呼出，通过会阴、尾椎，收肛，到命门，再直接至下丹田，反复做三十六次左右，然后运丹。

第二段：

1、双手重叠在中丹田，吸气不意想，呼气时意守中丹田，至中丹田发热。

2、吸气，意守中丹田，呼气时把中丹田之气呼到夹脊，反复做，直到夹脊发热。

3、呼气，中丹田的气经过下丹田呼到命门，再吸气，命门之气经过夹脊吸到中丹田。

第三段：

1、双手重叠放在玉枕穴，吸气，不意守，呼气意守玉枕，直至发热。

2、吸气，意守玉枕，呼气意守百会，稍微想一下把气引向下丹田。

神电气功提高功

一、神电内功：

1、鼻吸口呼　　2、口吸鼻呼　　3、口鼻同吸　　4、吞气法：

吸气吞而不呼，第一次吞至胸，第二次吞至腹，第三次吞至下丹田，吞的次数多而功力渐增，吞至不能再吞，闭气使气在小腹、腰、命门、肾运转，而后呼出。

5、换气法：

轻吸口气，然后慢慢呼出，剩下三分之一的气时闭气收腹，提升内脏，鼓动肚腹，次数逐渐增多，然后呼出。

6、神电内功秘诀：

秘诀共9个字，每字在特定部位起反应，含有各大宗师的强烈信息，须有老师授功，效果明显，人有三宝，精气神，闪电雷代表上中下三丹田；

地有三宝风、火雨，代表会阴、命门、夹脊三关，窍天有三光日、月、星，神灵光代表哑门（玉枕关）、百会、泥九宫，默念口诀，锻炼