体育理论考试健美操试题Word文档下载推荐.docx
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A.皮肤湿疹B.严重肺病患者C.体内有金属固定物D.肩颈酸痛者
20.大椎穴的位置在（B）。
A.颈部第五六颈椎之间B.背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处
C.背部第一、二胸椎之间D.背部第二、第三胸椎之间
21.少吃动物肉及内脏可以减少（A）的发病率。
A.高血压B.痛风症C.关节炎D.心脑血管疾病及癌症
22.养生功是中国独创的一种健身功法.其特点是通过意、气、（C）相结合的锻炼.以达到健身和防治疾病的目的。
A.精B.神C.体D.思
23.饭后立即运动,会使参与胃肠消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨骼,从而影响食物的消化和吸收.一般认为饭后（B）小时左右再进行运动较为适宜。
A.0.5小时B.1小时C.1.5小时D.2小时
24.下列情况不属于亚健康的是（D）。
A.疲劳、烦躁B.健忘、虚弱C.困倦、心悸D.发烧、呕吐
25.安全食品应该包括（A）。
A.无公害农产品、绿色食品、有机食品
B.草鸡蛋、牛奶、海产品
C.水果、蔬菜、面包
D.猪肉、羊肉、狗肉
26.一般来说.（C）中的蛋白质含量比较低。
A.大豆B.奶类C.蔬菜、水果D.鱼、肉
?
27.合理的运动频率是每周进行（C）练习。
A.1-2次B.2-3次C.3-5次D.5-7次
28.312经络锻炼法中.“1”是指（A）。
A.腹式呼吸B.一种运动方式C.按摩D.一条经脉
29.运动量过大.机体短时间不能适应突然增大的运动量.而出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状.甚至不想继续运动.这种现象在运动生理学中被称为（B）。
A.运动中腹痛B.极点C.肌肉酸痛D.中暑
30.（B）是针对健康者的运动处方.可以增强体质.提高健康水平。
A.康复运动处方B.健身运动处方
C.医疗运动处方D.竞技训练运动处方
31.（D）是指机体由激烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态的过程。
A.准备阶段B.正式锻炼阶段
C.运动高峰阶段D.整理阶段
32.（B）是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼的过程。
A.准备阶段B.正式锻炼阶段
33.身体素质包括（C）。
A.走、跑、跳、投、攀、爬、举、掷等
B.脉率、血压、肺活量
C.力量、速度、耐力、灵敏、柔韧
D.身体姿势、器官组织
34.运动员疾跑后不能立即站立不动.需继续慢跑的原理是（D）。
A.防止低血糖的发生B.有利于心功能的恢复
C.有利于氧债的偿还D.防止重力性休克
35.晕厥是暂时性知觉丧失现象.其主要发生原理是（A）。
A.脑部突然一时供血不足
B.循环功能障碍
C.急性心功能紊乱
D.植物神经功能紊乱
多项选择
1.人体内的微量元素包括（碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁等）。
（题目好像错了）
A.糖
B.脂肪C.维生素E.蛋白质F.无机盐...
2.平衡膳食宝塔包含了我们每天应吃的主要食物种类.其中包括：
（A、B、C、D、E）。
A.油脂类B.谷类C.蔬菜和水果
D.鱼、禽、肉、蛋E.奶类和豆类...
3.目前世界卫生组织倡导的健康四大基石是（AC）。
A.
戒烟限酒、心理平衡B.体育锻炼、增强体质
C.合理膳食、适量运动D.身心健康、饮食健康.
...
4.许多膳食是高热量、高糖、高脂肪和高钠的.这些过高成分往往会引发（ABCD）等多种疾病。
A.心血管疾病B.肥胖C.癌症D.糖尿病....
5.下列关于耐力练习有益身体健康的叙述中.正确的是
（ABCD）。
A.能降低心血管疾病发生的危险性。
B.可以引起肺结构和呼吸系统功能的变化.使呼吸肌耐力增加。
C.增加骨骼肌有氧供能能力.使锻炼者利用脂肪的能力增加。
D.可减少体脂百分比.有效控制体重。
..
6.下列关于体育锻炼有利于运动系统发育的叙述中.正确的是
（ABCD）。
A.使关节更灵活、牢固
B.使骨内的无机物含量增加.使骨更坚固
C.增强骨密度.改善骨的结构
D.促使儿童的骨长长、长粗...
7.以下不属于合理膳食的是（AC）。
A.生吃胡萝卜B.少吃腌、泡菜
C.少喝绿茶D.不喝长时间存放的凉白开水...
8.经常不吃早餐会给人体带来很多伤害.包括（ABCD）。
A.低血糖反应B.易患消化道疾病
C.体内胆固醇高D.易患胆结石....
9.医疗体育的适应证包括（ABCD）。
A.糖尿病B.神经衰弱C.高血压D.骨折或损伤未愈...
10.医疗体育的禁忌证包括（ACE）。
A.截瘫B.腰椎间盘突出C.发热D.骨折或损伤未愈E.肿瘤...
11.烟草的主要有害成分是尼古丁、烟焦油和一氧化碳.长期吸烟易患（ABCD）等疾病。
A.慢性支气管炎
B.肺气肿C.癌症D.心脏病....
12.以下属于室外健身器械的有（ABCDEF）。
A.摸高架B.肋木C.太空漫步机D.天梯E.跑步机F.功率自行车..
13.亚健康并不可怕.只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。
下列做法正确的是（BDE）。
A.长期休养B.学会放松.保持良好心态
C.长期服药D.按时作息.睡眠充足E.坚持运动 ...
14.下列属于有氧运动的有（ABCE）。
A.健身操B.慢跑C.跳绳D.举重E.游泳...
15.312经络锻炼法中.“3”是指（ACD）
A.合谷穴B.人中穴C.内关穴D.足三里穴....
16.以下哪些食物日常生活中不宜常吃：
（ABCD）。
A.松花蛋B.油条C.方便面D.猪肝....
17.气胸指胸膜腔内蓄积有气体。
在临床上可分为：
（ABC）。
A.闭合性气胸B.开放性气胸C.张力性气胸D.动力性气胸....
18.体育锻炼前的准备活动主要作用包括：
（ABD）
A.提高肌肉温度.预防运动损伤。
B.提高内脏器官的机能水平。
C.改变身体内环境。
D.调节心理状态。
....
19.制定运动处方的基本原则包括：
（ABCD）
A.因人而异B.安全性C.有效性D.可调整性（全面性）....
20.一次完整的运动锻炼应包括（ABD）阶段。
A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段....
21.以下哪些运动项目适合于准备活动阶段：
（ABD）。
A.快跑B.慢跑C.步行D.徒手操....
22.按摩的禁忌证包括（BCD）。
A.发热B.肿瘤C.皮肤病D.脓肿....
23.体育意识的构成主要是（ABCD）。
A.体育知识B.体育实践C.态度状态D.体育素质....
24.增强肌肉力量和耐力的措施与方法是（ABC）。
A.等张练习B.等长练习C.等动练习D.重复练习E.间隙练习F.综合练习法..
25.引起大学生精神压力的实质环境有（ABD）。
A.风俗习惯B.意外事件C.地理条件D.人际关系....
26.体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有（ABCD）。
A.发掘大脑潜力.促进智能发展
B.提高体育锻炼兴趣.培养终身体育的意识和习惯
C.培养学生良好的人格品质
D.减缓应激和增进心理健康....
27.保持良好心理状态的技巧有（ABCD）。
A.对自己有正确的定位B.学会放松和休息
C.对周围的环境要敏感D.学会偶尔屈服....
28.大学生心理健康的标准主要包括（ABCDE）。
A.适当的情绪控制B.智力正常C.对自己能做出恰当的评价D.能保持良好的人际关系E.心理行为符合年龄特征...
29.水的作用有（BCDE）。
A.提供能量
B.水是人体细胞和体液的重要组成部分.参与生理活动
C.负责将氧气与营养素运输到体内
D.调节体温.在体内有润滑作用
E.将代谢产生的废物与有害物质即时排出体外
30.脂肪在运动中的营养功能有（ABCD）。
A.提供热量.维持体温的恒定
B.构成人体组织结构成分.保护重要的器官
C.促进脂溶性维生素的吸收与利用
D.供应必需脂肪酸.促进婴幼儿生长发育和合成前列腺素
E.维持体液平衡和酸碱平衡
F.解毒..
31.碳水化合物的生理功能是（ABCDEF）。
A.供给能量B.构成组织细胞C.防止酮体生成
D.减少蛋白质的消耗E.维持大脑、心肌和骨骼肌的正常功能
32.体育教学的主要特点是（BCD）。
A.师生的双边活动B.一般在室外运动场上进行
C.从事各种身体练习D.主导作用和主体作用的结合....
33.下列属于大学生体育锻炼意识现状的是（ABCD）。
A.锻炼意识不足B.男生锻炼意识强于女生
C.课外活动参与少.锻炼积极性不高
D.对体育锻炼的重要性认识不足....
34.利用自然力锻炼身体的方法有（ABCDE）。
A.日光浴B.空气浴C.冷水浴D.冬泳E.户外运动...
35.决定运动负荷大小的主要因素是（）。
A.运动成绩B.运动量C.运动强度D.运动心率....
36.运动节食减肥的原则是（）。
A.肥胖的预防重于治疗B.坚持运动、节食和行为改变的计划
C.有氧运动加力量练习效果最佳D.坚持的原则....
37.下面属于体育项目选择的依据的是（）。
A.以体质特征为基础.以个人兴趣为方向确立选项.注重个性发展
B.扬长补短.注重身心协调发展
C.纠正心理缺陷.培养健全人格
D.以职业需要为前提.为将来的工作做准备....
38.预防亚健康的措施有（）。
A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡....
39.影响肌肉适能的因素有（）。
A.肌源性因素B.神经源性因素C.年龄D.性别....
40.体育锻炼对心血管系统的影响是（）。
A.心脏运动性肥大B.安静时心跳率减慢
C.心脏工作的“节省化”D.运动时血压的变化大于一般人....
41.经常参加体育锻炼的人.心脏的变化为（）。
A.心肌壁增厚B.心脏力增强
C.心室变小D.心脏的体积和容积增大....
42.选项中那些是慢性肠胃疾病的运动治疗法（）。
A.仰卧单伸腿B.仰卧起坐C.内养功D.腹部按摩....
43.体育课生理负荷的测定与评价的方法有（）。
A.学生自我感觉法B.生理测定法C.观察法D.医疗检测法....
44.坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力.促进人的身体健康.下列属于有氧练习的是（）。
A.拳击B.慢跑C.游泳D.跳绳E.跳高...
45.人类健康的三大杀手是（）。
A.心脑血管病B.癌症C.高血压D.糖尿病....
46.下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质（）。
A.豆制品B.肉C.鱼D.蔬菜E.水果...
47.罗伯特.莱克把身体与环境（）相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”
A.情感与心理B.环境与社会
C.身体与健康D.精神与社会....
48.对于普通大学生来讲.公共体育课的主要追求目标有（）
A.培养运动项目兴趣.树立终身体育思想
B.增强体质.健康身体
C.培养并提高运动技能
D.增进健康.树立“健康第一”的思想。
49.运动改善身体成分的机理主要是指（）。
A.运动可促进脂肪分解B.运动可降低血脂
C.运动后降低食欲D.运动增加能量代谢....
50.根据个体的行为和未来进程.可将锻炼计划分为下列哪几个阶段（）。
A.前意向阶段B.思考阶段C.准备阶段
D.行动阶段E.保持阶段...
51.体育锻炼前进行准备活动的作用是（）
A.提高肌肉温度B.提高肌肉组织黏滞性
C.提高内脏器官机能水平D.提高神经系统兴奋性....
52.体育锻炼后进行整理活动的作用是（）。
A.使人体逐渐过渡到安静状态B.有效促进体力恢复
C.减轻肌肉酸痛.消除疲劳D.提高神经系统兴奋性....
53.客观检查是体育锻炼自我监督的一种形式.客观检查包括（）。
A.脉搏率B.体重C.运动成绩D.肺活量....
54.体育动机、兴趣、态度、习惯是体育参与的动力调节系统.它具有（）功能。
A.定向功能B.始动功能C.强化功能D.维持功能....
55.蛋白质的基本功能有（）。
A.构建机体和修复组织B.调节机体代谢和抵抗疾病
C.提供机体参与运动所需热量D.清除体内废物....
56.维生素D对体内的钙磷代谢及骨髓生长极为重要.它能促进肠道对钙、磷的吸收；
增进肾曲管对钙、磷的回吸收；
促进骨髓及牙齿的钙化及正常发育。
故维生素D能预防及治疗（）。
A.佝偻病B.呆小病C.骨软化症D.侏儒症....
57.成人体液总量约占体重的60％～70％（平均）.而体液是由（）组成.广泛分布于细胞内外.构成人体的内环境。
A.水B.电解质C.微量元素D.低分子化合物和蛋白质....
健美操部分
单选
1.国际健美操联合会的英文缩写是（）。
A.IAFB.FIGC.IDEA
2.竞技健美操集体自选动作至少包括（）不同队形变化。
A.4B.6C.8
3.有氧健美操基本步法分为（）类。
A.3B.4C.5
4.V子步的原始动作是（）
A.交叉步B.踏步C.漫步
5.侧交叉步属于哪（）类基本步法。
A.交替类B.抬起类C.迈步类
6.半蹲按冲击力分属于（）运动形式。
A.无冲击力形式B.高冲击力形式
C.低冲击力形式
7.一个年龄为20岁的练习者.她的有氧运动的最佳强度为（）。
A.96-110次/分
B.120-160次/分
C.108-148次/分
8.健美操竞赛场地（）米内不得有广告。
A.2B.3C.4
9.竞技健美操成套动作中要求有（）类特定动作。
A.3B.2C.1
10.竞技健美操一共分为（）个比赛项目。
A.4B.5C.6
11.健美操音乐的主要特点是（）。
A.强烈的节奏
B.悠扬的旋律
C.大自然声音
12.健身健美操首先要遵循的练习原则是（）。
A.动作优美B.强度大
C.安全.有效
13.有氧运动是以（）为基础的运动。
A.速度素质B.柔韧素质
C.耐力素质
14.健身健美操运动主要影响练习者（）的功能。
A.心肺系统
B.神经系统
C.消化系统
15.健美操的一般特点是（）。
A.普及性和针对性
B.艺术性和节奏性
C.节奏性和针对性
16.健美操锻炼前后（）时间避免进食.但要及时补充水分。
A.30分钟
B.45分钟
C.60分钟
17.竞技健美操中单人比赛的场地是（）。
A.10米×
10米
B.7米×
7米
C.12米×
12米
18.竞技健美操中六人比赛的场地是（）。
19.健美操热传到我国的时间是（）。
A.20世纪80年代初
B.20世纪80年代中
C.20世纪80年代末
20.人体在参加长时间进行健美操运动时能量的主要来源是（）。
A.糖B.蛋白质C.脂肪
21.（）年.在北京举行了首届正式的竞技健美操比赛。
A.1990年B.1988年C.1987年
22.健美操的最初的名字是（）。
A.有氧运动B.健身操C.有氧健身操
23.（）是竞技健美操比赛取得好成绩的关键。
A.柔韧素质B.力量素质C.耐力素质
24.健美操的手型分为（）类。
25.下列不属健身健美操之列的是（）。
A.瑜伽B.拉丁操C.秧歌舞
26.（
）年中国代表队首次加了在巴黎举行的世界健美操锦标赛。
A.1996B.1995C.1996
27.减肥的正确方法是（
）。
A.节食B.节食+运动C.合理的饮食+运动
28.踏步属于（
）类步法。
A.点地类B.抬起类C.交替类
29.开合跳属于（
A.迈步类B.点地类C.双腿类
30.国际健美操联合会总部设在（
A.日本B.中国C.美国
31.一般减肥训练的时间为（
A.半小时B.1
小时C.2小时
32.竞技健美操比赛的场地标记带为（
）厘米。
A.5B.8C.10
33.健美操比赛中运动员出界应由（）。
A.视线员
B.裁判长扣分
C.裁判员
34.竞技健美操难度组有（）。
A.2B.4C.6
35.整套健美操的动作要求（）。
A.造型美
B.力度强
C.自然流畅
36.竞技健美操比赛对成套动作的音乐速度要求（）。
A.每10秒钟20-26拍
B.每10秒钟24拍以上
C.每10秒钟26拍以上
37.国际体操联合会的英文缩写是（）。
A.FISAF
B.IAF
C.FIG
38.一段音乐是由（）拍组成。
A.16B.8C.32
39.初级健美训练者.可以适当服用（）。
A.增肌粉B.蛋白粉C.激素类药
40.大众健美操的主要目的是（）。
A.表演宣传
B.竞赛夺标
C.锻炼身体
41.强调健美操的弹动技术是为了（）。
A.好看B.有活力C.安全
42.属于学校健美操实践课的是（）。
A.复习课
B.初级课
C.训练课
43.不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部的手段是因为（）。
A,强度太大
B.效果不好
C.会损伤腰部
44.健美操比赛场地为（）的地板或地毯。
B.12米×
C.15米×
15米
45.逐渐增加重复动作次数的是（）。
A.金字塔法
B.倒金字塔法
C.正金字塔法
46.竞技健美操六人项目对运动员的性别是（）。
A.有一定限制
B.无限制
C.有限制
47.健美操是一项展示美的运动.因此运动员在比赛时（）。
A.不能佩戴合适的首饰
B.可以佩戴一定合适的首饰
C.可以佩戴合适的首饰
48.在健身时.遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取（）。
A.热敷
B.冷敷
C.按摩
49.在完成一套健美操动作时.如果时间没有达到预定的时间则扣（）分。
A.0.1B.0.2C.0.3
50.健身健美操的运动特点是（）。
A.短时间.高强度的全身性运动
B.持续一定时间的.中低强度的全身性运动
C.短时间.低强度的全身性运动
51.约在20世纪20年代末.现代健美运动由欧美传入我国。
（）是中国第一位推广者
A.陈镜开
B.赵竹光
C.娄琢玉
52.健身训练区别于健美训练.组与组之间的间歇时间一般选择（）。
A.短间歇（30秒以下）
B.中间歇（40-60秒）
C.长间歇（1-2分钟）
53.19世纪末叶.由（）人尤金·
山道.奠定了现代健美运动的基石。
后人一致公认他为现代健美运动的创始人。
A.英国
B.希腊
C.德国
54.健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）。
A.哑铃锻炼法
B.体力养成法
C.力量以及如何得到
55.（）下列哪一项不是健美运动的实用功能？
A.医疗理疗
B.祛脂减肥
C.发达肌肉
56.（）年.中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。
A.1989B.1985C.1986
57.健身与健美两者训练的目的.一个侧重健康的身体.一个侧重健美的体格。
健身训练区别健美的训练.在运动量上一般选择（）。
A.轻重量.少组、次数
B.轻重量.多组、次数
C.大重量.少组、次数
58.在进行小重量、小强度训练时.多采用（）。
A.自然呼吸
B.杠铃推起时吸气.退让时呼气
C.两次呼吸
59.现代艺术体操比赛项目有（）种器械。
60.（）是艺术体操学习的基础.是初学者必须经过的学习阶段。
A.徒手练习B.芭蕾基础训练C.现代舞训练
多项选择题
1.竞技健美操成套动作的评分包括（）。
A.艺术分B.完成分C.难度分D.裁判长减分
2.完成裁判评分包括（）。
A.技术设计B.表演
C.一致性D.难度动作
3.健美操竞赛规则是
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