大学生心理健康教育教案Word下载.docx
《大学生心理健康教育教案Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《大学生心理健康教育教案Word下载.docx(18页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
![大学生心理健康教育教案Word下载.docx](https://file1.bdocx.com/fileroot1/2023-1/26/286f2df5-7e2c-4b89-839a-fd2afe6b245c/286f2df5-7e2c-4b89-839a-fd2afe6b245c1.gif)
(5)正确的评价自我
(6)良好的环境适应能力(LES)
(7)心理行为表现符合其年龄特点(应对方式问卷)
4.总结
(1)大学期间掌握一定的心理卫生知识;
(2)养成合理的生活规律;
(3)培养健康、积极的心态;
(4)保持良好的人际关系。
第二章
1.自我意识的定义、结构体系、特点。
2.如何完善自我表现自己我。
3.培养学生正确认识自我的意识
自我意识的结构、完善,如何完善自我表现自我
教材、参考教材(弗洛伊德著张堂会编译《精神分析引论》)
一、自我意识的定义
自我意识概述:
什么是自我意识?
自我意识的结构类型
二、自由讨论
我是谁?
我来到这个社会的意义是什么?
我能带给这个社会、带给我的家人什么?
三、精神分析理论
人格的结构:
本我:
满足胜利本能的需要,快乐原则;
自我:
有意识的行为活动,现实原则;
超我:
用社会规范进行约束,道德原则
人的心理结构:
由意识、前意识、潜意识构成意识的冰山理论:
人的意识就像是一座浮在海面的冰山,所能看见的只是冰山的一小部分,而潜藏在海面以下、无法发觉的起码占90%,这无法发觉的部分就是潜意识。
弗洛伊德的暗示实验:
“你有病!
”
四、如何有效的表现自我
教养体现细节,细节决定成败。
案例1、四星级酒店喝红酒的故事
案例2、送你一顶“绿帽子”
案例3、五颜六色的首饰
案例4、男女正规场合着装
案例5、中、西方就餐的风度
就以上5大案例进行分析,在我们日常生活中该如何表现出最好的自我进行讲学。
五、正确的认识自我
把自己想象成什么人,就会成为什么人。
1、积极接纳自我;
2、增强自尊自信
3、不断完善自我;
4、培养健全的人格;
5、勇于挑战自我;
六、心理游戏
1、如何把一个苹果卖到100万?
2、荒岛余生
第三章
1.人格的定义及分类。
2.如何树立优秀的人格。
3.培养健全、完善的个人人格。
如何树立个人人格
教材、辅助教材(《绘画心理分析图典》、《临床心理学》)
一、案例引入
通过2副HTP(HOUSE-TREE-PERSON)图画进行分析,总结出作画人的基本人格特点,
激发兴趣。
二、人格的定义与特质
什么是人格?
人格的特质有哪些?
人格的理论:
人格特质理论、类型理论、心理动力学理论、人本主义理论、九型人格理论。
三、色彩与人格
透过颜色来判断人格特质:
黄:
代表强势,忽略过程与别人感受,追求成就
红:
热情,无秩序,三心二意,追求快乐和满足,易影响别人
蓝:
深沉,追求完美,卓越,但苛刻,原则性强
绿:
和平,安全稳定。
如何与他们相处:
对黄色性格:
黄色不太注重感受,要先尊重他,对其捧之,赞美之。
对红色性格:
先冷淡,再热情
对蓝色性格:
蓝色讨厌不讲理,且少赞美,无偶像,不表达自己内心,对他要陪同,不要询问。
对绿色性格:
绿色不想改变,慢半拍,要给其命令。
四、九型人格
完美型:
爱批评,重质量,负责人,高标准;
助人型:
慷慨,乐观、感情用事,喜欢控制、关爱
成就型:
精力旺盛、形象多变、追求表现、目标强烈、功利性强、害怕失败
艺术型:
自我、情绪敏感、有艺术气质、追求感觉、关注失去的东西、易被情绪控制、灵气
理智型:
理性思维、情感抽离、人际疏远、喜欢钻研、讲策略
忠诚型:
信任权威又反对权威、爱考虑“万一”、做事小心翼翼、规划求安全、不敢冒险
活跃型:
积极乐观、有魅力、跳跃思维、灵活
领袖型:
极度自信、强势霸气、喜欢操控
和平型:
慢条斯理、圆滑协调、融合性强
爱批评、重质量、注重细节、论原则
第四章
教学目标“
1.记忆的定义、分类,记忆与遗忘规律。
2.提高学习效率的途径。
3.培养学生良好的学习习惯。
教学重点、难点:
记忆与遗忘的奥妙、提高学习效率的途径
教学准备:
教材、参考教材《普通心理学》
教学过程:
一、特点
大学阶段学习心理的特点介绍
二、记忆与遗忘的特点
记忆与遗忘的规律曲线图
前摄抑制与倒摄抑制
心理游戏:
诗词识记与干扰
须知:
知之者不如好之者,好之者不如乐知者,乐学方为学习最高之境界。
其次,人与人之间差别最大的不是智力,而是毅力
三、常见学习中的问题与调试
焦虑症(SAS)与抑郁症(SDS)
案例1、考前焦虑的困扰
建立自信心的方法
1、坐前排的位子;
2、练习正视别人;
3、把走路的速度加快25%;
4、练习当众发言;
5、咧嘴大笑。
案例2、因学习紧张导致的强迫症-强迫检查
案例3、因受男生惊吓导致的恐怖症—社交恐怖症
案例4、因考试失利导致精神障碍的女病患—被害妄想伴冲动攻击性人格障碍
四、案例分析总结
通过以上3个案例,得出结论。
以上3个案例的当事人都有如下特点:
过分苛求,追求完美;
1、过分概括化;
2、绝对化要求;
3、糟糕至极。
在学习中要避免死钻牛角尖。
案例5—精神障碍之特殊意义妄想
最后讨论:
从以上几个案例中,我们可以学到什么?
我们以后应该如何更好的学习?
五、心理测试
抑郁症的心理测验(SDS)用以判断最近2个星期的心理状态
六、科学用脑
1、学习如何科学用脑。
2、人体一天的生物钟规律。
第五章
1.情绪的定义与分类、特征。
2.个人情绪的管理控制。
3.培养学生积极的情绪特质。
个人情绪控制管理、如何控制自己的情绪
教材、参考教材《普通心理学》
一、情绪概述
情绪的定义与要素
二、情绪的种类
情绪的基本种类:
快乐、愤怒、恐惧、悲哀
快乐:
广东打工时没钱吃饭的经历、小时候偷菜、向茅坑丢石头。
愤怒:
民族仇恨《南京,南京》
恐惧:
《电锯惊魂》《隔山有眼》《致命弯道》《黑暗侵袭》
悲哀:
《钢之炼金术师》
情绪分析:
我和女朋友。
三、情绪的功能
1、自我防御功能;
2、社会适应功能;
3、动力功能;
4、强化功能;
5、信号功能
四、情绪的特点
在大学阶段,情绪特点有:
1、丰富性与复杂性并存;
2、冲动性与爆发性比翼;
3、延续性与感染性依附;
4、外显性与内隐性同在;
5、理智型与可控性相随。
情绪产生循环图
事件刺激产生情绪
导致行为
1、心情紧张导致精神障碍:
幻听
2、与女友分手,太过伤心导致强迫症:
强迫检查
3、因对食品安全的焦虑导致强迫症:
强迫洗涤
心理测验:
了解自己的情绪类型
五、学会控制情绪、调节情绪
1、确定奋斗目标;
2、承认情绪,适度表达;
3、主动体验情绪;
4、学会表达情绪;
5、积极热情的对待他人;
6、合理发泄情绪;
案例:
女医生用头发自杀事件
六、肢体语言
通过个人学习总结、观察到的现象分析肢体语言和内心活动的关系。
第六章
1.什么挫折与压力。
2.挫折与压力的心理因素。
3.使学生养成勇于面对挫折、正视压力的良好态度。
如何正确应对挫折与压力
教材、辅助教材(《普通心理学》《社会心理学》)
一、常见挫折与压力
分析大学阶段常见的挫折与压力及应对方式
分析讨论:
猎狗与土拨鼠的故事
二、挫折与挫折应对
大学阶段常见挫折方面有:
自我定位不准、性心理、恋爱、人际交往、个人发展、环境适应、专业学习、经济、就业求职等。
挫折防卫机制:
积极的挫折心理防御机制有仿同、升华、补偿、幽默;
消极的挫折心理防御机制有文饰、潜抑、投射和反向。
我们应当合理运用积极的防御机制,避免运用消极的防御机制。
驴子的故事
讨论:
如果你是那头驴子,你会和驴子一样吗?
人物介绍:
桑兰、史蒂芬.威廉.霍金
挫折承受力训练方法:
1、蹲马步
2、冬天洗冷水浴;
3、积极的心理暗示
三、压力与压力应对
压力的定义
压力源的总类:
1、生物性压力源(物理、化学、生物)
2、精神性压力源(认知与情绪)
3、社会环境性:
(1)纯社会性;
(社会歧视)
(2)自身状况导致人际适应问题;
4、文化性应激源:
麦当劳、肯德基与我们的叫花鸡、白切鸡。
为什么他们不出售整鸡而只有鸡块、鸡腿、鸡翅?
压力的内省体验:
双趋冲突:
鱼与熊掌不可兼得
双避冲突:
前有狼后有虎
趋避冲突:
食之无味,弃之可惜
双重趋避冲突:
读研与工作
压力的种类——以强度分
1、单一生活压力——吃一堑长一智
2、叠加性压力
同时性叠加压力:
四面楚歌
即时性叠加压力:
祸不单行、屋漏偏逢连夜雨、船迟又遇打头风。
3、破坏性压力——恐怖袭击、海啸地震等自然灾害创伤后应激障碍:
惊吓期(失魂落魄)、恢复期(后怕)、康复期
通过学习心理学缓解压力文明越发展,压力就会越大。
为什么?
四、头脑风暴
阅读《谁看后心情都会好起来》,共同讨论心得体会。
我们能学到什么?
感恩!
知足!
用心追求!
第七章
教学目标:
1.人际交往的知识、礼仪。
2.增进人际交往的要素。
3.如何建立良好的人际关系
如何建立良好的人际关系
教材、参考教材《普通教育学》《社会心理学》
一、人际交往概述
大学阶段人际交往的特点与作用、类型
二、人际交往的原则
人际吸引的影响因素:
外贸、能力、个性品质、临近与熟悉、相似性、互补性
其中最重要的是什么?
亲和力
如何表现出你的亲和力?
人际关系的原则:
尊重原则(坐车,座位有讲究)
真诚原则(古代生意人,把订立合同视为侮辱)
互利原则(巴基斯坦与中国)
宽容原则(“祖国未统一,心情很郁闷”)
理解原则(信教、吃饭与祷告)
信用原则(买盗版碟)
印度人上厕所与正宗印度飞饼。
成功社交有三点:
热忱:
捧出自己的心
沟通:
打动别人的心
自信:
赢得大家的心
三、提高人际交往的技巧
(一)注意倾听
倾听有四重境界:
1、听懂对方的话;
2、听懂对方的话里话;
3、听出对方讲话时的情绪、心态;
4、听出对方的过往经历、人格特质
(二)发现和赞美对方的优点
例:
一同学调皮打架,成绩总在末尾,老师的期末评语写到:
该同学成绩稳定,擅长运动。
(三)换位思考
己所不欲,勿施于人、严于律己,宽以待人
(四)不要拨人冷水
阿姆斯特朗的故事
四、人际交往的规律
怎样实现有效沟通:
1、看对象讲规矩;
2、了解人尊重人;
人际交往的3A法则:
ACCEPT:
接受,接纳对方APPRECIATE:
重视、欣赏对方ADMIRE:
赞美对方
人际关系综合诊断量表
看看你的人际关系怎样?
有哪些需要注意的地方?
可以如何改进?
第八章
1.爱情的定义、性心理相关知识。
2.如何正确处理两性关系。
3.树立正确的两性观。
如何正确处理两性关系
教材、参考教材《普通心理学》《社会心理学》
一、大学阶段常见恋爱心理问题
1、认知上的偏差;
2、单恋与爱情错觉;
3、自恋;
4、多角恋爱;
5、失恋
爱情产生的因素:
相互钦慕、心理相容、忠贞。
为什么“情人眼里出西施”?
光环效应
恋人要兴趣爱好相似,性格上互补
爱情挫折心理:
单相思——希望破镜重圆、落花有意流水无情
求爱失败——错失良机、相见恨晚
二、常见的性心理困扰
1、性认知的偏差
(1)婚恋观:
重品质性格、经济地位;
(2)贞操观:
重视感情的忠贞,观念更开放;
(3)性爱观:
认为感情才是性爱的基础;
(4)性知识:
了解不多,有待加强;
(5)性态度:
开放与宽容并存。
2、对性冲动的困惑
三、性心理、性行为问题
对其严重程度可分为三种:
性行为失调:
如恋物倾向、异性厌恶倾向。
同性恋是一种心理异常吗?
性行为障碍:
如阳痿、早泄、功能性性交疼痛等。
性行为变态:
如窥阴癖、施虐受虐狂、色情狂等。
性角色失调。
恐怖背后的秘密:
闭窗恐怖症
案例3:
恋爱失败导致的对人恐怖——社交恐怖症
案例4:
恋爱抉择问题导致的心理障碍
通过以上4个案例,进行分析讨论:
1、当事人出现问题的共同点和不同点有哪些?
2、应当如何避免类似情况发生在我们身上?
3、我们应该如何应对?
四、性保健知识
艾滋病知识
什么是艾滋病?
有什么特点?
表现症状怎么样?
应如何预防艾滋病?
日常生活中应有哪些注意事项?
如何处理好两性关系?
永远要记住:
天下没有免费的午餐。
五、性侵害预防
性侵害包括:
动作、语言、强奸行为等。
地铁、公车、学校、无人的小巷都可能出现。
我们应如何预防这种情况的发生?
如何有效的保护自己?
第九章
1.职业生涯与心理发展。
2.规划自己的职业生涯。
3.培养学生做事有条理、有计划的好习惯。
制定、实施职业生涯规划
教材、参考教材《普通心理学》《社会心理学》
一、大学阶段职业生涯规划现状
1、76%大学生不明职业发展前景;
2、不能正确认识自我;
3、大学期间欠规划;
4、毕业后人职不匹配
《命若琴弦》的故事
二、大学生的职业生涯规划的原则
定义:
什么是职业生涯?
生涯规划的阶段模型:
三个时期:
早期、中期和晚期
四个阶段:
探索、创立、维持、衰退
历史形态:
子承父业型、服从分配型、临阵磨枪型、未雨绸缪型
规划的原则
定向原则:
定准自己的方向
定点原则:
定好自己发展的地点
定位原则:
对自己的水平能力、薪资等做出准确定位
定心原则:
安定自己的心神。
三、职业生涯规划的制定与实施
1、自我剖析定位
全面分析自我:
相貌、健康、性格气质、情感、能力、思维方式、知识水品、道德感、责任、权利、义务等。
2、职业生涯机会评估
3、确立目标
4、选择职业生涯路线
目标取向:
想往哪条路发展
能力取向:
适合往哪条路发展
机会取向:
可以往哪条路发展
5、制定职业生涯策略
制定相应措施、方案,以实际行动实现生涯目标
6、进行评估、反馈、修正。
四、大学三年该如何规划?
大学三年职业生涯规划的特点:
1、愿望强烈,准备不足
2、自主意识强,但盲目从众
3、积极适应,挫折准备差
在此期间容易产生不能正确认识自己、社会、缺乏积极的规划意识等困惑。
最好以学期为单位,制定属于自己的规划,合理安排,积极行动,获取应有的收获。
五、如何设计制定职业生涯规划
给出范本,进行个人因素设置,力争完成属于自己的职业生涯规划。
预祝大家有一个美好的人生。
第十章
1.什么是心理正常与异常。
2.如何应对心理障碍。
3.培养健康、乐观向上的心态。
如何判别、防治心理障碍
教材、参考教材《咨询心理学》
一、心理障碍概述
正常心理与异常心理的区分
二、心理障碍的分类与常见心理障碍
心理障碍的分类:
心境障碍(如躁狂症、抑郁症等)、神经症性障碍(如恐怖症、强迫症、躯体形式障碍和神经衰弱等)、精神病性障碍(如精神分裂症、偏执型精神病、反应性精神病等)、反应性精神障碍(如急性应激障碍、创伤后应激障碍、适应障碍等)、人格障碍(如反社会人格障碍、强迫性人格障碍、分裂性人格障碍等)、心理生理障碍(如进食障碍、睡眠障碍、性功能障碍)
案例解读:
抑郁症
强迫症
特定对象恐怖症
疑病症
案例5:
精神分裂症
三、案例分析
1、异能追寻者
2、杀戮动物
3、活死人
其中,《异能追寻者》为明显出现幻觉、妄想,典型精神分裂症的表现;
《杀戮动物》里的变态杀人犯,为一反社会人格障碍者;
《活死人》是一个奇特的自我催眠者,难以置信竟会如此。
通过以上3个案例来认识出现心理障碍的人,其心理世界是如何运作的,加强对心理障碍的认知,普及相应的心理学知识,有效防治心理障碍的发生。
四、常见心理障碍的防治
促进心理健康的基本原则
1、遗传因素、教育因素、人治因素并重的原则
2、人与环境协调原则
3、身心同意原则
4、个体和群体结合的原则
5、知、情、意、行相对平衡的原则。
心理障碍防治的基本办法
1、积极参加心理健康讲座等宣传教育活动;
2、积极参与社团实践群体活动;
3、以科学、理智的心态对待心理问题,积极参加心理普查,发现有心理困扰时主动积极、及时的到学校心理咨询室进行心理咨询或心理治疗。