1至10教时Word格式.docx

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二、课中：

1、预备铃响，课代表整队，带领队伍下楼。

2、认真听讲，仔细观察老师的示范，克服困难，努力完成各项练习任务，争取优异成绩。

3、注意安全，不做危险动作，如翻头、扔石子、爬高等。

4、爱护学校体育器材，不损坏、不私带，如有损坏，照价赔偿，

三、课后：

1、集体整队，老师作课堂小结。

2、拿好衣物，走回教室。

领物员清点和归还器材。

四、讲解本学期主要学习内容

1.蹲踞式跳远2.武术基本动作

3.后滚翻；

　4.50米5.一分钟跳绳等

五、游戏：

碰球

1.教师讲解游戏方法和规则，并示范一次，学生仔细观摩。

1、教师分配各组学生编“球号”组织学生，开始游戏。

2、教师可参与学生的游戏中，并指导学生，加大游戏的难度。

接数错误的组派出一名同学上来表演一个小节目.

学生能通过二年来的体育课的学习，自己来说一说上体育课的常规。

最后通过学生的讨论得出上体育课应该做到哪些要求，得出体育课的常规。

老师讲解一下游戏的方法和规则，让学生来说应该怎样进行游戏，老师通过学生的讨论，，进行游戏。

了解本学期在体育课中的常规。

及课后的要求，学生本身要求做到的那些要求。

学生理解体育游戏的要求。

自己能体悟到游戏的乐趣

结束部分

1.放松练习

2.整队小结

3.布置课后练习内容

4.师生再见

能用自己的话进行小结

放松,对本节课小结

第2课

走跑交替跳跃：

单、双足跳

练习跑步的姿势及单、双足跳的跳跃动作。

同学之间能相互学习，共同进步。

4、准备操：

上肢、体侧、体转、腹背、正；

侧压腿、关节

体育委员整队，检查人数，向师汇报。

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△

☆

学生明确上课的常规要求,同时通过游戏来调动学生的积极性.让学生满怀激情地进入到上课中来.

1、一、自然地形走跑交替

1.教师组织学生集体做原地跑步和呼吸配合的练习，做走跑交替练习。

2.让学生先成一路纵队听老师信号按地形练习正确的自然走姿，并适时的改变走的节奏，逐步过渡到跑，提醒学生动作的协调。

3.指挥学生集中，进行自然地形跑的动作要求和方法讲解。

4.将学生分组，由小组长带领小组成员练习自然走到自然快跑，体会自然走跑的交替。

1、最后，教师对每一小组练习成果进行检查。

二、单、双脚跳

1、组织学生做好准备活动，分散模仿兔跳、青蛙跳。

2、组织学生练习原地单脚连续交换跳、原地双脚连续高跳

3、分组练习单、双脚向前跳，让做得好的学生示范表演。

4、注意练习场地平整，练习中要针对学生的情况适时放松调整

1.仔细观察老师的示范动作及讲解，并认真的进行模仿，体会动作。

2.跟随老师的口令，按地形变化的特点练习，体会走和跑之间的交替，做到动作准确、到位。

3.在经过练习的基础上，认真听讲并将动作要领与之前练习的体会联系起来，说出感受。

4.认真听小组长的口令进行练习，体会走和跑的过渡。

会前脚掌蹬地起跳动作

1、体会各种跳跃的动作姿势，掌握稍屈膝和稍深蹲向上跳的动作要领。

2、通过观察同伴示范表演，理解前脚掌蹬地起跳、膝踝迅速蹬直的动作要领。

4、学会在练习中高速放松。

选择平整的场地进行练习。

1.先根据老师的口令练习，是为了让学生懂得练习的方法，更快的形成按地形走的正确姿势，从而有利于走跑交替动作形成。

只有掌握了这些最基础的走与跑，才能更好的形成两者的衔接。

通过单、双足跳来发展学生的跳跃能力。

1.放松练习

2.整队小结

3.布置课后练习内容

4.师生再见

深呼吸,手脚进行放松

第3课

50米快速跑：

步型双足连续跳上跳下

学会加速跑及双足连续跳上跳下的跳跃动作。

2、师生问好

3、宣布上课内容

4、准备操：

一、跑：

50米快速跑

1、组织学生做好原地高抬腿跑练习。

2、示范、讲解快速跑动作，提示学生观察跑的摆臂姿势和前脚掌用力蹬地动作。

3、分散练习，巡视指导，并及时纠正错误动作。

4、成四路纵队鱼贯练习50米快速跑，并组织交流、评比。

二、双足连续跳上跳下

1、运用示范和正误对比法，着重演示用前脚掌蹬地跳起，蹬地时两腿蹬直的方法，并让学生知道这样做的道理。

2、组织学生自己选择方法练习：

左右脚原地连续跳、原地双脚跳起、单脚交换向前跳、双脚连续跳上跳下、双脚连续向前跳。

要求动作能边贯协调。

3、应尽可能选择泥地或草地进行练习；

器材要牢固稳定，高度要适宜，课前要检查。

1、积极做好教师布置的专项练习任务。

2、细听讲解，根据教师的提示，认真观察示范动作，了解本节课所要完成的任务。

3、自由组合学练习小组，互帮互练，共同体会快速跑的正确动作。

4、四人一组练习快速跑，快跑中注意保持动作的正确性。

进行组间交流、评比。

1.通过观察教师正误示范，进行比较、分析，明白两脚起跳，用力蹬直两腿的道理。

接着分散模仿体验双脚连续跳上跳下动作。

2.分组在25厘米高的跳箱盖、台阶或体操凳上练习双脚连续跳上跳下，相互比试15秒能跳几次。

3.学会自己选择跳跃方法、自己选择场地、器材进行练习。

反复体验动作的边贯协调。

学生能全速跑完50米，并能冲过终点

通过双足跳来发展学生的跳跃能力及其协调平衡能力。

第4课

高抬腿跑　　　　游戏：

接力赛跑

会做高抬腿跑及接力赛跑中不掉棒，掌握绕杆的方法，在同学之间相互配合情况下完成接力跑比赛。

一、高抬腿跑

1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。

2、示范手扶肩基器械的原地高抬腿跑，提示上体正直，腿抬高，支撑腿充分蹬直。

3、组织小步幅高抬腿跑的练习，要求步幅小、频订快，发展步频与速率。

4、上述各种手段，可根据教学情况灵活运用。

高抬腿跑的运动负荷较大，一次练习时间控制在10—15秒以内；

行进跑的距离中10—15米左右，每次练习应有一定的间隔休息时间。

二、接力赛跑

1、讲解游戏方法和规则，示范绕杆动作：

当接近标志杆时，适当减缓速度，重心降低，身体略向标志杆内倾斜，步幅减小，过杆后加速跑进。

组织学生分散尝试。

2、请一组学生试做，指导学生分组进行评议。

3、分组进行游戏时，重点强调快速跑中保持跑的正确姿势，使本游戏成为改进跑的动作的手段

1、学生自己体会前脚掌蹬地动作，建立正确的抬脚高度的概念。

2、通过观察教师示范，两人一组互相配合，相互交流，体验高抬腿的正确动作。

3、分组听信号练习小步幅高抬腿跑，能初步了解高抬脚跑与快速跑的内在联系

二、游戏

1、在组长带领下，自我尝试游戏的方法、规则，掌握绕杆跑的技术动作。

2、仔细观察一组同学的试做表演，小组讲座其优点，推选代表发言。

3、在教师带领下分组进行游戏，能时刻注意到在快速跑中快速跑的正确姿势。

通过高抬腿跑的练习来提高学生的奔跑能力。

通过绕杆接力赛跑来提高学生的的协调能力与平衡能力。

第5课

跑几步，单脚起跳，用手触物;

游戏：

迎面接力跑

会做跑几步，单脚起跳，用手触物，并与同学协作完成游戏，反应能力有所增强

4、游戏热身传球击人（软式排球）

5.准备操：

一、跑几步，单脚起跳，用手触物

1、组织学生自己做起跳触悬挂物。

然后总结出起跳触物的方法。

2、师示范、讲解助跑动作的预备姿势及助跑步数取1、3、5单数单脚起跳的动作，提示助跑与起跳要衔接协调。

3、组织做原地上一步、上几步的单脚起跳练习，一般跑3—5步，不必加长助跑距离。

练习一段时间后，可组织分组教学比赛，以手触悬挂物的人数多少决定胜负。

4、场地要平整，悬挂牺牢固，高度适中要让学生能够到。

二、游戏：

1、提问迎面接力跑的要求

2、根据学生的回答进行总结

1、学生自己做起跳触悬挂物。

2、观察教师的示范，做模仿练习，学会助跑预备姿势；

分散练习，着重体会助跑与起跳的衔接。

3、分组由小组长带领依次练习，体验跑动中单脚起跳、身体充分向上伸展，用手触悬挂物动作。

4、按体能分组进行比赛，比赛中互相观摩，互相学习、纠正。

1、根据老师的提问进行讲讨论接力跑中注意事项及要求。

2、要根据规则进行：

不抢跑；

不影响他人接棒；

从右侧传接棒；

还有5米时要把棒竖起等。

通过跑几步，单脚起跳，用手触物来提高学生的弹跳能力，以及判断能力。

能过游戏：

迎面接力跑来锻炼学生的灵敏，协调性及学生的组织能力。

第6课

高抬腿跑；

打龙尾

学会蹲踞式跳远的基本技术及在游戏中能相互合作

1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。

2、示范手扶肩基器械的原地高抬腿跑，提示上体正直，腿抬高，支撑腿充分蹬直。

3、组织小步幅高抬腿跑的练习，要求步幅小、频订快，发展步频与速率。

4、上述各种手段，可根据教学情况灵活运用。

1、重点讲解游戏过程中投准和掩护躲闪的动作，以及指导集体配合的方法，并组织试做，加以引导。

2、控制游戏时间，增强学生紧迫感。

3、游戏使用的小篮球要放掉一些气，避免弹性过足。

1、体会前脚掌蹬地动作，建立正确的抬脚高度的概念。

3、分组听信号练习小步幅高抬腿跑，能初步了解高抬腿跑与快速跑的内在联系

1、“龙组”和“投组”分别由组长带领商量分工及配合的战术。

2、游戏一次后，各组说说游戏中存在的问题，调整分工和战术。

3、游戏两次后，分组轮换。

通过蹲踞式跳远的教学来提高学生的判断能力及助跑中的弹跳能力。

打龙尾来锻炼学生的灵敏，协调性及学生的组织能力。

第7课

跑：

高抬跑；

蹲踞式跳远；

1、检查学生情况

一、高抬跑

二、蹲踞式跳远

1、示范、讲解全程僵跑蹲踞式跳远方法，告诉学生这是急行跳远中易学的一种方法。

2、先组织学生分散做上一步、三步，跑几步踏跳的练习，着重单跳双落，确定踏跳脚。

然后做8—10米的全程僵跑蹲踞式跳远的模仿练习。

3、练习场地采取沙坑与垫子辅助练习轮换进行的方法，沙坑需翻松、平整，垫子应有足够的缓冲度。

1、体会前脚掌蹬地动作，建立正确的抬脚高度的概念。

1、通过观察示范，知道蹲踞式跳远的名称和起跳后空中成蹲踞动作的方法，分散模仿单跳双落动作时，能选择有力脚为踏跳脚。

2、分组模仿蹲踞式跳远全过程动作，体会如何调整步点，踏准踏跳区。

3、分组轮换练习时，利用辅助练习进行改进，相互观摩、相互指正。

通过高抬跑来提高学生跑中的抬腿能力，从而来提高学生的奔跑能力

放松练习

整队小结

布置课后练习内容

师生再见

第8课

站立式起跑；

一、站立式起跑

1、示范、讲解站立式起跑动作，先提示起跑口令：

“各就位、预备、跑！

”按口令先示范分解动作，后反复完整示范三次，边喊口令边示范。

2、组织学生着重练习听到“跑”口令迅速起动第一步的动作，并采用原各种信号快速反应，让学生练习起动。

3、指导学生完整练习时，着重提示起动后，积极摆动两臂迈步快速跑几步，不出现停顿。

4、在场地上画4条横线，横线间距2米，做起跑线。

1、听教师的讲解，知道起跑的口令，了解起跑的动作要领。

2、观察教师的三次示范后，分散做模仿分解动作练习，并跟着教师喊口令。

掌握起跑的口令动作，理解站立式起跑的动作过程。

3、集中注意力，根据各种信号练习起跑后第一步起动动作，相互比试，看谁起动迅速、敏捷。

通过体验能初步掌握站立式起跑的完整动作。

通过站立式起跑来提高学生的起跑反应能力。

第9课

起跑反应快，学生学会跳远助跑量点的方法及判断能力。

1、示范、讲解站立式起跑动作，先提示起跑口令：

1、讲解蹲踞式跳远添置跑、踏跳、腾空、落地四部分组成的动作方法，演示蹲踞式跳远的完整动作，重点提示助跑在踏跳的准确性。

2、组织上一步、三步和五步助跑在踏跳区起跳的练习。

3、组织学生一定步数助跑在踏跳区踏跳、双脚落入沙坑

4、沙坑要不断翻松平整，垫子要有足够的缓冲度。

4、通过体验能初步掌握站立式起跑的完整动作。

1、通过听教师讲解和观察教师完整动作的演示，初步建立蹲踞式跳远动作的完整概念，知道在踏跳区踏跳的要求。

2、分组由组长带领，进行上一步、三步和五步助跑在踏跳区踏跳的练习，相互观察踏跳的准确性。

3、分组尝试助跑7—9步在踏跳区踏跳的练习，由组长观察记录本组同学在踏跳区踏跳的准确次数。

通过站立式起跑来提高学生的反应能力

通过不同步数的助跑来提高学生的判断能力。

第10课

技巧：

后滚动；

30米加速跑

掌握后滚动的方法；

知道加速跑的意思，并能运用到自己的学习中。

一、技巧：

翻掌贴肩，后倒团身滚动

1、在垫上演示蹲立后倒抱腿团身来回滚动动作，提示学生观察教师滚动时的身体形状。

2、在垫上演示蹲立后倒翻掌贴肩来回滚动的动作，提示学生观察教师滚动时的两手翻掌贴肩动作。

3、重点示范、讲解蹲立后倒翻掌贴肩的动作要领以及团身后倒后积极提臀向后上方举腿的动作。

二、跑：

1、组织学生集体做站立式起跑练习，分组做20米自然快速跑。

2、示范、讲解加速跑动作，让学生分组练习从放松跑到加速跑。

3、分组指导站立式起跑的30—40米加速跑，要求逐渐加快跑的速度。

也可采取分组比赛的形式来组织教学。

1、按提示认真观察教师演示的动作，通过相互讨论，说出为什么能够滚动？

两种滚动动作的区别在哪里？

2、两人一块小垫子，分组进行自我模仿练习，相互观察动作并提出练习中存在的问题。

3、两人一组背靠背做翻掌贴肩练习。

4、利用坡垫，尝试练习后滚翻，相互观察翻掌贴肩动作完成情况。

1、体会站立式起跑动作要领。

2、观察教师的示范，做放松跑到加速跑的模仿练习，体会加速跑的要领。

3、分组听节奏信号练习，互相观摩、互相纠正，建立加速跑正确概念。

通过技巧：

翻掌贴肩，后倒团身滚动的练习来提高学生的平衡能力及保护能力。

通过加速跑来提高学生的奔跑能力。