孕妈课堂知识讲解Word文档格式.docx
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准备受孕前2个月：
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;
希望生个猛猛男，你可以多吃一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。
特别提示：
通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
准备受孕前1个月：
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
2、丈夫协助妻子测定排卵期。
采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、
受孕：
1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。
3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
【备孕知识三】如何识别排卵期
处于备孕期的准爸爸和准妈妈，在计划要小宝贝的话，除了身体上要做好准备工作，还要在知识储备上也要不断地完善，也许有的爸爸妈妈会不以为然，生儿育女是一件很自然的事情，还需要学习什么呢?
拜托，有这样思想的需要更新一下自己的观念了，现在买个电器还要看说明书呢!
要想一击而中，起码你得知道什么时候排卵吧!
如果是还不太了解，快来补补课吧!
1.基础体温变化：
正常育龄妇女在一个月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵后升高。
一般两者温差可达0.5℃左右，呈典型的双相型体温曲线。
这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。
2.宫颈及宫颈粘液：
排卵周期中宫颈受雌、孕激素作用，具分泌和启闭变化。
随卵泡发育，分泌雌激素增加，宫颈口松弛开张，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清样，拉力（拉丝度）渐增;
排卵后在孕激素影响下粘液分泌量迅速减少、变稠，宫颈口闭合。
3.排卵痛：
为排卵时症状，大约1/3妇女有排卵痛，疼痛发生在排卵侧下腹，为激烈疼痛或持续性钝痛，持续6-12小时。
排卵时由于体内前列腺素的增加，卵泡液腔的压力增大，卵巢表面要发生破裂使卵子排出，这一破裂的过程对一些敏感的妇女会产生下腹疼痛。
4.排卵期出血：
为排卵后症状，通常持续时间2-3天，出血量不多，有时仅表现为白带略带红色。
排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降，不能维持正常的子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部脱落，从而发生突破性出血。
在出血的同时，可伴有下腹疼痛不适的感觉，一般不需要处理。
【备孕知识四】备孕期特别注意事项
在中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。
以中医的观点来看，孕前调理分为“身”、“心”两方面。
中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。
孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始;
若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。
孕妇应该做到以下几点：
摄取营养良好的饮食;
生活规律化，起床、睡觉、运动、工作，最好做到规律而内容丰富;
充足的睡眠;
愉快的心情;
多吃鱼虾、山药，有补肾、调理先天精气的作用。
女性备孕需要暖宫、温经、辟秽，从而调节子宫温度和清洁度，便于受精卵安全着床发育。
1、怀孕前使用哪些药物会影响优生
大家一般不注意妊娠前母亲用药对胎儿的危险性，以连续的关系看，有些药物在孕前使用对胎儿有一定影响，如胎龄第1周死亡或胚胎细胞数减少等可造成流产、畸胎、死胎及智能障碍。
妊娠前用药可能会出现以下后果：
药物引起染色体损害，如奋乃静、氯丙嗪和致幻药（LSD）等;
细胞毒作用，如硫唑嘌呤、环磷酰胺;
麻醉性气体可能使早产、自发性流产及先天性畸形增多;
诱发排卵的药可能带来多胎妊娠。
父亲若在受精时错误用药，经动物实验表明可导致胎儿体重减轻，新生儿死亡率增加。
可能是药物存在于精液内，引起受精卵发育改变或直接影响遗传物质的结果。
2、最佳怀孕情绪是怎样的
孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一个应该认真对待的大事。
至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面很多。
家庭要尽可能营造和谐、欢乐的生活气氛。
夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。
作为孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。
即使遇到什么不顺利的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而产生波动了。
要知道，保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己、对胎儿，都有好处，自然对家庭也就有好处。
3、孕前应做的优生筛查
临床中常做的有优生四项检查，包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。
优生六项检查：
包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人乳头瘤病毒及解脲支原体。
各家医院所做的项目都不尽相同，但都是临床中最容易感染的病原体。
4、不要和宠物再腻在一起
时下深受人们喜爱的猫猫狗狗，是弓形虫常见的携带体，其中又以猫最为突出。
弓形虫是一种肉眼看不见的小原虫。
这种原虫寄生到人和动物体内就会引起弓形虫病。
如果妇女不慎感染，就可能将弓形虫传染给腹中的宝宝，甚至导致早产、流产畸形等严重后果。
研究表明，猫和其他猫科动物是弓形虫的终宿主。
一只猫的粪便中每天可以排泄数以万计的弓形虫卵囊。
若被人或动物食入，就会经胃肠壁进入血液或组织，导致病毒感染。
并且，若接触了猫的唾液或饮用受污染的水及食用受污染的食物，都有被感染的危险。
因此，至少应在孕前3个月就远离宠物，而且要做相应的体检，如果感染了弓形虫应该治愈后再考虑怀孕。
【备孕知识五】怀孕时必须要避开的食物
在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。
一、辛辣热性作料。
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。
便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
二、有兴奋作用的饮食。
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
三、甜食。
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
四、味精。
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。
味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
五、人参、桂圆等补品。
祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;
桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;
所以不宜食用。
六、含有添加剂的食品。
罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。
油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎孕妈咪的“六吃与六不吃”。
【备孕知识六】做好孕前检查，迎接健康宝宝
前检查尤其重要，如果你在备孕阶段，准备孕育一个小生命，为了宝宝将来的健康，以及不必要的意外和担心，请一定要做好孕前检查。
前检查到底要查什么项目?
什么时候去查?
夫妻都要查吗?
体检项目，如：
肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，都是最基本的身体检查，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。
特别在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。
看看下列检查，哪些是你需要的?
孕前检查一：
生殖系统
内容：
通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。
目的：
是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。
方法：
普通阴道分泌物检查，多数女性不会有什么感觉，但检查时放松能让你不那么敏感。
如果一年未做宫颈防癌检查，最好也在孕前做一次，TCT检查宫颈的同时也能够做其他炎症的检查。
对象：
所有育龄女性
时间：
孕前任何时间
孕前检查二：
排除畸型
检查内容：
包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
检查目的：
风疹病毒一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。
风疹病毒的感染有时症状不明显，容易被忽视。
很多女性都是在病毒检查时才发现有感染的。
检查方法：
静脉抽血检查时间：
孕前三个月
检查对象：
孕前检查三：
肝功能
肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆汁酸等项目，比较划算。
如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。
静脉抽血
检查时间：
育龄夫妇。
孕前检查四：
尿常规
有助于肾脏疾患早期诊断，10个月孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
查尿
检查时间：
二、孕期知识
孕妈妈孕期常见问题100问
【答疑解惑】饮食类问答精华汇总：
Q1：
怀孕期间吃什么食用油比较好呢?
A1：
孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。
建议孕妇们食用富含多单不饱和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油。
油茶籽油中还含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。
Q2：
孕妇加餐可以加什么?
A2：
一般孕妇两个半小时到三个小时就可以加餐了，加餐的内容里面一定要稍微有一点主食即粮食类的东西，如全麦面包或者燕麦片等，这是基础，再加一些牛奶，水果，坚果类等。
不建议加餐的时候喝饮料，吃火腿、香肠等腌制食物，或者奶油蛋糕等高热量的食物。
Q3：
孕妇可以吃辣吗?
A3：
少量的辣椒对于孕妇和宝宝没有影响。
辣椒含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。
Q4：
孕妇可以喝酸奶吗?
A4：
酸奶当然是可以喝的，可以补充钙和优质蛋白质，另外，其含有的益生菌，可以调节肠道菌群平衡，有利于润肠通便，增强胃肠消化吸收功能。
Q5：
孕妇不能用的调味品?
A5：
花椒、八角、桂皮、五香粉等热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
另外，盐、味精、酱油、辣椒等调味品也不宜多吃。
Q6：
孕妇可以吃香蕉吗?
A6：
香蕉孕妇是可以吃的，它含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，可以改善孕期便秘症状。
但切记不要空腹吃香蕉。
脾胃虚寒的孕妇也不宜多吃。
Q7：
孕妇可以吃零食吗?
A7：
由于孕妇的能量消耗比较大，可以在正餐之间选择一些健康小食品的，适合孕妇吃的小零食有新鲜的时令水果，核桃、松子等坚果，韧性饼干，全麦面包等，尽量避免麻辣或油炸的食品。
Q8：
怀孕期间可以喝玫瑰花茶吗?
A8：
玫瑰花茶孕妇应该少喝或不喝，因为玫瑰花活血散淤的作用比较强，活血作用的花茶会导致流产的。
Q9：
孕妇什么时候吃核桃最好?
A9：
一般三四个月的时候吃比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，每天吃吃三到五个即可。
Q10：
鸡蛋最营养的食用方法?
A10：
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。
由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，很容易被身体消化吸收。
但准妈妈要注意，茶叶蛋一定要少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
还有鸡蛋是高蛋白食品，准妈妈最好不要食用过多，因为会增加肾脏的负担，每天两个鸡蛋营养就够了。
而且准妈妈最好吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
Q11：
孕妇吃什么补钙?
A11：
一般孕4个月就可以开始补钙了，而补钙多少可通过检查血清钙的数值来决定，可在医生的指导下进行。
一定要注意补钙安全，要科学补钙，千万不要盲目补钙。
可以选择含有维生素D的钙制剂，有助于钙的吸收。
在适当补充钙片的同时，也要注意食补。
平时多喝牛奶、骨头汤，也可以吃虾皮、紫菜、豆类及豆制品等含钙丰富的食物。
要保持适量的室外活动。
Q12：
孕妇吃哪些食物最补铁?
A12：
如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。
其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。
植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。
另外，多吃一些富含维生素C的新鲜的蔬菜水果，可大大促进铁的吸收。
Q13：
孕妇可以吃葡萄吗?
A13：
可以吃的，中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，孕妇很适合吃。
Q14：
孕妇不能吃什么?
A14：
一般在怀孕期间忌吃生冷、辛辣刺激性大的东西，不要喝酒，限制咖啡、茶等含咖啡因的饮品，尽量避免高糖、高脂肪的食物。
饮食尽可能广泛多样化，多摄入高蛋白优质蛋白的食物，如鱼类、蛋类、奶类、豆制品等，多吃些新鲜的蔬菜水果，要注意饮食均衡营养。
Q15：
饭前还是饭后吃叶酸好?
A15：
对于一天中叶酸什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃，一般没有太多要求。
至于叶酸怎么吃，通常建议用白开水冲服。
Q16：
孕妇不能吃那些水果?
A16：
严格来说，孕妇没有不能吃的水果，只应该少吃的水果，常见的有：
荔枝、龙眼、柿子、西瓜、桃子、榴莲、山楂等。
Q17：
孕妇可以喝茶吗?
A17：
孕妇喝茶的原则：
孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。
茶叶中含有2%-5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。
另外，茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。
所以，孕妇应尽量避免喝茶，尤其是浓茶。
Q18：
孕妇能喝什么饮料啊
A18：
一般来讲，孕妇最好的饮料是白开水，应尽量避免咖啡、茶叶等含咖啡因的饮料，也忌喝雪碧、可乐等碳酸饮料，市面上的一些果汁饮料等也应尽量少喝，因为里面糖分比较高，而且也含多种添加剂。
Q19：
淡斑食物?
A19：
维生素C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。
所以可以多吃番茄、柠檬、橙、猕猴桃等富含维生维C的蔬菜和水果。
也可以多吃豆类及豆制品，能使肌肤更细腻白滑。
【答疑解惑】生理类问答精华汇总：
Q20：
孕妇起斑是什么原因?
A20：
孕妇脸上长斑是内分泌调节的一种表现形式，常见于黄褐班，也有人称之为妊娠斑，一般生完孩子就会慢慢淡化。
不需要太担心。
Q21：
孕妇感冒怎么办?
A21：
孕妇感冒了，尽量避免吃药，减少对胎儿的伤害，最好是饮食调节，避免吃过于油腻的食物，不妨多吃一些味道清淡的粥水，可以促进吸收，多喝水，注意休息、保暖。
如需用药，一定要有医生的指导。
严重时，应及时到医院就诊，以免延误病情。
Q22：
孕期便秘怎么办?
A22：
孕妇便秘平时应该多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，如红薯，马铃薯，玉米，新鲜的蔬菜水果等，也可以喝一些酸奶哦。
另外，适当增加一些轻量活动，促进肠道蠕动。
Q23：
孕妇便血怎么防治?
A23：
一是适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。
二是生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。
三是保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜。
四是减少对直肠、肛门的刺激，少吃辣椒等刺激性食物，五是加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。
Q24：
孕妈妈能戴隐形眼镜吗?
A24：
有统计资料显示，30%的孕妇配戴隐形眼镜时会出现眼干问题，这源于怀孕期间的激素水平变化会引起眼角膜组织轻度水肿等情况，从而使得角膜的厚度增加，而隐形眼镜又会阻隔角膜与空气的接触，孕期若持续戴隐形眼镜，会增加角膜的缺氧程度，降低角膜敏感度，甚至引发急性角膜损伤。
由于孕期用药的禁忌，孕妇一旦出现眼部不适，治疗起来也有一定的难度，因此，一般不建议怀孕的女性戴隐形眼镜，特别是怀孕初期。
Q25：
孕吐怎么缓解?
A25：
孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，建议放松心情，饮食以清淡、易消化吸收为宜，少吃多餐，禁食生冷、辛辣刺激性大的食物，也可以适当吃一点酸味的食物，如话梅、葡萄、橘子等，缓解胃部不适。
如果是妊娠剧吐，建议到医院就诊，给予适当补液。
Q26：
孕妇手脚水肿怎么办?
A26：
妊娠水肿是孕妇的一种常见症状，一般发生在孕28周以后，首先要注意休息，避免过于劳累，睡觉时宜采取左侧卧位，可以在脚后跟处放置一个低枕或一些衣服，让下肢微微垫高些。
另外，水肿会随着孕周增大而严重，要选择合身的衣物、鞋袜，尤其是鞋子，当穿着有压迫感，要及时更换鞋码。
另外，为预防下肢水肿，在饮食上孕妈妈也可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水体内水分由肾排出，缓解水肿症状。
Q27：
孕酮低怎么办?
A27：
孕酮低一般需要在医生的指导下注射黄体酮，或服用黄体酮胶囊等药物，进行保胎治疗。
孕妇要注意休息，避免剧烈运动，不要过于劳累，严禁性生活，保持情绪稳定，补充足够的营养。
Q28：
羊水多怎么办?
A28：
羊水过多除了胎儿畸形，还有可能是妊娠合并糖尿病，建议到医院检查一下血糖，也可以做一下B超了解宫内胎儿的发育情况，应该动态观察羊水的情况。
平时要注意休息，低盐饮食，放松心情。
Q29：
孕妇身体发痒是怎么回事?
A29：
随着孕周数的增加，腹部的皮肤被长大的子宫撑着变大，导致皮肤的肌纤维断裂而造成的瘙痒，会形成妊娠纹，不会有太大影响，可以选择适合自己体质的乳液、橄榄油、按摩霜等产品，加以按摩擦拭。
但也不排除妊娠皮疹，必要时到医院检查一下。
Q30：
孕妇为什么爱长痔疮?
A30：
子宫静脉与直肠静脉相通，子宫随胎儿增大而增大，增大的子宫压迫静脉，造成静脉血回流受阻、瘀血。
再则孕妇活动减少，胃肠蠕动变慢，大便在肠道停留时间过长，其中水分易被吸收，使大便成块、硬结，造成便秘，从而加重静脉瘀血程度，以致肛门处静脉血管扩大增粗，扭曲成团，出现破裂、出血、疼痛等，而发展成痔疮。
Q31：
羊水过少的原因?
A31：
确切的发生的原因不明，可能与以下因素有关：
胎儿发育不良，泌尿系有畸形，致胎儿尿少或无尿，从而减少羊水来源;
胎盘变性功能减退，尤其在并发高血压、肾炎等情况下，病变可出现更早，影响胎儿发育，导致羊水过少;
有人认为，过期妊娠胎儿肾小管对抗利尿激素敏感性提高，致尿减少，从而导致羊水过少。
Q32：
胎盘低该注意哪些?
A32：
孕妇胎盘位置偏低，要注意多卧床休息，避免过度劳累，禁止性生活，避免剧烈运动，另外，要定期做好孕期检查，注意观察是否有阴道出血，一旦发现出血立即到医院就诊。
Q33：
孕期得了阴道炎怎么办?
A33：
这样的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
平时要注意保持外阴部的清洁卫生，勤清洗，最好用清水，不要用消毒剂或各种清洁剂频繁冲洗外阴和阴道。
勤换内裤，不要穿过紧内衣裤，保持通风透气，有利于防止炎症的发生。
此外，要尽量保持心情开朗，提高身体免疫力。
Q34：
耻骨疼痛，有什么方法缓解?
A34：
耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时。
建议放松心情，多卧床休息，睡觉时可以放置枕头于两腿间，在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。
站立时两腿要对称性地站着，避免跨坐，坐着时背后放置腰枕，避免提重物等，严重者可以使用骨盆腹带。
Q35：
孕期尿频尿急怎么办?
A35：
这是增大的子宫压迫到膀胱了，造成尿频尿急的现象，这是怀孕期间的伴随症状，不要紧的，
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