初级中学体育运动活动教学方案计划教案Word文档下载推荐.docx
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二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法；
行进间齐步走、左右转弯；
分队走。
三、1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。
5
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×
○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：
不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
1
∫
2
次
基
本
一、投掷
一、1、教师讲解并示范抛、掷、推三种投掷动作的主要区别。
2、组织学生进行各种抛接沙袋的练习。
3、教师巡回提示并指导学生开展练习。
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一、1、学生认真听教师讲解，掌握三种动作之间的区别。
2、学生自我观察练习：
1双手胯下抛接沙袋；
2原地双手向上抛沙袋；
3双手胸前屈腕互拨沙袋；
4左右手背后抛经肩胸
4
4、组织学生进行沙袋投准游戏。
5、提出问题：
如何才能投得准？
重点：
投掷时的用力顺序；
难点：
上下肢的协调用力。
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前接沙袋。
4、学生分四组，在组长带领下认真开展游戏。
A组
B组
C组
D组
5、让学生在练习中找到答案。
二、足球
二、1、组织学生复习脚内侧踢、接球练习。
踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）
2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。
3、小组对墙脚内侧轮流踢球。
4、脚内侧定位球射门。
二、1、按教师要求认真开展练习。
2、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。
两人一组，轮换练习。
3、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；
每组6~8人。
4、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。
6
8
结
束
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
3
预计
负荷
练习平均
密度45%心率150次/分
日期
场
地
器
足球场1面；
足球60只；
自制沙袋60个；
目标靶4个；
小红旗12面。
双手头上向前抛掷实心球；
正脚背踢球。
1、60%的学生能做出正脚背踢球的动作；
2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；
3、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；
4、投掷：
一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。
下肢、躯干的用力顺序；
身体各部位的协调。
2、教师巡回指导，个别纠错。
3、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。
一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。
2、接受教师的指导，及时改进动作。
3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。
4、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。
用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；
教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。
5、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。
要点：
体会腿部、腰部的动作在先；
双臂向前抛的动作在后。
6、进行投准的练习。
7、进行投远的练习。
4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。
1双手前抛；
2双手后抛；
3左右手侧抛。
注意点：
起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。
5、按教师要求认真开展练习：
○○
7
9
二、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。
2、游戏与比赛：
方形抢截球游戏。
3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：
支撑—大步踏上，撑于球侧；
膝盖微屈，脚尖向前；
摆动—大腿带动小腿加速前摆；
击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。
4、组织学生进行模仿与踢球练习。
二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。
2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。
3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。
4、根据不同要求组织好各个练习：
1正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；
2对墙踢定位球练习；
3传球射门练习。
密度45%心率145次/分
武术：
第一、二路弹腿；
任选教材：
乒乓球——熟悉球性。
1、90%以上的学生能熟练完成第一、二路弹腿的动作，展现武术特点和风格；
2、学生愉快地参与各种练习，乐于和同伴配合学练，培养学生的集体主义精神；
3、90%以上的学生能掌握四种熟悉球性的练习方法，并能进行耍球和游戏活动；
4、武术：
3~4次；
乒乓球：
2、教师参与并组织活动，做好托球的示范练习。
3、武术拳法、步法练习。
一、1、学生到指定场地集合。
三、1、听清要求自由开展“看谁托得稳”游戏。
3、认真做好基本功。
一、武术
一、1、教师与学生一起复习第一、二路弹腿的动作过程。
2、教师示范领做，动作娴熟，领做位置好。
3、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。
一、1、学生跟随教师集体回忆第一、二路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。
★
4、组织学生进行单个动作的回忆，教师领做。
5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。
2、学生认真听取教师意见，领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。
练习队行如下：
3、学生练习接受教师指导，记住典型动作。
4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。
二、乒乓球
二、1、教师示范乒乓球的握拍方法。
用力适度，手腕灵活。
2、教师提示学生根据自己的不同爱好选择握拍方法。
3、组织学生进行乒乓球的熟悉球性练习。
二、1、学生模仿教师动作，掌握握拍方法，动作正确。
2、学生自由组合小组，按要求开展练习。
3、各种熟悉球性练习：
握拍托球；
颠球；
对墙连续击球；
两人一组对面击传球。
一、游戏
二、常规
一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。
一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。
二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。
密度40%心率135次/分
乒乓球馆1个；
乒乓球、球拍60个；
录音机1台。
第一套组合拳；
身体素质—跳绳、引体向上、仰卧起坐。
1、学生记住第一套组合拳的各动作名称，了解它们的攻防特点；
2、学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；
3、80%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标；
5~6次；
30秒跳绳4次；
引体向上（男）7~8个；
1分钟仰卧起坐（女）2次。
2、教师参与并组织活动，做好垫床滚动的示范练习。
一、1、学生将器材拿至篮球场，到指定场地集合。
三、1、听清要求自由开展“鱼自由玩耍”游戏。
按游戏规则依次序进行。
一、1、教师带领学生进行第二路弹腿的复习。
2、结合第一路弹腿，两套动作联合练习。
要求：
先练第一路，再练第二路；
动作与眼神配合；
手、眼、身、步法协调配合。
3、教师注意提示，引导遗忘学生跟上节奏。
二、1、学生回忆所学的第一、二路弹腿的动作。
2、跟随教师一起复习单个动作。
四列横队。
4、组织学生进行第一套组合拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。
虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。
重心移动与腰部转动相配合。
5、单个动作练习，教师分步示范。
姿势正确、方向路线正确、有一定力度。
6、全套动作练习，教师完整示范。
记住动作名称，明白动作的功防含义。
4、学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。
①并步抱拳→②搂手拗弓步冲拳→③弹踢冲拳→④马步架打→⑤歇步盖打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虚步勾手挑掌→⑨并步抱拳
5、先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。
6、练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。
二、任选教材
二、1、教师讲解并示范身体素质练习的内容和做法。
2、指导学生开展练习，教师巡回。
3、积极鼓励学生能根据自身要求超负荷完成任务，努力达优。
二、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。
2、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。
30秒跳绳；
引体向上；
仰卧起坐。
二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。
密度40%心率145次/分
篮球场、田径场1面；
单杠区1块；
垫床8张；
跳绳60根、录音机1台。
8、80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能熟练进行练习；
6、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；
7、投掷：
分队走、裂队走。
3、专门性准备活动：
头颈、上肢、踝腕关节的活动。
3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。
9、教师巡回指导，个别纠错。
10、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。
11、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。
12、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。
13、进行投准的练习。
14、进行投远的练习。
8、按教师要求认真开展练习：
4正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；
5对墙踢定位球练习；
6传球射门练习。
密度%心率次/分
原地推实心球；
脚内侧踢球、接球，正脚背踢球。
1、在全面发展学生投掷能力的基础上，学习原地推实心球；
2、65%的学生了解推实心球的技术要求，学会掌握持球的基本方法、超越器械的准备姿势和最后用力的动作顺序，初步掌握正确的推球动作；
3、90%的学生能正确掌握脚内侧踢、接球及正脚背踢球的动作；
4、培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神；
5、原地推实心球：
6~8次；
踢球：
8~10次。
三、1、听清要求自由开展“你争我抢”游戏。
一、1、组织学生进行上一步双手头上前抛实心球的练习。
2、教师讲解并示范动作。
3、教师口令指挥学生统一进行练习。
4、组织学生学习原地推实心球的练习。
一、1、学生四列横队仔细观察教师的动作。
2、学生认真进行模仿练习。
3、按要求听口令统一进行练习。
要领：
蹬地、转髋、挺胸；
体会自下而上的用力顺序。
5、先进行徒手分解动作的练习，教师个别指导。
6、提出问题让学生回答：
“仅靠手臂力量就能投得远吗？
”
7、请做得好的同学进行表演，鼓励其他学生争优创先。
4、虚心接受教师的指导，积极改进自己在动作上的不足。
5、学生自我观察队行徒手练习，学习鉴借他人经验。
6、学生在练习中自找答案。
7、努力争取能获得表演机会。
二、1、组织学生进行小组颠球比赛。
2、教师讲明小组比赛的规则：
允许用手触球（但不得连续触）累计连续颠球次数，多者
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