按板镇中心小学乡村少年宫空竹活动记录表Word格式文档下载.docx
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记录人
活动主题
内容
介绍空竹器材
活动过程记录
一、介绍空竹器材:
1、空竹双轮空竹(①轮式空竹:
轮上有小孔通过抖动能发出声音。
②碗式空竹:
适合初学者,碗是软胶的,弹性好,不易摔坏,碰到身上也不易发生危险。
)单轮空竹:
适合熟练掌握抖空竹技能者。
2、杆材料不限。
长35厘米----40厘米,直径1厘米,杆的顶端有凹槽。
3、线一般用棉线,它质地柔软,随意性强。
二、抖空竹的准备(线连杆)口诀:
线段打死结,然后绕一圈。
把扣留在线外边,把圈向回折。
拉出中间线,随手收紧扣。
把套套在杆顶端,随手拉紧线,抖线已系完。
根据每个人的情况量线的长短;
口诀:
抖空竹用棉线,平展双臂量长短,左虎口到右虎口,两杆悬在虎口边。
活动效果
良好
备注
2014-9-28
学习抖空竹的基本技法
一、教师清点人数。
二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。
三、学习抖空竹的基本技法⑴练习抖杆:
双手握杆,右手高,左手低,双手上下移动如打鼓。
两个杆头要对齐。
(练习4---5次)
⑵空竹的起动:
打鼓动作要领:
左手握双杆,两个杆头要分开右手五指抓空竹,手心朝上套抖线手腕用力向左拧,右手接杆抖不停。
保持空竹抖不停的要领:
抖空竹,别着急,右手用力向上提,左手辅助别用力,两个杆头要对齐,杆头相错有距离,空竹容易一头低。
⑶空竹倾斜的调整:
动作要领:
空竹倾斜不用怕,调整平衡有办法;
调整一定用右手,专向高处把线压;
前轮高时向前推,后轮高时向后压。
四、本课小结。
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2014-3-26
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学习空竹的基本技法:
起动、调整平衡
一、教师清点人数
二、组织学生慢跑4圈,并由体育委员领徒手操。
三、空竹游戏:
春播秋收方法:
学生排成五路纵队,教师发出开始的信号后,第一个同学跑出将空竹摆放在队伍前的地上,从规定的标志物出返回,第二个同学依次进行。
四、学习空竹的基本技法:
起动、调整平衡。
五、分层教学:
学的好的孩子进行上扣抖的学习。
(学习空竹加速)动作要领:
上扣抖,沉住气,右手用力向上提。
空竹拉起线微松,自然落下再拉起。
空竹上下向拍球,球一落地又弹起。
拉起、松线、再落下,周而复始多练习。
六、本课小结。
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2014-4-2
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学习抖空竹的基本技法⑴空竹的起动:
空竹倾斜:
空竹倾斜不用怕,调整平衡有办法。
调整一定用右手,专向高处把线压。
前轮高时向前推,后轮高时向后压。
⑵上扣抖动作要领:
调整方向的方法:
(注意:
调整方向必须有一定的转速。
)动作要领:
双轮空竹最关键,空竹方向不能变。
一旦空竹方向转,调整全靠右手线。
欲要右转压前轮,若压后轮向左转。
四、放松运动,本课小结。
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2014-4-9
三、学习抖空竹的基本技法⑴空竹的起动:
保持空竹抖不停的要领:
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2014-4-16
左手握双杆,两个杆头要分开右手五指抓空竹,手心朝上套抖线手腕用力向左拧,右手接杆抖不停。
四、放松运动。
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2014-4-23
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掌握抖空竹的两种缠绕线方法
1、抖空竹
(两种绕线方法)
2、掌握抖空竹的两种缠绕线方法。
3、发展学生的协调性、灵敏性等身体素质。
4、要让空竹旋转起来,保持空竹在旋转时的平衡,注意提拉动作和用力的方法,要循序渐进。
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2014-5-7
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“蚂蚁上树”的技巧动作
(蚂蚁上树)
2、基本掌握抖空竹的技巧动作。
培养学生自主学习能力
3、提拉动作方法防止空竹转动时的线缠绕问题
“蚂蚁上树”的技术动作,主要是线的牵引,牵引动作要柔和,牵引高度不宜过高。
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2014-5-14
抛接练习
(抛接练习)
2、掌握抖空竹的抛、接技术动作。
3、和接的动作配合,接住抛起来的空竹并转起来
4、抛起的高度不宜过高,身体与空竹保持正面;
接空竹时注意眼疾手快,准确到位。
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2014-5-21
“爬竿”的技术动作
(上竹竿)
2、初步掌握“爬竿”的技术动作
提高自我健身能力。
3、把空竹拉放到竹竿上空竹在竹竿上旋转并保持平衡。
4、把转动的空竹挑到竹竿上很重要,空竹在竹竿上旋转时手不能抖动。
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2014-5-28
空竹常见的玩法
空竹常见的玩法:
1、"
鸡上架"
,即待空竹急转后,解开绕线将空竹抛开,然后用木棒接住,使之在棒上转滚或转到另一棒上。
2、"
满天飞"
,将空竹抛在空中,然后用绳接住或再抛起。
3、"
仙人跳"
,用脚踩在绳的中端,使在脚一侧转动的空竹由脚背上跃过至另一侧,在脚的两侧绳上来回跳跃。
4、"
放捻线"
,仅单筒空竹适合此法,即把无筒的一端置于地上,使之旋转,等其转速减慢时,救起再抖。
另外,如"
风摆荷叶"
、"
大股线"
黄瓜架"
压三铃"
扑蝴蝶"
等。
这些动作灵巧敏捷,干净利落。
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