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我们这里所说的小循环，就是出现故障的小循环，也就是根据各种症状判断哪个“小循环”有了瘀和堵。

判断（调理）小循环的具体办法分四步：

一感、二看、三摸、四刮、五拔。

感觉：

酸、麻（木）、肿（胀）、疼（痛）、热、冷（凉）等，某个部位出现了这些感觉，说明这个部位瘀和堵的性质：

酸说明供血变慢，一是血压流动速度慢（心率慢），二是酸的部位有“瘀”以及前方来路有“堵”，解决的办法是先在酸的部位刮痧温灸或拔罐温灸，效果不明显就再来路上找堵点。

麻是临时性或间隔性，像坐久了腿发麻，但经常麻就说明某个区域瘀了，木就是彻底瘀死了或一段之内堵死了（栓塞）。

解决的办法也是先在麻的地方刮痧温灸或拔罐温灸，严重的清瘀，但“木”的疏通一定在回路的前头为起点（先给后面的瘀、堵开路）。

肿（胀），肿多是某个部位瘀了，胀是某一段堵了。

肿的部位直接拔罐温灸，严重清瘀。

胀也是要在回路的前头开路。

一般情况肿和胀交叉存在，所以也要交叉处理。

热，就是后面有堵，向后方查找堵点开路。

冷（凉），就是前方瘀堵，向前方查找堵点开路。

查看：

主要是看身体局部变异。

局部肥（肌肉松软），像老年人（肥胖的明显）在胳膊和前胸等部位形成“耷拉肉”，说明前方堵了（自己吃自己）。

这种情况主要原因是年老供血差，原理和办法参考“寿命长短取决瘀堵”。

胖局胖（肌肉饱满），原理和办法参考“肥胖不同减法不同”。

局部瘦，主要是局部萎缩，像半身不遂，不灵便的一边就会萎缩，糖尿病一条腿萎缩，就是因为前方堵了（饿的）。

这种情况，一是在前端查找堵点打通，原理和办法参考“高血压自诊自疗”和“糖尿病自诊自疗”等文章。

二是经常按摩、刮痧温灸、拔罐温灸萎缩部位，疏通是一方面，更主要的是经常刺激这个部位可以起到“求血”的效果。

局部缺肉，这种情况多发生在后背（中间脊柱）的两个部位：

一是“驼背“的部位，二是”弓腰”的部位，由于习惯姿势导致脊椎轻微变形或挤、压造成堵，血液供应减少。

有的下身有肉丰满，上身光看到几个骨节，没有肉的地方一般温度较低甚至摸着凉。

有的上身有肉，下身只有几个骨节，这种情况严重的连屁股也凉。

这是我们经常说的“粘连”的一种，叫“肌骨粘连”。

打开这种粘连的办法，主要是延脊柱两侧从上向下刮痧温灸“引血”，能拔住小罐的再配合拔罐温灸。

局部毛孔粗大（重者中间有黑尖头，像要长出黑头发），说明这个部位瘀了，还可能相对应的器官内地有瘀和堵（结合感觉和查体结果证实），面积小轻微者，几次刮痧和温灸就会解决，面积大点较重者再配合几次拔罐温灸，再严重者要参考各个器官故障调理的文章解决。

局部增生，所谓“增生”就是不该长而长出来的（多出来的），像后脑勺横沟、竖沟，大椎穴高出一个陀，血海穴部位鼓起一个“小山包”，这种情况先是瘀，就是“回不去”的垃圾，动脉今天拱出一点明天拱出一点，时间长了就形成这种情况。

如果后期摸着再僵硬，就是“增生加粘连”。

这种情况是先按摩或者刮痧或者走罐，先把增生散开再清瘀排掉。

局部黑点（鱼鳞斑），很均匀地散部在某个部位，一般多在小腿和胳膊容易受风寒的部位，特别是爱穿裙子的女士小腿特别明显，严重者小腿还会有“鱼鳞斑”。

这种情况就是“寒瘀”结果，胳膊越向上，腿上到大腿，越靠近身体内里说明寒瘀得越严重。

这种情况轻微的可以刮痧温灸和拔罐温灸，严重者参考“利用拍痧器查找瘀堵”处理。

局部青筋，就是毛细血管堵死了，多在手腕部位到胳膊肘，鬓角处，腿上就是静脉曲张。

原理和办法参考“人老为什么脚先衰？

”。

局部有痣，鼓出皮肤的，不是出生带的那种平的，说明对应的器官内部瘀堵严重。

局部过敏，说明垃圾聚集过多，刮痧拔罐导出瘀积或清瘀即可解决。

局部脓包，说明内毒外拱，原理和办法就是清瘀排毒，原理和办法参考“斑痘理疗”。

三摸：

摸脉搏、摸肌肉、摸皮肤。

摸脉搏主要就是摸动脉压力形成的搏动力度，以脖子（喉节处）为参考，主要摸胳膊“号脉处”、太阳穴搏动处、耳门搏动处、脚脖博动处（里侧大骨节后凹处）。

哪里搏动弱说明那条“线路”堵了。

再结合本文其它办法确定目标和解决办法。

摸肌肉主要是摸弹性，肌肉应该软不硬，丰满有弹性。

如果用手捏不动（肌肉多的地方捏不起来），用手推不动或者费劲，就是我们说的僵硬。

僵硬一般是瘀，轻度多用走罐加温灸解决。

如果像肩膀中间（肩井穴部位）明显高出一些，就是增生加粘连，就要拔罐散开再清瘀。

面积大加皮糙肉厚者，多在后背上部，多用闪火罐解决。

摸皮肤主要是摸温度和肿大。

哪里温度低或者明显凉，说明来路堵了。

像扁桃体肿大、脖子两侧肿大等都是因为具备小循环不通畅造成垃圾外拱，直接清瘀拔罐是最快的办法，也可以采用通宝液贴灸的办法。

刮痧：

刮痧时“挡板”，一般有5种情况：

1，一般刮痧走的挺顺畅，突然感觉“吃力”，这种情况多是“肌肉粘连”或“皮糙肉厚”。

2，在手腕或肘部，会听到明显的“咯咯”声响，说明前方堵了，内部缺血滋养。

解决的办法，一是经常刮揉“求血”，二是在来路找堵点“引血”。

3，肌肉内有“零散”的小疙瘩，就是所说的脂肪粒，多是因为瘀血钙化造成，经常按、搓揉会减轻，但疏通清理是上策,。

4，在上臂三焦经会有“条索”状粘连，这叫“肌肉粘连”，解决的办法就是多刮揉，或者走罐，散开后清瘀。

同样的情况会在后背“膏肓穴”部位，配合大拇指按揉会更明显，心脏病此处多有这种情况。

5，在肘部（上沿）三焦经和上臂心包经会有“颗粒”状增生，这种情况配合拍痧再清瘀效果快。

拔罐：

多数症状在“拔罐心得体会”里已经探讨了，这里只再介绍两个重点：

一是毛孔不明显，而拔罐后相邻的两个罐明显差别很大，这是一个细心判断瘀堵程度的办法。

二是罐斑明显不均匀（深浅不一），一般边上颜色较重，说明这个部位皮肤僵硬（或肉厚），内里瘀堵严重，多是器官重症，解决的原理和办法参考各种病症.你不需化妆，你需要化淤虚与寒是造成瘀血的主要原因，因为“气为血之帅”，血是相对静态的，需要气去推动，气虚了血液运行无力就要瘀滞。

也因为血的静态，所以还有“遇寒则凝”的特性，寒可以减慢血液的流速，逐渐成瘀。

虚和寒是女人生活中最难避免的问题，所以才有“十女九瘀”的说法，可见血瘀问题在女性中的高发。

也因此，女人总比男人有更多疼痛问题，比如痛经，比如神经性头痛。

要注意，“痛”字下面是个“甬道”的“甬”，这就意味着，只要“甬道”不通了，疼痛就要发生，这在中医里就是“不通则痛”。

这个“甬道”可以是血脉，可以是经络，可以是所有只有保持通畅才能机能正常的结构，即便你未必能肉眼得见，中医讲究都要“以通为顺”。

所以，治疗女人常见的疼痛乃至病症，要疏通，疏通就是化瘀，这就离不开调经，因为月经是女人清除瘀血的唯一途径，保持月经的正常，也是治疗女人各种疾病的前提，包括美容驻颜，也要从调经开始，调经也是化瘀。

我有一个朋友，四十五岁，有一次检查怀疑有子宫肿瘤的征象，就把子宫给切了。

结果，术后没多久，她突然浑身长了瘤子似的东西，就在皮肤下面，疙里疙瘩的，如毁容一般难看。

虽然做了检查确定不是恶性的，但西医也找不出原因，觉得可能是手术之后的功能失调，就让她去找中医调理。

到了中医那儿一辨证，发现这种疙瘩就是因为代谢紊乱，代谢物没有及时排出去导致的，治疗这种问题，中医是要“消痰化瘀”的，而将月经调理通顺就是化瘀的重要乃至唯一的通路。

很遗憾，她的子宫全切了，瘀血没有可以排出的通路了，再高明的医生也无法将这些血瘀造成的瘤子、疙瘩消除……由此可见，保持女性月经通畅、规律的重要性，绝对不是仅仅保证了生育能力，而是女性身体的各项功能发挥正常的前提或者基础，其中就包括肤质等大家关心的容颜问题。

你不是缺保养，你是缺保温！

寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下部位，一旦受凉，后患无穷。

出现在女人身体、皮肤上的问题大多和受寒脱不了干系，只是这一点并不为人知。

相比来说，她们更熟悉也更能理解的是“排毒”、“去火”，也容易将诸多问题归结为“火大”、“毒没排出去”，比如习惯性便秘、复发性口腔溃疡。

事实上，真由实火而致的问题会有明显的诱因，而且一般都在近期，比如一顿痛快淋漓的“麻辣香锅”、“水煮鱼”之后迅即出现的口疮、便秘才是实热所致。

但凡“习惯的”、“复发的”都属于慢性过程，中医讲“久病必虚，久病无实”，意思是，只要是慢性的、反复发作的，都不是“上火”所致，缠绵的病情拖成久病时，火力已耗竭殆尽，人已经很虚，此时如果再一味“去火”、“排毒”，只能再次克伐身体的阳气，使虚寒加剧……很多女人由此进入恶性循环，因受寒而起，又以虚寒告终，而这是女人身体和容貌受损的常事。

因为女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源，而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，忽略了受寒这个因素，就等于人为地阻碍了气血的运行，在这个大环境中，无论你再怎么吃补血的阿胶、当归，也不可能有如花美貌，这些补养上品会积滞在体内，无法到达用武之地。

因此，对女人来说，保温就是一种最重要的保养，而且是诸多保养办法起效的先决条件。

化瘀驱寒的偏方大部分女性体质偏寒，特别是腹部、膝盖、肩部，这些地方容易进入寒气，所以一定要注意保暖，如果夏天开空调，最好加一件外衣。

怕冷的女孩可常喝玫瑰花茶、月季花茶进行暖宫，有调经养血的功能。

月季花是月月开，和女人的生理周期一样，对暖宫、调整月经都有好处。

经常喝这类花茶，可防止血瘀、淡化色斑。

夏天不建议喝凉茶，凉茶大都打着“驱火、祛痘”的招牌，但从中医角度看，长痘并不是真的上火了，而是阳气亏损导致的虚火上升，再喝凉茶等于雪上加霜。

这就是为什么有的人一再吃寒凉食物降火，痘痘却反复发作的原因。

血瘀的人吃什么？

学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：

今早洗漱的时候，伸伸舌头学着中医大夫看看自己的舌苔厚薄和颜色深浅，发现都还正常。

舌面粉色，舌质不厚，也没有类似书上说的舌面呈现紫、黑色等不良的症状。

不过，我再把舌头卷起来看的时候舌底面有2条呈蓝紫色的东西，我再看看家里的其他人，让她们把舌底伸出来卷曲让我看看，这一看不知道，看了还真疑惑多多，其他4个人，有3个没有蓝紫色，有一个有轻微的。

这怎么回事？

我就纳闷了，为啥舌底呈现不同的颜色呢，为啥有人有，有人没有呢？

我网上搜索了一下，再打电话问了中医学专业的朋友，他们告诉我：

这是血瘀的典型表现。

血瘀典型表现的位置就是：

舌头。

舌底有蓝紫色说明血管有静脉曲张症状、这就是严重的血瘀。

什么是血瘀？

血淤是指中医辨证中的一种证型。

血淤即血液运行不畅，有瘀血。

血淤证可见于很多种疾病。

一般而论，凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。

看舌底通俗点解释就是：

血液运行的不通畅、堵着了。

人体某部位不知不觉就出现了青一块，紫一块的。

还有就是经常痛经，还有就是小腿那里的筋总是鼓起，出现了严重的静脉曲张，血瘀的人肤色晦暗，不够亮泽。

血瘀的人嘴唇、舌面、舌底都有蓝紫色出现。

这都是在中医里被成为血瘀的表现，血瘀会导致癌症，癌症会加重血瘀。

爱生气的人容易引起血瘀，所以一定要保持心情愉悦，想开一点。

林黛玉妹妹就是典型的血瘀之人，整天闷闷不乐的，长久血管不畅通，血液循环不好，加之运动少，血瘀就出现了。

吃什么能缓解血瘀？

首推酸酸甜甜的山楂，不管男女一天用山楂干5片泡水喝，长期喝，健脾消食，活血化瘀。

一般来说含有辛味的姜、洋葱、白酒都能活血化瘀，另外一些红色的食物：

比如红糖、红枣、提子也具有次功效。

山楂是常用的一味中药，性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、活血化瘀作用。

来例假前夕就开始有小腹疼痛的女性，经期第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

喝山楂水可以减轻痛苦，吃山楂消除血块。

活血化瘀止痛。

红糖山楂泥食材：

带核鲜山楂1000g、红糖250g、水适量。

做法：

1.将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时；

2.加入红糖250g，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。

此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经，也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症。

若是血瘀型痛经，可于经前3～5天开始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至经后3天即停，此为1个疗程，连服3个疗程有望见效。

此外，此方对其他痛经患者不适用。

二、山楂炮制方法不同疗效不同山楂有几种不同炮制方法，其中的功效有区别。

1.生山楂：

就是山楂的果实，摘下来，除去杂质，切片烘干。

如果医生写“山楂”，则药店给的是整个山楂。

如果医生写的是“山楂肉”，则药店给的是去了果核的山楂肉。

炮制山楂原是去果核的，但明代医家提出“核有功力不可去”，故就有了两个制品。

一般我们现在多用带果核的。

这种山楂，除了消食导滞，还可活血化瘀。

2.炒山楂：

取干净的山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至颜色加深，取出放凉。

这种制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食导滞。

炒山楂消食导滞的作用主要体现在化肉食上，在生活中，炖鸡肉牛肉时放入几颗山楂，就很容易炖烂，就说明了山楂有很好的消肉食作用。

3.山楂炭：

取净山楂，置炒制容器内，用武火加热，炒至表面焦黑色，内部焦褐色，取出放凉。

这种山楂炭能疗血积。

如文献记载，妇女产后瘀血积滞，用童便煎服山楂炭，可疗“恶血上冲气壅”。

4.焦山楂：

取净山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至外表焦褐色，内部焦黄色，取出放凉。

这种焦山楂，除了消食导滞的作用，还善于治疗伴有积食的泻利。

另外，还有蜜制山楂，适用于脾虚食滞的患者；

红糖制山楂，可以和血散瘀，适用于产后血虚瘀血、恶露不尽等，就是今天提到的这款山楂泥。

若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。

注意：

怀孕的人少吃或不吃山楂再推丹参：

丹参是一味传统中草药，它性味苦，微寒，归心、肝经，有活血调经、祛瘀止痛、清心除烦、养血安神的作用。

历来丹参被列为活血化瘀药的上品。

血瘀的人要做到：

1、不生气2、爱运动3、常吃山楂、丹参血瘀-使你疼痛,失去活力“舌头边缘出现黑点，提示体内可能有瘀血；

舌下静脉过粗，颜色很深或怒张，也提示体内可能有瘀血。

”人衰老的过程就是瘀血不断增加的过程，随着淤血增加，生命有可能很快就会终止。

“而舌头鲜红，且眼干、咽干，手脚心易发热，晚上易出汗，腰肌酸疼，心情烦躁，很有可能是阴虚；

而舌头发白，则八成是血虚。

目前女性群体中，有七成有血虚症状。

”白领群体常熬夜，且多思多虑，容易导致阴虚；

而女性因生理等原因，又极易导致血虚，“若出现以上症状，应及时调理身体，阴虚和血虚都是很多疾病的根源。

”血瘀的舌像这是血瘀的舌像，注意舌体两侧有黑点。

也就是说舌头边缘出现黑点或黑斑提示体内可能有瘀血。

血淤的女性较多，身体受外伤容易导致体内瘀血。

血瘀人的舌像特点是舌体两侧有黑点或黑斑，舌下静脉过粗、舌下的血管颜色很深或怒张，且女性较多；

舌头偏左或偏右，也有可能是瘀血表现。

详细解释这种舌相。

血瘀的原因：

气虚，气郁都容易导致体内瘀血。

身体受凉容易导致体内瘀血。

其病变机理是：

一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。

体内出现瘀血的症状：

第一表现为，记忆力减退、第二为喉咙干、第三是皮肤出现甲错状或体表毛细血管怒张，如鼻头红。

第四表现在身体某个地方长期痛，而且刺痛。

气虚和气郁的人，都容易导致体内瘀血，穿的特别的少，身体受凉,寒湿,受暴雨寒凉,久坐湿地,霾和瘴气,跌仆内伤,容易导致体内瘀血。

调理身体瘀血的方法：

（1）、丹参泡脚，可以让气血流通特别好（孕妇忌用）。

化瘀，丹参六克熬水，每日泡脚。

女性身体有瘀血可在月经期化瘀调理，尤其是在经期用丹参泡效果最好。

淤血体质表现易生斑，易有浊的外形。

就是整个人看起来不是那么清爽，皮肤没有光泽,感觉像是脸没洗干净似的。

如果淤血体质引起脱发的话就会脱得很彻底，整个毛囊都萎缩的，是不好治的。

因为淤血一般是常年的循环不好形成的一个小的血管的阻塞，即微循环质量不好，中医叫久病入络（络即微循环系统）.长期的病确实和淤血体质有一种明显的因果关系。

即有慢性病的人，长期得病的人确实会引起淤血体质，久病入络嘛。

还有一种情况就是长期精神压抑的人。

1、形方面：

头发易脱落。

面色晦暗，口唇也暗，眼睛红丝盘睛。

很容易有色斑这种人也得痤疮，痤疮往往不厉害，但最困扰人的是，一旦得了痤疮，那个暗疤印，色素斑很难消。

一般痤疮好了后，色斑阴长期留的，常见于淤血体质。

经常皮肤干燥，瘙痒多一些，这种干燥瘙痒，中医认为是风。

中医有句话“祛风先活血，血活风自灭”。

舌象上看，舌上有长期不消的淤血点和淤血斑。

淤血体质的人淤血很严重时，舌下两个小静脉是怒张的，严重的根本看不出是条状的，成一堆一片了，用三棱针一点，马上出来的血是黑血。

2、神方面：

表情抑郁和呆板一些，就是说不是活灵活现，面部肌肉不是很活。

淤血体质的人时间久了，会比较早的出现健忘，记忆力下降，有时会心烦。

淤血体质形成原因：

1、首先是先天禀赋的原因。

2、七情长期不调，尤其是压抑，只要情志不畅，就会影响到肝，肝一被捆绑住，它就会影响到气，中医有句话叫“气为血之帅”，气行则血行，气滞则血瘀。

所以你老是不开心，伤肝，肝气一郁结，气不行，接着血瘀。

淤血对女性的美容影响非常大。

所以家里有女儿的，作为父母你送给她的最好的礼物就是：

养成一个温和的性格，善良的，随和的性格，这样她就会有幸福美满的一生。

她会越活跃有女人味，越活越有魅力。

如果经常性格比较刚烈，或经常抑郁，不开心，那就很容易出现美容问题。

所以家长给女孩子最好的礼物就是良好的性格。

3、后天损伤，如车祸等，大的外伤好不容易好了，却就此形成淤血体质，看舌像，很明显的淤血。

4、慢性疼痛性疾病，经常在寒冷,潮湿的环境中工作，久病入络，这些都是形成淤血体质的原因。

淤血体质易感病：

在淤血体质的基础和土壤上很容易产生以下的疾病：

A、肥胖，这个体质的人肥胖的并发症出现的会比较早，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、中风等等。

B、出现消瘦，检查什么病都没有，女性的话月经都不太好。

不达标的瘦，有以下几种情况：

1）阴虚内热，因为内热，所以消耗就大。

2）气血化源不足，吃的就少，稍不注意还肚子胀，拉肚子，吃得少又排得多。

3）淤血不去，新血不生，这种人吃不胖，皮肤非常干燥。

这种情况要增重的话，必须先活血化瘀，一般药还不行，要用一些虫类药。

虫类药活血化瘀是专门往那些细小的脉络里去钻去拱的，有个比较有名的方剂叫“大黄蛰虫丸”，可用于改善严重的淤血体质引起的瘦弱。

C、淤血体质之暗疮不严重，但暗疮印不消，这种人非常容易生斑，常用治斑药方有桃红四物汤,血府逐瘀汤,膈下逐瘀汤.D、痛经,腺增生、易患子宫肌瘤。

E、易生肿瘤，包括良性和恶性的，尤其是痰湿体质和淤血体质合起来的人。

还有阴虚体质和淤血体质合起来也易生肿瘤。

F、月经不调，淤血体质的月经不调通常表现为闭经的多，月经量少的多，经前期综合症多一些，经量最多的这两天一过去，她很快身上就舒服多了。

这种体质的人月经期前务必要注意保：

月经来钱不要洗凉水澡，不要着凉、不要穿露脐装，不要去吃冰冻的饮料等。

G、抑郁症、偏头痛、肋间神经痛。

胁肋疼痛是刺痛，那肯定是淤血了，如果是胀痛，那主要是气郁。

H、淤血体质的人一旦得病很易转化为慢性，对药物治疗的反应会稍差一些.血瘀肝主藏血，凡脏腑经络之血，皆肝家之所灌注也。

血以温升为性，缘肾水左旋，则生肝血，肝血方生，而已抱阳魂，故其性温和而升散。

实则直升，虚则遏陷，升则流畅，陷则凝瘀。

盖血中温气，化火之本，而温气之原，则根于坎中之阳。

坎阳虚亏，不能生发乙木，温气衰损，故木陷而血瘀。

久而失其华鲜，是以红变而紫，紫变而黑。

木主五色，凡肌肤枯槁，目眦青黑者，皆是肝血之瘀。

而肝血不升之原，则在于脾，脾土滞陷，生气遏抑，故肝无上达之路。

肝脾不升，原因阳衰阴旺，多生下寒。

而温气抑郁，火胎沦陷，往往变而为热。

然热在于肝，而脾肾两家，则全是湿寒，不可专用清润。

至于温气颓败，下热不作者，十之六七，未可概论也。

血瘀之证，其下宜温，而上宜清，温则木生，清则火长。

若木郁而为热，乃变温而为清，而脾肾之药，则纯宜温燥，无有二法。

以脾陷之由，全因土湿，土湿之故，全因水寒。

肾寒脾湿，则中气不运，是以太阴不升。

水土湿寒，中气堙郁，君相失根，半生上热。

若误认阴虚，滋湿生寒，夭枉人命，百不一救也。

血瘀体质多面色晦暗要如何调理1血瘀体质的人多有哪些表现？

答：

一般血瘀体质的人，以形瘦的人居多。

平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现淤斑（俗称“鬼拧青”），易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌质暗有淤点，或有淤斑，舌下静脉曲张等。

或见眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干或指甲粗糙不平，女性多见痛经、闭经等。

简言之，血淤体质的人，面色口唇偏暗，舌下的静脉淤紫。

皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。

眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。

不耐受风邪、寒邪，容易烦躁、健忘，性情急躁。

血淤体质是怎么形成的呢？

有什么危害呢？

形成原因是因先天禀赋不足，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络而致。

它多与气郁、痰湿体质夹杂。

这类人易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等病。

血淤体质在饮食上如何调养呢？

血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。

主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。

果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。

蔬菜类：

韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜（以上适合冬季食用）、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。

肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。

如吃，可选海参、海蜇等。

也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒（酒类量要少）等等。

不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。

凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。

高脂肪、高胆固醇的食