脚底按摩穴位图实用Word格式.docx

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早在《内经》里就有足部经络学说和足部按摩的详细记载。

几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。

随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在足部的反射区，这些反射区可预测全身疾病。

千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。

足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。

　　足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。

有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。

头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。

根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。

人体解剖学也表明脚上的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。

所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。

　　足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。

它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。

脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。

　　按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：

第一个反射区就是腹腔神经丛；

第二个反射区是脾脏；

第三个反射区是肾脏；

第四个反射区是输尿管；

第五个反射区是膀胱。

这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

　　在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。

另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。

按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。

按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。

（大脑）：

位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。

适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。

额窦：

位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端，呈交叉反射。

适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。

小脑（脑干）：

位于大脑反射区的后外侧。

左、右侧小脑在足底部呈交叉反射，适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。

脑垂体：

位于两足拇趾趾腹正中央，适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。

三叉神经：

位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。

呈交叉反射。

适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。

鼻：

位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约45度处，呈交叉反射。

适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。

颈：

位于两足拇趾根部，即小脑反射区下方。

适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。

眼：

位于两足底第二、三趾根部。

适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。

耳：

位于两足底第四、五趾根部，呈交叉反射。

适用于外耳道疖肿，中耳炎、耳鸣、重听等病症。

斜方肌（颈、肩部）：

位于两足底眼、耳反射区下方。

适用于颈肩背酸痛、手无力、麻木、肩活动障碍等病症。

甲状腺：

位于两足底第一趾骨和第二趾骨之间，呈带状。

适用于甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、慢性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等病症。

甲状旁腺：

位于两足底内缘第一趾骨与第一趾关节处，适用于甲状旁腺功能减退，甲状旁腺功能亢进等病症。

肺、支气管：

位于两足斜方肌反射区外侧，自甲状腺反射区向外呈带状到足底外侧的肩反射区下方，前后宽约1cm。

适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等病症。

胃：

位于两足底跖骨的中、下部。

适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。

十二指肠：

位于胃反射区的后方，第一趾骨的基底部。

适用于腹部饱胀、消化不良、十二指肠根球部溃疡等病症。

胰腺：

位于两足足底胃反射区与十二指肠反射区连接处，适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等病症。

肝脏：

位于右足底第四趾骨与第五趾骨间，在肺反射区下方。

适用于肝炎、肝硬化等病症。

胆囊：

位于右足底第三趾骨与第四趾骨间，在肝脏反射区之内。

适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等病症。

腹腔神经丛：

位于两足底中心，分布在肾脏反射区及其周围。

适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等病症。

肾上腺：

位于肾脏反射区上方，适用于生殖系统疾患、哮喘、关节炎等病症。

肾脏：

位于两足底中央的深部，适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。

输尿管：

位于足底胃反射区至膀胱反射区连成的一斜线型条状区域。

适用于输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压病、动脉硬化、输尿管狭窄造成的肾盂积水等病症。

膀胱：

位于两足足底内侧舟骨下方拇展肌之侧约45度处。

适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压病、动脉硬化等病症。

盲肠（阑尾）：

位于右足底眼骨前缘靠近外侧，与小肠、升结肠连接。

适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。

回盲瓣：

位于右足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方。

升结肠：

位于右足足底，小肠反射区之外侧带状区域。

适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。

横结肠：

位于两足底间，横越足掌之带状区域。

降结肠：

位于左足掌，小肠反射区之外侧带状区域。

生殖腺（卵巢或睾丸）：

位于两足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外侧区。

适用于***低下、男子不育、女子不孕（功能失调所致），如女性月经量少、经期紊乱、经闭、痛经、卵巢囊肿等病症。

小肠（空肠、回肠）：

位于两足跖骨，楔骨至跟骨的凹下区域，为升结肠、横结肠、降结肠、直肠的反射区所包围。

适用于胃肠胀气、腹泻、腹部闷痛等病症。

胸部淋巴：

位于两足背第一跖骨与第二跖骨间缝处区域。

适用于各种炎症、发烧、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳房或胸部肿瘤等病症。

喉：

位于两足背第一跖趾关节的外侧缘。

适用于喉炎，支气管炎、失音、嘶哑、声门水肿等病症。

上颌：

位于两足拇趾第一趾间关节背侧近甲根部。

适用于牙痛、上颌感染、上颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。

下颌：

位于两足拇趾第一趾间关节的背侧，与上颌反射区相接，适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。

足底按摩常用简单的方法

单食指扣拳法 

食指关节弯曲其余四指握拳 

拇指固定在中指上顶住弯曲的食指 

双指钳法 

食指、中指弯曲成钳状 

钳住脚趾间穴位压在穴位上 

双指拳法 

用手握拳中指食指弯曲关节凸出 

以凸出的关节着力以手腕施力 

拇指握推法 

拇指与四指分开 

用拇指指腹为着力点以手腕手掌施力 

扣指法 

拇指与四指分开呈圆弧状 

四指为固定点拇指指尖施力 

足疗的原理

（1）、循环学说：

由于心脏有节律的搏动，血液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运输和交换的重要通道。

当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。

由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。

通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。

（2）、反射学说：

人体各个系统能彼此保持密切的联系、合作与协调，是依靠复杂的体液、神经等能流系统来完成的。

人体的体表和内脏到处都有丰富的感受器，当感受器接受到外界或体内环境的变化就会引起神经冲动，沿传入神经到中枢神经，中枢神经进行分析综合产生新的冲动，再沿传出神经传至器官、腺体或肌肉，使之作出相应的反应。

这就是神经反射的过程。

足部分布着由许多神经末梢构成的触觉、压觉和痛觉等感受器，它处于人体最远离中枢神经的部位，其信息传递的途径是足部——脊髓——大脑，而脊髓有与各个脏腑器官连接。

因此，足部存在着人体各个部位和脏器的信息，同样足部受到的刺激也可以传递到全身，是一个反应最敏感的反射地带，所以当人体各部位脏腑器官发生异常时，足部就会出某些相关的信息。

　　（3）、全息胚学说：

“全息”，原是物理学中的概念，运用激光拍摄下照片，其底片的一个部分仍可以复制出整体的影像。

即每一个局部都包含着整体的信息，只不过局部越小，包含的整体的信息越少，复制出的整体形象越模糊而已。

任何多细胞的生物体都是由一个受精卵或起始细胞通过细胞的有丝分裂而来的。

因此生物体上任何一个相对独立的部分，都包含着整体的信息，把这样相对独立的部分称为“全息胚”。

例如植物的枝叶，人体的手、足耳等，这些全息胚上存在着与整体各个器官相对应的位点，而位点的排列则遵循着人体解剖图谱。

　　因人的双足与其他全息胚相比，由于面积大而包含着的信息也丰富，复制的整体形象也较清楚，容易辨认和掌握，而且操作简单，故足部按摩作为防病、治疗、保健的一种方法，具有一定的优越性。

足反射按摩后可能出现的正常反应

　　1、疲倦感：

轻重因人而异，通常体质越差的人，疲倦感越明显，持续时间越长。

出现此种反应时，只需注意休即。

　　2、引发病痛：

经足部按摩治疗后可将体内潜在的病情引发出来，病痛的程度和持续时间常与所患病症的轻重呈正比。

另外，如果病人同时患有多种病症，其引发的病痛可能轮流出现，但一般不会同时发作，病痛引发数日后可自动消退。

　　3、液变化：

多数人在接受治疗十余次后，可出现尿色变深，呈深黄色或棕褐色，尿味加重，时有混浊现象。

这是排泄功能加强的表现。

4、内发干：

有的人治疗后感觉口内发涩，唾液减少，一两日后消失。

5、症状加重：

反射区压痛更明显或有的症状加重，如关节炎、坐骨神经痛、腰背痛，按摩后疼痛加剧，过3——4天就会缓解或消失。

6、发热、腹泻。

　　7、嗜睡：

治疗后出现嗜睡的现象，也有少数人睡眠时常做梦，无需担心。

　　8、脚踝肿胀：

淋巴管不通者，按摩7天后可能脚踝肿胀。

　　9、身体分泌物增加：

常见的有出汗增多，鼻腔、咽喉、气管分泌物增多、妇女白带增多，这些均是机体功能得到改善、代谢增强的形式表现。

注意事项

　　1、饭后1小时之内不作按摩。

　　2、按摩前，应先检查心脏反射区，以确定对该病人用力的标准。

　　3、疗后30分钟内饮用温开水300——500毫升；

严重心、肾病者不宜超过150毫升。

　　4、按摩后，注意双足保温（尤其冬天），夏天勿对按摩的双足直开风扇。

　　5、避免在皮下组织少的部位，施以重按，以免造成肿胀。

　　6、一月余治疗，双足反射区敏感度减低时，用42度至45度温开水并放一勺盐浸泡双足20分钟，使按摩效果更好。

　　7、坐骨神经反射区不可重按。

　　8、慢性病、疑难病症病人按摩治疗，应告诉病人有时因体质差异，要经过10次以上按摩治疗才能出现疗效。

　　9、娠期慎用本法，月经期间禁止按摩刺激生殖腺反射区。

　　10、实施按摩治疗，患者要有信心、耐心、恒心，这是治疗任何治病的前提，是见效的内因。

　　11、在治疗疑难病症时，会出现“马鞍形”或“驼峰形”，这是治疗中出现的正常反应。

　　12、停止服用消炎药、镇静药，但治疗心血管疾病的药仍需服用。

足反射按摩法操作

　　1、用拇指或食指第一指间关节或按摩棒根据后文的处方，按摩处方中的反射区，力度以使反射区产生酸痛为度，每个反射区按摩30-70次，病变反射区可按摩5分钟（如胃病处方中胃反射区就是病变反射区）

　　2、双足有人体全部的反射区，当发生不适时，也可只按摩病变器官反射区。

　　3、每天按摩一次或2次，也可每3天按摩一次。

15次-30次为一疗程。

疗程间可不休息。

按摩顺序：

　　从左脚开始，按脚底→脚内侧→脚外侧→脚背，然后按上面的顺序按摩右脚反射区。

详细顺序：

　　左脚：

肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（右侧）→垂体→小脑及脑干（右侧）→三叉神经（右侧）→鼻（右侧）→头部（大脑）（右侧）→颈项（右侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（右侧）→耳（右侧）→斜方肌→肺及支气管→心→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠及直肠→肛门→腹腔神经丛→生殖腺→上肢→下肢→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及阴道→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉、气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱。

　　右脚：

肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（左侧）→垂体→小脑及脑干（左侧）→三叉神经（左侧）→鼻（左侧）→头部（大脑）（左侧）→颈项（左侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（左侧）→耳（左侧）→斜方肌→肺及支气管→胃→胰→十二指肠→小肠→肝→胆囊→盲肠（阑尾）→回盲瓣→升结肠→横结肠→腹腔神经丛→生殖腺→上肢→下肢→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及阴道→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉、气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱。