五年级体测教案Word格式文档下载.docx
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2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、绕篮球场慢跑两圈
2、七彩阳光广播体操
第一节：
伸展运动（4拍×
8）
第二节：
扩胸运动（4拍×
第三节：
踢腿运动（4拍×
第四节：
体侧运动（4拍×
练习要求：
认真练习，动作规范。
保持身体协调与节奏合拍。
组织：
×
◎
四列横队。
◎
动作规范，体会每一节动作的要领。
1、教师语言要清晰。
（运动衣、运动鞋，严禁携带与体育课无关的杂物。
）
2、教师讲解课堂要求（教师在讲解动作时，队伍要保持安静。
）和任务（熟悉本节课三个体育动作）。
3、讲解50米跑步的要求（不允许窜道不允许踩线，，）。
4、教师喊口令。
1、跑步过程中禁止交头接耳，追逐打闹，保持队形整齐。
2、教师口令响亮，提醒学生动作要标准。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、学生安静、整齐跑步。
3、学生按口令认真练习。
1、精神集中，不说话。
2、动作到位。
认真做。
5
小
基
本
一、50米跑
1、示范讲解：
准备姿势：
双脚前后自然站立，不允许踩线，双膝微弯，上体前倾。
快速跑动作：
前脚掌着地，起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，拉大步长
终点冲刺：
将躯干的有效部位先越过终点线，
◎
四列纵队变成八列纵队，自动站到跑道上。
1、教师讲解：
在跑过程严禁窜道，注意上肢摆臂，上下肢相互配合。
（以体会动作为主，前20米体力的百分之60，后30米放松跑。
以身体情况而定，如有不适，立即终止。
2、教师口令
1、学生认真听讲。
2、学生按口令认真练习
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顺序
身体重心稍微前移
3、分组练习
二、一分钟跳绳
1、示范讲解（并教站立，双手握绳柄自然下垂。
2、分组练习
重点与难点：
上下肢配合协调，节奏均匀。
三、一分钟仰卧起坐
两同学为一组，练习者坐下，仰卧：
屈膝并腿双肩着地。
起坐：
低头含胸，双手抱头，双肘触到膝盖为准。
2、分组练习：
前后两学生为一组，相互按压进行练习。
学生分成人数相等4排，前后学生为一组，进行练习。
引导学生练习。
1、教师讲解练习要求：
掌握好挥臂摇绳的时间，利用抖腕加速摇绳通过两脚
2、教师巡视，进行点评。
1、教师巡视，提醒双腿必须紧紧合拢，双肘必须触到膝盖。
2、言语鼓励学生，培养学生刻苦的精神。
1、学生认真听讲练习要求。
2.按口令整体练习，前后学生相互查看。
2.按口令整体练习，前后学生相互查看
中
结
束
一、放松；
二、小结；
三、下课
四列横队
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
场
地
设
计
教
学
回
顾
第1周第2节
1、50x8、坐位体前屈
1、使学生明白如何更好地完成50x8、坐位体前屈体育动作。
2、使学生合分配体力完成50x8。
3、培养学生吃苦耐劳的的精神。
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装（严禁携带与体育课无关的物品），安排见习生。
第五节：
体转运动（4拍×
第六节：
腹背运动（4拍×
第七节：
跳跃运动（4拍×
第八节：
整理运动（4拍×
认真练习，动作
阳光七彩广播体操
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、跑步过程中注意安全，不允许追逐打闹，保持队伍安静整齐。
4、广播体操动作规范，认真。
2、学生认真听讲，注意观察。
4、学生按口令认真练习。
规范。
一、50x8跑
1、示范讲解（耐力训练，合理的分配体力。
2、分组练习（注意安全，以自身状况为主，如有不适，立即终止。
二、坐位体前屈
1、示范讲解A、C两组同学向后转与B、D同学结组。
A、C同学先做，B、D同学记数。
B、D测试同理
重点与难点:
两腿伸直，膝关节不能弯曲（复习期间相互辅助，独立完成最大限度拉伸韧带。
四列纵队变八列纵队
八人为一组
D×
C×
B×
A×
队列同上四列横队，体操队形
前后两人为一组，互相查看。
1、教师队列练习的要求（400米分为三个阶段，前150米体力的百分之60，中间100米可以放松跑一段，最后150米有点加速，体力的百分之60。
2、教师口令引导学生练习
1、教师讲解练习要求（充分的拉伸韧带。
2、教师把学生分成4组。
巡视并且指出错误。
1、学生认真听讲、
2.按口令整体练习
3、学生分组练习。
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第2周第1节
2、进一步掌握与了解这三个体育动作的相关知识。
2、徒手操第一节：
。
3、二次复习要求学生动作规范（不允许窜道）。
4、跑步过程中禁止交头接耳，追逐打闹，保持队形整齐。
5、教师口令响亮，提醒学生动作要标准。
6、学生按口令认真练习。
4、精神集中，不说话。
5、动作到位。
双脚前后自然站立，不许踩线，双膝微弯，上体前倾。
将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前移
7、分组练习
二次复习拿出体力的百分之70，全程跑，以身体状况而定，如有不适立即终止。
2、教师时刻提醒学生跑步姿势，提醒容易犯错的动作。
1、教师巡视时要提醒学生：
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第2周第2节
1、使学生对50x8、坐位体前屈建立完整的队列动作概念。
2、使学生基本掌握50x8如何分配体力和坐位体前屈基本技术动作。
2、广播体操
保持身体协调与节奏合拍
不要求学生拿出全力，以身体状况而定，如有不适立即终止。
2、口令练习
3、分组练习（复习期间练习不要求学生拿出百分之百的体能，能坚持下来就行。
1、示范讲解
3、分组练习
两腿伸直，膝关节不能弯曲（复习期间相互辅助。
最大限度拉伸韧带。
1、教师队列练习的要求（中长跑要学会分配体力，不能前面冲的快，后面走下来。
2、教师口令提示整体练习。
3、教师把学生分成4组。
第3周第1节
1、一分钟跳绳
用一节课时间测完一分钟跳绳
2、阳光七彩广播体操
体侧
二次复习广播体操，老师巡视严格要求学生的动作，每一节操都要认
提醒学生，使学生注意力集中。
运动（4拍×
一、一分钟跳绳测试
1、准备分组测试
真体会运用肢体哪各部位。
A、C两组同学向后转与B、D同学结组。
A、C同学先跳，B、D同学记数。
2、学生按要求认真测试
测试标准：
男
优良及格
13812656
女
14412858
30
3
第3周第2节
坐位体前屈、一分钟仰卧起坐测试
利用一节课测试坐位体前屈。
整理
一、坐位体前屈测试
分组测试
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二、一分钟仰卧起坐
男、女一样
443818
队列同上四列横队，体操队形散开。
以排为单位逐个测量。
（A、B、C、D）
1、教师讲解测试要求。
1、学生认真听讲测试要求。
2、分组展示。
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第4周第1节
1、50X8跑测试
用一节课时间测完50X8跑。
一、50X8跑
1、分组测试
优1′42
良1′48
及格2′18
优1′47
良1′53
1、教师讲解50X8米测试的评分标准。
强调注意安全，以自身状况而定，如有不适立即终止。
四年级体育课教案
1、50米跑测试
用一节课时间测完50米跑。
男生：
优秀：
8″9
良好：
9″1
及格：
11″1
女生：
9″5
1、教师讲解50米测试的评分标准。
2、讲解犯规成绩无效。
（不允许窜道，不允许踩线，教师在终点挥旗示意，看见旗落则开始测试。
要提醒孩子冲过终点，否则重测。
重点还是以自己身体状况为主，如有不适，立即终止。
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