运动训练学资料Word格式.docx

运动训练学资料Word格式.docx

《运动训练学资料Word格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《运动训练学资料Word格式.docx（40页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

21．简述速度训练的基本要求及儿童少年速度训练的注意事项。

22．简述技术训练的常用方法。

23．简述运动成绩及其决定因素。

24．简述教练员的基本素质。

三、论述题（本大题2个小题，每题25分，共50分）

25．论述适时恢复原则的科学基础及贯彻这一原则的训练学要点。

26．试述循环训练法及其类型，举例说明在实践中如何应用循环训练法。

首都体育学院2008（b）年硕士研究生入学考试

4．依据运动项目所需运动能力的主导因素，可将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类两大项群，而体能主导类项群又可分为快速力量性、速度性和（）三个亚类。

5．对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态，不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则称为（）。

10．身体姿势是指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。

12．运动员为达到特定战术目的而采取的动作、动作系列或动作组合称为（）。

16．训练目标的基本内容包括运动成绩指标、（）指标和训练负荷指标。

17．柔韧性训练基本上采用拉伸法，分为动力拉伸法和（）法。

在这两种方法中又都有主动拉伸和被动拉伸两种不同的训练方式。

21．简述力量训练的基本要求及儿童少年力量训练的注意事项。

22．简述战术训练的常用方法。

24．简述运动员的基本素质。

25．论述竞技需要原则的科学基础及贯彻这一原则的训练学要点。

26．试述持续训练法及其类型，举例说明在实践中如何应用持续训练法。

首都体育学院2008年硕士研究生入学考试

《运动训练学》试卷参考答案及评分标准

1．竞技体育作为人类的一种社会活动，具有自身的特点，其基本特点主要包括（竞争性）、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性。

2．从不同实践过程来看，竞技体育包含着运动员选材、（运动训练）、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。

3．运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和（运动成绩），在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

4．依据运动项目所需运动能力的主导因素，可将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类两大项群，而体能主导类项群又可分为快速力量性、速度性和（耐力性）三个亚类。

5．对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态，不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则称为（区别对待原则）。

6．对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法称为（间歇训练法）。

7．速度素质是指人体快速运动的能力，包括反应速度、（动作速度）和移动速度。

8．运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及（运动素质）的发展状况所决定的。

9．（最大力量）是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。

可分为开始姿势、动作进行过程中的姿势和（结束姿势）。

11．实效性评价和（合理性、经济性评价）是运动技术评价的两大基本标准。

12．运动员为达到特定战术目的而采取的动作、动作系列或动作组合称为（战术行动）。

13．运动员的全程性多年训练通常包括（基础训练阶段）、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。

14．与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应、分别组织准备时期、比赛时期和（恢复时期）的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。

15．按主要目的可将比赛分为竞技性比赛、（训练性比赛）、检查性比赛和适应性比赛四种基本类型。

16．训练目标的基本内容包括运动成绩指标、（竞技能力）指标和训练负荷指标。

17．柔韧性训练基本上采用拉伸法，分为动力拉伸法和（静力拉伸）法。

由具有不同表现形式和不同作用的体能、（技能）、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

19．运动员在训练过程中所达到的竞技能力水平称为（训练水平），反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。

20．依据完成不同体育活动所需要力量素质的不同特点，可将力量素质分为最大力量、快速力量和（力量耐力）三种类型。

标准答案要点：

力量训练的基本要求：

（1）注意不同肌群力量的对应发展；

2分

（2）选择有效的训练手段；

（3）处理好负荷与恢复的关系；

（4）注意激发练习的兴趣。

儿童少年力量训练时的注意事项：

（1）掌握少儿力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练；

（2）少儿不可进行大强度训练，应多做发展力量耐力的训练；

（3）少儿力量训练应以动力性练习为主，少用或不用静力性练习；

（4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。

1分

（1）分解与完整训练法；

（2）减难与加难训练法；

（3）虚拟现实训练法；

（4）想象训练法；

（5）程序训练法；

（6）模拟训练法；

3分

（7）实战法。

（1）运动成绩释义；

6分

（2）运动成绩的决定因素

运动员在比赛中表现的竞技水平；

对手在比赛表现的竞技水平；

比赛结果的评定行为。

（1）高度负责的事业心和强烈的进取精神；

4分

（2）坚韧不拔的意志品质；

（3）强烈的学习追求与准确的独立分析、判断和理解能力；

（4）高度的自控能力和抵御不良思想、落后意识的能力。

1）竞技需要原则的释义；

5分

2）竞技需要原则的科学基础；

8分

第一，训练目标对训练活动的重要导向作用；

第二，专项竞技需要的特异性；

第三，现代训练的专项化发展趋向。

3）贯彻竞技需要原则的训练学要点12分

第一，要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛；

第二，正确分析专项竞技能力的结构特点；

第三，按照竞技的需要确定负荷内容和手段；

第四，注意负荷内容的合理结构。

26．试述持续训练法及其类型，举例说明在实践中如何应用持续训练法

1）持续训练法释义；

5分

2）持续训练法类型；

8分

短时间持续训练特点、中时间持续训练特点、长时间持续训练特点。

3）持续训练法在实践中的应用12分

第一、短时间持续训练方法的应用：

范例、适用范围、应用特点；

第二、中时间持续训练方法的应用：

第三、长时间持续训练方法的应用：

范例、适用范围、应用特点。

首都体育学院2009年硕士研究生入学考试

21．运动成绩的决定因素。

22．战术方案制定的注意事项。

23．儿少耐力训练应注意的问题。

24．柔韧素质的训练方法。

25．论述适宜负荷原则的科学基础及贯彻这一原则的训练学要点。

26．举例说明动作速度的训练方法以及应注意的问题。

运动训练学精华全本"

适用于各学校"

运动训练学

1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.

2.竞技体育形成的基本动因:

一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；

二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；

三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.

3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势

4.竞技体育构成:

1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理

5.竞技体育的特点:

1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性

6.竞技运动的现代社会价值:

1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪

7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.

9.运动训练学研究的主要目的在于:

揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.

10.运动训练学的主要任务为:

1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.

11.项群训练理论的基本内容:

a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）

12.项群训练理论的科学意义:

A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。

B加强运动训练理论与实践的联系。

C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。

13.运动成绩的决定因素:

a运动员在比赛中表现的竞技水平。

B对手在比赛中表现的竞技水平。

C比赛结果的评定行为。

14.竞技能力:

即指运动员的参赛能力。

由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。

运动能力:

人体从事体育活动的能力。

运动水平:

运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。

15.状态诊断在训练中的重要作用:

a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。

B对训练工作效果及时的检查评价。

C实施有效训练控制的重要前提。

16.建立目标在训练中的重要作用:

a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。

B制定训练计划的重要依据。

17.起始状态的诊断包括:

运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。

18.训练目标包括:

运动成绩指标、竞技能力指标、运动负荷指标。

19.训练规律:

是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。

训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。

20.指导运动训练实践的训练原则:

竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。

21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

竞技需要原则的科学基础:

a训练目标对训练活动的重要导向作用。

B专项竞技需要的特异性。

C现代训练的专项化发展趋向。

贯穿竞技需要原则的训练学要点:

a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。

B正确分析专项竞技能力的结构特点。

C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。

D注意负荷内容的合理结构。

22.动机激励原则:

是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

科学基础:

a成功动机是运动参训的重要原动力b竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。

贯穿动机激励原则的训练学要点:

a加强训练目的性教育和正确价值观教育。

B满足运动员的合理的需要。

C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。

D发挥运动员在训练工作中的主体作用。

E注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。

23.有效控制原则:

是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

科学基础:

a运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。

B现代控制论是实施有效训练控制的理论基础。

C训练信息是实施有效训练控制的必备条件。

训练学要点:

a制定科学的训练计划。

B高度重视训练计划进行必要的修正和调整。

C及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。

24.系统训练原则:

是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。

a人体生物适应的长期性。

B训练效应的不稳定性。

C人体生物适应的阶段性。

A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。

B建立和强化正确的训练动机。

C科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。

）B按阶段性特点组织训练过程。

25.周期安排原则:

是指周期性地组织训练过程的训练原则。

A物质运动周期性的普遍规律。

B人体竞技能力变化的周期性特征。

C适宜比赛条件出现的周期性特征。

a掌握各种周期的序列结构。

B选择适宜的周期类型。

C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。

D注意周期之间的衔接。

26.不同训练周期及其主要任务。

A基本训练周:

通过负荷的改变引起新的生物适应现象提高运动员的竞技能力。

B赛前训练周:

使运动员的机体适应比赛的要求和条件把各种竞技能力集中到专项上去。

C比赛周:

为运动员在各方面培养理想的竞技状态直接的准备和最后的调整，并参加比赛力求实现预期目标。

D恢复周:

消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进适量恢复的出现，准备投入新的训练。

27.适宜负荷原则:

是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。

a适宜训练负荷下机体的生物适应现象。

B过渡负荷下机体的劣变现象。

A正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。

）B渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）C科学地探求负荷量度的临界只。

D建立科学的诊断系统。

E正确处理负荷与恢复的关系。

28.区别对待原则:

是指对于不同专项，不同运动员或不同的训练状态，不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应训练负荷的训练原则。

a运动专项竞技需要的多样性。

B运动员个人特点的多样性c运动训练特点的多变性。

a贯穿区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）b正确处理训练中共性与个性的关系c教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况。

29.直观教练原则:

是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。

a认识过程的普遍规律。

B动作技能形成原理。

a教练员应高度重视直观教练原则的运用。

B注意应用科学技术的新成果。

C注意直观教练与积极思维的有机结合。

30.适时恢复原则:

是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。

a人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。

B调节时机的把握对训练效果的重要影响。

a准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）b积极采取加速机体恢复的适宜措施。

（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）31。

运动训练方法:

是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。

32.运动训练方法的作用:

正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点。

有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；

有助于有效地控制能力的发展进程；

有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。

33.运动训练方法的基本结构:

a练习动作及其组合方式b运动负荷及其变化方式c过程安排及其变化方式d信息媒体及其传递方式e外部条件及其变化方式。

34.运动训练方法的分类:

A整体控制方法（模式训练法、程序训练法）B具体操作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法）

35.运动训练手段:

是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

36.运动训练手段的作用:

科学地认识和应用不同训练手段的功效和特点，有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务。

有助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。

37.运动训练手段的动作结构:

基本结构:

A动作特征－力的支点、力的大小、力的方向。

B动作构成－姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏C动作过程－动作开始、动作进行、动作结束。

38.运动训练手段的分类:

依练习目的（发展体能的训练手段、改进技术的训练手段、提高战术能力的训练手段、改善心理状态的训练手段）；

依训练手段的效果对专项能力的影响（一般训练手段、专项训练手段）；

依在训练活动中的应用价值（基本训练手段、辅助训练手段）；

动作结构（单一动作结构－周期性、混合型；

多元动作结构－固定性、变异性）

39.模式训练法:

是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

操作程序:

a解析影响运动竞技水平的各种因素。

B获取各影响因素的指标参数。

C建立影响运动员竞技水平的因素结构模型d以因素结构模型的评价标准数值为评定标准对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查评定。

E将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因。

F对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令。

G改进训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。

模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准、和训练方法四种构件组成。

模式训练法的特点:

具有信息化特点、具体定量化特点。

模式训练法的应用过程:

教练员指导－训练模型、训练手段－运动员训练－检测信息－评定结果－调控信息－教练员指导。

40.程序训练原则:

是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序