心理学学习方法三篇Word文档格式.docx
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《奥修中文全集TXT版》奥修
你还信政府吗？
我们的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，奥修哲学上的修为，足以使他与同一时代，甚至他以前的任何时代的哲人平等对话。
奥修向来喜欢说佛陀、说基督，在所有宗教派系中，这两个人所代表的思想无疑是最为宽宏而又仁慈。
奥修这个人颇有争议，他很有辩才，真正是否是个开悟者，表怀疑。
《追寻生命的意义》作者:
维克多·
弗兰克
我们犯过错，还要继续犯错，这也是我们的人生，我们需要的不是告别错误的昨天，而是坦然的接受昨天的错误，这样我们才不会害怕将要产生的错误，我们才不会被困在错误假想的恐惧中，我们才能动用我们的能力去作出当下的选择，去真面惨淡的人生。
《灵之舞——中西人格的表演性》邓晓芒
邓晓芒教授切入的角度比较特别，从心理学入手。
对中国人的人格和造成这种人格的传统文化的批判是毫不留情的，基本上没啥正面评价，所谈论的主题，如真诚、虚伪、自欺、羞愧、忏悔、孤独、自尊等等，
《西藏生死书》索甲仁波切
学会怎么死亡的人，就学会怎么不做奴隶。
如果你想要更好的活着，也许应该花点时间，去学会正视死亡。
那些相信他们有充分时间的人，临终的那一刻才准备死亡。
然后，他们懊恼不已，这不是已经太晚了吗？
今天大多数人死的时候毫无准备，活着的时候也没有准备，有什么事比这个现象更令人寒心呢？
《人性能达到的境界》马斯洛
马斯洛科学与价值的理论，大多以笔记、谈话、试验、演讲等方式阐述的，整个思想显得比较分散，时间跨度较大，缺少集中归纳总结，而且引用了很多比较晦涩的内容，致使我们一般读者难以全面掌握他的深刻思想，这不能不说是一大遗憾。
马斯洛在探讨人性能够达到多高境界时，深深意识到，科学否认人的价值的极其危险性严重后果。
传统科学具有太多的怀疑论，太冷酷、非人性。
马斯洛的真正意图是在扩展科学研究的范围，其实。
科学本身就是一部伦理学法规，一种价值系统。
弗洛姆《逃避自由》
在该书中，弗罗姆提出了一个著名的观点：
古代社会安全而不自由，现代社会自由而不安全，所以现代社会的人要逃避自由。
正是这种逃避自由的倾向构成了法西斯主义产生的社会心理基础。
为远离责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。
《普通心理学》
教材出版于1988年，是国内近10年内使用最广泛、最受欢迎的普通心理学教材之一，在本科生教学和研究生入学考试中发挥了重要作用。
已重印11次，发行总量为6.7万册。
国家教委推荐的一本高校心理学教材，它适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生，同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。
适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生。
同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。
由于这本教材提供了心理学的“基础”知识，因而也能作为心理学各个专业和相关专业招收研究生之用。
彭聃龄《普通心理学》（修订版）笔记和习题详解
配套辅导书。
全书基本遵循教材的章目编排，共分5篇14章，每章由三部分组成：
第一部分为复习笔记，总结本章的重难点内容；
第二部分是课（章）后习题详解，对该教材的所有习题都进行了详细的分析和解答；
第三部分为考研真题和强化习题详解，精选部分名校近年考研真题和相关习题，并提供了详细的参考答案。
是一本很好的心理学复习资料。
《心理学与生活》
美国ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。
是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的“普通心理学”（GeneralPsychology）课程选用的经典教材。
《Discoveringpsychology》（探索心理学）
《心理学与生活》的配套电视教程，由WGBHBoston制作的，美国公共电视台（PBS）播出的介绍心理学的电视节目。
这是一个为大学、高中课堂及成年学习者介绍心理学的视频教学系列，共26个半小时。
世界是混沌的。
人类对世界的认识是模糊的。
没分类分科分学。
我们现在所说的科学。
用建立在古典希腊哲学基础上的各种哲学手段。
分类分科分学。
所谓科学。
科学只是一种用哲学的手法。
来认识、解读世界。
理解世界的一种手段而已。
是工具而已。
用分类分科。
把混沌的认识。
划分成各种学问。
来解读这个世界。
所谓心理学。
1、就是把各种心理现象。
通过长期的观察观测。
实验。
2、归纳汇总。
用哲学的分类办法。
给这些心理现象。
取了很多名词。
3、这些名词。
不等于完全就是心理现象本身。
更不等于就是心理活动规律
3、在此2个基础上。
最后又分成很多学派。
4、一切尚处于混沌中。
在黑暗中摸索。
心理咨询。
只是利用心理学知识。
辅导心理问题。
不等于是心理学本身
虽然都是医生。
都系统。
全面学习医学。
对人体结构。
医学知识。
有全面了解。
但是。
牙科医生。
不可能知道你的胃病是怎么回事。
对某几种心理疾病的心理活动规律。
摸的很清楚了。
能辅导这类病人。
如此而已。
不等于就是对所有人的心理活动都了解。
不等于所有的心理疾病都能辅导。
心理师。
不是心理学家。
也不是心理专家门诊。
只是利用别人提供的心理学知识。
辅导别人。
工艺师。
不是艺术家。
人类社会的所有外在价值。
都是内在价值所创造的。
一切的外在行为。
都是为了满足心理需要。
心理疾病。
说穿了。
2点
1、价值观出问题了。
受了不好的听觉刺激。
接受了错误的思想刺激。
意识层。
理性认识。
导致了感性认识。
最后由内而外。
导致感受器官出问题了。
2、感受器官。
直接受到刺激。
缺乏安全感。
需要人安慰。
给予安全感。
比如象父母一样的拥抱。
抚慰。
陪伴。
守护等等。
1、由内而外。
2、由外而内。
无非如此
1、价值观错误。
2、地震。
车祸。
灾难。
直接冲击到感受器官。
一贴见效。
那不是医生。
是神仙。
不过本人修行浅薄。
只能算是陪聊
你最好还是直接去读我QQ空间。
我陪你聊天。
也不过是重复我写的日志里说的内容。
顶多是对你有所了解以后。
用适合你的思路、语言。
来辅导你。
其实不如你自己去看了以后思考。
走什么路还是要靠自己摸索的。
你还信社会吗？
社会的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，
生活就是战争。
哪里有不受伤害的。
不愿意忍受痛苦。
承受痛苦。
拒绝承认生活就是充满了痛苦和羞辱。
我还痛苦的很呢。
可是我接受痛苦。
伤害。
接受了自己不完美。
生活不完美。
是痛苦的。
就无所谓了。
痛苦就是合理的。
渴望减轻痛苦。
只能让你永远幼稚。
愚蠢。
幼稚到了逃避痛苦的地步。
就跟孩子一样。
整天只想乐。
那你永远愚蠢。
幼稚。
长不大。
永远痛苦。
不痛苦。
怎么能自由？
破茧而出？
社会是个大茧。
皮肉相连。
撕茧过程。
肯定痛苦。
破茧而出，庄周化蝶，逍遥游。
大自在。
师傅带进门。
修行在个人.
什么都是我给你说。
那你永远不能自救。
世界本来就是由光明和黑暗组成的。
有光就会有阴影。
阴影就是黑暗。
没有黑暗就没有光明。
没有光明就没有黑暗。
只承认光明。
不
接受黑暗。
你就会精神错乱。
篇二：
学习方法指导
学习方法是否得当直接关系到学习效果的优劣。
好的学习方法使你事半功倍，不良的学习方法使你事倍功半，因此学习心理学也一定要掌握正确的学习方法。
根据一些成功人士的学习经验，这里介绍一些好的学习方法供同学们学习心理学时参考，希望对同学们能有所启发。
一、明确学习心理学的目的和意义，认识到心理学知识在生活实践中的价值。
师范生学习心理学有助于他们认识、了解将来的教育对象，掌握青少年心理活动的规律和特点，便于根据初中生的心理特点因材施教；
有助于师范生掌握更好的教育教学方法，有效地提高教育教学效果；
有助于认识自己和他人及其相互关系，提高自己的社会适应能力，帮助自己成为一个成功者。
只有认识到学习心理学的价值和意义，才能有学好心理学的愿望和兴趣，才能下决心学好它。
兴趣是最好的教师，有了兴趣就会在学习时提高大脑神经细胞的兴奋性，使学习活动变得卓有成效。
所以学习心理学要注意培养自己的学习兴趣，积极地去学习。
二、注意理论联系实际，不搞闭门造车式的修炼。
心理学是一门理论性与实用性很强的学科，对初学者来说，开始并不一定能够认识到这一点，还会象学习别的课程一样紧贴教材，依赖课本。
这样很难找到学习心理学的乐趣。
应该结合教师的讲解去理解心理学知识，把自己的理解和教师的理解相对照，与生活实际结合起来，分析社会生活实际中大量的心理现象。
这样做本身就是一种好的学习方法和习惯，不但可以更好地理解、掌握知识，更重要的是可以学会应用心理学知识分析问题、解决问题的方法，体现出学习的目的和价值，使学习活动充满趣味性，形成学习活动中的良性循环。
三、在掌握知识的过程中要先在头脑里建立总体框架，然后再掌握每个部分，最后是回到总体把握。
心理学具有很强的理论性、系统性、逻辑性，所以学习时要注意知识的内在联系，按照总体——部分——总体的思路去领会、掌握，这样可以有效避免主次不分，使重点和难点既显得突出，利于掌握，又与整个知识体系紧密相联系。
四、抓好学习的每个环节，提高学习效率。
日常学习主要有三个重要环节：
预习、听课和复习，每个环节都有自己的规律和方法。
（一）预习：
预习的好处是显而易见的，通过预习知道了知识的重点难点和关键点，可以提高听课效率，化被动学习为主动学习，缓解课堂上听和记的矛盾。
预习也是在自学，通过预
习形成了自学的能力将会终生受益。
预习的目的决定了预习的方法重在“划”、“批”、“写”。
预习时一定要边阅读、边思考、边动手，“划”就是在预习时划出层次，划出重点难点，特别是自己无法理解之处；
“批”就是将自己在预习时对知识的理解、个人的心得体会批注在相应的位置，以便与教师的讲解对照、比较；
“写”就是将自己不理解的地方写下来，以便提高听课的针对性。
预习时应避免两种偏差：
过粗或过细。
过粗达不到预习的目的和效果，过细则造成时间和精力的浪费。
预习的尺度只要能达到重温旧知识，了解新知识的层次和自己不明白的难点即可。
（二）听课：
学生认真听课会使师生教学互动浑然一体，提高教师讲课的激情和艺术，课堂语言生动形象，妙语连珠。
学生听课的方法应体现在几个环节：
导入时注意听新旧知识的联系；
教师启发提问时积极思考，勇于回答，当别人回答时注意把别人的答案和自己的思考相对照比较，以求取长补短；
对教师的板书要做好记录；
课堂结束时专注教师的总结性讲解，以提高听课的收获。
另外，课堂做好笔记也是关键一环。
做笔记要有选择性，对于自己理解的东西，只要记下提纲就行，省下时间听课，加深理解，而对于自己不懂的内容要详细记下来，以便课下进一步消化理解。
有人总结好的做笔记方法应该是：
“详略得当选择记，结合理解灵活记，板书时间迅速记，不懂问题特殊记”。
这样可以记、听兼顾，避免了顾此失彼，确保在听课而不是在记课。
（三）复习：
这是学习过程中巩固知识的环节，在记忆那一章中介绍了科学的复习方法，可以帮助同学们进行有效的复习。
另外，要特别重视在应用中复习，凡是自己应用过的知识记忆效果特别的好，这已为很多人所证明。
应用的方式有多种，做作业是其中最常见的一种，因此要重视课堂作业，保质保量的完成。
社会生活实践中的应用是更重要的应用环节，要时时处处地留心观察，养成分析问题解决问题的习惯。
更大范围的复习是看同类性质的参考书，看相关的知识和实际例子，对所学的知识起加深和巩固作用。
各章学习方法指导
正是由于心理学内容的基础性、整体性特点，所以要学习和掌握本书的知识一个重要也是非常难得的，是建立这门课的理论框架。
这样在学习和复习这门功课时，能在理解每个概念、心理现象的基础上，可随时提取任何一条信息。
下面将心理学的理论框架列表如下：
第十二章和第十三章?
学习心理和品德心理
理论上构建知识框架，实际中做好三个步骤的同时，也要对本课程的知识点的精力
安排有个轻重，学习方法有个差异。
第一、二章是心理学总论，是理解内容。
第三至七章是心理学中的重点和难点部分，尤以第三章的注意与教学的组织、第五章记忆与知识的储存为主。
第八至十一章是和个体相联系密切的一部分，所以学习中多和个体实际联系。
第十二、十三章是教育心理学详讲内容，同时又是现实运用最广的内容，要将理论与现实结合，用理论指导现实生活。
现将各章学习方法如下：
第一章：
?
心理学的对象、任务和方法
本章心理学概论部分的学习，是要深入了解，但不需要识记的内容，在学习中，只要记住“是什么，为什么，怎么做？
”就可以把握本章全部。
“是什么”─—心理学从哲学中分化出来，是研究人类心理发生、发展及其规律的学科，心理对人类心理和行为有调节、指导功能。
“为什么”─—正是由于心理学特殊的研究对象及心理的作用，所以利于大家进行怎么样的家庭教育，人才选拔等。
“怎样做”─—建立在辨证唯物主义基础上，运用自然法，实验法等方法对人类心理进行测验。
科学的心理观
树立“脑是心理的物质基础，心理是对客观现实的反映”的观点即可。
注意与教学的组织
注意对人的心理过程起调节监控作用，同时在教学中又被广泛利用。
所以本章是重点内容，鉴于本章内容的繁多性和重要性，我们可采用知识组块化和自设教学相结合的方法。
组块化即小知识点构成小组块，小组块构成大组块的过程。
组块1?
注意概述—概念功能、生理机制和外部表现
组块2?
注意规律及应用?
无意注意：
含义，引起条件，合理利用
有意注意：
将三个小组块构成关于“注意”的大组块，在自设教学课程中运用。
如为引起同学们
的有意注意，首先上课明确学习目的和任务，教师合理的组织教学，在同学们的兴趣支配下，维持注意，听课效果就会增强。
感觉和知觉
感觉和知觉是人类认识世界的基础，同时这两个心理现象有许多相似之处，而感知觉的规律又是本章学习的难点，对待前者要求理解，用列表比较法，而感知觉规律则区分对待。
感觉和知觉比较表
感受性与感觉阈限，公式法：
E=1/R?
知觉四特征举例法，如整体性，从窗口上看到一一熟悉人的上身，在头脑中也能建构此人全部轮廓。
观察力及其培养是和教学紧密结合的内容，树立培养良好观察力的目标，有目的组织一次观察性活动是学习这一部分的有效方法。
记忆与知识的存储
记忆和同学们的学习活动密切相连。
学好文章，对同学们学习方法和学习效果的教进和提高大有好处，而文章关于记忆含义，分类是深入了解内容，课堂认真听课，多次复习是学习这部分的关键，而几的过程则应该举例理解并加以记忆，规律在学习中运用。
例子如下：
一个人想买一台速度快的电脑，走进商店首先对这台电脑的速度进行了解，在头脑中留下印象（识记），此人将此台电脑的信息与存储于头脑中电脑的信息比较加深对此电脑的认识（保持），由于没买，过了几天关于此电脑的信息会因他从事别的工作而暗淡（遗忘）
篇三：
学过心理咨询师的同学都知道，《基础心理学》的学习是最难的学习，也是整个心理咨询师教材中最最关键的一个章节。
《基础心理学》是心理咨询师的基础入门学科。
既是心理学主体，又是心理学理论的分支。
它是心理学的基础，就如同建房的道理一样，这个章节不学好，其他的章节都无法真正的学好。
《基础心理学》课程有两个特点：
一是基本概念多：
这些概念是构成心理咨询师理论体系重要柱石，也是理解心理学原理的重要材料，掌握这些基本概念，就等于掌握了打开心理咨询师大门的一把钥匙。
无论是认证本身，还是临床指导，《基础心理学》理论的重要性是不言而喻的。
二是理解困难大：
《基础心理学》是对心理学各分支的研究成果的概括，它涉及到了心理学的基本原理、心理发生、发展的规律、学术界的各类学说及心理学的范畴等。
《基础心理学》比起其他的应用心理学来说，会感到更加的抽象，学起来并不感到轻松。
那么，关于如何学好《基础心理学》这门课程呢？
要学好《基础心理学》，必须注意以下几点：
一、第一步要先将教材中的《基础心理学》浏览一遍。
一目十行，不要循章择句，找出自己有感觉的内容看。
浏览的过程中，你会发现《基础心理学》其实分两部分组成的。
一是心理的生理基础部分；
二是心理的基础部分。
二、第二步针对自己的实际情况，找出自己有感觉的那一部分，阅读之。
a、有医学背景的，先拿下《基础心理学》第一节《绪论》和第二节《心理的生理基础》，其他的再慢慢的消化；
b、教育学背景的，先先拿下《基础心理学》第一节《绪论》和除第二节《心理的生理基础》以外的其他章节，问题也不是很大。
c、其他学员，在浏览《基础心理学》的基础上，一定会发现《基础心理学》演绎的内容中，有和自己原有的知识结构相通的地方。
找出这些相通的知识，温故而知新，你就能培养自己的学习兴趣了啊。
三、第三步要在学好有兴趣的部分以后，开始学习《基础心理学》中最“难”的部分。
说到最“难”的部分，你可能就想笑了。
为什么呢？
你目前已经将《基础心理学》浏览了一遍，重点阅读了第二遍，现在有重点学习第三遍了。
最最困难的这一章，其实就不再困难了。
基础心理学中的许多知识都是相通的。
当然，我们也不排除这样的情况，就是“打死我，也学不会《基础心理学》”。
那么“灌辣椒水”、“做老虎凳呢”？
什么？
也不会啊。
那我还有一种方法。
就是先学心理咨询师的其他课程。
学习知识，有人需要点滴积累；
有人属于厚积勃发；
有人属于少年才俊；
有人属于大器晚成。
只要相信一点：
在这个世界上，没有过不去的火焰山。
如果是工夫未到，你在学习上就要更加的勤勉，相信一分的耕耘会换取一分的收获，有志者事竟成的道理你一定是知道的。
如果是机会未到，你就要弯弓搭箭，蓄势待发，等待好的机会，一箭中的。
如果是缘分未到，或者是其他原因。
你可以将自己的学习目标做出相应的调
整。
不要急于参加国家的考试，将学习的过程，当作自我成长的过程。
让你学习更高效的八大心理学方法
在学习的过程中有些方法别人适用而自己不适用，甚至有时候用一天的时间进行学习却感觉事倍功半呢？
那么到底有哪些学习方法能让自己的学习更高效呢？
一．培养“成长型思维模式”
在一些人眼里，智力和成就都是与生俱来、难以改变的资质。
另一些人则认为智力是一种人为因素。
在学习中遇到困难时，后一种人更愿意通过自身的努力或者寻求更多办法来积极地解决问题。
斯坦福大学的卡洛?
德威客（CarolDweck）教授发现了这一现象。
她在研究中指出，大学讲师和中学教师应当从培养学生的“成长型思维模式”出发来表扬孩子们，尽量避免对其学习能力作评价，也就是说要表扬他们的在成功过程中所付出的努力和做的好的地方，而不是表扬他们内在的聪明。
对于我们个人，要相信智力不是决定成败的关键因素，世界是在不断变化的，需要不断地努力。
二．保证充足的睡眠
05年发表在《自然》（Nature）上的一项研究指出，睡眠不足会剥夺学生获取新知识的能力。
28名参与者参与了本实验，他们的任务是尝试着去记忆一组图片，这些图片包含人物、事件、地点等信息。
其中一半的参与者在实验前一晚保证正常睡眠，而另一半则通宵保持清醒状态。
经过两天正常睡眠的调整之后，所有参与者还需进行一次记忆测验，以便检验他们之前到底记住了多少。
之前被剥夺过睡眠的那些学生比正常情况下平均少认了19%的图片。
所以，熬夜学习并不是一个好方法哦。
三．原谅自己的拖延症
每个人或多或少都会有一点拖延症，这是人之常情。
从拖延症中走出来的秘诀就是：
减少自责，放过自己一回。
卡尔顿大学迈克尔?
沃尔（MichaelWohl）教授的研究小组对134名大一学生进行了追踪调查发现，大一第一学期在期中备考阶段拖延之后，又马上从后悔自责中走出来的学生，在接下来的考试中更不会重蹈覆辙。
反倒比陷入深深自责中的学生获得了更出色的成绩。
四．进行自我测试
把时间花在做小测上（包括对答案）比一遍遍地复习更有效。
加州大学洛杉矶分校的内特?
康奈尔（NateKornell）解释说：
测验本身会“形成一种强效记忆”，这种记忆“不容易被抹去”，而且测验可以很好地检测学习情况。
不过康奈尔还提醒道：
“趁热打铁的自测不可取。
刚学完新知识便立马进行测验是不会形成持久记忆的，徒增盲目的自信罢了。
”
实践是检验真理的唯一标准，所以，到底自己是否掌握了知识就通过测试来同时实现吧~
五．把握学习的节奏
让学过的知识在记忆中保持较长时间的一个秘诀就是：
周期性的复习。
考前突击可不行。
加州大学圣地亚哥分校的道格?
罗勒（DougRohrer）和哈罗德帕施勒（HaroldPashler）指出，
最佳的复习周期为所需记忆储备时间的10%~30%。
举个例子，假如你将在
11天之后测试今天所学的内容，那么第一次复习的最佳时间将会是在一天以后;
同理，假如你的考试是在七个月之后，那么一个月之后再回过头来复习是比较合适的。
结合艾宾浩斯的遗忘曲线来制订复习计划，可能会获得更好的效果。
六．减少类比
常识告诉我们：
在介绍复杂、抽象的概念时，如果能构思出鲜活的例子作为支撑，往往可以帮助理解。
然而，这一观点在20XX年的一项研究中被否定了。
美国俄亥俄州立大学的珍妮弗?
凯敏斯基（JenniferKaminski）等人让学生自己模拟教学过程，对一组三个数学概念之间的联系进行解说。
结果发现，只有那些最初通过抽象数学符号学会概念的学生最后才能自己给出新鲜生动的例子。
倒是那些一开始就以“水壶”和“披萨片”作为辅助理解来学习概念的学生，没法顺利对他们学到的知识作进一步自由转换。
七．打个盹，最好躺着
无数研究都证实了打盹的好处，哪怕只是十分钟也能有效减轻你的疲劳，恢复你的注意力。
不过，直到最近才有研究者开始关注打盹的姿势。
XX西南大学的赵大勇等人做了一个有趣的研究，他们招来30名习惯午睡的本科生，观察午觉的睡姿会给他们带来什么样的影响。
其中一
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