足球月计划Word文档格式.docx

足球月计划Word文档格式.docx

《足球月计划Word文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《足球月计划Word文档格式.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

　　1、动态牵拉、球性练习（在圈里运球）10min

　　3、脚内侧传球（近、中距离传球）10min

　　4、教学比赛60min

　　目的：

⑴让学生体会足球的乐趣。

　　⑵掌握脚内侧传球在比赛中的作用。

　　⑶培养学生的团队意识。

　　7号

　　4、运球15min

初学者要跟教练一起走着运球，熟练以后慢慢加快速度。

　　如图进行走步运球过杆，熟悉运球的技术动作。

　　可以把杆之间的距离缩短为1米。

　　5、运球游戏20min

　　5M分成若干小组进行比赛，可以先运一个球、运两个、运三个、依次进行比赛。

　　6、分组的教学比赛20min

　　7、总结放松5min。

　　8号

　　1、动态牵拉、球性练习10min

　　2、颠球训练10min

熟练以后尝试加快速度，但是要在自己能控制住的前提下。

　　6、运球游戏20min

　　行比赛。

　　8、总结放松5min。

　　篇二：

2014年8月足球队训练计划

　　朝鲜族学校足球队训练计划

　　指导教师：

禹京川一、教学目的

　　1、在小学三、四、五、六年级体育教材中小足球内容是球类教学项目中一个重要内容。

　　2、小学中高年级阶段学生的体育兴趣已有所侧重，特别是对球类项目由于项目本身具有较强的普及性、竞争性、娱乐性、游戏性等，更容易引起学生的学习和练习兴趣。

　　3、在教材中足球的教学远远满足不了学生学习的需要。

　　4、我校是全国体育传统项目学校，近年来在各级体育比赛中均获得较高的荣誉，有着深厚的体育文化底蕴，每年学校举行的体育节更是同学们

　　在体育锻炼方面尽情展示的舞台。

随着越来越多的学生参与到各种各类的体育运动中，足球项目更由于其本身特有的魅力吸引了广大学生。

　　5、在喜爱足球运动的同时，由于平常体育课教学中学生接触此项运动的机会相对较少，对于足球的基本技术、战术、规则等等知之甚少，影响了一部分学生参与的热情和兴趣。

　　综合上述因素，本学期的体育教学与训练工作中设想进行足球在高年级段的教学与训练的专题研究更觉必要。

如何个性化的对教材进行再加工、对教学方法、手段进行再科学合理化整合的思考，从而为学生的兴趣和需要服务，真正让学生参与到自己喜爱的运动中去，为其终身体育打下良好的基础。

　　二、现状

　　1、在三、四、五、六年级共10个教学班的男生中，平时课余时间经常参加足球活动的占10%左右。

　　2、低年级学生对足球知识的了解程度较少，对足球规则、足球技、战术的了解更少，大部分学生只是在操场随球奔跑，不懂正确的踢球方法，正确的足球规则。

　　3、足球对于初学者来说较容易，具有奔跑能力者就能参与，许多身体弱小、矮小的学生也能从中得到乐趣，学生在乎的是充分的能量释放的过程。

他们对正确的动作、正确的规则并不看重。

教学中更喜爱足球的小游戏和小比赛，相对枯燥的基本功练习没有足够的学习耐心。

　　三、学期目标

　　1、本着“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代体育教育理念，引导学生自觉参与自己喜爱和体育运动，锻炼身体增强体质。

通过足球这个易学易练的体育项目培养学生对运动的兴趣、养成良好的运动习惯。

　　2、增进学生对体育学习的自主性、选择性，根据自己的实际情况选择适合自己的体育兴趣和爱好，最终培养稳定的、良好的体育习惯。

　　3、对体育学习有新的认识。

全面发展是根本，对体育知识、体育基本技能的学习是开展专项体育活动的保证。

通过足球活动的开展，促进其它身体素质锻炼的热情。

从而使身体素质得到全面发展。

　　4、通过足球教学和训练的大力开展，寓德育于体育之中，培养学生良好的思想品德观念，懂得如何与人交流、相处、合作。

　　第一周：

选拔队员。

讲解足球知识

　　第二周：

培养对足球的兴趣，讲解为主。

　　第三周：

对队员进行身体素质、体能测试。

　　第四周：

运球训练，讲解注意事项。

　　第五周：

停球和传球训练。

讲解注意事项。

　　第六周：

复习运球、停球和传球。

　　第七周：

射门训练，讲解注意事项。

　　第八周：

抢球训练。

　　第九周：

头球训练，讲解注意事项。

　　第十周：

复习射门、抢球和运球

　　第十一周：

加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。

第十二周：

确定球员比赛位置

　　第十三周：

　　第十四周：

　　第十五周：

加强队员的传接球能力训练

　　第十六周：

第十七周：

定位球训练

　　第十八周：

综合训练

　　篇三：

小学足球队训练计划

　　小学足球队训练计划

　　一、指导思想

　　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。

使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。

在学习中充分展现自我。

增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

培养良好的团结协作精神。

积极进取，乐观开朗。

通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。

二、目的：

　　1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。

　　2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。

　　3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。

　　4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。

　　三、球员组成：

　　1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。

　　2、需经家长同意后参加运动队。

　　四、训练方式：

　　1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。

　　2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队

　　五、训练对象：

小学五、六年级。

　　六、训练地点：

校运动场

　　七、训练时间

　　（待定）

　　八、训练的基本任务，内容要求及手段：

　　1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

　　2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

　　3.形成梯队队伍。

　　4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。

　　5.保持并提高队员的训练比赛作风。

　　训练作风方面：

　　1.严格的组织纪律性

　　2.严格的训练自觉性

　　九、主要训练手段：

　　身体训练手段：

比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

　　基本技术训练手段：

　　踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、

　　综合技术训练：

　　各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛

　　十、训练分段:

　　A、体能训练

　　1、培养学生对足球运动的兴趣；

　　2、培养和发展球感和控制球基本能力；

　　3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术；

　　4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

　　5、通过分队比赛领会”进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

　　B、加强训练

　　1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；

　　2、继续熟悉球性和控运球基本技术；

　　3、学习与掌握比赛相关的技术：

运、传、接、射、抢和头顶球技术；

　　4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

　　详细训练方案

　　基本的体能训练：

　　一、耐力训练

　　1、长跑：

要求为400米跑道，每次5圈。

　　2、蛙跳。

一个足球场的长度。

　　二、力量训练

　　1、大腿力量训练：

大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休

　　息。

　　2、小腿力量训练：

踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

　　3、上肢力量训练：

俯卧撑8个一组，做5组；

引体向上6个一组，做5组。

　　4、腰腹力量训练：

仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

　　三、平衡训练

　　1、单脚平衡：

单脚站立完成前仰后俯动作多次。

　　2、动态平衡：

选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；

或单脚跳格子。

　　四、柔韧训练

　　1、单杠悬垂，拉伸肢体。

　　2、压腿，下腰。

　　3、拉伸身体两侧肌肉。

力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。

长跑每周不得少于4次。

在比赛前10天减少运动量，以免肌肉疲劳。

　　基本功传接球练习：

　　1、（多人）脚内侧互相传球。

　　2、（多人）脚外侧互相传球。

　　3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

　　4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。

　　5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。

　　6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。

另一名队员重复上述练习。

　　注：

当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。

应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。

　　在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：

　　7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。

　　8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。

　　考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：

　　9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。

　　10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。

练习形式同上。

　　11、踢反弹球。

练习形式同9，变换形式同10。

　　12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。

　　在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。

技术熟练后，双方接控后再传回。

　　13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。

　　14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

　　15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

　　小组传球练习

　　这是圆圈抢球的基本练习形式。

5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。

如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。

可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。

　　攻防练习

　　主要练习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形成。

　　首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。

　　在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。

　　在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。

　　在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动。

　　基础技术的训练方法

　　第1课：

　　用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；

接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。

　　第2课：

　　用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。

反复进行。

　　第3课：

　　球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。

（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。

然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。

重复练习。

　　第4课：

　　使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。

　　第5课：

　　右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；

右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。

　　第6课：

　　用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。

以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。

　　第7课：

　　用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。

再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。

　　第8课：

　　往返跑动进行。

这组练习是基本练习。

　　第9课：

　　用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。

　　第10课：

　　用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

守门员训练：

　　1反应2判断3开球4指挥5配合