《短跑中途跑》教案分析Word下载.docx
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前脚掌“扒地”技术；
（后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分蹬直）
2、
“蹬、摆”结合，全身协调用力。
教具
标志物14个，橡皮筋6条，软梯2条，
录音机1台，接力棒4个，垫子12块。
的类型
新授
的部分
教学内容
教学措施和组织教法
时间次数
开
始
部
分
、体育委员集合整队，报告人数。
2、师生互相问好。
3、宣布本节的内容和要求。
4、安排见习生。
、教师提前布置场地；
2、简明扼要介绍本节的内容和要求；
3、落实锻炼小组。
集合站队的图示：
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2
/
3
钟
准
备
一、绕场地慢跑两圈
二、行进间的练习
前踢腿跑（上体正直，两臂自然摆臂，膝关节伸直，前脚掌着地，落地要有弹性）
2后踢腿（上体保持正直，两臂自然摆臂，脚后跟要踢到臀部）
3外摆腿（上体保持正直，两臂下垂自然伸直，脚外侧要踢到手掌）
4弓伸爬行
两手触地，身体成弓形，两手臂先爬行，然后脚再往前走，注意膝关节必须伸直，主要是对上肢肌肉和大腿后群肌肉的拉伸。
（1）
仰式支撑走
下蹲后两手向后撑地身体仰面姿势支撑前行。
该练习主要对上肢肌肉跟大腿前群肌肉的拉伸
教法：
、教师讲解动作要领并示范
2、学生跟老师做模仿练习
3、学生以一路纵队绕篮球场地进行慢跑两圈以后跟老师做不同方式的练习。
学生练习队形：
学生四排横队成做操队形，半个篮球场为练习场地。
学习短跑—途中跑技术
（1）原地摆臂
动作要领：
前后站立（以左脚在前为例），以肩关节为轴，大小臂夹角约90度，手半握拳或自然伸直，左右不超过身体中轴线，上下不超过鼻尖，前露肘后露手）。
（2）原地高抬腿
上体稍前倾，重心提起，两臂自然摆臂，大腿抬起与地面平行，前脚掌落地，动作放松自然）。
学习途中跑完整技术：
身体正直稍前倾，屈臂前后自然摆臂，大小腿折叠，大腿积极前抬，前脚掌扒地，动作自然放松。
（如下图）
分组教学：
针对前面学生练习的情况，老师选择薄弱的环节进行
分组循环练习：
阻力摆臂练习
连续跳垫子练习
3、
原地推肩支撑后蹬跑
4、快频率跑软梯格子
巩固练习：
迎面接力赛
方法：
将学生分成人数相等的八队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持接力棒站在起跑线后，老师发令后排头迅速起跑必须跑过起跑线前面的软梯格子，将接力棒交到本队另一组排头，然后站在排尾，依次进行，先跑完的队为优胜。
练习方法：
学生成四列横队体操队形站立，老师讲解示范途中跑的技术动作要领，突出重难点。
（2）
学生做原地练习，每个练习做三组，每一次强调动作要领，跟老师击掌节奏加快动作的速率。
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讲解示范途中跑的动作要领和技术原理。
学生成八列横队开始在跑道上练习。
学生做四次30米全程练习。
每次个人一组共8组，第一次要求60%的速度跑完全程；
让做的比较规范的学生第二次练习要求80%的速度跑完全程；
第三、四次用全速跑完全程。
4、
第一次跑完后让跑的动作比较规范的同学做示范，学生自我评价、相互评价、老师小结。
第二次跑完后老师进一步纠正动作，力求规范。
拿人体卡片来讲解示范。
分组练习的场地：
四块半场篮球场地。
第一场地：
阻力摆臂练习；
第二场地：
连续跳垫子练习；
第三场地：
牵引跑；
第四场地：
快频率跑软梯格子；
两分钟以后听老师哨声以小组为单位进行循环练习，以顺时针的方向进行场地循环。
老师进行巡回指导练习，
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\
6
结
束
一、整队集合。
二、放松
配合音乐做静力拉伸肌肉练习
三、小结、讲评
四、收拾器材
教师示范，学生模仿进行练习。
要求：
放松充分，认真听讲评。
学生在老师指导下收还器材。
组织队形：
四列横队。
学生集体跟着音乐做拉伸肌肉练习。
4
预
计
生
理
负
荷
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