养胃Word文档格式.docx

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　　用法：

每日2次，温服。

病愈即停，不宜久服。

　　宜忌：

宜用沙锅，不宜用铁锅。

脾虚腹泻者忌用。

吃粥期间忌葱、韭菜。

红花糯米粥

　　二、红花糯米粥

养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。

红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。

先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

每日2次，空腹食。

益母草煮鸡蛋

　　三、益母草煮鸡蛋

补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

益母草30克，鸡蛋2个。

将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。

月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

当归延胡汤

　　四、当归延胡汤

活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。

当归9克，延胡索5克，生姜2片。

将上述3味水煎。

连服3剂，每日1剂。

豆豉羊肉汤

　　五、豆豉羊肉汤

温经散寒，适用于血寒性月经后期。

生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。

将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。

吃羊肉，喝汤。

月经前10天，每天1次，连服3-5天。

痛经茶

　　六、痛经茶

温经理气，止痛。

适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。

香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。

上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。

代茶饮，每日1剂，连服3-5天。

女人生理期禁忌多但一定要尽享的七件美事

时间:

2010-05-21来源:

寻梦网

关键字：

你可以享受的第一件事：

尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！

在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！

更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期！

当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！

你可以享受的第二件事：

做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。

如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。

月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！

另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！

你可以享受的第三件事：

喝碳酸饮料

由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！

可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题！

而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。

要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择！

你可以享受的第四件事：

读本好书

WHO（世界卫生组织）的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强！

更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。

建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多！

你可以享受的第五件事：

美美地被按摩

传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。

美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。

由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。

更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra！

你可以享受的第六件事：

每天睡够9小时

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！

既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受！

月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月！

或喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮！

你可以享受的第七件事：

做足部SPA

双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。

美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛