食品营养卫生实验指导101215.docx
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食品营养卫生实验指导101215
实验一膳食调查
一、实验目的
膳食调查的目的是要了解不同地区、不同生活条件下某人群或某个人的饮食习惯、日构成的优缺点，了解存在的主要问题，研究其对于人民健康以及常所吃的食物种类和数量，再根据食物成分表计算出每人每日各种营养素的平均摄入量，根据目前营养学知识和体格测量、临床体征检查和营养状况的实验室检验等结果，评定其膳食儿童的生长发育有什么影响，从而改善饮食的调配，并为国家食物的计划生产和改进人民营养状况提供科学依据。
二、膳食调查的内容
膳食调查主要包括：
①调查期间每人每日所吃的食物品种、数量，这是膳食调查最基本的资料；②了解烹调加工方法对维生素保存的影响等；③注意饮食制度、餐次分配是否合理；④过去膳食情况、饮食习惯等，以及调查对象生理状况，是否有慢性病影响等。
三、膳食调查的方法
根据具体情况可采用记帐法，称重法、询问法、膳食史法及24小时回忆法等方法。
营养工作者必须选择一个能正确反映个体或人群当时食物摄入量的方法，必要时可并用两种方法。
（1）记帐法适用于有详细帐目集体单位的膳食调查。
根据该单位每日购买食物的发票和帐目，出勤人数的记录，得到在一定期限内的各种食物消耗总量和就餐者的人日数（一个人一天吃早午晚三餐时算一个人日），从而计算出平均每人每日的食物消耗量。
此方法在帐目精确和每餐用膳人数统计确实的情况下相当准确，并可调查较长时期的膳食状况，适用于全年四个季度的调查，调查的手续较简便，所费的人力少，且易于为膳食管理人员掌握，使调查单位能定期的自行调查计算，作为改进膳食质量的参考。
（2）称重法（或称量法）此法可以应用于集体食堂、家庭以及个人的膳食调查。
调查期间调查对象在食堂或家庭以外吃的零食或添加的菜等，均需根据不同的调查对象采用不同方法以取得这部分资料。
该方法较为细仔精确，可调查出每日膳食的变动情况和三餐食物的分配情况。
虽然结果准确，但所费人力大，不适合于大规模的个体调查工作（如肿瘤流行病学调查）。
（3）询问法（Dietaryinquirymethods）在客观条件限制不能进行记帐法或称重法时，应用询问法对个体的食物消耗量也能得到初步的了解。
如对一般门诊病人或孕妇可询问最近三日或一周内每天所吃食物的种类及重量加以估计。
同时了解患者的膳食史，饮食习惯及有无忌食，偏食等情况，此种简单的方法是为了解在特定时期内所吃的餐数，仅提供食物摄入量的频数，显然对于流行病学前瞻性和回顾性调查是必需的，其目的是将大量被调查个体按各种食物组分的消费量分成高和低两档，关键在于此种分类是否可行、可靠性如何。
（4）膳食史法本法为Bruke所创立的，鉴于人体生长发育受到长期饮食习惯的影响，人们认为采用膳食史法可获得调查对象的通常的膳食构成（模式Dietarypattern）。
最原始的方法有三个组成部分：
A.记录某人通常一餐吃的食品；B.饮食习惯的了解，是采用一张预先记录好的详细食物清单；C.要求调查对象保存3天的食物记录，从而估计出常吃食物之量。
在膳食与生癌关系的研究中，膳食史法经过修正后，已得到广泛的应用。
主要是利用直观教材定量食物的摄入量或者记录家庭用的衡量器皿之数量，再藉食物成分表换算成营养素摄入量。
此方法可应用于大规模的流行病学个体调查。
但必须由训练有素的，通晓调查对象的膳食构成知识的营养师来掌握。
例如，熟悉当地主副食种类、定量供给情况、市场供应食物的品种、价格和产销情况，并对食物加工、熟重及体积之间的关系有较明确的概念。
（5）膳食24h回忆法（Dietaryrecall）应用本法的第一份表格要求调查对象在询问之前列出他在特定时间内所吃的食物及其分量，要求用家用量器作计量单位，例如将各种蔬菜切成平时烹调的形状，然后取一碗称其重量，以后用碗计数。
根据通常的食物成分表计算分析营养素摄入量。
可是因为回忆当天食谱可能极不典型，在癌肿个体流行病学研究方面应用较少。
人们认为此法可用于集体单位的当时食物消耗量的估计，于是个体逐日的膳食与日常膳食的差异可能相互抵消。
四、调查期限
调查日数一般为5～7日，其中不包括节日。
若居民有星期日吃得较好的习惯则应包括星期日在内的7天调查。
调查的日数也随膳食管理方法及调查方法而定。
如在包伙制的机构（托幼机构）可用记帐法进行调查，调查日数可长达一个月到半年，应用询问观察法可以对儿童一个月内的膳食情况作出比较准确的估计，为研究癌症患者不同膳食组分（如脂肪、膳食纤维等）作为不同部位的癌肿的危险因子时则常用膳食史的方法，调查期可长达数年。
五、膳食调查的计算和步骤
第一步膳食资料的收集与整理
①记帐法记录被调查单位各种食物消耗量为期一个月，并仔细统计每日吃饭人数，以求出平均每人每日各种食物消耗量。
②称量法系将伙食单位（或个人）每日每餐各种食物食部消耗的数量都另以称衡记录。
一般烹调以前的生重、烹调后的熟重和剩余的熟食量须称量记录并求出生熟比例，然后将一天各餐的结果相加取得一日的各咱食物消耗量。
各种食物须经分类综合，然后求得每人每日食物的平均消耗量。
第二步资料的计算
以上方法取得的原始资料按食物成分表计算出每种食物所供给的能量和各种营养素。
记帐法可按每公斤食品计算，称重法按100g食物计算，所求得的总量即为调查期间该人群（或个人）平均每人每日热能和各种营养素摄入量
第三步计算膳食中各类食物的重量及百分比
三大营养素的热能比及热能的三餐分配，蛋白质的食物来源分配
计算方法
1）将摄取食物的餐次、种类、数量（指原材料）记入表1—l。
…
2）查食物成分表，计算摄入种类食物的能量和营养素的含量。
食物成分表通常是每100g食物的营养素含量，所以必须根据摄入量进行折算，再将相关数据记入表1。
3）小记和总记：
①小记是按每餐分别汇总各类营养素，尤其是能量的摄入量②总记是将全天的能量和营养素摄入量计算出来并填入总计栏中。
4）相关内容填入表1－2、1－3、1－4、1－5
六、膳食评价与改进
（一）膳食评价
1.每人每日平均摄入量
参照《中国居民膳食营养素参考摄入量》进行评价。
根据中等劳动强度成年男子EAR、RNI或AI、UL值分析能量、各种营养素摄入是否存在摄入不足或过剩的现象；与RNI或AI相差10%上下，可以认为合乎要求。
（1）若低于EAR，认为该个体该种营养素处于缺乏状态，应该补充。
（2）若达到或超过RNI，认为该个体该种营养素摄入量充足。
（3）若介于EAR或RNI之间，为安全起见，建议进行补充。
另外,要注意超过UL的营养素。
2.评价一日三餐的能量分配是否合理；
早:
中:
晚=2:
4:
4或3:
4:
3
3.能量,蛋白质和铁的食物来源分配是否合理;
蛋白质动+豆>1/3
铁动物性食物>1/3
4.三大营养素的供能比是否合理。
蛋白质10-12%；
脂肪20-30%；
碳水化物55-65%。
（二）结合实际提出改进方案
实验二食谱编制
一、实验导航
本实验主要讲述营养配餐的目的、食谱编制原则、食谱编制方式（营养计算法、食物交换份法）。
根据编制符合营养原则与要求的食谱进行配餐；以达到合理营养、提高人民生活质量和健康水平为目的。
二、实验原理
食谱编制及营养配餐是社会营养的重要工作内容。
对正常人来说是保证其合理营养的具体措施，对营养性疾病或其他疾病患者来说是一种基本的治疗措施。
根据人体对各种营养素的需要，结合当地食物的品种、生产供应情况、经济条件和个人饮食习惯等合理选择各类食物，编制符合营养原则与要求的食谱，然后按编制的食谱进行配餐。
用有限的经济开支来取得最佳的营养效果，节约食物资源，提高生活质量。
三、食谱编制及营养配餐的目的
根据合理膳食的原则，把一天或一周各餐中主、副食的品种、数量、烹调方式、进餐时间作详细的计划并编排成表格形式，称为食谱编制。
食谱编制后，交营养配餐人员或炊管人员按主、副食的品种、数量和烹调方法进行配餐。
编制食谱及营养配餐是为了把“膳食营养素参考摄入量”（DRIs）和膳食指南的原则与要求具体话并落实到用膳食的一日三餐，使其按人体的生理需要摄入适宜的热能和各种营养素，以达到合理营养、促进健康的目的。
四、食谱编制原则
总原则：
满足平衡膳食及合理营养要求，并同时满足膳食多样化的原则和尽可能照顾进餐者的饮食习惯和经济能力。
1、满足营养素及热能的供给量。
根据用膳者年龄、性别、劳动强度、生理状况和营养素摄入量标准，计算各种食物用量，使平均每天的热能及营养素摄入能满足人体需要。
2、各种营养素之间比例适当。
除了全面达到热能和各种营养素的需求量外，还要考虑到各种营养素之间适宜比例和平衡，充分利用不同食物中的各种营养素之间的互补作用，使其发挥最佳协同作用。
3、食物多样化。
“中国居民膳食指南”中将食物分为谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、乳类、蛋类、水产品、油脂类等9类。
每天应从每类食物中选用1~3种适量食物，组成平衡膳食。
对同一类食物可更换不同品种和烹调方法。
尽量做到主食粗细搭配，粮豆混杂，有米有面，副食荤素兼备，有菜有汤，还应注意菜肴的色、香、味、形。
4、食物安全无害。
选用新鲜和卫生的食物。
5、减少营养素损失。
尽量多选择营养素损失较少的烹调和加工方法。
6、其他因素。
考虑用膳者饮食习惯、进餐环境、用膳目的和经济能力，结合季节、食物供应情况、食堂或家庭的设备条件和炊事人员的技术等因素，编制切实可行的食谱及配餐。
7、及时更换调整食谱。
每1~2周可调整或更换一次食谱。
食谱执行一段时间后应对其效果进行评价，不断调整食谱。
五、食谱编制方法
编制食谱的方法有营养成分计算法和食品交换份法。
1、营养成分计算法：
计算实例为一位20岁的男大学生食谱编制。
⑴、查出热能供给量：
从“膳食营养素参考摄入量”中找出20岁体力劳动成年男性热能供给量为2400kcal（10.03MJ）。
⑵、计算蛋白质、脂肪、糖类供应量：
以蛋白质供热比为12%，脂肪供热比为25%，糖类供热比为63%计。
蛋白质=2400×12%÷4=72
脂肪=2400×25%÷9≈67
糖类=2400×63%÷43=78
⑶、计算主食用量：
主食以粮谷类为主，一般每100g米、面等主食产热350Kcl左右，故可根据所需的糖类量大致计算出主食量为：
2400×63%÷3.5=432（g）。
可暂定为400g。
膳食中糖类除大米、面粉外还有别的来源，如薯类、豆类及其他杂粮等，故主食为400~500g。
⑷、计算副食用量：
先确定每日牛奶、鸡蛋、肉类等主要副食的用量，牛奶250mL，鸡蛋1~2个（每个50g），肉类（或鱼类）100g左右，豆类、豆制品或硬果类50g左右，用每日蛋白质、脂肪和能量的推荐摄入量（RNI）减去主食及以上几种主要副食提供的相应数量，即可得到其他食物提供的蛋白质、脂肪和能量。
通过查阅食物成分表中蔬菜、水果、蛋类、油脂的营养素和能量含量，可粗略计算其他食物的适宜用量。
⑸、以下步骤（3）、（4）计算出来的副食为基础，粗配一日食谱，见表1。
表120岁男大学生一日食谱
餐次
饭菜名称
食物名称
质量/g
蛋白质/g
脂肪/g
糖类/g
热能/kcal
早餐
馒头
小麦标准粉
100
11.2
1.5
71.5
344.0
牛奶
纯鲜牛奶
250
7.5
8.0
8.5
135.0
白糖
白糖
10
--
--
9.9
39.6
鸡蛋
鸡蛋
50
5.6
4.9
0.6
68.6
水果
苹果
100
0.2
0.2
9.3
39.5
小计
510
24.5
14.6
99.8
626.7
中餐
米饭
大米
150
11.1
1.2
115.8
519.0
青椒肉丝
青椒
100
0.8
0.2
3.3
18.0
猪肉
5
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