九年级《体育与健康》下学期教案优质教案全册可直接打印Word文档格式.docx

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学生活动

热身与兴趣8

分

一、体育委员整队，报告人数。

二、师生问好。

三、检查人数，服装。

四、宣布本课任务。

五、安排见习生活动。

六、热身活动

1.集中注意力游戏：

正反口今

2.徒手操

组织：

四列横队（如图一）

要求：

1.集合快、静、齐

2.精神饱满，

3.准备活动充分

掌握与形成30

一、复习广播操1--2节

教法：

1.教师发现学生技术动作中存在的问题。

2.教师指出问题并师范动作。

3.学生练习教师巡回检查并指出存在的动作问题.

4.指导学生练习.

二、素质练习：

1.俯卧撑2次，男60个每次，女40个每次

2.收腹跳3次，男15秒每次，女10秒每次

（如图二）

学法：

1.学生听节拍做一遍1--2节。

2.发现动作中存在的问题。

3.慢节奏带练二遍

4.学生一分钟思考记忆动作

5.加快节奏两节操一起带练一遍。

1.学习认真主动

2.动作到位，有气质。

3.按质按量完成

4.坚持

回味与放松7

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

3．布置收还器材

三、师生再见

如图一

1.放松主动积极

2.认真回忆刚学过的广播体操

课

后

反

思

签阅

复习《青春的活力》（3---4）节

第2课时

第2课时

1.通过复习使学生进一步熟悉《青春的活力》（3--4）节的动作技术。

通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉广播操（3--4）节的动作技术。

学生进一步熟悉《青春的活力》（3--4）节的动作技术。

1.集合快、静、齐，精神饱满，

2.准备活动充分

一、复习广播操3--4节

1.学生听节拍做一遍（5---6）节。

放松主动积极

认真回忆刚学过的广播体操

复习《青春的活力》（5--6）节

第3课时

1.通过复习使学生进一步熟悉《青春的活力》5--6节的动作技术。

通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉广播操5--6节的动作技术。

学生进一步熟悉《青春的活力》5--6节的动作技术。

一、课堂常规

1.体育委员整队，报告人数。

2.师生相互问好。

3.老师宣布本课主要内容和任务。

二、关节活动

1.“∞”字形走

2.徒手操：

肩部运动

扩胸运动

体侧运动

体转运动

全身运动

活动膝、踝、腕关节

一、队列如图示

×

〇〇〇〇〇〇〇

▲

图一

二、要求：

注意力集中，活动充分“∞”字形走如图

（二）

×

0000

0000

图

（二）

一、复习广播操5--6节

1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。

2．学生练习：

（1）徒手模仿练习

（2）完整动作练习

3．纠正错误动作。

4．跟音乐做。

二、素质练习

一、学生成四列队形

二、认真看示范

三、跟老师一起做

四、自己练习

五、集体练习

六、要求：

1.动作到位。

2.按质按量完成

3.坚持

2.认真回忆刚学过的广播体操

复习《青春的活力》（7--8）节

第4课时

1.通过复习使学生进一步熟悉《青春的活力》7--8节的动作技术。

通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉广播操7--8节的动作技术。

学生进一步熟悉《青春的活力》7--8节的动作技术。

注意力集中，活动充分

“∞”字形走如图

（二）

×

0000

一、复习广播操7--8节

如图

下肢力量训练

（一）

第5课时

1、知识目标：

学生知道发展下肢力量的动作要领和基本练习方法。

2、技能目标：

90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力。

通过学生合作示范练习使学生知道发展下肢力量的动作要领和基本练习方法。

1、身体健康：

通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质。

2、心理健康：

通过本课学习，促进身心的发展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。

3、社会适应：

在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。

掌握发展下肢力量练习的基本动作要领及方法。

上下肢协调发力，学生意志力的培养。

一、课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布本课主要内容

4、安排见习生

1、向学生问好，精神饱满，声音洪亮

2、宣布本课的内容3、安排见习生

二、准备活动：

1、游戏：

“正反跑”

2、徒手操（4×

8）

（1）踝腕关节

（2）膝关节

（3）髋关节（4）肩关节

（5）弓箭步压腿（6）侧压腿

教师活动：

1、讲解游戏方法

2、组织游戏，正确评定胜负

3、讲解并示范徒手操

4、口令清晰、观察学生，指导纠错

2、向老师问好

3、认真听讲，要求“静、齐、快”

4、认真听讲游戏方法

5、积极参与游戏

6、模仿徒手操练习

活动充分

预防受伤

提高学生的学习兴趣

教学内容：

一、单腿跳练习

1、右脚单腿跳

2、左脚单腿跳

二、双脚跳练习

三、连续跨步跳越障碍练习

1、讲解示范动作要领

2、组织学生进行练习

3、巡回观察，指导纠错

4、讲解帮助方法，提示同学间的帮助、及时鼓励

5、请同学出列展示，集体评价

6、继续组织练习

7、巡回观察，指导纠错

活动目的：

1、培养学生自主学习的能力

2、培养学生模仿练习

3、培养学生相互帮助的品质

1、认真听讲，了解各个动作要领

2、模仿练习，积极参与

3、相互间进行帮助

4、认真听讲，了解连续跨步跳越障碍的动作要领

5、积极参与练习

6、同学自我展示

7、学生集体进行评价

8、继续练习

讲解队形：

1．学生自我评估学习情况。

2．教师总结，对本课进行点评。

3．布置收还器材。

1、学生认真放松

2、认真听讲

3、师生再见

下肢力量训练

（二）

第6课时

通过学习，使学生初步掌握收腹跳动作的基本技术；

90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力，发展学生的下肢力量，提高学生的跑跳能力。

掌握收腹跳动作的基本要领。

跳跃的高度，动作的协调性和连贯性。

“达尔文进化论”

三、教师活动：

1.热身游戏：

达尔文进化论

规则：

1）游戏玩法——剪刀石头布；

2）游戏分三个阶段：

蝌蚪、小青蛙、大青蛙；

3）刚开始，全部人都是“蝌蚪”，蝌蚪之间猜拳，赢一盘后就变小青蛙，变小青蛙后就找其他小青蛙猜，赢第二盘后就变大青蛙，变大青蛙后，又找大青蛙猜，最后赢了就变回人，只能找同阶级的人猜。

（一）收腹跳

1.准备动作：

上身挺直，双脚自然分开与髋关节同宽，腿部屈膝，膝盖不要超过脚尖，双手自然打开。

2.跳跃动作：

靠大腿的力量让身体尽量向斜上跳跃，双腿向胸前收，到最高点双腿向前送。

3.落地动作：

落地时膝盖注意弯曲缓冲，同时为下一个跳跃作准备动作。

（二）游戏

1.游戏：

跳栏折返跑接力

2.任务：

一个接一个，跳过障碍物，再跑到指定点，然后跑回起点，直到最后一位同学回到起点为之完成。

3.规则：

1）注意安全；

2）上一个人必须回到起点与下一个人击掌，下一个人才可以开始；

3）碰倒障碍物必须将其扶起再继续；

4）先完成的队伍为胜。

4.宣布结果

1.先完整动作示范，再分解讲解，然后讲解学练方法与安全指导。

2.学生学习动作：

1）原地分解练习：

直立；

弯膝盖准备；

跳起收腿；

弯膝盖缓冲；

还原直立。

2）原地完整动作练习。

3）分组跳栏练习。

（栏数逐渐增加）

3.教师观察学生练习，预防与纠正错误

4.实践，小结，再指导实践

5.讲解游戏任务与规则；

6.监督游戏的进行；

7.调动学生的积极性；

8.营造既紧张又欢乐的比赛气氛。

队形：

▽

（讲解动作时，两边的前排蹲下）

1）安静观察动作示范；

2）统一听口令练习；

注意安全

3）原地练习要求跳跃时，膝盖碰到胸部；

4）完整动作练习要求动作连贯不停顿

5）跳栏练习6组，前3组不要求连贯，后3组要求连贯不停顿

游戏活动：

1．把学生平均分成4个男女混合的小组；

2．4个小组分别在各自障碍物前的起点排成一路纵队；

3．学生根据老师的要求和统一口令进行比赛；

4．负者要接受惩罚——屁股写字。

1．放松操队形：

体操队形；

2．调动欢乐气氛；

3．总结时，集合队伍；

4．要求：

安静、认真听总结

立定跳远

（一）

第7课时

1.学生能熟记各节操名并和动作联系起来。

2.学生能基本掌握动作要求。

学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习

２.学生按要求坚持进行练习。

二、热身活动

1.慢跑两圈

①肩部运动②扩胸运动

③体侧运动④体转运动

⑤全身运动⑥活动膝、踝、腕关节。

如图示

活动：

1.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。

2.根据教师要求完成跑动练习。

成2路纵队，绕已布置好的场地完成跑步。

3.全班4列体操队形进行准备活动。

（一）立定跳远

1.收腹跳。

要求膝关节触及腹部。

2.利用篮球场做连续的立定跳远。

3.小组合作半蹲跳。

各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。

4.立定跳远课堂达标。

要求每人进步一格（3厘米）如达满分者保持即可。

满分者远要求完成跑动练习。

成一路纵队，绕已布置好的场地完成跑_________________________________________________________________________________________________

（二）立定跳远与篮球

1.讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全小组重做。

2.从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。

3.讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。

最慢的一组做10个深蹲。

4.教师讲解“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”的含义。

宣布上次的成绩，巡回指导学生立定跳远技巧。

5.利用大部分学生都喜欢篮球，讲解立定跳远与篮球基本功的关系，部分篮球明星的立定跳远成绩，体校对立定跳远的要求等。

一、各小组听体育委员的口令做2组共40次，体会立定跳远的收腹动作。

二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。

三 

男生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。

各组注意协调配合和安全。

四、由各小组长组织组员进行立定跳远达标测试，达标者可进行自由活动。

不达标者由组长或教师指导帮助完成。

五、学生围坐在草地上，师生交流弹跳与篮球运动相辅相成的关系。

立定跳远的练习并不是孤立和枯燥的。

一.按上课要求重新集合。

二.放松练习，静力拉伸；

肌肉放松

三.总结本课情况。

四、师生再见。

一、随教师做充分放松

1.组织：

2.要求：

放松、调整呼吸

二、学生分组小结自我评估。

三、归还器材

四、师生再见

立定跳远

（二）

第8课时

1.认知目标：

通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。

2.技能目标：

通过练习发展学生的跳跃能力。

培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。

提高学生的安全意识。

蹬、摆协调用力的配合。

落地时前伸小腿。

（一）组织:

▲　

（二）要求：

1.保持安静，不要打闹，保持队列的整齐。

2.认真看动作示范。

3.听口令进行练习。

4.动作准确到位。

（一）立定跳远练习

方法：

1.预摆：

两脚左右开立，与肩同宽，

2.两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

3.起跳腾空：

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

4.落地缓冲：

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

5.口诀:

一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，

收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。

（二）跳远接力比赛

1.方法：

学生分为4横排，一纵队的四位同学为一组，以立定跳远的技术，一人跳一次，前面的同学从规定的起点开始跳，后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。

看哪一组的同学加起来跳的最远。

进行三组比赛。

2.规则：

立定跳远的方式跳，后面同学以前面同学的脚后跟为起点