作文范文之作文心静则静Word下载.docx

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赵晓迪篇一：

能动能静,放松自己能动能静，放松自己对象：

高三学生课程设计一课程说明进入高三，就需要面对着高考。

在中国目前社会背景下，公众普遍认为高考是改变人生的一个重要转折点，因此家长、教师、社会无不对学生寄予厚望，学生对自身也有必须考上大学的心理。

在此形势下，学生容易出现各样的心理问题，如焦虑，紧张，烦恼，失眠，不良情绪等问题，这严重影响了学生的学习。

为了学生能更好的学习，也为了学生有个健康的心理，有必要对学生进行心理减压教育。

二课程教学目标通过此堂课，使同学们能运用一定的方法去调节自己的心情，达到放松自己的目的三教学方式1游戏、音乐冥想体验2理论讲解3提问讨论四课程准备1设计一个游戏作为教学的导入2准备好相关材料，如ppt、音乐素材、视频。

五教学时间与场地教学时间：

40分钟教学场地：

多媒体课室六教学步骤1导入一个课堂放松游戏：

首先讲解游戏规则及计分规则、进行游戏、游戏结束、游戏感受，由此进入课题2ppt展示，说明高三学生由于高考压力所带来的各种不良心理影响，提问同学（2-4人）近期有什么烦恼、不良情绪，通过什么办法去放松自己。

3ppt展示，人们常用的一些放松自己的方式，提出老师自己认为比较有效的放松方式能动能静4详细说明“能动能静”的方法，“动”的方法有唱歌、跳舞、做游戏、体育运动等。

重点讲解游戏（联系导入的游戏讲解）对放松的作用，体育运动对放松的作用（提问同学喜欢什么运动，对自己的放松作用）；

“静”的方法如音乐、电影、美术等，重点讲解音乐对人的作用（时间允许的话提问同学喜欢什么音乐及对其影响），提出音乐冥想的概念，作用机制，对音乐的选择，环境要求，说明作用。

5进行音乐冥想训练（以班得瑞的“春野”为例）在音乐开始后，由老师进行引导进行音乐冥想。

6提问同学对音乐冥想的感受，再次说明音乐冥想的作用。

总结游戏，运动，音乐对放松自己的作用，建议同学去实践。

七补充活动八课程教学建议少讲理论，注重学生的体验活动；

注意与学生的互动。

课堂导入：

游戏-一块钱和五毛钱规则：

假设男同学是一块钱，女同学是五毛钱。

把全部同学分成三组，每组7-8人，每组必须有男生和女生。

每组成员各站一处，由裁判说出多少钱，每组以最快的速度站出人来表示金额数，反应最快的组得分。

（当凑不成金额数，可抢对方人过来，当多出金额，可踢开某人）计分：

反应最快那组获得金额数的分值，另两组的金额若超过裁判所报金额数，则多余金额给获胜者，若金额低于裁判所报金额数，则从获胜者中拿出所少金额数补足，这才是获胜队最后得分，其余两队不得分。

音乐冥想（准备-放松-进入-溪水声-鸟鸣声-风声-薰衣草）1找一个自己最舒服的姿势坐着或躺着，只要你喜欢。

请把眼睛闭上（音乐-春野-起）心里不要去想其他的事。

好的，把眼睛闭上，慢慢的闭上。

深深地吸一口气，慢慢地呼出，你的呼吸随着音乐律动，你每一次的呼吸都会让你更加地放松。

放松你的双手、放松你的双脚，你感到全身肌肉都是放松的。

你静静的走进音乐，仿佛这世界只剩下你和音乐。

（10秒后）2现在，你听到噗通噗通的流水声，你顺着流水声慢慢地走过去，然后你惊讶地发现了一条清澈的小溪，溪水是如此的清澈，你忍不住蹲下身子，手放进水中，感受溪水的清凉与流动。

你沿着小溪，慢慢地向前探索着。

（5秒）3你一直走一直走，走进了一座幽静的山林（停顿），你听见了虫鸣、鸟叫，这就是天籁之音吧？

你的内心听到了大自然的召唤，你的内心升起了强烈的喜悦、平和，和爱。

（停顿）4你听到了风声，呼呼作响，风拂着你的脸庞，你感到非常的舒服。

（停顿）5现在你深深地吸了一口气，闻到了吗？

对，那是薰衣草的香味，这让你感到阵阵的沁人心脾，你循着花香慢慢的走进了更深处的山林。

在山林的更深处，你看见了满片的薰衣草，你置身于薰衣草的海洋中，内心感到强烈的喜悦、平和、爱。

你用心地去感受这份油然而生的喜悦、平和、爱。

篇二：

作文指导“静”作文指导阅读下面的文字，根据要求作文。

宁静的山是心灵的绘画，宁静的水是灵魂的诗篇，宁静的夜是精神的书籍。

静是一种品德，是三省吾身后的人生独悟；

静，是一种修为，是潮期潮落后的生活本真。

静是一种享受，是人与人之间心灵默契下的和谐安详。

请以“静”为题，立意自定。

文体自选。

写一篇不少于800字的作文。

【审题】命题作文有的直接给出题目，有的前面还有一段提示性的话语。

提示语的作用无非两个，一是提示性，一是限制性。

我们看这个提示语，主要起什么作用。

限制性在哪？

提示我们写作的几个角度？

静是一种品德，静是一种修为，静是一种享受。

可以找一个自己熟悉有话可说的角度去写。

这篇以“静”为题的命题作文，题目相当宽泛，给了我们广阔的写作空间。

但正因为题目太宽泛了，我们不少同学感觉“老虎吃天无处下口”。

感觉有浑身力气却如同打在了棉花上，有点“拔剑四顾心茫然”的感觉。

面对这种独词性的命题作文，如何迅速有效地打开文章的思路？

今天老师教大家一招“化功大法”化大为小。

“化大为小”三招：

1、组词法：

围绕“静”，我们可以列出“安静、冷静、宁静、寂静、平静、幽静”等一些常见的词语，写作时就可以围绕其中的一方面或几方面来展开。

组词法主要针对概念过于宽泛笼统，化大为小、化虚为实。

组词之后再结合现实，把短语扩展成句子。

如“宁静”大自然的宁静、心灵的宁静、宁静也是一种美、学习要有一颗宁静的心等等。

大自然的宁静，却隐藏着勃勃的生机。

种子在悄悄发芽，花儿在潜滋暗长；

小熊在地洞里熟睡，蚕蛹在丝被里变化，大地的诗歌啊，从来就不会停下。

心灵的宁静。

人需要宁静，身体的需要，也是心灵的需要。

洗去尘世的喧哗，来一次心灵的洗涤，不让心灵蒙上太多的灰尘而老化。

宁静也是一种美，不喧哗、不耀眼、却如海一般平静、深远，是美的升华。

静中蓄势，蓄势待发，你做好准备了没有？

学习要有一颗宁静的心，有人总是停留在学习的表象，没有感受到学习如一道风景，只有身临其境才会成为风景的一部分。

2、提问法：

什么是静，为什么要静，静有什么好处，如何能作到静，可以用分论点的形式，从不同的几个方面加以阐述。

如：

静能生慧、静水深流、宁静致远、静以修身。

人生目标明确，才能静；

人生追求专注，才能静；

人生淡泊名利，才能静。

静心静悟，智慧在静中孕育，思想在静中放飞，生命在静中升华。

3对比法：

可以将静与动结合起来，重点阐明二者之间的辨证关系。

如静若处子，动如脱兔；

静中有动，动中有静，以静制动等。

记得曾经看过这样一则故事:

一次世界顶级美术大赛，主题是“静”大部分画家画的是休闲时的海滩景象，平静的海面，和煦的阳光。

但夺冠的是一幅令一般人看到了都不敢相信的画。

在一个不知名的地方。

狂风怒吼、波涛汹涌，好像要吞噬身后的那座山.而那座大山上的树也被吹得东倒西歪。

但细心的人才能看见那座山头上伫立着一株让人感觉宁静的青草。

归结：

动与静总是相生相成的。

动到极至，就是静到极至；

能否穿透事物的表象看到最最具有震憾力的东西，这就要有一颗不被表象所迷惑的沉静的心；

心静让人感觉更深远等。

宁静的另一面是不宁静，是内心的欲望与躁动。

在商朝滚滚、钱浪滔滔、“唯物”盛行的今天，更需要一颗宁静的心。

因为只有宁静才能过滤浅薄、沉淀浮躁，才能诞生不朽的思想，长出精神的果实。

面对社会的喧嚣，我们不做招摇的枝柯，而做静默的根系。

不随波逐流，不迷失自我，不急功近利，在喧嚣中找到一片诗意的栖居之所。

【范文】静静水流深，不显不露，静，以外观的姿态隐藏着内在的力量，蕴藉的思想。

一个“静”字，竟是如此深邃，如此富有禅意。

身静，方可心无旁骛，专心思索，方能得大智慧。

佛家禅宗似乎是最早领悟到这一要诀的。

禅宗的必修课，也是入门功夫坐禅，就要修行者身静入定，诵经冥想。

双目一闭，便将滚滚红尘，污垢尘埃尽闭于心门之外，身静入定，便不为外物所役而细品沉思。

自印度莲花大师始，不少僧人在喜马拉雅山挖洞面壁而居，饥餐荨麻，渴饮雪水，形容枯槁而终于“静”中思得佛门真谛，成就一代高僧。

面壁，或思过，或悟道，成功的前提就是身静。

身如静水，不显不露，方能让思想纵横千里。

心静，方可遗世独立，羽化登仙，单纯的身静，心中依然万念错杂，自然不可得道。

身静的同时，更要心静。

不去想那人间的纷杂，只将一片冰心浸入雪水，感受静的冰凉怡人，将心态、精神放松。

而到了更高层的镜界，即便身不能打坐入定，心依旧可如止水。

于是，你不必奇怪陶渊明“结庐在人境，而无车马喧”的感受，只因为他“心远地自偏”；

你不必奇怪苏东坡被贬黄州，仍能于赤壁之下高歌放舟，只因为他从不变的静中，悟出了“物与我皆无尽也”的大境界，于是便可“浩浩乎如冯虚御风，而不知其所止，飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”。

智者在静中修身悟道，在静中羽化登仙，在静中凝聚起了千年的智慧和深不可测的力量。

但他们还是保留着那份静，或许是习惯已成为自然。

直到有一天他们打破了沉默，你才惊讶他们的智慧与博大，于是才有那“不飞则已，一飞冲天；

不鸣则已，一鸣惊人”的感慨。

天龙八部中之一粟，抱明月而长终。

在静中，最猛烈的力量才会爆发出来。

鲁迅先生曾经说过“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”。

在那个中国犹如吹不起半点涟漪的死水的年代，社会真的好“静”，几乎听不见国人呼吸的声音。

可是就在那时，最迅猛的力量爆发了。

中国共产党以强大的力量驱走了黑暗，带给人们光明与希望，新中国就在这种力量的带动下诞生了。

在静中，中国并没有灭亡，而是以新的形象展现于世界的舞台，其实静中也蕴含着希望啊！

贝多芬在静中创造音乐之国，在静中，他达到了音乐的最高峰，也成就了他的一生英名；

海伦在静中书写了他人生最美的篇章，让她的灵魂之光闪耀在世界的顶端。

静给人以启迪，给人以舒适，给人以希望，给生命以光辉。

我怎能不喜欢静呢？

静，我的最爱！

静海子写过：

“生不带来，死不带去，唯黄昏华美而至上”。

他原本是想哭诉爱情的苦涩，而且相信他那时正身处喧嚣的北京城，可是为什么我在他的诗里读不出一丝地嘈杂？

哲人说过：

“真正产生干扰我们的噪音来自我们的内心”，欲望的嘶吼，人性的阴暗，在世俗的角落里蠢蠢欲动，这声音逐渐控制了我们的心率，我们的世界变得不再安宁而海子不一样，他虽身处闹市，却听到了“黄昏”的声音，他的世界该是多么的宁静啊！

或许他真的参透了人生的玄机，扫尽了世俗的灰尘，照亮了人性的光辉。

摒了名，弃了利，世界自然也就宁静了，自然听得到“华美而至上”的黄昏了。

【篇二：

静（高中作文）】静吴浩华静是一种美德，静是一种享受，静更是一种人生态度。

视听上的静让我们感到万物和谐，人世无比美好，使我们更有心专于我们的行为。

比此更高的境界，便是心灵上的静，它能让我们更有毅力，有心之于我们的梦想，进而享受静给我们带来的美好，达到此时无声胜有声的境界。

静者能明达事理，览万物之情，一如东坡居士与友人泛舟赤壁之下，“飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙。

”只觉得天地之间惟有静谧，不畏世间多少烦忧，他坎坷的一生，奔波于山河之间，屡遭贬谪的境况，并没有使他消沉，而是用静的心态去对待一切，用心钻研诗文，览山川大河之雄壮，创美食之道，扬其名于大江南北乃至千年以后，难道不值得我们感喟吗？

如果他没有静对波澜，会有赤壁之赋等千古名篇留下吗？

如果他没有静而求进，会跻身唐宋八大文豪吗？

由此可见，面对人生无尽忧烦之时，若能静而待之，保持内心的宁静，方能专注于我们的梦想，登上人生的巅峰。

路漫漫，再崎岖，只要有静心相随，便能化为平川。

静者自有其成功的一天，李安38岁时一直有纽约寻找着他的电影梦，他静心磨砺自己，每天学习电影知识，观看别人拍摄，总结经验?

他并未急于求成，而是在内心的静谧中不断找寻自己的方向。

就这样的一个平凡的人，一个静者，终于一鸣惊人，在42岁时获得金熊奖。

这一成就，不是他平白无故得来的，而是通过他静心钻研，不畏世间之浮云而成就的。

如果你能好好静下来沉醉于一件事之中，不理会外界纷扰，下一个成功的也许就是你。

静给我们带来的不仅仅是享受，也使我们懂得如何去追逐梦想，懂得成功之道。

然而现世的人们大多有浮躁之心，不能保持内心之静，往往使他们误入歧途，不静之人，便有浮躁之心，这会让梦想不能成功，甚至适得其反。

还记得那拔苗助长的农夫吗？

他便是未能静心耕耘，反而使大好田亩毁于一旦，而那些运动健儿们不正也因地静而毁了前途吗？

李家卿这样一个让人敬佩的羽毛球精英，却因使用兴奋剂而让人沮丧，真是愚昧之极。

相反，若他能静心训练，把实力提高，不就能称霸羽坛，傲立于群雄了吗？

只可惜一步错，步步错，他的经历也给我们敲响了警钟，让我们明白：

浮躁的人是不能永远矗立的，惟有静心之人方能立于不败之地，一路向前。

静，让我们前进在逐梦的路上，让我们走向巅峰。

有静心方能寻得深邃天空中明珠，方能摘取金塔上的尖顶，方能驾一叶之扁舟，览万山万水之情。

朋友，保持静心，追求静的美好，定能追上那展翅大鹏，一飞冲天。

【篇三：

静写作指导及例文】命题作文“静”写作指导及例文【作文题目】：

【写作指导】：

命题作文有的直接给出题目，有的前面还有一段提示性的话语。

但正因为题目太大，我们反而感觉“拔剑四顾心茫然”。

因此可以采用下列方法来构思立意：

静能生慧、静水深流、宁静致远、静以修身。

3对比法：

总结：

【精彩例文】：

静静水流深，不显不露，静，以外观的姿态隐藏着内在的力量，蕴藉的思想。

双目一闭，便将滚滚红尘，污垢尘埃尽闭于心门之外，身静入定，便不为外物所役而细品沉思。

智者在静中修身悟道，在静中羽化登仙，在静中凝聚起了千年的智慧和深不可测的力量。

天龙八部中第一高手，竟是少林一个默默无闻，甚至无名的扫地僧；

助魏公子窃符救赵的侯生原本也只是大梁夷门的一个守关者；

智慧象征的诸葛亮，出茅庐的也只是躬耕于南阳的农夫?

他们往日的静正反衬出有朝一日力量爆发的可怕，就如同火山的静，那不是单纯的沉默，而是为了蓄积之后的爆发！

于是不难理解稽康在面对前呼后拥，大讲排场来拜见他的钟会时，仍旧不理不睬，只在熊熊的炉火和铿锵的锤声中默默忙碌的举动。

圣贤的静，岂容俗世的嘈杂来打破？

仁者乐山，智者乐水。

千年前的智者从深邃的静水中悟出了禅意。

这禅意并非不可言传，只是现在，还有多少人能够静下心来去感悟呢？

这也许是现代文明的悲哀。

静生命的形式很多，有人狂放于外，有人喜静，善于在静中思考。

我喜欢静，因为静中蕴含着生命的博大精深，在静中你可以畅游于生命之洋。

静可以让人沉思，让人体味出生命的真谛。

很多哲学家都是在静中思考出人生的意义，可以说静是哲学思想的摇篮。

神圣的宗教论就是在静中诞生的，那伟大的哲学家是一位彻底的孤独者。

没有亲情，没有爱情，没有友情，在他发泄之后，他就归于心静，在无际的静的海洋中，他思考出了人的起源，人的意义，人性的真善美、假恶丑。

在世人将要将他忘却的时候，他的宗教论出版了，这本书震动了那个时代，人们的目光纷纷注视到那位“厌世者”的身上，识别出他的价值的权贵们纷纷来到他的处所，而他却将他们拒于门外：

“只有在静中，只有在无际的孤独中，我才能思考。

”这是他留与世人的话。

静可以让人摆脱心魔的困扰，让你的心归于平静。

岁月不待人，物换星移，曾经的几度飞花，几度春飞，曾经的樱桃再红，曾经的芭蕉再绿。

很多人都在抱怨人生的变幻无常，生命的短暂，在无际的愁海中无法挣脱。

其实，只要你平静下来，在静中你一定会醒悟，你一定会拥有苏轼的境界：

寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，抱明月而长终。

“真正产生干扰我们的噪音来自我们的内心”，欲望的嘶吼，人性的阴暗，在世俗的角落里蠢蠢欲动，这声音逐渐控制了我们的心率，我们的世界变得不再安宁而海子不一样，他虽身处闹市，却听到了“黄昏”的声音，他的世界该是多么的宁静啊！

辞去公职，披上袈裟，从那本来名高利重的角色里退出来，李叔同不在了。

古殿清灯，弘一法师独坐在虎跑寺里感受那宁静的黄昏。

心静则天下寂，心躁则天下嚣，看破了红尘，穿上了佛衣，那宁静的心灵里只有佛在低语。

有诗人说：

“在梨子树下，晚霞永驻。

”是什么样的人才能独立在梨子树下，观望那永驻的晚霞？

宁静的人，不必去忙于追名逐利的人，不必奔走于凡尘俗世的人，这些人超脱于时间，与历史一样坚固：

苏格拉底追求智慧与美德，将生命亦终结于此，他拒绝了统治者的宽恕。

因为在宁静者的心中生命的结束也没有声音：

爱因斯坦顶着一头乱发和智者的光环，支票在他的书页里只是一张薄薄的书签-他们的世界因宁静而致远。

我们不必在抱怨这个世界有多么不公，有多少波折，我们要做的就是让心灵安静下来。

唯黄昏华美而至上-【精彩语段】：

最爱韩愈的早春天街小雨润如酥，草色遥看近却无。

最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

诗人写出了第一抹春意，这份敏感与细致，让我感动，更让我震撼。

那如丝的细雨，草尖上的露珠，内心不够宁静的人又岂能看到？

有诗云：

“细雨湿衣看不见，闲花落地听无声”；

“蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽”；

更有诗云：

“落花无言，人淡如菊”，意境虽是不同，但无不给我