关于健康的发言稿Word下载.docx
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2．心理健康：
为人处事积极乐观，勇于承担责任，关爱他人，不抱怨社会。
心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精
力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。
3．社会适应良好：
有良好的社会适应能力。
当今社会的三大特征：
速度、多变、危机。
对策：
学习、改变、创业。
4．道德健康：
道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、吸毒等。
主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。
把道德纳入健康范畴是有科学依据的。
巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。
品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。
相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。
试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！
据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。
那么，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。
此时我想说，有健康，才有快乐。
当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建立了起来，看看我们的身边，一家家运动
养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明了一个问题，那就是健康很重要。
在过去，人们“比肚子”，看你吃得好不好；
后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次；
到现在，很多人“比身子”，崇尚健康第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四！
人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力，是生命当中最宝贵的财富。
健康不止能使自己快乐，还能让家庭幸福，社会也幸福。
如果没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业？
又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱？
可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有快乐。
有健康，才有快乐。
同志们，要拥有健康的第一要素是什么？
我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。
有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。
身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。
我的演讲完毕，谢谢大家！
【篇二：
健康演讲稿】
朝霞映红了我的脸颊，小鸟叫醒了我的梦想。
我睁开眼睛，看着眼前美好的一切，不由感叹：
健康真好。
人们常说：
健康是福！
是啊，谁不希望拥有健康呢？
在家里，父母告诉我：
怎样过才是真正的健康生活。
在课堂上，老师告诉我:
不良的行为有损我们的健康。
我们还知道：
由于综合国力的落后，中国人背负了近百年“东亚病夫”的骂名。
现在中国腾飞了，用自身的强大迎来了中国奥运年，向全世界展示了她不可欺的健康风貌。
同学们，我们还要清楚地认识：
光有强健的身体是不够的，还要有良好的心态，健全的人格才行。
我们不会忘记那个连杀几个大学同学的马加爵，也不会忘记因一点小事而被摧残的一个个鲜活的生命吧。
教训是沉痛的，生命对于每个人只有一次，尤其是正处于花季的我们，肩负着父母的叮咛，老师的期望，祖国的重托，我们完全有义务好好地拥有健康，珍爱生命。
纵观古今中外，凡是有作为的人，他们都拥有一颗坦然面对生活，积极向上的心。
大音乐家贝多芬两耳失聪，但他自强不息，终于成功铸就了《生命交响曲》，当雄浑激昂的乐声冲击你的心扉时，我们有理由不为那蓬勃向上的勇气而深深震撼吗？
高位截肢的张海迪，在疾病勉强仍锲而不舍，谱写了一曲人残志坚的楷模之歌。
一个个动人的形象，一桩桩感人的事迹，都在激励着我们，拥有健康向上的心境，也是一种超脱的美丽。
为了能听竹笋拔节的声音，为了能看朝阳喷薄的情景，为了能闻花儿绽放的清香。
朋友，请珍惜健康吧！
生命的画卷，需要它来浓妆淡抹。
没有了健康，我们的生活就会黯然失色，没有了健康，我们怎能在人生的舞台上尽情地演绎。
我们坚信：
在党的关怀下，在老师和亲人的爱护中，在校园这方温馨和谐
的乐土上，我们一定会快乐、健康地成长，因为，生命因健康而美丽！
著名的文学家托尔斯泰曾经说过：
“世界上只有两种人：
一种是观望者，一种是行动者。
大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。
”想要改变现状，就要改变自己;
要改变自己。
就得改变自己的观念。
一切成就，都是从正确的观念开始的。
一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。
要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。
柏拉图告诉弟-子自己能够移山，弟-子们纷纷请教方法，柏拉图笑道，说：
“很简单，山若不过来，我就过去。
”弟-子们一片哗然。
这一个世界上根本就没有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是：
山不过来，我便过去。
同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。
是的，我们不能改变山的位置，改变不了这个这个世界上的许多东西，但是我们可以改变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败!
虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。
1、断箭
不相信自己的意志，永远也做不成将军。
春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。
父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。
又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。
父亲郑重对儿子说：
“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。
”
那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。
一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。
儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙.
果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。
当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。
骤然间他惊呆了。
一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。
我一直刳着只断箭打仗呢!
儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。
结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。
拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：
“不相信自己的意志，永远也做不成将军。
把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心与把柄交给别人，又多么危险!
比如把希望寄托在儿女身上;
把幸福寄托在丈夫身上;
把生活保障寄托在单位身上……
温馨提示：
自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。
【篇三：
标准完美健康讲座演讲稿】
完美健康讲座（演讲稿）
（开场白）：
各位伙伴、各位顾客朋友们：
大家好！
很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：
段志峰，来自河南。
希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。
（好吗）？
那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。
谈到健康，大家说健康重不重要：
（重要），健康到底有多重要呢？
有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：
事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子?
?
，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？
有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？
所剩下的0就等于一堆的0了。
（举例1：
影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；
举例2：
），所以说健康很重要。
健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。
（过渡句）：
既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？
（停顿、环视听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？
这不完全对。
我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡？
所以世界卫生组织（who）给健康下了一个积极的定义：
健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
那么，健康有哪些标准呢？
世界卫生组织（who）对健康也有一个标准：
（健康十大标准）
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力；
2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
3、善于休息，睡眠良好；
4、应变能力强，能适应环境的各种变化；
5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病；
6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调；
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；
8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血；
9、头发有光泽，无头屑；
10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；
如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。
当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。
世界卫生组织（who）根据这10条标准，对全球作了一个调查，你们猜猜人类的健康状况怎样？
——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人处于亚健康状态。
在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时间来聊聊健康的话题。
要得到健康，首先要了解我们自己身体的结构，人体可分为八大系统：
呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。
那么系统是由什么构成的呢？
系统是由器官（近百种器官）构成的，器官是由组织（共四大组织：
上皮、结缔、肌肉、神经）构成的，组织是由细胞（近千种细胞）构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就ok了。
要关心细胞的健康，首先要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境又称体液环境（体液包括血液、织织液、淋巴液、细胞膜内外液）。
细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。
如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用；
如果水流不畅，或不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡；
当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说：
“水至清则无鱼”嘛；
同样的道理，影响人体的内环境的因素也就是这三个：
毒素，身体机能失调，营养失衡。
好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样？
其实，我们体内累积了大量毒素，例如常出现下列一些情况：
吃的——饭菜是农药、化肥种植出来的；
，
喝的——水己被化工厂的废物、杂质污染过；
呼吸的——空气被工厂的烟囱、汽车的尾气严重污染；
情绪——每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累；
疾病——病了就吃药，是药三分毒；
还有不良的生活习惯——抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢？
我们每天都在累积毒素，从量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就会出现一系列病变信号：
下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧！
当它聚积在头部时，你就会头痛、头晕、失眠等；
当它聚积在眼睛时，你的眼睛就会迎风流泪、痒、红肿；
当它在耳朵时，你耳朵就会痒、痛、听力下降；
当在消化道时，你就会腹泻、便秘、恶心；
当它在肺部时，你就会哮喘，支气管炎，呼吸困难；
当它在皮肤上时，你的皮肤就会长粉刺、湿疹，或者掉头发等等。
我们知道了毒素的危害，下面再来看看人体需要哪些营养素？
整天大鱼大肉算不营养呢？
也算，不过不前面，人体所需的营养素包括：
水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素七大营养素；
还有其他的一些生物活性物质（活力多）。
病从口入，大部分的病是吃出来的；
民以食为天，营养素也是吃进去的。
中国营养协会根据中国饮食状况，特别推出了一个叫中国居民的“膳食宝塔”，下面让我们一起来看看这个宝塔：
它指出我们每天需要摄入最少的营养物质是油脂类（每天只需25g即半两），其次奶类及奶制品（每天100g即2两），再其次是畜禽肉类（每天50—100g即1—2两），鱼虾类（每天50g即1两），蛋类（每天25—50g即半两至1两）；
需要最多的是五谷杂粮与瓜果蔬菜，蔬菜类（每天400—500g即8两至1斤），水果类（100—200g即2两至4两），谷类（300—500g即6两至1斤）。
（环顾四周）请问，你每天是按这个标准吃的吗？
能达到这个标准吗？
我们都很难做到，往往是油脂肉类摄入太多，瓜果蔬菜五谷杂粮摄入太少。
根据“膳食宝塔”，正确的饮食应该要：
全面、均衡、科学。
不可偏食，不可单一去补充某一种营养素，合理营养的原则就是全面（综合）、均衡（适量）、科学（适法）。
关于补充营养素，西方有个经典的医学理论叫——分子矫正医学：
说了这么多，我们已经了解了人体的结构，知道了人体受到毒素的危害，以及人体营养的需要，各位，请想一想，那么要得到健康我们必须注意些什么呢？
要注意三个方面：
“预防、保健、治疗”。
预防要从六个方面着手：
科学的饮食，适量的运动，充分的休息，心态平衡，优良的生活环境，良好的生活习惯。
如果这六个方面都做得很好，那么我们活到120，150岁就没问题，但这六个方面都做得很好确实很难，因此我们每个人就会不知不觉滑入亚健康人群，这时就需要保健，如果保健又不做，三、五两年之后，我们就会进入疾病的痛苦之中，那时我们就必须用药或手术来治疗了，如果还不治疗拖到最后就要抢救了。
我们都知道，预防很难做好，治疗又不希望，那么要维护健康的关键就是做好保健了。
当我们人体有了毒素，我们就要积极地——清。
要清除体内毒素，主要是清理人体中的六大管道。
清除血管内的脂肪、胆固醇、糖分；
淋巴管内的细菌、病毒；
肠道内的食物残渣、细菌等；
皮肤上的代谢废物、汗液等；
呼吸道呼出的二氧化碳等；
泌尿系统的代谢物，尿液等；
中医理论告诉我们：
“痛则不通，通则不痛”，让以上六个管道清洁干净、畅通无阻，我们体内的毒素也就排得差不多了。
所以清除毒素是维护健康的首要保证。
有了毒素要清除，机能失调呢，当然就要调理了。
调节机能就是调理八大系统的机能。
即调理呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统。
那么营养不平衡，过剩或缺乏呢？
就要通过调补，即补。
合理补充身体所需要的营养是维护身体健康的重要保障。
前面我们提到了补充营养要全面、均衡、科学，这里进一步强调，不可过度单一地补充某一种营养。
所以全面的营养保健需要通过三个方面来完成：
清——清除体内毒素，恢复健康活力。
调——调理系统功能，加强新陈代谢。
补——补充均衡的营养。
清、调、补是放之四海而皆准的，在中国的传统中医理论中有八大治疗法，分别为：
“汗、吐、下、和、温、清、消、补”；
另外在中药的分类中也分别有清热解毒、调理顺气、补虚之类的药；
而“分子矫正医学”则从另外一个角度说明了清、调、补是多么重要。
所以在预防、保健、治疗三个方面，营养学和保健学家提出了一个著名的“1800定理”。
什么是1800定律呢？
就是今天1分的预防，胜过将来8分的治疗，甚至100分的抢救，换句话说：
今天我们花100元钱来作预防和保健，可以省去以后800元的医药费，甚至1万元的抢救费，所以在预防上进行投资，才是最值得和有效的，“存钱不如存健康”。
好，聊了这么多，那么我们人一生的健康到底需要哪些条件呢？
人一生的健康需要四大条件，即是意识、知识、产品、金钱，健康意识我们都在不断提高，健康知识也在不断增加，投资健康的金钱可以去积赚，但选择可靠的健康产品却比较麻烦，因为现在市面上报纸、电视关于保健产品的广告眼花燎乱，所以如何选择优质的产品是关键。
那么如何选择一套好的产品呢？
我们要学会“三看”：
1.看是否为高科技产品（天然原料，高科技加工）；
2.看有没有副作用，是否安全（四个认证）；
3.看产品是否有效，口碑是否好（问问四周用过产品的人）；
今天在这里我们要非常高兴地向大家推荐一种产品，它结合中国博大精深的养生文化之道“不治已病治未病”的思想与现代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合而得出的理念精华：
完整的健康从“清、调、补”开始。
为什么说：
完整的健康从“清、调、补”开始呢？
我们可能都看到过这样的事实：
有的人当他在亚健康或生病的时候，一味的去补，最后还是没效果；
有的甚至补得流鼻血，还起反作用；
想想：
如果他的肠道因长期便秘导致功能失调，能补得进吗？
所以说：
要先清除体内的拉圾、毒素，调节失调的机能，再补充全面均衡的营养。
才能健康。
“清、调、补”可以说是目前中国市场上最全面、均衡、科学的产品，首先它是高科技的，符合中西医学精华，以天然植物为原料，通过高科技加工精制而成，二是非常安全可靠，所有产品通过了国际四个认证，即：
保健食品gmp认证、haccp食品安全控制体系证书，iso9001:
2000质量管理体系证书，iso14001：
1996环境管理体系认证；
另外它还在2003年初被光荣选入人民大会堂精品展示中心；
2003年9月完美保健食品系列被列为第七届全国少数民族传统体育运动会唯一指定产品。
第三是它功效非常显著，口碑很好。
下面让我用十分钟时间，简单介绍一下这套产品，先看看清调补的清
清——的产品叫“高纤乐”，主要成份是西莲壳又叫车前子壳，沙棘、草莓。
它主要用来清理消化系统。
我们知道，人的小肠有4—5米长，大肠与我们人体等高，而肠道每3.5厘米就有一个皱折，长年累月就会留下一些“宿便”，严重的就会有便秘，宿便是“万病之源”，它在肠内发酵或发生化学变化时会产生36种毒素，引起179种疾病。
所以清理肠道非常重要，中国的古老著作《论衡》说：
“人要长寿，肠要常清；
人要长生，肠要无渣。
目前公认的清理肠道的方法主要有三个办法，1、机械法，价格昂贵；
2、药物疗法，停药又反弹，副作用大，以上两种方法都是治标不治本，所以目前公认最科学的方法是第3种方法：
——膳食疗法，就是通过服用膳食纤维、改善饮食结构、改变饮食习惯，在自然安全的状况下来清理肠道垃圾、毒素。
（过渡句）:
而高纤乐当中的车前子壳,是人类迄今为止膳食纤维含量最高的一种物质,它一个单位内含有86%的膳食纤维,其中可溶性膳食纤维达71%,是燕麦的14倍,因此它被称为“纤维巨人”当人吃进去之后，它能像海绵一样吸水膨胀，变成一把柔软刷子，帮助清除肠壁上的食物残渣及多余附属物，如脂肪、胆固醇等，同时刺激肠道蠕动，帮助排便，起着“肠道清道夫”的作用，除了清理肠道外，还能促进肠内有益菌繁殖，恢复肠胃机能，稳定血糖，降低体内胆固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很胖的人用了产品之后，发现肚子慢慢变小了。
高纤乐的第二个成份是沙棘，有“高原圣果”之称，是传统的藏药。
（源于藏族的神奇的传说?
）沙棘含有190多种生物活性物质，包括蛋白质18种氨基酸，脂肪以不饱和脂肪酸为主，各种酶，维生素c、e、
a、k、sod和微量无素，1977年国家卫生部正式列入“中国药典”，记载它有活血祛瘀、养胃、利肺升阳、保肝护肾、抗炎生肌，同时具有降低血糖、血脂、胆固醇的功效，因此它有“血管清道夫”的美称。
高纤乐的第三个成份是被尊称为“水果皇后”的草莓，不但味道鲜美，而且营养丰富，有清肺利尿、改善肠胃功能的作用。
（过渡句）这套产品中，关于调——的产品是“芦荟矿物晶”。
它的主要成份是：
芦荟、矿物质、花粉与蜂皇浆。
首先让我们来看看芦荟。
芦荟是一种神奇的草本植物，世人流传着许多赞美的说法：
诸如“万能医生”、“万能草药”、“家庭医生”、“青春之源”、“便秘克星”等，原产非洲地中海沿岸，是热带沙漠植物，人类使用它的历史可以追溯到公元前。
真正引起人们重视的是第二次世界大战时，美国在日本投了两个原子弹，当时被核辐射热灼伤了不少的人，有一些病人用鲜芦荟后，伤口愈合很好，几乎不留疤痕。
对此引起全世界各国生物学家、医学家的关注。
芦荟有500多个品种，真正有保健和医用价值的主要有5种：
开普芦荟、库拉索芦荟、木立芦荟、中华芦荟和皂质芦荟，其中以美国的库拉索芦荟和日本的木立芦荟倍受推崇。
完美芦荟矿物晶使用的是美国库拉索芦荟，通过先进的“冷冻稳定法”萃取而成的。
芦荟在中医内又叫“象胆”，我国《中华本草》把它的药理作用归纳为：
抗菌消炎、调节免疫、降血糖、抗肿瘤、清血排毒、润肠通便、保肝护肾、修复组织损伤和美容养颜。
芦荟矿物晶，顾名思义，少不了矿物质，矿物质又叫“生命之花”。
它能调节身体机能。
矿物质约占人体重量的4—5％，分为体内含量相对较高且稳定的常量元素和含量相对较少的微量元素，它主要有以下几个方面的生理作用：
1.矿物质是构成身体组织的重要材料；
2.维持机体酸碱平衡和正常的渗透压；
3.维持神经、肌肉兴奋性，细胞膜通透性及细胞正常功能的必要条件；
4.构成一些具有特殊生理功能的物质，如血红蛋白中的铁，甲状腺素中的碘等。
可以说每缺一种就会得一种病。
如缺铁得贫血症；
缺碘——得大脖子病；
缺锌——大人身材矮小、性功能减退，小孩易得好动症、精力不集中；
缺硒——易得心肌梗死、高血压及各种癌症；
缺钙——小孩发育不良、易得佝倭病，大人易得骨
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