小学篮球兴趣小组活动内容Word格式.docx

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王秦

韦良兵

王应高

韦朗生

王小方

黄韦双

王小义

篮球兴趣小组活动计划

一、指导思想

篮球是一项集对抗性与团队性于一体的球类运动，美国职业篮球联赛NBA以及中国篮球联赛CBA的快速发展，让更多的人认识篮球、熟悉篮球。

本课程教学坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。

从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。

在篮球运动中健身，促进学生健康成长。

二、内容安排

第四周:

身体素质练习

第五周:

球性的辅助练习

第六周:

移动技术、运球技术练习

第七周:

原地高运球、行进间高运球

第八周:

原地高低运球结合，行进间高低运球

第九周:

复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）

第十周:

传接球的技术动作（双手胸前球）

第十一周:

传接球的技术动作（双手胸前击地球）

第十二周:

传接球的技术动作（左手单手接球）

第十三周:

传接球的技术动作（右手单手接球）

接球与跑位的要领

第十五周：

原地单手肩上投球

第十六周：

抢篮板球技术

篮球兴趣小组活动内容

第四周

训练专题

课时安排

训练目标

加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度

训练过程：

（或简单教案）

指导思想：

首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。

动作要领：

充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规；

二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；

三、训练内容；

（1）绕篮球场慢跑热身

（2）篮球场折返跑2组×

15米

（3）篮球场变线跑2组×

（4）俯卧撑3组×

20个（间隔1分钟）

（5）原地蹲跳3组×

25次（间隔1分钟）

（6）单、双脚跳4组×

（7）冲刺跑2组×

30M

（8）游戏：

“长江黄河”

四、放松总结

第5周

熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感

通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

一、课堂常规

二、训练内容

（1）运球慢跑绕圈

（2）原地双手拍打球2组×

100次

（3）原地左右绕球环身2组×

（4）原地持球拉伸肩部2组×

20次

（5）两脚前后站立

〈1〉8字形跨下前绕球环身2组×

30次

〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×

（6）原地抛接高空球练习2组×

（7）原地抛接击地球练习2组×

（8）身体素质练习：

跑：

冲刺跑2组×

跳：

单、双脚跳4组×

15M

滑步：

左右滑步4组×

5M折返

跨步：

左右跨步4组×

三．放松总结

第6周

让学生掌握基本姿势、滑步、侧身跑，并强化运球技术

进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。

50次

（5）基本步法练习

15M折返

侧身跑：

4组×

（8）技术动作辅助练习

〈1〉行进间高运球慢跑

〈2〉体前变速变向运球

〈3〉运球绕杆跑

〈4〉S形运球跑

三、放松总结

第7周

原地高运球，行进间高运球

掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性

加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。

拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

每人一球单独练习

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球2组×

（3）原地抛接高空球练习2组×

（4）原地抛接击地球练习2组×

（5）原地单手弹击运球2组×

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉拍球的部位与节奏

（6）行进间高运球练习

〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一

（7）身体素质练习：

变速跑2组×

变向跑2组×

跨步纵跳8组

跨步急停4组×

第8周

原地低运球，行进间低运球

（5）原地单手弹击低运球2组×

〈3〉低运球与高运球的区别

（6）行进间低运球练习

〈4〉行进间高低运球的区别与作用

〈5〉低运球在比赛中的运用

侧身跑2组×

后退跑2组×

跳步急停8组

侧滑步4组×

前滑步4组×

〈1〉行进间低运球慢跑

〈2〉体前变速变向低运球

第9周

让学生能很好的控制球，掌握控球技术，身体与球的协调性

（2）原地单手弹击低运球2组×

（3）原地单手弹击高运球2组×

（4）原地高低运球的结合2组×

（5）原地高低运球的结合的动作要领

〈5〉高低运球在比赛中的运用与区别

（6）身体素质练习：

后转身侧身跑2组×

纵跳摸高8组×

10次

蛙跳8组×

后撤步4组×

转身：

前转身8组×

后转身8组×

（7）技术动作辅助练习

〈1〉行进间高低运球结合

〈2〉体前变速变向高低运球结合

三。

、放松总结

第10周

巩固高低运球技术，提高学生球感，掌握传接球技术

加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。

每人一球单独练习、分组练习

（5）原地抛接高空球练习2组×

（6）原地抛接击地球练习2组×

（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一

〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×

150次

〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用

〈6〉距离长短对传接球的技术要求

（9）技术动作辅助练习

〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组

〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作

〈3〉近距离的快速胸前球传接球

〈4〉远距离的胸前球传接球的技术

第11周

巩固胸前传接球，提高学生球感，掌握行进间传接球技术

（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领

〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领

第12周

传接球的技术动作（胸前击地球）

掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领

（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领

〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2组×

〈5〉胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用

〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求

〈7〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领

〈1〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2人一组

〈2〉对墙练习胸前击地传接球的技术动作

〈3〉近距离的快速胸前击地传接球

〈4〉远距离的胸前击地传接球的技术

第13周

传接球的技术动作（左手单手传接球）

（2）胸前传接球2组×

（3）胸前击地传接球练习2组×

（4）快速胸前传接球练习2组×

（5）左手单手接球的动作要领

〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制

〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×

〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用

〈6〉距离长短对单手接球的技术要求

〈7〉单手接球在比赛中的作用

折返跑2组×

原地纵跳8组×

单脚跳8组×

左滑步4组×

右滑步4组×

〈1〉单手传接球2人一组

〈2〉快速单手传接球2人2组×

〈3〉近距离的快速单手传接球

〈4〉远距离的单手接球的技术

第14周

传接球的技术动作（右手单手传接球）

第15周

掌握基本的投篮技术动作,理解动作要领

（5）原地单手肩上投球的动作要领

〈4〉原地单手肩上投球的无球徒手练习2组×

〈5〉原地单手肩上投球在比赛中的做用

〈1〉原地单手肩上投球徒手练习

〈2〉结合球的原地单手肩上投球

〈3〉投篮板：

出手点与打击点的要求

篮球兴趣小组动内容

第16周

带领学生进行对抗比赛，从中让学生学会比赛中的跑位的合理性和团队精神的培养

分5组进行对抗比赛（淘汰制）

（1）讲解比赛的规则

（2）对学生进行跑位合理性的示范讲解

（3）让学生分组对抗

〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用

〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神

〈3〉在边上指导学生如何跑位

〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的

〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术

（4）对学生技战术水平的培养

〈1〉教会学生简单的挡拆配合

〈2〉教会学生简单的单打技术

〈3〉教会学生如何运用假动作过人

〈4〉教会学生传球的重要性

〈5〉教会学生简单的防守技术

〈6〉教会学生怎样去阅读比赛

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