小学篮球兴趣小组活动内容Word格式.docx
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王秦
韦良兵
王应高
韦朗生
王小方
黄韦双
王小义
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篮球兴趣小组活动计划
一、指导思想
篮球是一项集对抗性与团队性于一体的球类运动,美国职业篮球联赛NBA以及中国篮球联赛CBA的快速发展,让更多的人认识篮球、熟悉篮球。
本课程教学坚持健康第一的指导思想,激发学生学习兴趣,培养学生终身体育的思想意识。
从学生的兴趣着手,让学生感受篮球运动的乐趣,喜爱篮球运动。
在篮球运动中健身,促进学生健康成长。
二、内容安排
第四周:
身体素质练习
第五周:
球性的辅助练习
第六周:
移动技术、运球技术练习
第七周:
原地高运球、行进间高运球
第八周:
原地高低运球结合,行进间高低运球
第九周:
复习高低运球、学习传接球的技术动作(胸前球)
第十周:
传接球的技术动作(双手胸前球)
第十一周:
传接球的技术动作(双手胸前击地球)
第十二周:
传接球的技术动作(左手单手接球)
第十三周:
传接球的技术动作(右手单手接球)
接球与跑位的要领
第十五周:
原地单手肩上投球
第十六周:
抢篮板球技术
篮球兴趣小组活动内容
第四周
训练专题
课时安排
训练目标
加强身体素质练习,让身体机能适应篮球运动的强度
训练过程:
(或简单教案)
指导思想:
首次课,先不让学生接触篮球,要学生充分活动身体各部位,全身协调用力,动作有力到位,感受身体机能的变化,提高身体素质。
动作要领:
充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。
组织形式:
分组进行
教法:
一、课堂常规;
二、对学生进行思想动员,强调训练的相关要求;
三、训练内容;
(1)绕篮球场慢跑热身
(2)篮球场折返跑2组×
15米
(3)篮球场变线跑2组×
(4)俯卧撑3组×
20个(间隔1分钟)
(5)原地蹲跳3组×
25次(间隔1分钟)
(6)单、双脚跳4组×
(7)冲刺跑2组×
30M
(8)游戏:
“长江黄河”
四、放松总结
第5周
熟悉球性,学会很好地控制篮球,建立篮球球感
通过各种静止与行进间中的球性辅助练习,使学生双手能够很好地控制球,建立一种动作联系。
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
一、课堂常规
二、训练内容
(1)运球慢跑绕圈
(2)原地双手拍打球2组×
100次
(3)原地左右绕球环身2组×
(4)原地持球拉伸肩部2组×
20次
(5)两脚前后站立
〈1〉8字形跨下前绕球环身2组×
30次
〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×
(6)原地抛接高空球练习2组×
(7)原地抛接击地球练习2组×
(8)身体素质练习:
跑:
冲刺跑2组×
跳:
单、双脚跳4组×
15M
滑步:
左右滑步4组×
5M折返
跨步:
左右跨步4组×
三.放松总结
第6周
让学生掌握基本姿势、滑步、侧身跑,并强化运球技术
进行基本步法练习,使学生掌握移动技术,能够更好地适应篮球场上的跑位要求,加强运球练习,进一步提高球性、建立球感。
50次
(5)基本步法练习
<
1>
15M折返
2>
3>
侧身跑:
4组×
(8)技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑
〈2〉体前变速变向运球
〈3〉运球绕杆跑
〈4〉S形运球跑
三、放松总结
第7周
原地高运球,行进间高运球
掌握控球技术,感受身体接触球的部位与球的协调性
加强控球练习,进一步提高球性、建立球感。
拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
每人一球单独练习
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球2组×
(3)原地抛接高空球练习2组×
(4)原地抛接击地球练习2组×
(5)原地单手弹击运球2组×
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
(6)行进间高运球练习
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的协调统一
(7)身体素质练习:
变速跑2组×
变向跑2组×
跨步纵跳8组
跨步急停4组×
第8周
原地低运球,行进间低运球
(5)原地单手弹击低运球2组×
〈3〉低运球与高运球的区别
(6)行进间低运球练习
〈4〉行进间高低运球的区别与作用
〈5〉低运球在比赛中的运用
侧身跑2组×
后退跑2组×
跳步急停8组
侧滑步4组×
前滑步4组×
〈1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
第9周
让学生能很好的控制球,掌握控球技术,身体与球的协调性
(2)原地单手弹击低运球2组×
(3)原地单手弹击高运球2组×
(4)原地高低运球的结合2组×
(5)原地高低运球的结合的动作要领
〈5〉高低运球在比赛中的运用与区别
(6)身体素质练习:
后转身侧身跑2组×
纵跳摸高8组×
10次
蛙跳8组×
5M
后撤步4组×
转身:
前转身8组×
后转身8组×
(7)技术动作辅助练习
〈1〉行进间高低运球结合
〈2〉体前变速变向高低运球结合
三。
、放松总结
第10周
巩固高低运球技术,提高学生球感,掌握传接球技术
加强控球练习,掌握传接球技术、学会与队友配合。
每人一球单独练习、分组练习
(5)原地抛接高空球练习2组×
(6)原地抛接击地球练习2组×
(7)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×
150次
〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对传接球的技术要求
(9)技术动作辅助练习
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前球传接球
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
第11周
巩固胸前传接球,提高学生球感,掌握行进间传接球技术
(5)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领
〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领
第12周
传接球的技术动作(胸前击地球)
掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领
(5)传接球的技术动作(胸前击地球)的动作要领
〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2组×
〈5〉胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求
〈7〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领
〈1〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前击地传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前击地传接球
〈4〉远距离的胸前击地传接球的技术
第13周
传接球的技术动作(左手单手传接球)
(2)胸前传接球2组×
(3)胸前击地传接球练习2组×
(4)快速胸前传接球练习2组×
(5)左手单手接球的动作要领
〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制
〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×
〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对单手接球的技术要求
〈7〉单手接球在比赛中的作用
折返跑2组×
原地纵跳8组×
单脚跳8组×
左滑步4组×
右滑步4组×
〈1〉单手传接球2人一组
〈2〉快速单手传接球2人2组×
〈3〉近距离的快速单手传接球
〈4〉远距离的单手接球的技术
第14周
传接球的技术动作(右手单手传接球)
第15周
掌握基本的投篮技术动作,理解动作要领
(5)原地单手肩上投球的动作要领
〈4〉原地单手肩上投球的无球徒手练习2组×
〈5〉原地单手肩上投球在比赛中的做用
〈1〉原地单手肩上投球徒手练习
〈2〉结合球的原地单手肩上投球
〈3〉投篮板:
出手点与打击点的要求
篮球兴趣小组动内容
第16周
带领学生进行对抗比赛,从中让学生学会比赛中的跑位的合理性和团队精神的培养
分5组进行对抗比赛(淘汰制)
(1)讲解比赛的规则
(2)对学生进行跑位合理性的示范讲解
(3)让学生分组对抗
〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用
〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神
〈3〉在边上指导学生如何跑位
〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的,什么时候出手是合理的
〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术
(4)对学生技战术水平的培养
〈1〉教会学生简单的挡拆配合
〈2〉教会学生简单的单打技术
〈3〉教会学生如何运用假动作过人
〈4〉教会学生传球的重要性
〈5〉教会学生简单的防守技术
〈6〉教会学生怎样去阅读比赛