容貌礼仪.doc

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第二章仪容仪表礼仪

在日常生活中或社交活动中，我们认识一个人，获得初步印象，先从哪里开始：

先看长的怎样：

面部有什么特征,肌肤、轮廓、各个器官的特征，什么样的发型等

再看穿什么衣服，卫生情况，姿态怎样？

然后形成一个人的主观的第一印象。

也就是说：

看这个人的仪容仪表，下面我们就学习一下仪容仪表方面的知识。

仪容：

仪容主要指人们的容貌，它是由发式、面容以及所有未被服饰遮掩、暴露在外的肌肤构成的。

人的容貌是父母给的，天生的，不可改变的，虽然现在可以通过整形来改变容貌，但也不是一般人在经济方面所能承受的起的，所以就一般人来说，容貌是难改变的，但我们可以通过化妆修饰来美化、提升。

仪表：

即人的外表，一般包括人的容貌、服饰、个人卫生和姿态等方面。

有一句俗话：

三分长相，七分打扮，由此可以看出，一个人的仪容仪表是人们最初注视的焦点，它是与人的生活情调、思想修养、道德品质和文明程度、审美观点相关的。

所以我们要重视仪容仪表，要在各种不同的时间、地点、场合、展示自身的仪容仪表美，不同的风采，给人以愉悦感。

所以我们要始终保持仪容仪表的美，在外、在家都很重要。

在外：

我们一般都非常注意自己的形象，出门、参加活动，都要洗漱打扮，保证在外面场合上的适宜的光鲜度和明亮度，以达到参加社交活动的目的。

但在家也要注意：

家庭成员之间也需要保持仪容仪表的美。

现在流行说法：

当人们从热恋走进婚姻，夫妻之间由浪漫走进真正的柴米油盐酱醋茶、天天锅碗瓢盆、日日孩子哭、钞票少的时候，夫妻之间、家庭成员之间发现的缺点比优点多，新鲜感逐渐减少，出现审美疲劳，在这个时候更要注意仪容仪表的美。

故事：

孟子休妻。

（二）保持仪容仪表美的基本要求

1.要保持仪容仪表的自然美

一是要保持个人容貌、服饰、姿态等的独特性。

不能打扮的失去了自我，要体现自己的个性、气质，要符合特定的场合、环境。

二是保持容貌、服饰、姿态在不同年龄阶段的自然特征。

一个人的面容是随着年龄的增长而发生变化的，是自然规律，是谁也无法改变的。

幼年时是稚气，青年时是朝气，中年时是成熟、稳健，老年时是智慧、睿智。

若人为的改变自然的特征，失去了真实的美，反而使人看了不舒服。

2.要具有健康的美

一是生理的健康美。

如果一个人身体不健康，都会反映在脸上，比如休息不好，就会出现黑眼圈、面色发黄、发暗，人身体不好，就会消瘦，精神萎靡。

出现这种情况之后，无论怎样化妆，都体现不出自然的健康美，虽然有所改变，但效果也不会太好，若化妆不当，效果会更差。

所以我们要积极锻炼身体。

二是心理的健康美。

有心理疾病或心情抑郁的人，也会反映在脸上，用愁眉苦脸、呆若木鸡等来形容。

所以舒畅的心情、阳光的外表是非常重要的。

人在日常生活中，不可能一帆风顺，肯定有烦心事，所以要学会排解，学会释放，

如：

到空旷的地方大喊；运动；找知心朋友或师长诉说或请教；找心理医生；

3.要注重内心美

在现实生活中有许多这样的例子：

一个人看起来并不漂亮，但大家都喜欢他，都愿意与他交往，因为他内心美。

（善良、乐于助人、性格好、也就是内心美）

所以一个人要体现自己的美，不仅可以通过外表，更高层次的事通过心态、性格、行为等内在的东西来展示，来体现自身的价值、风度、气质等。

4。

要讲究修饰美

修饰美与自然美并不矛盾，在保持自然美的情况下，修饰美是不可缺少的，主要通过发式　面容　手部　体味　服饰来体现。

头发：

整洁、无头屑，头发软者可用摩丝定型。

眼睛：

清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝

鼻子：

别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子

嘴巴、牙齿：

清洁、无食品残留物、无异味

耳朵:

要保持清洁,无分泌物

眉毛:

要整理

指甲：

清洁、定期修剪、忌红、紫（可美甲）

男士的胡子：

每日一刮、干净

饰物：

检查有否污损或被碰歪了

衣服：

衣服干净，尤其衬衫的领与袖。

勤洗澡：

身体无异味

个人仪容仪表的不足可以通过化妆（容貌礼仪）、服饰（服饰礼仪）和姿态（体态礼仪）来改善不足、来美化自己.

第一节   容貌礼仪（仪容）

容貌礼仪是通过容貌的修饰、美化，给人以愉悦健康的礼仪规范。

一个成功女士（礼仪专家周惠敏），曾经发生过这样一个真实的事情：

周女士年轻时长的很漂亮、很高雅，一头飘逸的披肩长发垂至腰际，由于各方面能力比较强，应聘为一个大公司，做总裁行政助理（秘书）。

第一天上班时，周女士精心化妆、着正装，去公司上班，她到公司之后，发现别人总是看她，来与总裁洽谈事情的人，也要看她。

她总是很有礼貌的报之以微笑，心想，可能是自己漂亮，所以别人要忍不住多看几眼；

总裁进办公室后，周女士很快斟上茶水，用优雅的姿势轻撩滑落在眼前的头发，退出房间。

过一段时间，她去给总裁倒水，发现总裁一口水都没喝，她优雅的理一下滑落在眼前的头发换掉凉水，如此3-4次，到中午下班的时间，她一直感觉大家都在看她，总裁的水也没喝。

她感到很奇怪，不明白问题所在：

大家说为什么？

中午吃饭时，她请教一较好的同事，同事把她带到先手间，对着镜子说：

你的装都可以参加舞会了，你用时时理头发的手，给总裁倒水，总裁能喝吗？

所以容貌礼仪，要根据时间、地点、对象的变化来确定，不同的场合要有不同的容貌礼仪来展现自己。

一、容貌礼仪应坚持的原则

1．美化的原则

了解自己容貌的基本特征和规律后，通过化妆、美容、护肤等艺术的、专业的修饰技巧对容貌进行适度的矫正、得法的修饰，使化妆后的形象能够扬长避短，达到美化的效果。

2．自然的原则

要求容貌修饰不仅要美丽、生动、具有生命力，更要真实、和谐、自然、天衣无缝，不矫揉造作。

3.协调原则

强调容貌的设计与修饰要力求达到面部协调、全身协调、身份协调、场合协调的整体效果，给人以整体的美感。

4.健康原则

要求人们在完善自身仪容仪表时要做到内外兼备，体现一种健康的美。

国际卫生组织提出十项健康标准：

1.有充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作而不感到过分紧张和疲劳。

2.处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3.善于休息，睡眠良好。

4.应变能力强，能适应环境的各种变化。

5.能抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身材匀称，站立时头、肩位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感觉轻松。

二、容貌修饰的技巧

容貌修饰的基础：

清洁养护

容貌修饰的重点：

面部化妆

容貌修饰的点缀：

择用香水

（一）清洁养护

1.选择合适的洗护用品

每个人的肤质、发质均不相同，有油性、干性、混合性、中性之分，不同的性质肤质、发质要用不同的洗护用品。

2.掌握正确的清洁和养护方法

容貌的清洁与养护主要包括：

手部、脸部、头部的清理工作。

手部：

手部肌肤的清洁与保养主要包括：

洁肤润肤,为皮肤增白，保持皮肤的细腻.

快捷的手部护理方法：

（一）早晚将护手霜涂抹、按摩于双手，可以补充双手因皮脂腺较少而缺乏的水分和养分。

还有白天可以选用具有防晒效果的护手霜，隔离紫外线的伤害；夜间则改用吸收能力较强的手部润肤霜，让双手得到滋润。

（二）如果你的双手比较粗糙、干燥，推荐你用微温的橄榄油或胚芽油涂在双手及指甲上，戴上棉手套15分钟，脱掉手套后，轻柔地按摩手部，可以让手部肌肤丰盈柔软。

如果你感觉双手严重粗干晦暗，还可以擦上保养品，戴着棉手套入睡，第二天再将双手洗净。

（三）用醋或淘米水等洗手

双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。

此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。

具体操作：

醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

（四）用牛奶或酸奶护手

具体操作：

喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。

将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

（五）鸡蛋护手

具体操作：

鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。

每星期一次，可去皱、美白。

（六）涂厚一点护手霜

带上一次性的外面吃东西用的手套用热毛巾包住帮助吸收10分钟后脱下，按摩双手

面部：

人的容貌主要体现在面部，要想较好的保护面部皮肤，给人以美好的印象，就必须做好面部的清洁保养。

1.面部清洁：

首先要了解自己皮肤的类型，然后才能进行面部的清洁：

看视频，：

认识肤质（2分钟）美容专家教你正确洗脸方法（前3.5分钟）

面部清洁的注意事项：

水质的选择：

自然界的水有软水和硬水两大类，清洁皮肤选择的水应该是软水。

软水是不含或仅含少量可溶性钙盐、镁盐，性质温和的水，对皮肤无刺激，如：

自来水、蒸馏水等。

硬水是指含有钙盐、镁盐较多的水，长期使用会使皮肤脱脂、干燥、不适宜清洁皮肤使用。

水温的选择：

适当的水温是清洁皮肤的重要条件，水温过冷与过热对皮肤都不利。

水温过冷（20℃以下）对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但过冷的水洁肤，不易清洁皮肤上的油性污垢，油性、暗疮性皮肤不适合使用。

水温过热（38℃以上）对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤瘀血、毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。

合适的水温在34℃至38℃左右，微温水对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，而且便于洗净油性污垢，对皮肤无伤害。

另外还可以采用冷水和温水交替使用的方法，水温的冷热变化可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进血液循环。

正确的手法。

2.面部保养：

肤质状況不同，所需要的保养也不同，因此完整的保养应分为每日的基本保养与个別的加强保养，只有注意保养，才能让肌肤回复健康的状态。

基本保养:

1洗脸

2柔软水（爽肤水）　

目的：

补充肌肤水分，重整肌肤ｐｈ值（5.5），促使表层柔软，并有助于乳液或美容液的吸收。

方法：

使用化妆棉沾取化妆水擦拭时，所有的部位都从脸的中心由內而外顺着肌肤纹理生长方向，以不拉扯肌肤为宜。

3乳液或面霜或隔离霜

目的：

防止柔软水补充的水分流失，保持水／油平衡，给肌肤湿润光滑感。

方法：

使用时以指腹，从脸的中心向外推抹使其被吸收。

较油的肌肤，如ｔ字部位可节制用量。

加强保养：

视肌肤需要而定

1．卸妆（上浓妆的要先卸妆，再进行洁肤）

卸妆的目的是净肤护肤，正确的方法为：

（1）从眼部开始，先卸假睫毛

用眼用卸妆水涂抹假睫毛，然后揭下，如假睫毛粘的较牢，可用酒精棉球擦拭后再揭，不要硬扯，造成伤害。

（2）去口红。

用纸巾擦去口红，涂适量橄榄油或植物油或少许专用卸口红的乳霜，再用纸巾失去。

（3）用深层洁面乳洗脸，洗脸时，要把洗面乳先打在手上，轻轻搓出柔和的泡沫，在轻搓面部，用温水冲洗。

若用卸妆油或净面霜，必须待化妆品与油霜混合后，再用纸巾擦掉，再冲洗。

（4）用化妆水擦脸，深层卸妆。

2.收敛

目的：

补充水分，收敛毛孔，抑制皮脂分泌过剩、调理肌肤纹理、恢复肌肤健康，并有防止脱妆的效果。

方法：

使用爽肤水或爽肤液由下往上轻拍脸部，可集中使用在ｔ字易出油部位

3、眼部保养

眼部保养：

在面部保养中，眼部保养时非常重要。

眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄，并有许多的皱褶，故眼周肌肤水分蒸发速度较快；同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水。

这些因素决定了眼睛是最容易老化并产生问题的地方。

一般自25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、肉芽、浮肿等问题。

所以，我们要悉心呵护保养我们的眼睛。

眼部保养分内在保养、外