整理神奇穴位自然疗法Word下载.docx

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人体自有威而刚，性福何须求药方；

肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。

阳萎早泄羞难言，气血不足是关键；

关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。

心绞痛歌

老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命；

电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。

排毒歌

人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。

坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。

舒肝排气歌

郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。

每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。

减肥歌

心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋；

人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。

中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。

睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。

惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显；

吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。

注：

二陈散配方：

半夏、橘红各15克，白茯苓9克，甘草5克。

按此比例，磨细混合，或制成胶囊即可。

糖尿病歌

得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝；

再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。

上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多；

按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。

中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常；

调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。

祛除热邪内廷功，一天两次按摩通；

上午起就未经旺，迎头痛击效最明。

颈椎好了歌

何因导致颈椎痛？

骨骼肌肉不平衡；

刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。

调制更年期歌

女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低；

症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。

坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。

肾阴补足精神爽，一生不知更年期。

补肾歌

人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠；

太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。

头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动；

只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。

膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变；

都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。

脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压；

头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。

皮肤清洁歌

灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。

实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。

每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。

配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。

祛痘歌

脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。

全因胃火炎上致，时有灼津便不通。

穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。

内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。

天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。

早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。

每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。

多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。

额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。

求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。

气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。

太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生。

穴道疗法

　　在《黄帝内经·

素问》中就有记载“气血不顺百病生”的句子。

所谓的气血，就是支配内脏的一种能量，而这种能量若流动混乱，就会引起各种疾病。

　　　　穴道就位于能量流动的通路上。

这种通路称为“经络”，穴道的正确称法应是“经穴”。

内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。

因此，通过给予穴道刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴道疗法的目的了。

　　简单地说，就是：

穴道疗法之效能是借刺激穴道而调整自律神经达到健体强身为目的运动。

中医认为体内循环系统发生紊乱，就会生病，而这所谓能量紊乱的状态，换句话说，就是自律神经平衡失调的状态。

穴道疗法最难的，就是穴道的找法。

　　　　没有什么比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。

但大多数人并不知道寻找穴道的诀窍，自然因找穴道困难，而不被广泛使用，简单且准确地介绍寻找穴道的诀窍的书并不多见。

这使得外行人即使想到要利用穴道疗法，也无法如愿。

　　　寻找穴道的诀窍，在这里仅就一般寻找穴道的诀窍，做一个简单的介绍。

　　穴道，也就是出现反应的地方。

身体有异常，穴道上便会出现各种反应。

这些反应包括：

　　①用手指一压，会有痛感（压痛）；

②以指触摸，有硬块（硬结）；

③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；

④出现黑痔、斑（色素沉淀）；

⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。

这些反应有无出现，是有无穴道的重要标志。

　　　若找到本人所提到的穴道，先压压、捏捏皮肤看看。

若出现前述的反应，即可判断有穴道在。

　另外，在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，有“同身尺寸”之说。

例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度；

“两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节（指尖算起的第二个关节）部分所量的宽度。

　　手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。

以此法确定穴道位置时，务必以患者的指宽度来找。

轻抚所示经穴周围的皮肤，如此将可发觉在其附近，有肤质粗糙、肤色苍白、偶尔带有红色或有灼热感的异样部位，正是反应力强的经穴所在。

　　　　用拇指及食指捏起那个部位，摸摸看，将会感到刀割样的刺痛，再以指头轻轻压按其他部位，找出点状的硬块肌肉。

　　触摸看看皮肤表面的反应，然后捏起轻压看看，皮下组织较硬的部位，就是施治的部位，就是施治的经穴所在。

　经穴的位置以分、寸为表示单位，但并非一般尺寸单位。

经穴疗法所指之寸，乃为受治者的：

①大拇指最宽部分②中指大拇指指尖触接成轮状时，中指第二节皱纹两端之间的距离。

一寸之即为五分

　　在家庭中进行的穴道刺激中，使用普遍的是指压。

指压最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。

利用指腹部分按压是其诀窍。

因为这样，可加重压力，而且长时间按压也不致疲倦。

　　　　因慢性病等因素而导致身体衰弱时，一般仅予以轻压，这称为“补法”，即补充能量，是促进器官恢复到正常状态的刺激法。

神经亢奋、有强痛时，则予以重压，这称为“泻法”，此乃抑制过高能量的刺激法。

虽然统称“指压”，实际操作时，应视疾病、症状而有不同指法。

压的时间是每压3－5秒，休息2－3秒，再压3－5秒，每一部位重复3－5次。

　　穴道疗法，最容易被忽视的是呼吸。

似乎很少人知道：

呼气时刺激穴道，刺激的传导较佳，可达到治疗的最佳效果。

　　吸气时，肌肉收缩而僵硬。

这时，即使指压穴道，也仅是痛，刺激本身并不太会被传达。

相反地，呼气时，肌肉松弛而柔软，此时，若给予刺激，痛感少且刺激传导佳，是非常有效果的“刺激”。

　因此，要刺激穴道时，请配合呼吸的频率进行。

人类身体有一种肉眼无法看到的不可思议的火焰，它称为“灵气”，处于幽体和气体之间，能保护身体，防止外界对人体有害的电波和电磁波。

　　　　健康者的指尖有明显的火焰似的光、色、形的灵气。

但是如你的身体有病的话，就一点也看不出。

　指压健康疗法的特征就是活用生物体所放射的能源。

　　　　提高灵气简单的方法是将双掌合并强搓，如此能使血流顺畅、身体健康、能提高灵气（此处所谓灵气并非一般灵学所说的灵气）。

当你采用穴道指压健康疗法时，如果有辅助者的话，应该选用健康者，只有健康者才能提高灵气效果。

例如治疗讨厌的性格时，叫他深呼吸，将那讨厌的性格吐出，将所有事情一一集中，如此便能使潜在意识和深层的意识完全变革。

因此，这种指压健康疗法是能将“恶疾”驱出体外，你不妨试试看，唯一要注意的是采用此法治疗时，内心应该有“能够治好”的意念来进行，因为那样效果会更好。

有时不停的打嗝，这种连续性怪音会使人感到厌烦。

尤其是在别人面前不停的打嗝，不仅是自己，连对方也会无法安静下来，会给人以不快之感，尽管自己想法止嗝，但时常无法得到预期效果。

　　　　打嗝是由于横膈膜不规则痉挛所引起，在吸气同时，筋肉突然收缩，使喉咙紧闭，由于这种活动而产生奇怪的声音。

打嗝原因很多，一般都是由于暴饮暴食之后突然喝冷饮、热饮或食物，或吃刺激性食物也会引起打嗝。

如果是因这种原因而打嗝，那不必操心。

　　　　其实有许多是属于危险性打嗝。

例如因胃癌、胃溃疡、胆结石、腹膜炎、肝脏病等所引起的打嗝。

如果是事先毫无征兆地突然打起嗝，且无法止嗝时，这是一种疾病，应多加注意。

其它因腹部手术后，横膈膜之下有脓或是因心脏病也会引起打嗝。

第四颈椎所产生的神经会支配横膈膜，因此颈椎或脊椎有毛病时，也会打嗝。

　止嗝的穴位及指压法

　　　　指压“气舍”穴对止嗝非常有效。

“气舍”穴位于锁骨根部稍中之处，可一边吐气一边在此强压6秒钟，在压时，张嘴边说“啊——”边进行效果更好。

若将肌肉放松，仰卧进行，也很有效。

如此重复5次就可止嗝。

　　快速止牙痛

　　牙痛大多是因蛀牙的齿髓炎所引起，疼痛程度也因坏蛀程度而异。

例如喝冷饮后感到疼痛，这只是一二度的轻症状，喝热饮疼痛的话属于第三度轻症，如果连平时也疼痛不堪，这是齿髓炎所引起，证明炎症已经侵入齿槽部，已是相当严重。

还有一种是平时会感到疼痛，但是吃冷热饮食却不痛，这种情形并非疼痛已经治好，可能是在不知不觉中更加恶化地从齿根腐坏，应该特别注意。

如果有上述情形而不加以治疗，则齿髓神经必然坏死，使病情更加恶化。

　　　6岁时是乳齿和永久齿交换时期，此时所长的永久齿如果脱落，就不可能再长了，所以请朋友爱护自己的牙齿。

　　应该注意的是想用指压疗法根治蛀牙是不可能的，但它能治好牙痛，所以在用指压疗法治好牙痛后，应立即去医院。

　快速止牙痛的穴位与指压法

　　　　快速止牙痛时，上下齿的穴位是不同的。

如果上齿牙痛，则应指压“迎香”穴道。

“迎香”穴位于鼻翼旁1厘米左右两处，只手压就会有疼痛感。

此穴位不仅对防止上齿牙痛有效，连鼻子不通也有效。

如果下齿牙痛，则左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向桡骨延伸，寻找一压就有痛感之处。

　这些穴位指压时，都应一边吐气一边按压10秒钟之久。

如此反复20次，上下齿的疼痛会立即减轻，治疗下齿牙痛的指压穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更换。

　　治疗宿醉的穴位及指压法

　　　宿醉症状可大体分为两种。

一种是头痛、眼睛肿胀、一说话就满脑子回响，这种类型是以头痛为主。

另一种是情绪不佳、呕吐等症状。

如果严重的话，可能上述两种症状同时发生。

　　　　一般只要好好休息一天就可恢复，这天却无法工作。

因此嗜酒者必须有独特的应付方法。

例如去洗桑拿浴将汗排除或饮用大量水分以便排泄酒精等等。

但是如果严重的话，这些方法也未必见效。

　酒精在体内会被乙醛所分解，氧化变成醋酸，醋酸在体内循环会分解为水和酸瓦斯。

如果饮酒过度，便会破坏这种平衡，由于乙醛的积累而引起头痛。

然而恶心和呕吐却是因吸取过量的酒精所引起急性胃炎所致。

若要呕吐时将胃中之物全部吐出的话，倒会有些舒服感。

如果因饮酒过量而手指浮肿，甚至神志不清的话，可能是酒精中毒，不可等闲视之。

　　如果酒后感到头痛，则以打击头顶“百会”穴和后颈“天柱”穴都有明显的效果。

或者是指压第九、十根胸椎之间左右2厘米处的“肝俞”穴，也能使胃功能恢复正常，对于治疗宿醉也有显著功效，在指压“肝俞”穴时，应握拳猛打。

　如果感到胃闷，情绪不佳时，可用力压肚脐上下左右3厘米左右之处6秒钟，如此重复10次即可见效。

　　治疗晕车晕船搭乘车船时常会感到气烦气躁、呕吐等情形，这就是一般所谓的晕船、晕船。

这种症状也相当使人感到烦恼。

而且当你旅行时如果碰到这种情形，不但自己无法拥有一次快乐的旅行，而且也会使同行的人感到厌烦。

晕车、晕船的原因可以分为下列三种：

　　　　一是胃肠虚弱。

由于睡眠不足或疲劳过度而引起胃弱，再加上交通工具的震动使消化能力减低，增加胃的负担。

总之，这种情况是因胃的运动受到抑制，胃的出口紧闭，胃和胃壁的入口松弛，胃内之物无法送抵肠部，反而倒反口腔，产生呕吐。

　　二是内耳的平衡器官产生反射作用而晕车、晕船，这种类型的防止方法，只要塞上耳栓就可以了。

　　三是自律神经失调所引起，自律神经因外界的刺激，在体内产生固定功效，如果在自律神经不安定场所，因刺激丧失平衡，也会引起呕吐。

　有时交通工具的马达声或波浪，以及汽车废气也会引起呕吐现象。

“鸠尾”穴是对治疗晕车晕船能产生速效的穴位。

它位于身体前中心线之上，在最底下肋骨稍下之处。

只要一边吐气一边按压此处6秒钟，如此重复10次便能调整胃的功能，不再有欲吐的感觉。

　　　　如果每日指压“第二厉兑”穴，可根治晕车症。

“第二厉兑”穴位于脚的第二趾趾根外侧2厘米处。

只用拇指和食指，一边吐气一边揉约6秒钟，如此重复10次，连续20天不间断，就可根治晕车晕船症。

　　指压法治疗恶心

　　恶心想吐情形时常可见，尤其是在暴饮暴食后或是吃变质食物后最为常见。

这是因为胃部无法消化、接受吃进的食物而引起急性胃炎。

但是有时所吐无物，尽有一些酸性胃液，此时会感到口渴、胃痛、身体倦怠、食欲不振。

尤其是参加舞会或各种餐会，在暴饮暴食之后都会有些不适之感，相信这是大家都有过的经历。

　　　　急性胃炎也因体质而有很大差异。

因为胃肠虚弱、过度操劳、精神不定等等也可能产生急性胃炎。

所以同样的食物给不同的人吃喝，并非每位都会因急性胃炎而感到恶心。

如果将急性胃炎视为短暂之症而不加治疗，则有可能变成慢性胃炎或是胃溃疡等病症，因此必须加以重视。

　　　急性胃炎症状虽然激急，但只要治疗适当，会很快恢复，不必过分操心。

但它仍可说是给生活不规则、饮食不定量者的一记闷棍。

　　指压法治疗恶心的穴位及指压方法

　　　首先谈及“六华灸穴”。

它对任何胃肠病以及内脏疾病治疗都极具效果的穴位。

首先设定它是连接肩胛骨下端的线，它的中心位于第七、八根胸椎之间，如图所示，先找①处，再由①向下二格寻找②，再由②向下二格寻找③，在①②③各点左右处约二指处便是“六华灸穴”。

它的指压法是先深呼吸一口气，缓缓吐出时，用指头用力压约6秒钟之久。

由上向下连压10次，会使胃部有舒适感，连急性胃炎所产生的不适感也会一扫而光。

　　　　指压“中脘”左右2厘米处穴位，对急性恶心、呕吐也具有莫大功效。

指压时，先平躺并放松肌肉，按胸骨下端和肚脐之间的“中脘”，也会使胃感到舒服，方法同前，连续重复10次。

　　治疗烧心、嗳气的穴位及指压法

　　过度的抽烟喝酒之后，心窝会宛如火在燃烧似的难受，这种无法形容的感觉又称为“烧心”。

烧心是因胃酸过多或是胃中食物向食道逆流，或是食道运动异常、食道粘膜过酸、胃内压力增强所致。

其它还因食道炎、食道溃疡、胃炎、胃溃疡等等引起。

在用餐或吃点心之后，或是吃柑桔、栗子、糕点等酸性较强的食物时也会有“烧心”的感觉。

　　　　在“烧心”的同时还会嗳气，在嗳气中所带有酸味之物又称“吞酸”。

“烧心”和“嗳气”虽然性质不同，但也时常同时发生。

嗳气虽是生理反应，它将胃中空气或瓦斯由口中排出，因此不必过分担心，如果长时间嗳气，而且感到痛、臭之时，有溃疡之嫌，应立即医治。

　　　　时常在别人面前讲话的人，会使别人对你嗳气产生恶劣印象，因此必须注意。

尤其是推销员，不可给对方有不好印象是非常重要的，如果在客户面前嗳气，那么他所推销的产品，销路会大受影响。

同样地在公司担任接待工作也是一样。

如果在客席之前连续嗳气，会给客人坏印象。

在欧美嗳气是比放屁还要失礼的事。

治疗烧心、嗳气的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘”穴，颇具效果。

一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟，重复5次时，胸部的难受感就消失了。

　　其次也可以压“第三厉兑”穴。

第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间，使用前面的要领，用拇指和食指用力向下压，如此重复3次即可。

　在《黄帝内经·

　　　手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。

如果饮酒过度，便会破坏这种平衡，由于乙醛的积累而引起头痛