第910周八年级体育教学设计蹲踞式跳远Word文档格式.docx

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4．蹲姿：

屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

1.了解自已的身体形态 

A.身体形态的定义：

身体形态是身体的外部形状和特征。

阅读身体形态部分。

掌握克托莱数的计算方法。

利用多媒体——通过学生阅读——教师提问——学生回答——教师点评和总结的方式展开课堂教学活动。

B.克托莱指数的定义和计算公式；

克托莱指数＝体重（kg）÷

身高（cm）×

1000；

可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数与全国均值进行对比。

（同学们：

如果你的身高、体重和胸围不到平均值，不要急，因为即使你的青春发育起步较迟，也有“后来居上”的可能！

但是如果差距太大，可要去医院检查，更应加强营养和锻炼。

）

C.描述身体形态的指标：

身高、体重、胸围和坐高。

D.学生对身体形态发育的评价：

分组、讨论和评价（10—12）人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。

并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2.掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：

（1）身高的增长。

（2）体重的增长。

（3）胸围的增长。

（参看课本第六页身高增长、体重的增长、胸围的增长后，知道身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响，但初中生的身体处于快速发育期，因此积极参加合理体育锻炼可以促进身体形态的良好发育）。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；

经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。

体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

据专家调查：

同龄青少年经常参加体育锻炼者比不爱运动的平均身高要高4—6厘米？

最有效的锻炼项目有：

单杠、弹跳、游泳（可使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼）、吊环、自由体操、篮球、排球、引体向上（可以拉伸脊椎促进脊椎骨的增长，从而促进身体不断长高）。

3.初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意:

A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；

（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）

C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；

注意养成正确身体姿势和全面发展。

八．课堂练习：

通过课堂练习，强化知识，增强记忆，巩固学习。

1.什么是身体形态？

2.你的身体形态和全国均值相比如何？

3.为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？

4.形体练习中就注意的事项有哪几方面？

九．课外作业：

自已制定一个发展身体形态的一周的锻炼计划。

十．课后反思：

蹲踞式跳远教学设计

2014年10月27—31日第9周第2课时班级：

一．教材分析

跳远是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动；

学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；

是现代奥林匹克田径运动中重要的比赛项目之一。

跳远对提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展，因而在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

二．学情分析

初中学生正处于生长发育的旺盛时期，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点，学生之前已经学习了立定跳远。

三．教学目标

1．知识目标：

初步了解蹲踞式跳远的技术环节；

2．技能目标：

在学习与体验中解决“学会”的问题；

3．情感目标：

培养学生面对困难都不放弃，勇于向前、顽强果断的优良品质。

四．教学重、难点

重、难点：

助跑和起跳的结合，学生如何应运理论和实践相结合进行练习。

五．教法与学法

本次课在教法与学法的运用上通过合作探究等方法“使学生的学习兴趣始终保持最佳状态”。

多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。

六．教学过程

（一）引导激发学生的学习兴趣阶段

1．介绍跳远：

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是大家喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；

又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。

在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

2．技术环节：

完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地部分组成，

助跑的任务：

获得高水平速度，准确地踏上跳板、为起跳创造有利的条件

起跳的任务：

是改变身体重心向前运动的方向，向空中腾起。

腾空的任务：

是保持身体的平衡和为落地创造有利条件。

落地的任务：

是尽可能地推迟脚落地的时间，加大着地点和身体重心投影点之间的距离，保证身体移过着地点，安全落地。

3．跳远的分类：

跳远在起跳完成“腾空步”之后根据空中动作的形式，可以分为“蹲踞式”、“挺身式“、”走步式“三种姿势。

在中学阶段主要学习蹲踞式跳远动作。

4．蹲踞式跳远技术方法：

助跑速度快，节奏稳定，踏板前达到最快速度；

起跳脚上板快，两臂和两腿配合摆动快，起跳腿蹬伸起跳快。

腾空中蹲踞平稳好，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地。

5．动作要点：

助跑快速、步点准确、重心平稳、上板积极，起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。

（二）保持学生的学习兴趣、学习与提高阶段：

观看蹲踞式跳远（课件）

（三）知识扩展：

1．跳远概述

跳远项目的特点：

跳远是指通过起动，经过一段距离的助跑，准确地踏上起跳板进行起跳、腾空，并在空中做出一定的技术动作，双足落在沙坑里，比远度的跳跃运动。

根据空中动作的不同，分为蹲踞式、挺身式、走步式三种姿势。

跳远技术动作的演变：

跳远的技术是由助跑、起跳、腾空、落地四个动作过程连续完成的。

助跑与起跳的紧密结合，是取得优异成绩的关键。

这四个动作过程是统一的整体，无论哪一个环节出现问题，都会影响技术水平的发挥和成绩的提高。

在跳远运动发展过程中，跳远技术的改进，主要是起跳后空中身体姿势的变化和发展。

1890年以前，采用的是原始的蹲踞式跳远。

1895年～1935年采用蹲踞式和半蹲挺身式跳远。

1935年～1960年，挺身式跳远日趋完善，并出现了走步式跳远。

目前，男子高水平运动员基本采用更加完美的走步式跳远,女子高水平选手多数采用挺身式或走步式。

最杰出的代表人物均来自美国，前者是鲍威尔，后者是卡尔.刘易斯。

跳远记录：

男子跳远全国纪录劳剑峰在1997年全国田径锦标赛上8.40米，女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的，成绩是7.03米。

男子跳远的世界记录保持者为美国籍的迈克·

鲍威尔於1991年8月30日在东京所创下的8.95米，1988.06.11女子跳远的世界记录保持者女子奇斯蒂娅科娃跳远7.52。

2．了解跳远的规则

跳远场地和器械：

用于跳远助跑的跑道，宽度为1．22～1．25米，长度不得短于40米。

起跳板应为长方形，长为1．21～1．22米，宽度为20厘米，厚度为10厘米。

一般是木料制作。

起跳板靠近沙坑落地区一端的边缘为起跳限制线。

比赛时，如果运动员脚部在起跳中踩过起跳线即为犯规，成绩无效。

落地区是跳远起跳腾空后的落地区域，一般为填满松软沙子的沙坑。

沙坑的最小宽度为2.75米，沙坑的远端与起跳板的距离不得短于lO米。

3.跳远技术评论看点

1）运动员的起跳技术主要看以下几点：

A.助跑和起跳的结合是否紧密、协调，能否最大限度地利用助跑中获得的水平速度。

B.起跳的速度和幅度，及上板的准确度。

C.应有适宜的腾起角度和踏板的制动力较小。

2）运动员腾空技术主要看以下几点：

A.无论是何种腾空技术动作，都必须能够保持身体在空中的平衡。

在落地前能够做到高抬大腿、前伸小腿。

B.腾空阶段必须保持抬头挺胸姿态。

正确完成空中技术动作。

C.挺身式必须挺胸展髋，使髋部前移，不能挺腹。

走步式交换步的动作要在身体重心下方，两大腿进行剪绞交换。

七．小结本次课

八．教学反思：

体育与健康教学设计

2014年11月3—7日第10周第1课时班级：

教材

一．队形队列二．素质练习

教学

目标

学生能熟记并说出队形队列的内容名称；

学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习；

学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。

过程

教学内容

教法与组织

练习次数

准

备

部

分

一．常规

1．体育委员整队，报告人数。

2．师生相互问好。

3．老师宣布本课主要内容和任务。

二．各关节活动

1．“∞”字形走

2．徒手操：

１）肩部运动

２）扩胸运动

３）体侧运动

４）体转运动

５）全身运动

６）活动膝、踝、腕关节

一．组织：

四列横队

×

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分

“∞”字形走如图

×

0000

×

0000

4*8

基

本

一．队形队列：

（一）原地转法

　１．立正－向右看齐－向前看－稍息

　２．向左转－向右转－向后转

　３．原地踏步－立定

（二）行进间：

齐步走－立定

1．学生成四列队形

2．认真看示范

3．跟老师一起做

4．自己练习

5．集体练习

动作到位。

若

干

次

二．素质：

跳绳

1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。

2．学生练习：

1）模仿练习

2）完整动作练习

3．纠正错误动作。

组织：

0000

★

1．讲解要求和内容

2．组织学生练习

3．学生用自备绳。

原队形，认真练习。

30`跳

绳

两

中

间

休

息

2

钟

结

束

1．领做放松操

2．本课总结讲评

3．学生自我评估学习情况

4．布置收还器材

5．师生再见

1．随教师做充分放松

2．学生分组小结自我评估，

集中汇报。

3．男生第一组归还器材

放松、调整呼吸

5

课

后

小

2014年11月3—7日第10周第2课时班级：

教

材

1．蹲踞式跳远

2．发展素质教材

难点：

快速助跳与起跳的自然衔接

重点：

助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。

教学目标

知识目标：

学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。

能力目标：

学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。

情感目标：

学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意志品质。

过程

开

始

课堂常规

1．在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2．师生问好

3．宣布本课学习内容，目标和要求。

4．安排见习生。

1．认真听讲，明确学习目标

2．见习生按要求随堂听课，做

力所能及之事。

一．队列队形练习

1．教师讲解队列队形练习的内容及要求。

2．原地反向的三面转法

3．分队走、并队走

二．慢跑：

教师带领学生慢跑400米

三．准备操

1．伸展运动；

2．扩胸运动；

3．体侧运动；

4．体转运动；

5．腹背运动；

6．弓步压腿；

7．跳跃运动；

8．四肢各关节

一．二．

1．学生认真听讲，明确练习内容和要求。

2．教师口令指挥下反复练习。

精神饱满，动作一致。

3．学生成二路纵队在教师带领下慢跑400米.

队伍整齐

三．组织

OOOOO

★ 

1．教师讲明练习内容及要求。

2．学生在领操员带领下进

要求：

活动充分

6－8

3－5

一．蹲踞式跳远

1．讲解蹲踞式跳远完整技术

2．教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。

3．教师示范完整技术动作。

3．组织学生练习。

4．指导学生练习并加以单个辅导。

5．帮助学生纠正错误动作。

二．素质教材：

立定跳远

1．教师说明素质练习内容及要求

2．组织学生练习。

3．巡视鼓励学生自觉参与锻炼。

一．组织：

沙坑

OOOOO★

1．学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。

2．练习步骤：

1）学生各自丈量步点，并作好标记。

2）5-7步助跑起跳，摆动腿落地后继续跑进。

3）全程助跑自然跑进，核对步点。

4）全程助跑蹲踞式跳远

3．相互观察，相互改进提高

4．教师指导并纠正错误。

二．

1．立定跳远：

8－12次×

2组

2．原地连续向上跳：

8次×

2组。

2－3

2－4

4－6

1．整理放松练习。

2．集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

3．布置回收器材。

4．师生再见

1．集合队伍，学生自我评介。

2．学生能积极进行放松。

放松、调整呼吸。

2014年11月3—7日第10周第3课时班级：

１．素质：

复习前滚翻２．任选教材：

篮球⑴熟悉球性练习；

⑵原地运球。

１．80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；

２．学生能记住和复述原地运球的动作；

３．学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。

教学过程

练习

次数

1．教师提前到场，准备好场地器材。

2．接受体育委员报告，向学生问好。

3．宣布本课内容、教学目标及要求，

二．队列操练：

教师口令指挥，原地三

面转法，齐步走、左右转弯。

三．准备活动．

1．徒手操：

教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。

①上肢运动；

②体侧运动；

③体转运动；

④腹背运动；

⑤跳跃运动。

2．游戏：

教师提示内容并参与活动。

一．组织在；

1．学生将器材拿至场地。

2．体育委员整队，检查汇报人数。

3．认真听讲明确要求。

二．组织：

四列横队或行进间按教师口令练习。

三．

1．组织：

四列成体操队形

动作协调有节奏。

2．自组小组开展活动，气氛活跃。

1-2

一．技巧

1．前滚翻的动作要领：

依次团身

怎样才能做到

2．指导学生做好准备辅助练习：

1）下蹲手抱小腿；

2）低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；

3）低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。

3．前滚翻完整练习。

组织

1．学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。

2．按要求认真开展练习：

○→→↑↑←←×

○→→↓↓←←×

★

3．学生四路纵队按次序练习。

6-8

二．篮球

1．复习熟悉球性练习：

1）双手伸直上下抛接球；

2）单手传接球；

3）抛球双手体后击掌；

4）水平手指拨球。

2．教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。

3．教师讲解示范原地运球练习：

1）左、右手单手运球（体侧）；

2）单手运球（体前）。

二．组织：

○○○○○

★

1．学生成体操队形跟教师一起做，动作到位、技术熟练。

２．学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队形练习。

9-15

三．素质练习

1．多级蛙跳

2．俯卧撑。

1．学生听清练习内容，明确要求。

2．分四组在组长带领下完成：

男：

多级蛙跳15米，俯卧撑12个；

女：

多级蛙跳10米，俯卧撑8个。

1．教师领做放松操

2．总结上课情况。

3．收拾器材

4．师生再见。

1．学生成四列横队跟教师一起做好充分放松。

2．小组小结，组长汇报。

3．女生第1小组收拾器材

教学总结

耐久跑：

慢跑与快走交替、中速跑、定时跑．

１．了解耐久跑的作用，耐久跑呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；

２．80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；

３．学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；

一．执行课的常规

2．体育委员整队并向老师报告人数

3．师生问好

4．宣布本课内容、教学目标及要求

5．安排见习生。

二．队列队形练习：

1．原地三面转法

2．齐步走、立定

三．徒手体操：

1）头部运动；

2）肩部运动；

3）上肢运动；

4）体转运动；

5）体侧运动；

6）腹背运动；

7）膝关节运动；

8）踝腕运动；

9）跳跃运动。

按教师口令练习。

三．组织：

教学内容：

耐久跑

1．通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。

2．动作要点：

步伐均匀，上体放松，重心平稳。

3．呼吸方法：

二三步一呼，二三步一吸气。

4．通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。

5．组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。

1．学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。

注意点：

以口鼻呼吸为主，保持节奏。

2．快步走、慢跑体会呼吸节奏；

中速跑100米-200米，2-3次/人

3．跑走交替：

男生（跑200米﹢走50米）×

（4-5次）；

女生（跑150米﹢走50米）×

（3-4次）；

4．定时跑：

男生—5分钟跑900-1000米；

女生—4分钟跑700-800米。

1-3

1．教师领做整理运动。

2．总结讲评本课学习情况。

3．师生再见

1．学生按教师要求做好充分放松。

2．小组小结，组长总结汇报。