小学校园足球训练计划Word下载.docx

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短期计划：

参加2016年全市中小学生校园足球杯赛。

第三阶段：

梯队建设：

定期推广“足球进幼儿园活动”公益活动，启蒙班优秀学生可以直接入读小学足球实验班小学校园足球训练计划。

第四阶段（2018年）初见成果：

通过4年系统学习和足球训练，小学校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全市校园足球开展活动示范单位。

六、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：

为每周一到周五下午4：

00—5：

00、

训练地点：

学校操场

七、训练基本任务、内容、要求及手段

（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

（二）提高队员比赛作风：

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力小学校园足球训练计划工作计划

（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

（五）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容，初步形成1—2—1防守反击的基本打法。

（六）主要训练手段1、身体训练手段：

定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：

各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：

2对1、2对2、3对2攻守对抗，全场场攻守比赛。

足球有求技术

足球有求技术是完成进球和制造进攻威胁的最好手段。

所以在平时训练中有求技术队训练是必不可少的。

1、颠球

颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

颠球的动作要领;

：

颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；

颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；

脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；

2、带球：

带球的动作要领：

正脚背运球（直线带球）：

重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球；

脚内侧运球：

重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作度；

脚外侧运球：

重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。

3、停球：

停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。

而选择好停球的方法和部位也是很重要的。

动作要领：

观察和移动，为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。

从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置；

选择停球的部位和停球方法，停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法；

改变来球的力量，根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。

根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角；

随球移动，停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。

脚停球：

脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。

4、射门：

射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。

按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。

脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准；

脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。

具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）；

脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球；

脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。

5、传接球：

传接球在足球运动中是重要的环节，球队的传接球质量直接影响球队的运转，在比赛中往往好的专接球会一下子打穿对手的防线，从而赢得良好的得分机会，在比赛中专接球的流畅度也会很大程度的决定比赛的精彩程度及观赏性，所以足球运动中的传接球是一个很重要的环节。

传接球又分为好几种：

脚内侧接接球；

后撤缓冲接球；

脚掌接反弹球；

大腿接球；

胸部接球；

直线传球；

弧线传球；

过顶传球；

头球传球等。

教案：

1颠球

一、教学目标：

1·

讲明课堂纪律和注意事项

2·

熟悉和了解学生的足球基础和水平

3·

使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路

4·

教授简单的足球知识

教学内容：

颠球

教学目标：

学习颠球，能通过颠球感觉球性

活动教学过程：

一、慢跑500米

二、徒手体操（4节）

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、俯背运动

4、体前屈运动

三、教师讲解昨天上一节课练习中的正误，并示范。

四、学生每人一球，进行颠球练习。

五、教师巡视，进行指导

六、组织学生两两一组，进行小范围颠球比赛

七、表扬做的好的学生

八、放松跑200米联系

九、小结，下课

2颠球、运球绕杆

颠球、运球绕杆

继续学习颠球，能清晰感受球性。

初步学习运球绕杆，能做到动作协调。

三、学生每人一球，进行颠球练习，教师巡视指导。

四、教师进行运球绕杆的示范，讲解技术动作要领。

五、学生成纵队依次进行运球绕杆练习。

六、教师巡视指导。

七、请做的好的学生演示，并表扬。

八、小结，下课

3脚内侧传球

（一）

脚内侧传球

（一）

初步学习脚内侧传球，体会脚内侧传球的技术要领

三、教师请一名学生配合，做脚内侧传球的示范，并向学生讲解脚内侧传球的动作要领。

四、学生两人一组，进行脚内侧传球的练习。

五、教师巡视，指导正误。

六、请做的好的学生示范，并表扬。

七、学生继续进行练习。

八、小结，下课。

4头球

头球

初步进行头球的练习，体会头球的动作要领

教学过程：

三、教师请一名学生配合，进行头球练习的示范。

四、学生每两人一组，一名抛球，一名顶球，然后交换，进行头球的练习。

六、请做的好的学生进行示范，并表扬。

七、学生继续进行头球练习。

八、小结、下课。

5脚内侧传球

（二）

脚内侧传球

（二）

继续学习脚内侧传球，体会传接球时的脚感

三、请两名学生做脚内侧传球的示范，并请其他学生体会上次练习的感觉。

四、每两名学生一组，进行脚内侧传球的练习。

七、学生继续进行脚内侧传球的练习。

6大腿颠球、行进间脚内侧传球

大腿颠球、行进间脚内侧传球

初步学习大腿颠球，通过身体各部位和球的接触熟悉球性；

初步进行行进间的脚内侧传球，能体会技术动作和身体的协调性。

三、教师示范大腿颠球，并讲解技术要领。

四、学生进行大腿颠球的练习，教师巡视，指导正误。

五、请一名学生配合，和教师示范行进间传球。

并讲解技术要领。

六、学生每两人一组，进行行进间传球的练习。

七、教师巡视，指导正误。

7脚背内侧传球

脚背内侧传球

初步学习脚背内侧传球，注意领会动作技术要领。

三、教师进行脚背内侧传球的示范，并讲解技术要领。

四、学生每两人一组，进行练习。

六、请做的好的学生进行表扬，并表扬。

8足球基本规则

足球基本规则

初步学习足球比赛的基本规则，并能有所体会

三、请一名学生配合，教师示范、讲解如何发界外球。

四、请每一位学生依次练习，体会。

五、请一名学生配合，教师示范，讲解如何发任意球、角球。

六、学生依次练习。

七、教师图板讲解手球、推人、抬腿过高、越位等规则，学生细心聆听。

八、500米放松跑。

9足球小比赛

小比赛

通过小比赛，培养学生的竞争意识。

三、将学生分成三组，进行一球输赢的轮流上场比赛。

四、教师讲解开球规则，提醒学生注意比赛的过程中要注意安全。

五、教师做裁判，学生比赛。

六、教师小结比赛中出现的典型问题

七、下课。

10各部位颠球、行进间传球

各部位颠球、行进间传球

（二）

继续学习颠球，熟悉球性；

继续进行行进间传球练习，熟练自己的动作技巧。

三、学生每人一球，进行各部位颠球的练习。

四、教师巡视，指导正误。

五、学生每两人一组，进行行进间传球的练习。

六、教师巡视，并指导正误。

七、请做的好的学生分别进行各部位颠球和行进间传球的示范，并表扬。

11脚底拉球、射门

脚底拉球、射门

通过脚底拉球的练习，进一步增强球感；

通过射门练习，知道足球的最重要目的，就是进球。

三、教师进行脚底拉球的示范，并讲解动作技术要领。

四、学生每人一球，进行练习。

六、教师进行射门的示范，讲解技术要领。

七、学生分两组，分别依次进行射门练习。

12脚内侧传球、面对面跑动中脚内侧传球

脚内侧传球、面对面跑动中脚内侧传球

复习脚内侧传球，更好的掌握脚内侧传球的动作要领；

通过面对面跑动中脚内侧传球的练习，提高动作的协调性和连贯性。

三、学生每两人一组，复习脚内侧传球。

四、请一名学生配合，教师示范并讲解跑动中面对面脚内侧传球的动作要领。

五、学生每两人一组，进行面对面跑动中脚内侧传球的练习。

六、教师巡视，指导正误。

七、请做的好的学生示范，并表扬。

八、学生继续进行练习。

九、小结，下课。

第13-14课时

使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路4·

二、教学难点、重点：

纠正学生错误的踢球动作和习惯

讲解控球、传球和射门的正确方法，尤其是脚型和身体的协调3·

使学生通过长期训练，养成良好的球感

三、教学设施：

至少每3人使用1个足球

学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋3·

足球场地必须干净、平整、松软

四、教学方法：

个人结合球训练，主要是控球

分小组传接球训练和抢圈训练

分队比赛

教师口授足球知识

5·

师生及学生之间讨论

五、教学过程;

第13课时

师生初次见面，互相介绍问候

老师讲明足球课堂的注意事项。

主要有：

（1）衣着方面，要求每次上课必须身穿宽松运动服，运动鞋。

（2）上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动，身体不适要及时向老师说明。

（3）师生和同学之间要互相尊重，学生不得无故旷课，有事需请假

课前热身运动，主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑

本堂课主要教学内容为：

（1）了解学生的足球基础

（2）示范正确的控球、传球、射门动作

第14课时

练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作

足球知识教学：

本周介绍当今国际足坛的两大球星

（1）克里斯蒂亚诺?

罗纳尔多（CristianoRonaldo），生于1985年2月5日，身高185cm，简称“C罗”或“小小罗”，是一名葡萄牙足球运动员，现效力于西甲俱乐部皇家马德里，同时身兼葡萄牙国家队的队长。

2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生。

是当今世界最优秀的足球运动员

（2）梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球运动员，司职前锋同时可以兼任攻击型中场，现效力于巴塞罗那，他被大众称为“新马拉多纳”。

2009年12月22日，梅西凭借着08-09赛季带领巴萨取得西甲、国王杯、欧洲冠军联赛三冠王，荣膺2009年世界足球先生。

2011年1月11日，荣获2010年国际足联金球奖

六、课后作业；

复习本节课所学内容

通过报刊、网络等了解足球球星和球队知识

第15-16课时

一、教学目标：

继续加强学生球感训练

掌握内、外脚背推拨控球技术

足球知识教学

二、教学重点、难点：

重点：

内外脚背控球技术

难点：

控球的脚型和接触部位

三、教学设施：

足球2个

平整、洁净的足球场地

四、教学方法：

教师讲解控球技术

根据教师讲解，学生自主进行带球、控球训练

通过观察，教师指导学生控球技术的动作，指出错误，做出正确示范

五、教学过程：

第15课时

准备活动：

（1）全班同学慢跑一周

（2）体育委员带领全班同学做准备热身活动，包括手腕脚腕

小学足球队训练教案

活动、

扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、慢跑等

教学活动：

（1）教师讲解示范内脚背控球、外脚背控球及内外脚背推拨控球技术。

重点是指明触球部位，协调好身体的各个部位，即注重手、脚、躯干等各部位协调配合

（2）学生根据教师讲解，自主带球感觉训练控球技术

（3）师生互动，教师纠正学生错误，做出正确示范，帮助改进学生技术

第16课时

抢圈训练：

学生分两组进行抢圈训练，加强球感，时间10分钟2·

分队比赛：

学生分两队，进行对抗比赛，时间为30分钟

老师讲解足球“越位”知识，师生互相讨论，以清楚“越位”这种足球比赛常见的想象，并对“造越位战术”有所理解

放松活动：

体育委员带领全班做放松活动。

六、课后作业：

课下学生自主训练内外脚背控球技术

杨山路小学

2016年9月2日