第六课学会调控情绪 教案文档格式.docx

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绪需要调节，以及古今中外名人调节情绪的名言及有效方法。

重点

1、情绪需要调节。

难点

1、排解不良情绪的方法：

转移注意力法、合理发泄法。

教具

投影

教法

讨论法、观察法、比较法、角色扮演法。

课型

新授课

课时

第1课时

板书设计

情绪是可以调适的

学会控制情绪排解不良情绪

一、导入新课

播放录象《三国演义》中周瑜被气死的片段。

设问：

1、周瑜是怎么死的？

（气死的）

2、他为什么会被气死？

（学生积极讨论，教师引导）

人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。

如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。

在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。

二、新授

（一）情绪是可以调适的（板书）

活动1：

认识自己的情绪特点

活动目的：

通过活动认识中学生的情绪特点是什么，从而明确情绪是与人的态度有关系的，是可以调适的。

活动准备：

事先请两位同学进行剧情排练。

剧情如下：

李伟刚刚在长跑比赛中得了年级第一名胜利归来，表情高兴，情绪激动，声音也比往日高了几分贝，同班另一位男同学看着有些不服气，说；

“有什么了不起的，不就是四肢发达，头脑简单吗？

有本事考试也来个第一名！

”李伟听了，一下子就像泄了气的皮球，满脸气愤、羞愧，简直有点儿无地自容，话都说不出来了，就差要挥拳反击了……

活动过程：

1、请同学们观看剧情表演。

2、请同学们思考并说一说：

A、李伟情绪变化的特点，是由什么原因引起的？

B、你有无类似的经历。

3、教师归纳小结：

初中生最突出的情绪特点就是不稳定性（易变性），还有强烈性、自控能力差。

这多变的情绪有许多害处，如李伟同学就险些违反校纪，另一位男同学由于没控制好自己的情绪，影响了同学间的团结友爱。

因而，情绪应以理智来加以控制，改变自己看待他人的态度，就会有一个积极的情绪。

活动2：

阅读故事

1、阅读“相关链接”故事

2、思考：

这个小故事给你的启示是什么？

3、教师小结：

这个小故事再次告诉我们，情绪与个人的态度是紧密相连。

在生活中，我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪。

那么该如何调节、排解不良情绪呢？

（二）排解不良情绪

活动3：

自我情绪小测验

明白在学习、生活、工作中，学会掌握调节情绪的方法，有助于解决现实生活中突出的心理问题；

通过讨论、分析，有助于对学生消极悲观情绪的排解和疏导，并在活动中渗透处理解决的方法。

事先让学生把自己在生活、学习中遇到的最烦恼的一件事写出来。

1、教师收集学生写的烦恼事进行整理归纳。

2、全班同学轮流上台抽签，念出纸上内容，并就纸上的内容讨论以下问题：

A、对于这些烦恼，你怎么看？

B、你为这些事情烦恼吗？

为什么？

C、假如你有这些烦恼，你会怎么办？

3、依次陈述手掌图上的每一种情绪困扰，请同学按图上列出的方法归纳出调控情绪的方法。

烦躁：

与朋友吵嘴孤单：

父母外出一人在家

失望：

错过看少儿节目沮丧：

比赛失利

难过：

受到委屈

处理方法：

找同伴玩；

做其他游戏；

回忆得胜时刻；

与亲人或知心朋友诉说；

倾听音乐。

4、总结调控情绪的方法：

A、注意转移法：

1）、改变注意焦点，分散注意力；

2）、做自己平时最感兴趣的事；

3）、改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。

B、合理发泄法

1）、在适当的场合哭一场；

2）、向他人倾诉；

3）、进行剧烈的运动；

4）、放声歌唱或大声喊叫。

活动4：

心理诊疗室

请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。

1、苗苗的妈妈因病去世，她常常触景生情、睹物思人，陷入悲伤的情绪中，每天除了学习，其余时间总躲在自己的小屋里，看着妈妈的照片落泪。

我建议她采用法。

理由是。

2、王洁是初一年级的学生，有几次她回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是个“笨学生”，小洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情忧郁。

我建议她采用法。

3、小明是个火气大的人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他也知道自己不对，却总是控制不了自己的情绪。

我建议他采用方法。

4、刘伟上课溜号没注意听讲，被老师批评了，心里很不服气，因为自己是被冤枉的，第二节课也没精神听了，怎么办？

三、课堂总结

调节控制情绪的方法很多，但我们可以根据不同情况和个人的特点灵活地加以运用。

四、作业

熟记调控情绪的方法，并学习在日常学习、生活中运用。

引导学生学会调控情绪，以积极的情绪状态

投入到学习、生活和工作中去，切实达到情绪培养的目标，保持乐观、

开朗的心情；

使学生尊重他人、关注他人的感受，适时、适当表达情绪。

懂得然后去理智地控制情绪，提高自我控制、自我调适

的能力。

明白情绪需要个人主动控制的道理，从而学会关心他人。

1、喜怒哀乐，不忘关心他人。

1、理智调控情绪的方法：

心理换位法、升华方法。

讨论法、观察法、比较法、角色扮演法、调查法。

第2课时

主动控制情绪

理智控制情绪

喜怒哀乐，不忘关心他人

播放贝多芬《命运交响曲》。

贝多芬能扼住命运的咽喉，战胜困难，就是由于他理智地控制了自己挫折的情绪，保持乐观的生活态度。

喜怒哀乐，不忘关心他人（板书）

假如是我，我该怎么办？

通过角色的互换，使学生了解由于个人所处的位置不同，产生的个人情绪感受不同，从而能站在对方位置上考虑问题，控制情绪。

优秀售票员李素丽的有关事迹。

1、讲“李素丽在工作”（李素丽任何解决与顾客的冲突）

2、请学生思考讨论，然后以“假如是我，我该怎么办？

”讲讲自己会如何控制自己。

3、卡片赠言（格言、警句，也是可以调控情绪的方法）

如：

我能行，别紧张；

千万别发怒，冷静些；

失败是成功之母；

海纳百川，有容乃大；

等等。

4、小结：

中学阶段是人生的花季、雨季，我们在拥有缤纷多彩生活的同时，也经历着丰富的情绪变化，情绪曾带给我们勇气、力量和信心，也曾使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些事后后悔的事。

如果你的朋友正经历着后者，你一定会热心地送给他一把伞——调控情绪的方法。

播放歌曲《世界需要热心肠》

上面的歌曲告诉我们人生的旅途中，有人关心，有人帮助是多么的美好，尤其在五彩斑斓的情绪世界里，有鲜花，有荆棘，手捧鲜花时，我们自然会兴高采烈，但踩到荆棘时，也不要悲观失望，要振奋精神，重新上路，前方会有更加艳丽的鲜花迎接你，这一切都来自于他人的关心、帮助。

谁做得对？

一个人情绪状态很容易影响到他人，在不同的场合该如何表达自己的情绪，表达的方式是否恰当会直接影响到朋友（同学）间的关系。

下面我们看看他们谁做得对，谁做得好！

接下来请大家欣赏小品表演。

帮助学生明白在生活中多关心别人，尤其是与他人分享快乐是一种美德，促进同学间的互相关心、互相帮助，明白情绪的发泄与一定的场合相适应。

事先了解一下同学们是如何控制自己情绪的，并排成小品。

1、分组表演小品

故事1：

小勇和小亮是好朋友，每天上下学总是相跟着，快放学了，小勇对小亮说：

“小亮，星期天晚上，咱俩去看球赛好吗？

”小亮说：

“好吧！

我也正想去看比赛呢。

”

星期天晚上，小勇到小亮家楼下喊小亮，可是半天也没人理他，就只好上楼找他，敲开门刚想发脾气，却见小亮在伤心难过，小勇心想：

“这是怎么了？

”赶紧说：

“小亮你快讲，出什么事了，我来帮你解决。

“我妈生病住院了，爸爸又出差了，我想给妈妈做饭，却把饭烧糊了。

”小勇说：

“哎呀！

这好办，去我家让我妈帮忙。

“那球赛怎么办？

“没关系，下次再看。

”说完两个人一起高兴地去小勇家了。

故事2：

期中考试结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞色舞，而林红因为数学没考好，自己暗下决心要赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习，可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红：

“干吗那么用功啊，假积极。

”林红很生气，说：

“我没你那么聪明。

”张霞说：

“你不笨，干没活动时间还用功？

”林红气愤地说：

“你有什么了不起的，下次考试咱们比比看。

”从此以后，她俩谁也不理谁，各笨东西。

故事3：

王强、张玮和赵刚三人是好朋友，经常在一起踢球、学习、打电脑，无话不说，同学们戏称他们为三剑客。

王强作文写的好，张玮电脑打的好、赵刚英语讲的好，他们三人经常互相帮助，王强作文比赛得了第一，非常高兴，可是张玮却在电脑比赛中失利，王强赶紧劝他不要灰心丧气。

2、组织学生自由讨论：

A、为什么小勇与小亮一直是好朋友，而张霞与林红却不是好朋友了？

B、林红为什么会说张霞有毛病？

张霞真的有问题吗？

林红做得对吗？

C、小勇为什么说小亮是真正的朋友——同甘共苦？

情绪的发泄要选择适当的方式和场所；

能关心他人，与他人分享快乐和忧愁的人才是真正的朋友。

这两个问题中的第一个问题更为重要，否则会影响同学、朋友间的关系，有损个人形象。

打出投影

喜怒有度喜怒有常

当喜则喜当怒则怒

朋友间能互相关心对方的情绪，共享彼此的喜悦与共同分担忧伤，那么你会更快乐，痛苦也减去了一半，懂得与他人分享快乐的人，才是真正聪明的人。

对于青少年来说能把握好自己的情绪，会受益非浅的，因为，他会得到许多人的帮助。

三、练习巩固

1、在以下情境你会怎么办？

A、当你考试得第一，同桌却没有及格时，你怎么办？

B、爸爸因为爷爷生病，很担心，着急上火，你会怎么办？

C、当妈妈唠叨你快点完成作业时，你怎么办？

2、在什么场合下应该有什么情绪？

教室A、手舞足蹈B、大声喊叫C、静心专注

联欢会上A、积极参与B、漠不关心C、显示自我

追悼会上A、高声喧哗B、身着艳丽服饰C、沉痛哀悼

3、通过以上回忆与选择你有什么感受？

四、课堂总结

在歌曲《爱的奉献》中总结、结束课程。

大家通过活动明白了情绪的发泄应注意适当的场合、方式，喜怒哀乐不忘关心他人，我相信大家都能做好。