第六课学会调控情绪 教案文档格式.docx

1、绪需要调节，以及古今中外名人调节情绪的名言及有效方法。重点1、情绪需要调节。难点1、排解不良情绪的方法：转移注意力法、合理发泄法。教 具投影 教 法讨论法、观察法、比较法、角色扮演法。课 型新授课 课 时第1课时板 书 设 计 情绪是可以调适的学会控制情绪 排解不良情绪一、导入新课播放录象三国演义中周瑜被气死的片段。设问：1、周瑜是怎么死的？ （气死的）2、他为什么会被气死？ （学生积极讨论，教师引导）人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不

2、现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。二、新授（一）情绪是可以调适的 （板书）活动1：认识自己的情绪特点活动目的：通过活动认识中学生的情绪特点是什么，从而明确情绪是与人的态度有关系的，是可以调适的。活动准备：事先请两位同学进行剧情排练。剧情如下：李伟刚刚在长跑比赛中得了年级第一名胜利归来，表情高兴，情绪激动，声音也比往日高了几分贝，同班另一位男同学看着有些不服气，说；“ 有什么了不起的，不就是四肢发达，头脑简单吗？有本事考试也来个第一名！”李伟听了，一下子就像泄了气的皮球，满脸气愤、羞愧，简直有点儿

3、无地自容，话都说不出来了，就差要挥拳反击了 活动过程：1、请同学们观看剧情表演。2、请同学们思考并说一说：A、 李伟情绪变化的特点，是由什么原因引起的？B、 你有无类似的经历。3、教师归纳小结：初中生最突出的情绪特点就是不稳定性（易变性），还有强烈性、自控能力差。这多变的情绪有许多害处，如李伟同学就险些违反校纪，另一位男同学由于没控制好自己的情绪，影响了同学间的团结友爱。因而，情绪应以理智来加以控制，改变自己看待他人的态度，就会有一个积极的情绪。活动2：阅读故事1、阅读“相关链接”故事2、思考：这个小故事给你的启示是什么？3、教师小结：这个小故事再次告诉我们，情绪与个人的态度是紧密相连。在生活

4、中，我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪。那么该如何调节、排解不良情绪呢？（二）排解不良情绪活动3：自我情绪小测验明白在学习、生活、工作中，学会掌握调节情绪的方法，有助于解决现实生活中突出的心理问题；通过讨论、分析，有助于对学生消极悲观情绪的排解和疏导，并在活动中渗透处理解决的方法。事先让学生把自己在生活、学习中遇到的最烦恼的一件事写出来。1、 教师收集学生写的烦恼事进行整理归纳。2、 全班同学轮流上台抽签，念出纸上内容，并就纸上的内容讨论以下问题：A、 对于这些烦恼，你怎么看？B、 你为这些事情烦恼吗？为什么？C、 假如你有这些烦恼，你会怎么办？3、 依次陈述手掌图上的每一种情绪困扰，请同

5、学按图上列出的方法归纳出调控情绪的方法。烦躁：与朋友吵嘴 孤单：父母外出一人在家失望：错过看少儿节目 沮丧：比赛失利难过：受到委屈处理方法：找同伴玩；做其他游戏；回忆得胜时刻；与亲人或知心朋友诉说；倾听音乐。4、总结调控情绪的方法：A、 注意转移法：1）、改变注意焦点，分散注意力；2）、做自己平时最感兴趣的事；3）、改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。B、 合理发泄法1）、在适当的场合哭一场；2）、向他人倾诉；3）、进行剧烈的运动；4）、放声歌唱或大声喊叫。活动4：心理诊疗室请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。1、苗苗的妈妈因病去世，她常常触景生情、睹物思人，陷入悲伤的情绪中，

6、每天除了学习，其余时间总躲在自己的小屋里，看着妈妈的照片落泪。 我建议她采用 法。理由是 。2、王洁是初一年级的学生，有几次她回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是个“笨学生”，小洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情忧郁。我建议她采用 法。3、小明是个火气大的人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他也知道自己不对，却总是控制不了自己的情绪。我建议他采用 方法。4、刘伟上课溜号没注意听讲，被老师批评了，心里很不服气，因为自己是被冤枉的，第二节课也没精神听了，怎么办？三、课堂总结 调节控制情绪的方法很多，但我们可以根据不同情况和个人的特点灵活地加以运用

7、。四、作业熟记调控情绪的方法，并学习在日常学习、生活中运用。引导学生学会调控情绪，以积极的情绪状态投入到学习、生活和工作中去，切实达到情绪培养的目标，保持乐观、开朗的心情；使学生尊重他人、关注他人的感受，适时、适当表达情绪。懂得然后去理智地控制情绪，提高自我控制、自我调适的能力。明白情绪需要个人主动控制的道理，从而学会关心他人。1、喜怒哀乐，不忘关心他人。1、理智调控情绪的方法：心理换位法、升华方法。讨论法、观察法、比较法、角色扮演法、调查法。第2课时 主动控制情绪 理智控制情绪 喜怒哀乐，不忘关心他人播放贝多芬命运交响曲。贝多芬能扼住命运的咽喉，战胜困难，就是由于他理智地控制了自己挫折的情绪

8、，保持乐观的生活态度。喜怒哀乐，不忘关心他人 （板书）假如是我，我该怎么办？通过角色的互换，使学生了解由于个人所处的位置不同，产生的个人情绪感受不同，从而能站在对方位置上考虑问题，控制情绪。优秀售票员李素丽的有关事迹。1、讲“李素丽在工作”（李素丽任何解决与顾客的冲突）2、请学生思考讨论，然后以“假如是我，我该怎么办？”讲讲自己会如何控制自己。3、卡片赠言 （格言、警句，也是可以调控情绪的方法）如：我能行，别紧张；千万别发怒，冷静些；失败是成功之母；海纳百川，有容乃大；等等。4、小结：中学阶段是人生的花季、雨季，我们在拥有缤纷多彩生活的同时，也经历着丰富的情绪变化，情绪曾带给我们勇气、力量和信

9、心，也曾使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些事后后悔的事。如果你的朋友正经历着后者，你一定会热心地送给他一把伞调控情绪的方法。播放歌曲世界需要热心肠上面的歌曲告诉我们人生的旅途中，有人关心，有人帮助是多么的美好，尤其在五彩斑斓的情绪世界里，有鲜花，有荆棘，手捧鲜花时，我们自然会兴高采烈，但踩到荆棘时，也不要悲观失望，要振奋精神，重新上路，前方会有更加艳丽的鲜花迎接你，这一切都来自于他人的关心、帮助。谁做得对？一个人情绪状态很容易影响到他人，在不同的场合该如何表达自己的情绪，表达的方式是否恰当会直接影响到朋友（同学）间的关系。下面我们看看他们谁做得对，谁做得好！接下来请大家欣赏小品表演。帮助

10、学生明白在生活中多关心别人，尤其是与他人分享快乐是一种美德，促进同学间的互相关心、互相帮助，明白情绪的发泄与一定的场合相适应。事先了解一下同学们是如何控制自己情绪的，并排成小品。1、分组表演小品故事1：小勇和小亮是好朋友，每天上下学总是相跟着，快放学了，小勇对小亮说：“小亮，星期天晚上，咱俩去看球赛好吗？”小亮说：“好吧！我也正想去看比赛呢。” 星期天晚上，小勇到小亮家楼下喊小亮，可是半天也没人理他，就只好上楼找他，敲开门刚想发脾气，却见小亮在伤心难过，小勇心想：“这是怎么了？”赶紧说：“小亮你快讲，出什么事了，我来帮你解决。“我妈生病住院了，爸爸又出差了，我想给妈妈做饭，却把饭烧糊了。”小勇

11、说：“哎呀！这好办，去我家让我妈帮忙。“那球赛怎么办？“没关系，下次再看。”说完两个人一起高兴地去小勇家了。故事2：期中考试结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞色舞，而林红因为数学没考好，自己暗下决心要赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习，可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红：“干吗那么用功啊，假积极。”林红很生气，说：“我没你那么聪明。”张霞说：“你不笨，干没活动时间还用功？”林红气愤地说：“你有什么了不起的，下次考试咱们比比看。”从此以后，她俩谁也不理谁，各笨东西。故事3：王强、张玮和赵刚三人是好朋友，经常在一起踢球、学习、打电脑，无话不说，同学们戏称他们为三剑客。王强作文写的好，

12、张玮电脑打的好、赵刚英语讲的好，他们三人经常互相帮助，王强作文比赛得了第一，非常高兴，可是张玮却在电脑比赛中失利，王强赶紧劝他不要灰心丧气。2、组织学生自由讨论：A、为什么小勇与小亮一直是好朋友，而张霞与林红却不是好朋友了？B、林红为什么会说张霞有毛病？张霞真的有问题吗？林红做得对吗？C、小勇为什么说小亮是真正的朋友同甘共苦？情绪的发泄要选择适当的方式和场所；能关心他人，与他人分享快乐和忧愁的人才是真正的朋友。这两个问题中的第一个问题更为重要，否则会影响同学、朋友间的关系，有损个人形象。打出投影喜怒有度 喜怒有常当喜则喜 当怒则怒 朋友间能互相关心对方的情绪，共享彼此的喜悦与共同分担忧伤，那么

13、你会更快乐，痛苦也减去了一半，懂得与他人分享快乐的人，才是真正聪明的人。对于青少年来说能把握好自己的情绪，会受益非浅的，因为，他会得到许多人的帮助。三、练习巩固1、在以下情境你会怎么办？A、当你考试得第一，同桌却没有及格时，你怎么办？B、爸爸因为爷爷生病，很担心，着急上火，你会怎么办？C、当妈妈唠叨你快点完成作业时，你怎么办？2、在什么场合下应该有什么情绪？教室 A、手舞足蹈 B、大声喊叫 C、静心专注联欢会上 A、积极参与 B、漠不关心 C、显示自我追悼会上 A、高声喧哗 B、身着艳丽服饰C、沉痛哀悼3、通过以上回忆与选择你有什么感受？四、课堂总结在歌曲爱的奉献中总结、结束课程。大家通过活动明白了情绪的发泄应注意适当的场合、方式，喜怒哀乐不忘关心他人，我相信大家都能做好。