准妈妈第八月Word文档格式.docx

准妈妈第八月Word文档格式.docx

《准妈妈第八月Word文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《准妈妈第八月Word文档格式.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

胎儿发育过程图片（第30周）

你的宝宝现在约有39.4厘米，重约1.4千克。

他的周围有0.85升羊水，但随着他不断长大，占据子宫的空间越来越多，羊水会有所减少。

你的宝宝现在能够分辨出光亮和黑暗了，他甚至能够来回地追随光源。

宝宝出生以后，他一天中的大部分时间都闭着眼睛。

当他睁开眼时会对光的变化有反应，但是他只能看见脸前15～30厘米以内的东西。

你可能会把他抱得离你很近，这段距离刚好能让他看清楚你。

胎儿发育过程图片（第31周）

你的宝宝大概有40.6厘米长，重1.4千克多一点，他即将经历一个发育的高峰。

胎儿能够把头从一侧转向另一侧了，当然，他还不知道这个动作的意思是“No”，但是等到宝宝出生以后，你会对他对这个动作及其他动作的理解速度感到吃惊的。

他还将在皮下积蓄一层脂肪，为出生做准备。

胎儿在最近几周积蓄的脂肪层还会使他的胳膊和腿都变得丰满起来。

胎儿发育过程图片（第32周）

你的宝宝大概重达1.8千克，长约43.2厘米。

他的手指甲和脚指甲已经完全长出来了。

有些胎儿已经长了满头的头发，有些只长出了淡淡的绒毛。

你的宝宝现在占据了子宫里很大的地方，但是狭窄的空间不会降低他的活动水

如果你用一个小手电照射腹部，胎儿会转过头来追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。

　　一些研究者认为，孕妇在明亮的光线下袒露腹部，可以刺激胎儿的视觉发育。

但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西，新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物。

现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。

　　孕三十二周发育状况

他的身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。

胎儿现在的体重为2000克左右，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。

现在胎儿动得次数比原来少了，动作也减弱了，再也不会像原来那样你的肚子里翻筋斗了。

别担心，只要你还能感觉得到胎儿在蠕动，就说明他很好。

这是因为胎儿身体长大了许多，妈妈子宫内的空间已经快被占满了，他的手脚动不开了。

胎儿的各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。

胎儿喝进的羊水，经膀胱排泄在羊水中，这是在为他出生以后的小便功能进行锻炼呢。

怀孕8个月需要什么营养，如何补充？

　　孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。

此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。

一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。

另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

　　营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。

除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

　　胎儿大脑发育必需的营养素：

　　1、脂肪。

来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。

还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。

　　2、蛋白质有动物蛋白如：

肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。

另外还有维生素C、钙、糖、维生素B、维生素A、维生素E、碘。

妊娠晚期应适当补充铁元素。

　　孕妇吃什么食物可以补铁？

　　妊娠期需要增加铁摄入量的重要性不亚于钙。

足月胎儿肝内储存的铁，可供出生后6个月之内用，其中大部分是在母亲妊娠的最后两个月内储存。

在这两个月内，胎儿肝脏以每日5毫克的速度储存铁。

孕妇自己也需要储存一些铁，为分娩失血所需。

我国营养学会建议孕妇铁的适宜摄入量为28毫克。

动物肝脏和血液含铁量很高且是血红素铁，利用率高，可经常选用。

　　民间常说的“贫血”，大部分都是因为缺铁而引起的。

如果孕妇摄入的铁不足，就会直接影响到胎儿的生长发育。

临床上经常出现的胎儿期贫血与出生时体内铁的储存量有密切关系。

如果孕妇和乳母的膳食中铁供给不足，就可发生营养性贫血。

缺铁性贫血现已成为一个最重要的医学和公共卫生学问题，尽管很少能引起死亡，但它对胎儿的大脑发育以及婴儿的智力发育至关重要。

　　膳食中铁的良好来源包括动物肝脏、牛肉、各种动物瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱以及一些强化铁的食品或饮料。

一般蔬菜中含铁量不高，油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁量虽不低但利用率不高。

　　含铁丰富的食物与含维生素C高的食物同食效果更好。

　　孕后期下肢水肿怎么办？

　　正常孕妇到了妊娠后期常有轻度下肢水肿，这是由于增大的子宫压迫了下腔静脉，使血液回流受阻引起的。

一般白天有水肿，经一夜卧床休息后，水肿即能消退。

如果休息后仍不能消退，就属于不正常现象。

孕妇下肢皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指按压后出现凹陷。

水肿的程度分轻重，由踝部开始，逐渐向上扩展到小腿、大腿、腹壁、外阴，严重的可蔓延全身，甚至伴有腹水。

　　妊娠水肿症状较轻者，要多休息，睡眠时抬高下肢。

饮食中一定要注意控制盐分和水分得摄入量，以免加重水肿。

孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时你需要食用高蛋白食物，以补充血浆的蛋白含量，维持血浆胶体正常的渗透压。

轻度水肿不一定需要药物治疗，但是如果发生严重水肿，应住院治疗。

　　在摄入大量蛋白质的同时，现在在食物中还要加强维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质的含量，因为现在每天大约需要200毫克的钙，用于胎儿的骨骼发育。

如果胎儿比较小，现在是给他补充养份的最后冲刺阶段，准妈妈要加油吃。

如果胎儿已经长得很大，那么饮食中要减少一些高脂肪的食物，维持胎儿生长的必需品除外，否则胎儿过大会给分娩造成困难。

　　严重浮肿妊娠中、后期，孕妇下肢轻度浮肿，无其他不适，属正常现象，但如出现严重浮肿，伴有尿少、头晕或心慌，尿中出现蛋白等异常，应马上就医。

　　怀孕8个月营养补充食谱精选推荐

1.莲子鸡头粥

　　营养分析：

　　滋养之品，可补益心脾，治疗妊娠肿胀。

　　制作方法：

　　1、鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。

　　2、将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。

粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。

　　2.糖醋徘骨

　　排骨酥烂，糖醋口味酸甜可口。

　　1、将排骨斩块，酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，余作料倒在碗中，加水50克调成汁待用。

　　2、油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。

　　3、锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。