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准妈妈第八月Word文档格式.docx

1、胎儿发育过程图片(第30周)你的宝宝现在约有39.4厘米,重约1.4千克。他的周围有0.85升羊水,但随着他不断长大,占据子宫的空间越来越多,羊水会有所减少。你的宝宝现在能够分辨出光亮和黑暗了,他甚至能够来回地追随光源。宝宝出生以后,他一天中的大部分时间都闭着眼睛。当他睁开眼时会对光的变化有反应,但是他只能看见脸前1530厘米以内的东西。你可能会把他抱得离你很近,这段距离刚好能让他看清楚你。胎儿发育过程图片(第31周)你的宝宝大概有40.6厘米长,重1.4千克多一点,他即将经历一个发育的高峰。胎儿能够把头从一侧转向另一侧了,当然,他还不知道这个动作的意思是“No”,但是等到宝宝出生以后,你会对

2、他对这个动作及其他动作的理解速度感到吃惊的。他还将在皮下积蓄一层脂肪,为出生做准备。胎儿在最近几周积蓄的脂肪层还会使他的胳膊和腿都变得丰满起来。胎儿发育过程图片(第32周)你的宝宝大概重达1.8千克,长约43.2厘米。他的手指甲和脚指甲已经完全长出来了。有些胎儿已经长了满头的头发,有些只长出了淡淡的绒毛。你的宝宝现在占据了子宫里很大的地方,但是狭窄的空间不会降低他的活动水如果你用一个小手电照射腹部,胎儿会转过头来追随这个光亮,甚至可能会伸出小手来触摸。一些研究者认为,孕妇在明亮的光线下袒露腹部,可以刺激胎儿的视觉发育。但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西,新生儿最远只能看清距离20-3

3、0厘米处的人和物。现在胎儿周围大约有850毫升的羊水,但随着胎儿的增大,他在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。孕三十二周发育状况他的身体和四肢还在继续长大,最终要长得与头部比例相称。胎儿现在的体重为2000克左右,全身的皮下脂肪更加丰富,皱纹减少,看起来更像一个婴儿了。现在胎儿动得次数比原来少了,动作也减弱了,再也不会像原来那样你的肚子里翻筋斗了。别担心,只要你还能感觉得到胎儿在蠕动,就说明他很好。这是因为胎儿身体长大了许多,妈妈子宫内的空间已经快被占满了,他的手脚动不开了。胎儿的各个器官继续发育完善,肺和胃肠功能已接近成熟,已具备呼吸能力,能分泌消化液。胎儿喝进的羊水,经膀胱排泄在

4、羊水中,这是在为他出生以后的小便功能进行锻炼呢。怀孕8个月需要什么营养,如何补充?孕8月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。营养补充,这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是丰富的亚油酸

5、可满足大脑发育所需。胎儿大脑发育必需的营养素:1、脂肪。来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。2、蛋白质有动物蛋白如:肉、鱼、蛋等,植物蛋白主要是豆制品。另外还有维生素C、钙、糖、维生素B、维生素A、维生素E、碘。妊娠晚期应适当补充铁元素。孕妇吃什么食物可以补铁?妊娠期需要增加铁摄入量的重要性不亚于钙。足月胎儿肝内储存的铁,可供出生后6个月之内用,其中大部分是在母亲妊娠的最后两个月内储存。在这两个月内,胎儿肝脏以每日5毫克的速度储存铁。孕妇自己也需要储存一些铁,为分娩失血所需。我国营养学会建议孕妇铁的适宜摄入量为

6、28毫克。动物肝脏和血液含铁量很高且是血红素铁,利用率高,可经常选用。民间常说的“贫血”,大部分都是因为缺铁而引起的。如果孕妇摄入的铁不足,就会直接影响到胎儿的生长发育。临床上经常出现的胎儿期贫血与出生时体内铁的储存量有密切关系。如果孕妇和乳母的膳食中铁供给不足,就可发生营养性贫血。缺铁性贫血现已成为一个最重要的医学和公共卫生学问题,尽管很少能引起死亡,但它对胎儿的大脑发育以及婴儿的智力发育至关重要。膳食中铁的良好来源包括动物肝脏、牛肉、各种动物瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱以及一些强化铁的食品或饮料。一般蔬菜中含铁量不高,油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁量虽不低但利用率不高。含铁

7、丰富的食物与含维生素C高的食物同食效果更好。孕后期下肢水肿怎么办?正常孕妇到了妊娠后期常有轻度下肢水肿,这是由于增大的子宫压迫了下腔静脉,使血液回流受阻引起的。一般白天有水肿,经一夜卧床休息后,水肿即能消退。如果休息后仍不能消退,就属于不正常现象。孕妇下肢皮肤紧而发亮,弹性降低,用手指按压后出现凹陷。水肿的程度分轻重,由踝部开始,逐渐向上扩展到小腿、大腿、腹壁、外阴,严重的可蔓延全身,甚至伴有腹水。妊娠水肿症状较轻者,要多休息,睡眠时抬高下肢。饮食中一定要注意控制盐分和水分得摄入量,以免加重水肿。孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,这时你需要食用高蛋白食物,以补充血浆的蛋白含量,维持血浆胶体正常

8、的渗透压。轻度水肿不一定需要药物治疗,但是如果发生严重水肿,应住院治疗。在摄入大量蛋白质的同时,现在在食物中还要加强维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质的含量,因为现在每天大约需要200毫克的钙,用于胎儿的骨骼发育。如果胎儿比较小,现在是给他补充养份的最后冲刺阶段,准妈妈要加油吃。如果胎儿已经长得很大,那么饮食中要减少一些高脂肪的食物,维持胎儿生长的必需品除外,否则胎儿过大会给分娩造成困难。严重浮肿妊娠中、后期,孕妇下肢轻度浮肿,无其他不适,属正常现象,但如出现严重浮肿,伴有尿少、头晕或心慌,尿中出现蛋白等异常,应马上就医。怀孕8个月营养补充食谱精选推荐1.莲子鸡头粥营养分析:滋养之品,可补益心脾,治疗妊娠肿胀。制作方法:1、鲜莲叶洗净,用开水烫过待用。2、将糯米淘洗净后放入锅内,加入空心糖莲子、鸡头米及清水,上火烧开,转用小火煮成粥。粥好撤火,覆以鲜莲叶,盖上盖,5分钟后,拿掉莲叶,加入白糖、桂花卤即可食用。2.糖醋徘骨排骨酥烂,糖醋口味酸甜可口。1、将排骨斩块,酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用,余作料倒在碗中,加水50克调成汁待用。2、油锅烧至六成热,将排骨一块块放下炸2分钟,捞出,等油锅热至九成再炸1分钟,捞出,油倒出。3、锅内留少量油,将糖醋汁倒下,汁浓倒入排骨翻炒几下即成。

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