做菜调料的使用Word下载.docx

做菜调料的使用Word下载.docx

《做菜调料的使用Word下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《做菜调料的使用Word下载.docx（2页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

做菜时放什么调料最有营养?

什么时候放调料好，该放什么调料?

如何既保持菜中营养素最大限度地不被破坏，又保持烹调后菜的色香味，这的确是一大学问——

盐——先后有讲究

用豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维他命的损失，一般应炒过菜后再放盐;

用花生油做菜，由于花生油很容易被黄曲霉菌污染，故应先放盐炸锅，这样可以大大减少黄曲霉菌毒素;

用荤油做菜，可先放一半盐，以去除荤油中有机氯农药的残留量，而后再加入另一半盐;

在做肉类菜肴时，为使肉类炒得嫩，在炒至八成熟时放盐最好。

醋——早加为好

..

烧菜时假使在蔬菜下锅后就加一点醋，能减少蔬菜中维C的损失，增进钙、铁、磷等矿物成份的溶解，提高菜肴营养价值和人体的吸收利用率。

酱油——出锅之前

酱油在锅里高温久煮会破坏其营养成份并失去鲜味。

因而应在即将出锅之前才放酱油。

糖——先放糖再放盐

在制作糖醋鲤鱼等菜肴时，应先放糖后加盐，否则食盐的“脱水”作用会增进蛋白质凝固而难于将糖味吃透，从而造成外甜里淡，影响其味美。

酒——锅内温度最高时

烧制鱼、羊等荤菜时，放一些料酒可以借料酒的蒸发除去腥气。

因而加料酒的最佳时间应当是烹调过程中锅内温度最高的时候。

另外，炒肉丝要在肉丝煸炒后加酒;

烧鱼应在煎好后加酒;

炒虾仁最好在炒熟后加酒;

汤类一般在开锅后改用小火炖、煨时放酒。

味精——起锅前加

当受热到120℃以上时，味精会变为焦化谷氨酸钠，不仅没有鲜味，还有毒性。

因而，味精最好在炒好起锅前加入。