如何在南京师大附中顺利且高质量地度过三年文档格式.docx
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影响力"
当作自己的人生目标。
”
所以,一旦确定了人生目标(这个目标无论是为了真情,为了影响力,还是为了快乐、家人、道德、宁静、求知、创新……),你就可以在人生目标的指引下,果断地做出人生中的重大决定。
每个人的人生目标都是独特的。
最重要的是,你要主动把握自己的人生目标。
但你千万不能操之过急,更不要为了追求所谓的“崇高”,或为了模仿他人而随便确定自己的目标。
那么,该怎么去发现自己的目标呢?
许多同学问我他们的目标该是什么?
我无法回答,因为只有一个人能告诉你人生的目标是什么,那个人就是你自己。
只有一个地方你能找到你的目标,那就是你心里。
我建议你闭上眼睛,把第一个浮现在你脑海里的理想记录下来,因为不经过思考的答案是最真诚的。
或者,你也可以回顾过去,在你最快乐、最有成就感的时光里,是否存在某些共同点?
它们很可能就是最能激励你的人生目标了。
再者,你也可以想象一下,二十年后,当你达到完美的人生状态时,你将会处在何种环境下?
从事什么工作?
其中最快乐的事情是什么?
当然,你也不妨多和亲友谈谈,听听他们的意见。
同学们在看完这一部分后是不是可以静下心来想一想,你这三年的人生目标是怎样的?
如何去完成这个目标?
②成功的第二步:
为了你的人生目标,热爱学习,并在学习中尝试新的方法、发掘你的兴趣
实现人生目标有三个条件:
知识水平,人际关系,财力水平。
知识水平完全取决于自己对知识的追求。
为了成为最好的你自己,最重要的是要发挥自己所有的潜力,追逐最感兴趣和最有激情的事情。
你是否有这样的感受,当你对某个问题感兴趣时,你会在走路、上课或洗澡时都对它念念不忘,你在这个问题的解决上就更容易取得成功。
(现在你最感兴趣的事是什么?
)更进一步,如果你对学习有激情,你就可能为它废寝忘食,连睡觉时想起一个主意,都会跳起来。
这时候,你已经不是为了成功而学习,而是为了“享受”而学习了(有过这样的经历吗?
)。
毫无疑问的,你将会从此得到成功。
相对来说,做自己没有兴趣的事情只会事倍功半,有可能一事无成。
即便你靠着资质或才华可以把它做好,你也绝对没有释放出所有的潜力。
比尔·
盖茨曾说:
每天清晨当你醒来的时候,都会为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动不已。
从这句话中,我们可看出他对软件技术的兴趣和激情。
1977年,因为对软件的热爱,比尔·
盖茨放弃了数学专业。
如果他留在哈佛继续读数学,并成为数学教授,你能想象他的潜力将被压抑到什么程度吗?
2002年,比尔·
盖茨在领导微软25年后,却又毅然把首席执行官的工作交给了鲍尔默,因为只有这样他才能投身于他最喜爱的工作——担任首席软件架构师,专注于软件技术的创新。
虽然比尔·
盖茨曾是一个出色的首席执行官,但当他改任首席软件架构师后,他对公司的技术方向做出了重大贡献,更重要的是,他更有激情、更快乐了,这也鼓舞了所有员工的士气。
盖茨的好朋友,美国最优秀的投资家,华伦·
巴菲特也同样认可激情的重要性。
当学生请他指示方向时,他总这么回答:
我和你没有什么差别。
如果你一定要找一个差别,那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。
如果你要我给你忠告,这这是我能给你的最好忠告了。
盖茨和华伦·
巴菲特给我们的另一个启示是,他们热爱的并不是庸俗的、一元化的名利,他们的名利是他们的理想和激情带来的。
美国一所著名的经管学院曾做过一个调查,结果发现,虽然大多数学生在入学时都想追逐名利,但在拥有最多名利的校友中,有90%是入学时追逐理想、而非追逐名利的人。
那么,如何寻找兴趣和激情呢?
首先,你要把兴趣和才华分开。
做自己有才华的事容易出成果,但不要因为自己做得好就认为那是你的兴趣所在。
为了找到真正的兴趣和激情,你可以问自己:
对于某件事,你是否十分渴望重复它,是否能愉快地、成功地完成它?
你过去是不是一直向往它?
是否总能很快地学习它?
它是否总能让你满足?
你是否由衷地从心里(而不只是从脑海里)喜爱它?
你的人生中最快乐的事情是不是和它有关?
当你这样问自己时,注意不要把你父母的期望、社会的价值观和朋友的影响融入你的答案。
如果你能明确回答上述问题,那你就是幸运的,如果你仍未找到这些问题的答案,那我只有一个建议:
给自己最多的机会去接触最多的选择。
唯有尝试你才能找到你的最爱。
有人曾经说:
那些敢于去尝试的人(不是放弃的人)一定是聪明人。
他们不会输,因为他们即使不成功,也能从中学到教训。
所以,只有那些不敢尝试的人,才是绝对的失败者。
希望各位同学尽力开拓自己的视野,不但能从中得到教益,而且也能找到自己的兴趣所在。
③成功的第三步:
针对兴趣,定阶段性目标,一步步迈进
找到了你的兴趣,下一步该做的就是制定具体的阶段性目标,一步步向自己的理想迈进。
首先,你应客观地评估距离自己的兴趣和理想还差些什么?
二十年后成为最好的自己和今天的自己会有什么差别?
例如,当我决定我一生的目标是要在世界科学界形成一定的影响时,三年后考取一个名牌大学肯定是必须的。
其次,你应定阶段性的、具体的目标,再充分发挥中国人的传统美德——勤奋、向上和毅力,努力完成目标。
比如,三年年考取一个名牌大学,你必须回答:
什么大学?
是通过高考,还是通过学科竞赛取得保送资格?
任何目标都必须是实际的、可衡量的目标,不能只是停留在思想上的口号或空话。
制定目标的目的是为了进步,不去衡量你就无法知道自己是否取得了进步。
所以,你必须把抽象的、无法实施的、不可衡量的大目标简化成为实际的、可衡量的小目标。
举例来说,高中三年我的学习成绩定位在什么名次(班级名次、年级名次)上,参加哪门学科的竞赛,做多少题去应对竞赛。
(关于竞赛工作的几点说明:
1.各科的竞赛都有预赛和决赛,决赛成绩在(数、理、化前40名,生物前20名)范围内具有保送资格。
2.具体保送哪所学校由高一、高二各次期中、期末考试的年级总排名和平时的品德等级有附中确定。
3.即使参加了竞赛辅导但没有获得保送资格,在辅导过程中对知识的深化会使你在各高校的自主招生考试中受益。
)
制定具体目标时必须了解自己的能力。
目标设定过高固然不切实际,但目标也不可定得太低。
对目标还要做及时的调整:
如果超出自己的期望,可以把期望提高;
如果未达到自己的期望,可以把期望调低。
达成了一个目标后,可以再制定更有挑战性的目标;
失败时要坦然接受,认真总结教训。
最后,再一次提醒同学们,目标都是属于你的,只有你知道自己需要什么。
制定最合适的目标,主动提升自己,并在提升过程中客观地衡量进度,这样才能获得成功,才能成为更好的你自己。
2.自信是自觉而非自傲
自信的人敢于尝试新的领域,能更快地发展自己的兴趣和才华,更容易获得成功。
自信的人也更快乐,因为他不会时刻担心和提防失败。
很多人认为自信就是成功。
一个学生老得第一名,他有了自信。
一个员工总是被提升,他也有了自信。
但这只是一元化的成功和一元化的自信。
其实,自信不一定都是好事。
没有自觉的自信会成为自傲,反而会失去了别人的尊重和信赖。
好的自信是自觉的,即很清楚自己能做什么,不能做什么。
自觉的人自信时,他成功的概率非常大;
自觉的人不自信时,他仍可努力尝试,但会将风险坦诚地告诉别人。
自觉的人不需要靠成功来增强自信,也不会因失败而丧失自信。
省招班的同学可以说都是各路精英,你们在初中时风头出尽,进入省招班后高手相遇,很自然的,有些同学将失去众星捧月的局面,你马上会面临一个严峻的问题——自信心动摇和怀旧心理的问题,事实上只要你自觉地勤奋刻苦,你还是成功的你。
①自信的第一步:
不要小看自己,多给自己打气
自"
信的关键在于自己。
如果你自己总认为自己不行,你是无法得到自信的。
自信的秘密是相信自己有能力。
中国古谚:
天生我才必有用"
,"
一枝草,一点露"
,每个人都有自己的特性和长处,值得看重和发挥。
中国式教育认为人的成长是不断克服缺点的过程,所以老师更多是在批评学生,让学生弥补最差的学科。
虽然应把每科都学得"
足够好"
,但人才的价值在于充分发挥个人最大的优点。
美国盖洛普公司最近出了一本畅销书《现在,发掘你的优势》。
盖洛普的研究人员发现:
大部分人在成长过程中都试着"
改变自己的缺点,希望把缺点变为优点"
,但他们却碰到了更多的困难和痛苦;
而少数最快乐、最成功的人的秘诀是"
加强自己的优点,并管理自己的缺点"
。
管理自己的缺点"
就是在不足的地方做得足够好,"
加强自己的优点"
就是把大部分精力花在自己有兴趣的事情上,从而获得无比的自信。
凌志军的《成长》一书里有很多得到自信的例子:
微软亚洲工程院院长张宏江说他从小就"
相信我是最聪明的。
即使再后来的日子里我常常不如别人,但我还是对自己说:
我能比别人做得好"
;
微软亚洲研究院的主任研究员周明小时候在"
学生劳动"
中刷了108个瓶子,打破了纪录,从而获得自信。
他说:
我原来一直是没有自信心的,但是这件事给了我自信。
这是我一生中最快乐的经验,散发着一种迷人的力量,一直持续到今天。
我发现了天才的全部秘密,其实只有6个字:
不要小看自己。
自信是一种感觉,你没有办法用背书的方法"
学习"
自信,而唯一靠"
提升自信的方法是以实例"
训练"
你的大脑。
要得到自信,你必须成为自己最好的啦啦队,每晚入睡前不妨想想,今天发生了什么值得你自豪的事情?
你得到了好的成绩吗?
你帮助了别人吗?
有什么超出了你的期望吗?
有谁夸奖了你吗?
我相信每个人每天都可以找到一件成功的事情,你会慢慢发现,这些"
小成功"
可能会越来越有意义。
有个著名教练在每次球赛前,总会要求队员回忆自己最得意的一次比赛。
他甚至让队员把最得意的比赛和一个动作(如紧握拳头)联系起来,以便使自己每次做这个动作时,就会下意识地想到得意的事,然后在每次比赛前反复做这个动作以"
大脑,提升自信。
希望同学们都能成为自己最好的拉拉队,同时多结交为你打气的朋友,多回味过去的成功,千万不要小看自己,要正视自己。
②自信的第二步:
用毅力、勇气,从成功里获得自信,从失败里增加自觉
当你感觉到自信时,无论多么小的成功,你都会特别期望再一次得到自己或别人的肯定,这时,你需要有足够的毅力。
只要你有毅力,就会像周明所说的那样,"
什么事情只要我肯干,就一定可以干好。
你能学会你想学会的任何东西,这不是你能不能学会的问题,而是你想不想学的问题。
如果你对自己手里的东西有强烈的欲望,你就会有一种坚韧不拔的精神,尤其当你是普通人的时候。
有时,你可能没做过某一件事,不知道能不能做成。
这时,除了毅力外,你还需要勇气。
有勇气尝试新事物的同时,也必须有勇气面对失败。
大家不能只凭匹夫之勇去做注定要失败的事。
但当你畏惧失败时,不妨想一想,你怕失去什么?
最坏的下场是什么?
你不能接受吗?
因此,不要畏惧失败,只要你尽了力,愿意向自己的极限挑战,你就应为自己的勇气而自豪。
一个自信和自觉的人,如果能勇敢地尝试新的事物,并有毅力把它做好,他就会从成功里获得自信,从失败里增加自觉。
③自信的第三步:
自觉地定具体的目标,虚心地听他人的评估
培养自信也要设定具体的目标,一步步地迈进。
这些目标也必须是可衡量的。
自信绝非自我偏执、不容许自己犯错,或过度自我中心,失去客观的立场。
我有个绝顶聪明的同事,他一生认准了"
我永远不会错"
这句"
真理"
他表现得无比自信,一旦证明他某句话是对的,他就会提醒所有人几个月前他早就说过了。
但因为他几乎是为了自信而活着,一旦证明他某句话是错的,他就会顾左右而言他,或根本否认此事。
虽然他的正确率高达95%,但5%的错误让他失去了自己的信誉和他人的尊敬。
这个例子告诉我们,自傲的自信或不自觉的自信甚至比不自信更加危险。
情商中的自觉有两个层面:
对自己和环境皆能观察到,掌握主客观的情势。
有自觉的人不会过度地自我批评,也不会天真地乐观,他们能客观地评估自己。
所以,他们会坦诚地面对自己的能力极限,不会轻易地接受自己能力范围外的工作。
当然,他们仍乐于接受挑战,但会在接受挑战时做客观的风险评估。
这样的人不但对自己坦诚,对他人也坦诚。
坦诚地面对失败会得到别人的信赖,因为他们知道你接受了教训。
坦诚地面对自己的缺点也会得到别人的尊敬,因为他们知道你不会自不量力。
所以,自觉的人容易成功,也容易自信。
自觉的人不但公平地评价自己,还主动要求周围的人给自己批评和反馈。
他们明白,虽然自己很自觉,但别人眼中的自己是更为重要的。
一方面,别人眼中的自己更为客观,另一方面,别人眼中的自己才是真正存在的自己("
Perceptionisreality"
),也就是说,如果别人都认为你错了,只有你自认为没有错,那么在社会、学校或公司眼中,你就是错了。
所以,你必须虚心地理解和接受别人的想法,而且以别人的想法作为最终的目标。
获得坦诚的反馈特别是负面的回馈并不容易。
所以,你最好能有一些勇敢坦诚的知心好友,他们愿意在私下对你说真心话。
当然,你不能对负面的反馈有任何不满,否则你以后就听不到真心话了。
有自觉的人会为自己制定现实的目标,客观地衡量自己,并会请他人帮助评估。
这样的人能持续提升自己的自信,并能避免自信发展为自傲。
进入附中的同学智商都是极高的,但中考成绩间的差异也是巨大的,三年后分出上下的原因勤奋刻苦的程度和情商的作用,所以同学要多加思考,多关注他人,多关注周围,多关注社会。
3.快乐比成功更重要
科学研究证明:
心情好的人最能发挥潜力;
快乐能提高效率、创造力和正确决策的概率;
快乐的人有开明的思想,愿意帮助别人。
但与其说快乐带来成功,还不如说成功的目的是带来快乐。
我曾建议同学们追逐自己的理想和兴趣,其实做自己理想的、有兴趣的事情就是一种快乐。
所以,快乐比成功更应成为我们的最终目标。
①快乐的第一步:
接受你的父母、环境、自己
不快乐的人总对一些无奈的事生闷气,不喜欢自己、父母和老师,不愿意读枯燥的书、不愿意应付考试。
对于这些无奈的事,我希望同学们能学会坦然地接受它们。
在所有"
不能改变的事情"
中,最不能改变的是父母,最应接受的也是父母。
有不少学生说:
父母不理解我,不接受我,不体会我的想法,总要求我用他们的价值观和理念来做事、读书、求学。
所以我总是避开他们,越来越孤独。
(这一点在初中阶段的表现不是很突出,在高二会表现的强烈。
)对这些同学,我的回答包括以下两个方面:
第一,你应该接受你的父母,千万不要因为感觉父母不理解你而自我封闭。
父母的成长环境不同,思维方式不同,他们对成功的定义可能也不同,对你的期望与你对自己的期望就有较大的差异。
但他们人生的路走得比你长,经验比你丰富,你不能先入为主地排斥他们。
另外,你必须理解,父母是世界上最爱你的人,他们也是唯一可以无条件为你付出的人,你应该无条件地接受你的父母。
作子女的经常把父母亲过度理想化,而疏忽了父母,在他们生长的环境中,比我们更为匮乏、不足,他们可能没有机会学习如何当一个称职的父母,但以他们的条件,也尽力了。
如果我们鄙视、排斥父母,无异是对自己生命的来源不敬,那如何能快乐?
一定要注意,你伤害最深的人是最关心你的人。
第二,你可以试着去改变父母的想法,但你首先应反问,你理解和接受你的父母吗?
你能体会父母的想法吗?
当你抱怨父母总是期望你完美时,难道你不也是在期望父母完美吗?
凌志军建议说:
父母对你们的期望没有错,只是你们应该让父母了解,你们对他们的期望。
所以,在要求他们理解你之前,你应先去理解他们,这样才能更成功地和他们沟通。
相互了解后,也许你们仍有不同意见但能彼此谅解,也许你或他们会改变原来的看法而达到共识。
为此,你首先应和父母建立一个坦诚的沟通关系。
也许起初你们会觉得别扭,但我相信你们很快就会体会到亲情与温馨。
除了接受父母,你还应接受环境中不能改变的事情。
有些同学期望着不必考他们认为没用的题目,不必上他们认为没用的课,不必听他们不信任的老师讲课。
但在社会中生存,我们必须学会接受那些不能改变的事。
凌志军说:
如果我遇到‘应该做的事情'
和‘喜欢做的事情'
之间的冲突,我会给自己安排一个时间表,每天在规定的时间里完成‘应该做的事情'
,时间表能激励你集中精力并提高效率。
然后去做‘喜欢做的事情'
人生是有限的,大家应把有限的时间用在"
喜欢做的事情"
上,但必须先把"
应该做的事情"
做得足够好。
最无谓的"
发愁"
就是对自己不满意。
这不但浪费了时间,而且会造成事倍功半。
所以,同学们一方面要培养自己的自信,以每一个小的成功来激励自己,另一方面也必须能接受自己,理解你们是为自己而生活的。
为自己而生活就是要为了自己的快乐、兴趣和人生目标而努力,不要活在别人的价值观里。
微软亚洲研究院院长沈向洋小时候一直活在别人的价值观里,为了"
第一名"
拼命,但有一天,"
我忽然意识到原来的想法错了。
打败别人,得第一名,不是最重要的。
最重要的是,你能不能学会尊重你自己,能不能发现自己的价值在哪里。
当你开始为自己而生活,接受并喜欢你自己,接受并接近你的父母,接受环境中不能改变的事情,你就会发现你开始快乐了。
②快乐的第二步:
宣泄你的情感,控制你的脾气
中国人总认为矜持、含蓄是美德。
但我认为,在今天的时代里,直截了当的沟通更为重要。
拐弯抹角、言不由衷、瞻前顾后、当面不说、背后乱讲都是坏习惯。
当然,在情感问题上,直接沟通也需要技巧。
例如,那位老板如果第一句话就对下属说:
你错了,但是我不和你计较。
那么下属肯定会反感。
如果老板说:
你在那么多人面前骂我,很显然是你想抢我的工作。
结果就更不堪设想。
显然,当你直接沟通时,不要论对错,不要猜测别人的动机,更不要再趁机补一句。
最有效的沟通就是直接谈到你的感情,比如那位老板可以说:
当你在那么多人面前骂我时,我感到失去尊严,非常为难。
这样一句话是不能反驳的,甚至可能会引发理解和同情。
当你怒火中烧时,把愤怒的话转变成感性的话并不容易。
要做到这一点,我们又需要依靠"
自觉"
和"
自控"
自觉不只是认识自己的能力,更是认识自己的感情。
自觉的人知道自己何时会喜怒哀乐,也理解喜怒哀乐的宣泄会造成何种后果。
如果他感到气愤,他不会瞬间爆炸,因为他知道爆炸的后果,但他也不会压抑自己的感情,因为那会对心灵造成很大的伤害,他通常会尽量自控地用最有建设性的方式处理。
正面、感性的沟通可以降低火爆的气氛。
感情和沟通都是最有感染性的,你完全可以用有建设性的、宽容的态度来与他人沟通并影响他人。
自控是一种内心的自我对话,可以提醒自己不要落入恶劣态度的陷阱。
除了上述的理智分析外,深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法,中国人说:
心浮气躁"
、"
心神不宁"
心乱如麻"
心焦如焚"
,指的都是心情紊乱和情绪及精神状态的关系,而"
气定神闲"
心安理得"
最方便的作法就是深呼吸,也就藉由调气调息,把气调顺了,比较能摆脱情绪的牵扯,回到理性思考。
如果认为自控不容易,那么,你可以请你的知心好友随时提醒你。
③快乐的第三步:
有人分享快乐加倍,有人分担痛苦减半
科学研究告诉我们,调节自己的心情最好的方法就是找到知心的人倾诉和沟通。
科学的根据是,感情源于人脑的lymbic系统,而该系统主要靠与他人的接触调节。
科学证明,在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态(喜怒哀乐)和生理状态(体温、心跳等)。
因此,若想达到感情的平衡,我们必须懂得依靠别人。
与人沟通是提升你的情商和快乐的唯一方法。
与世隔绝的人只会越来越苦闷。
西方有一古谚:
有人分享快乐加倍,有人分担痛苦减半。
所以,如果你情绪不好,或受了委屈时,应多向父母、朋友倾诉,不要把话闷在心里,只对日记倾诉。
要得到快乐,你需要幽默、乐观的想法和沟通。
在所有的沟通中,"
笑"
的感染力是最大的。
耶鲁大学的研究发现,"
的感染力超过了所有其他感情,人们总会反射式地以微笑来回报你的微笑,而开怀的大笑更能迅速创造一个轻松的气氛,此外,幽默的笑也能促进相互信任,激发灵感。
乐观、正面思考的力量是无穷的。
近年来忧郁症已成为全世界来势汹汹的心理疾病,而其和负面思考有极大的关系,有些人习惯钻牛角尖,往悲观无助的方向想,困在死胡同中。
如果能换个角度,半杯水有一半满的而非一半空的!
现在的不如意,代表有无限成长进步的空间。
学习检查自己,常保正念。
无论是驱逐悲伤或是获取快乐,我们都需要从倾诉和沟通中得到正面的激励。
最自然的沟通对象可能是你的亲人,特别是你的父母。
我相信,所有的父母都愿意听孩子的倾诉。
但是,"
在家靠父母,出外靠朋友"
,所以我们也需要和知心朋友沟通、倾诉。
交朋友时不要只看朋友的嗜好和个性,更重要的是,你需要一些会鼓励人的、乐观的、幽默的、诚恳的、有同理心的、乐于助人的、愿意听人诉说的朋友。
也许你会说:
我没有这样的朋友,也不敢去乱找朋友,如果别人拒绝怎么办?
如果别人拒绝你,你没有失去任何东西,但如果别人接受你,你可能因此找到你自己。
我希望你也会在寻找好友的过程中,也让自己成为这样一个会鼓励人的、乐观的、幽默的、诚恳的、有同理心的、乐于助人的、愿意听人诉说的人,并尽力去帮助你周围的亲人和朋友。
唯有更多人愿意付出,快乐才能更迅速地通过人际网扩散。
有位名人的做事三原则:
有勇气来改变可以改变的事情,有度量接受不可改变的事情,有智慧来分辨两者的不同。
祝福你们,当你碰到挫折时,能用这三个原则,以度量、勇气、智慧来帮助你渡过难关。
祝福你们,当你追求成功、自信、快乐时,不要忘了成功是多元化的,不要忘了自信是自觉而非自傲,不要忘了快乐的人总能理解、接受和喜欢自己。
祝福你们,当你逐步获得成功、自信、快乐时,会发现一个良性循环:
从成功里得到自信和快乐,从自信里得到快乐和成功,从快乐里得到成