如何在南京师大附中顺利且高质量地度过三年文档格式.docx

1、影响力当作自己的人生目标。”所以，一旦确定了人生目标（这个目标无论是为了真情，为了影响力，还是为了快乐、家人、道德、宁静、求知、创新），你就可以在人生目标的指引下，果断地做出人生中的重大决定。每个人的人生目标都是独特的。最重要的是，你要主动把握自己的人生目标。但你千万不能操之过急，更不要为了追求所谓的“崇高”，或为了模仿他人而随便确定自己的目标。那么，该怎么去发现自己的目标呢？许多同学问我他们的目标该是什么？我无法回答，因为只有一个人能告诉你人生的目标是什么，那个人就是你自己。只有一个地方你能找到你的目标，那就是你心里。我建议你闭上眼睛，把第一个浮现在你脑海里的理想记录下来，因为不经过思考的答

2、案是最真诚的。或者，你也可以回顾过去，在你最快乐、最有成就感的时光里，是否存在某些共同点？它们很可能就是最能激励你的人生目标了。再者，你也可以想象一下，二十年后，当你达到完美的人生状态时，你将会处在何种环境下？从事什么工作？其中最快乐的事情是什么？当然，你也不妨多和亲友谈谈，听听他们的意见。同学们在看完这一部分后是不是可以静下心来想一想，你这三年的人生目标是怎样的？如何去完成这个目标？成功的第二步：为了你的人生目标，热爱学习，并在学习中尝试新的方法、发掘你的兴趣实现人生目标有三个条件：知识水平，人际关系，财力水平。知识水平完全取决于自己对知识的追求。为了成为最好的你自己，最重要的是要发挥自己所

3、有的潜力，追逐最感兴趣和最有激情的事情。你是否有这样的感受，当你对某个问题感兴趣时，你会在走路、上课或洗澡时都对它念念不忘，你在这个问题的解决上就更容易取得成功。（现在你最感兴趣的事是什么？）更进一步，如果你对学习有激情，你就可能为它废寝忘食，连睡觉时想起一个主意，都会跳起来。这时候，你已经不是为了成功而学习，而是为了“享受”而学习了（有过这样的经历吗？）。毫无疑问的，你将会从此得到成功。相对来说，做自己没有兴趣的事情只会事倍功半，有可能一事无成。即便你靠着资质或才华可以把它做好，你也绝对没有释放出所有的潜力。比尔盖茨曾说：每天清晨当你醒来的时候，都会为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动

4、不已。从这句话中，我们可看出他对软件技术的兴趣和激情。1977年，因为对软件的热爱，比尔盖茨放弃了数学专业。如果他留在哈佛继续读数学，并成为数学教授，你能想象他的潜力将被压抑到什么程度吗？2002年，比尔盖茨在领导微软25年后，却又毅然把首席执行官的工作交给了鲍尔默，因为只有这样他才能投身于他最喜爱的工作担任首席软件架构师，专注于软件技术的创新。虽然比尔盖茨曾是一个出色的首席执行官，但当他改任首席软件架构师后，他对公司的技术方向做出了重大贡献，更重要的是，他更有激情、更快乐了，这也鼓舞了所有员工的士气。盖茨的好朋友，美国最优秀的投资家，华伦巴菲特也同样认可激情的重要性。当学生请他指示方向时，他

5、总这么回答：我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这这是我能给你的最好忠告了。盖茨和华伦巴菲特给我们的另一个启示是，他们热爱的并不是庸俗的、一元化的名利，他们的名利是他们的理想和激情带来的。美国一所著名的经管学院曾做过一个调查，结果发现，虽然大多数学生在入学时都想追逐名利，但在拥有最多名利的校友中，有90%是入学时追逐理想、而非追逐名利的人。那么，如何寻找兴趣和激情呢？首先，你要把兴趣和才华分开。做自己有才华的事容易出成果，但不要因为自己做得好就认为那是你的兴趣所在。为了找到真正的兴趣和激情，你可以问自己：对于某件事，你是否十分渴

6、望重复它，是否能愉快地、成功地完成它？你过去是不是一直向往它？是否总能很快地学习它？它是否总能让你满足？你是否由衷地从心里（而不只是从脑海里）喜爱它？你的人生中最快乐的事情是不是和它有关？当你这样问自己时，注意不要把你父母的期望、社会的价值观和朋友的影响融入你的答案。如果你能明确回答上述问题，那你就是幸运的，如果你仍未找到这些问题的答案，那我只有一个建议：给自己最多的机会去接触最多的选择。唯有尝试你才能找到你的最爱。有人曾经说：那些敢于去尝试的人（不是放弃的人）一定是聪明人。他们不会输，因为他们即使不成功，也能从中学到教训。所以，只有那些不敢尝试的人，才是绝对的失败者。希望各位同学尽力开拓自己

7、的视野，不但能从中得到教益，而且也能找到自己的兴趣所在。成功的第三步：针对兴趣，定阶段性目标，一步步迈进找到了你的兴趣，下一步该做的就是制定具体的阶段性目标，一步步向自己的理想迈进。首先，你应客观地评估距离自己的兴趣和理想还差些什么？二十年后成为最好的自己和今天的自己会有什么差别？例如，当我决定我一生的目标是要在世界科学界形成一定的影响时，三年后考取一个名牌大学肯定是必须的。其次，你应定阶段性的、具体的目标，再充分发挥中国人的传统美德勤奋、向上和毅力，努力完成目标。比如，三年年考取一个名牌大学，你必须回答：什么大学？是通过高考，还是通过学科竞赛取得保送资格？任何目标都必须是实际的、可衡量的目标

8、，不能只是停留在思想上的口号或空话。制定目标的目的是为了进步，不去衡量你就无法知道自己是否取得了进步。所以，你必须把抽象的、无法实施的、不可衡量的大目标简化成为实际的、可衡量的小目标。举例来说，高中三年我的学习成绩定位在什么名次（班级名次、年级名次）上，参加哪门学科的竞赛，做多少题去应对竞赛。（关于竞赛工作的几点说明：1各科的竞赛都有预赛和决赛，决赛成绩在（数、理、化前40名，生物前20名）范围内具有保送资格。2具体保送哪所学校由高一、高二各次期中、期末考试的年级总排名和平时的品德等级有附中确定。3即使参加了竞赛辅导但没有获得保送资格，在辅导过程中对知识的深化会使你在各高校的自主招生考试中受益

9、。）制定具体目标时必须了解自己的能力。目标设定过高固然不切实际，但目标也不可定得太低。对目标还要做及时的调整：如果超出自己的期望，可以把期望提高；如果未达到自己的期望，可以把期望调低。达成了一个目标后，可以再制定更有挑战性的目标；失败时要坦然接受，认真总结教训。最后，再一次提醒同学们，目标都是属于你的，只有你知道自己需要什么。制定最合适的目标，主动提升自己，并在提升过程中客观地衡量进度，这样才能获得成功，才能成为更好的你自己。2自信是自觉而非自傲自信的人敢于尝试新的领域，能更快地发展自己的兴趣和才华，更容易获得成功。自信的人也更快乐，因为他不会时刻担心和提防失败。很多人认为自信就是成功。一个学

10、生老得第一名，他有了自信。一个员工总是被提升，他也有了自信。但这只是一元化的成功和一元化的自信。其实，自信不一定都是好事。没有自觉的自信会成为自傲，反而会失去了别人的尊重和信赖。好的自信是自觉的，即很清楚自己能做什么，不能做什么。自觉的人自信时，他成功的概率非常大；自觉的人不自信时，他仍可努力尝试，但会将风险坦诚地告诉别人。自觉的人不需要靠成功来增强自信，也不会因失败而丧失自信。省招班的同学可以说都是各路精英，你们在初中时风头出尽，进入省招班后高手相遇，很自然的，有些同学将失去众星捧月的局面，你马上会面临一个严峻的问题自信心动摇和怀旧心理的问题，事实上只要你自觉地勤奋刻苦，你还是成功的你。自信

11、的第一步：不要小看自己，多给自己打气自信的关键在于自己。如果你自己总认为自己不行，你是无法得到自信的。自信的秘密是相信自己有能力。中国古谚：天生我才必有用，一枝草，一点露，每个人都有自己的特性和长处，值得看重和发挥。中国式教育认为人的成长是不断克服缺点的过程，所以老师更多是在批评学生，让学生弥补最差的学科。虽然应把每科都学得足够好，但人才的价值在于充分发挥个人最大的优点。美国盖洛普公司最近出了一本畅销书现在，发掘你的优势。盖洛普的研究人员发现：大部分人在成长过程中都试着改变自己的缺点，希望把缺点变为优点，但他们却碰到了更多的困难和痛苦；而少数最快乐、最成功的人的秘诀是加强自己的优点，并管理自己

12、的缺点。管理自己的缺点就是在不足的地方做得足够好，加强自己的优点就是把大部分精力花在自己有兴趣的事情上，从而获得无比的自信。凌志军的成长一书里有很多得到自信的例子：微软亚洲工程院院长张宏江说他从小就相信我是最聪明的。即使再后来的日子里我常常不如别人，但我还是对自己说：我能比别人做得好；微软亚洲研究院的主任研究员周明小时候在学生劳动中刷了108个瓶子，打破了纪录，从而获得自信。他说：我原来一直是没有自信心的，但是这件事给了我自信。这是我一生中最快乐的经验，散发着一种迷人的力量，一直持续到今天。我发现了天才的全部秘密，其实只有6个字：不要小看自己。自信是一种感觉，你没有办法用背书的方法学习自信，而

13、唯一靠提升自信的方法是以实例训练你的大脑。要得到自信，你必须成为自己最好的啦啦队，每晚入睡前不妨想想，今天发生了什么值得你自豪的事情？你得到了好的成绩吗？你帮助了别人吗？有什么超出了你的期望吗？有谁夸奖了你吗？我相信每个人每天都可以找到一件成功的事情，你会慢慢发现，这些小成功可能会越来越有意义。有个著名教练在每次球赛前，总会要求队员回忆自己最得意的一次比赛。他甚至让队员把最得意的比赛和一个动作（如紧握拳头）联系起来，以便使自己每次做这个动作时，就会下意识地想到得意的事，然后在每次比赛前反复做这个动作以大脑，提升自信。希望同学们都能成为自己最好的拉拉队，同时多结交为你打气的朋友，多回味过去的成功

14、，千万不要小看自己，要正视自己。自信的第二步：用毅力、勇气，从成功里获得自信，从失败里增加自觉当你感觉到自信时，无论多么小的成功，你都会特别期望再一次得到自己或别人的肯定，这时，你需要有足够的毅力。只要你有毅力，就会像周明所说的那样，什么事情只要我肯干，就一定可以干好。你能学会你想学会的任何东西，这不是你能不能学会的问题，而是你想不想学的问题。如果你对自己手里的东西有强烈的欲望，你就会有一种坚韧不拔的精神，尤其当你是普通人的时候。有时，你可能没做过某一件事，不知道能不能做成。这时，除了毅力外，你还需要勇气。有勇气尝试新事物的同时，也必须有勇气面对失败。大家不能只凭匹夫之勇去做注定要失败的事。但

15、当你畏惧失败时，不妨想一想，你怕失去什么？最坏的下场是什么？你不能接受吗？因此，不要畏惧失败，只要你尽了力，愿意向自己的极限挑战，你就应为自己的勇气而自豪。一个自信和自觉的人，如果能勇敢地尝试新的事物，并有毅力把它做好，他就会从成功里获得自信，从失败里增加自觉。自信的第三步：自觉地定具体的目标，虚心地听他人的评估培养自信也要设定具体的目标，一步步地迈进。这些目标也必须是可衡量的。自信绝非自我偏执、不容许自己犯错，或过度自我中心，失去客观的立场。我有个绝顶聪明的同事，他一生认准了我永远不会错这句真理他表现得无比自信，一旦证明他某句话是对的，他就会提醒所有人几个月前他早就说过了。但因为他几乎是为了

16、自信而活着，一旦证明他某句话是错的，他就会顾左右而言他，或根本否认此事。虽然他的正确率高达95%，但5%的错误让他失去了自己的信誉和他人的尊敬。这个例子告诉我们，自傲的自信或不自觉的自信甚至比不自信更加危险。情商中的自觉有两个层面：对自己和环境皆能观察到，掌握主客观的情势。有自觉的人不会过度地自我批评，也不会天真地乐观，他们能客观地评估自己。所以，他们会坦诚地面对自己的能力极限，不会轻易地接受自己能力范围外的工作。当然，他们仍乐于接受挑战，但会在接受挑战时做客观的风险评估。这样的人不但对自己坦诚，对他人也坦诚。坦诚地面对失败会得到别人的信赖，因为他们知道你接受了教训。坦诚地面对自己的缺点也会得

17、到别人的尊敬，因为他们知道你不会自不量力。所以，自觉的人容易成功，也容易自信。自觉的人不但公平地评价自己，还主动要求周围的人给自己批评和反馈。他们明白，虽然自己很自觉，但别人眼中的自己是更为重要的。一方面，别人眼中的自己更为客观，另一方面，别人眼中的自己才是真正存在的自己（Perception is reality），也就是说，如果别人都认为你错了，只有你自认为没有错，那么在社会、学校或公司眼中，你就是错了。所以，你必须虚心地理解和接受别人的想法，而且以别人的想法作为最终的目标。获得坦诚的反馈特别是负面的回馈并不容易。所以，你最好能有一些勇敢坦诚的知心好友，他们愿意在私下对你说真心话。当然，你

18、不能对负面的反馈有任何不满，否则你以后就听不到真心话了。有自觉的人会为自己制定现实的目标，客观地衡量自己，并会请他人帮助评估。这样的人能持续提升自己的自信，并能避免自信发展为自傲。进入附中的同学智商都是极高的，但中考成绩间的差异也是巨大的，三年后分出上下的原因勤奋刻苦的程度和情商的作用，所以同学要多加思考，多关注他人，多关注周围，多关注社会。3快乐比成功更重要科学研究证明：心情好的人最能发挥潜力；快乐能提高效率、创造力和正确决策的概率；快乐的人有开明的思想，愿意帮助别人。但与其说快乐带来成功，还不如说成功的目的是带来快乐。我曾建议同学们追逐自己的理想和兴趣，其实做自己理想的、有兴趣的事情就是一

19、种快乐。所以，快乐比成功更应成为我们的最终目标。快乐的第一步：接受你的父母、环境、自己不快乐的人总对一些无奈的事生闷气，不喜欢自己、父母和老师，不愿意读枯燥的书、不愿意应付考试。对于这些无奈的事，我希望同学们能学会坦然地接受它们。在所有不能改变的事情 中，最不能改变的是父母，最应接受的也是父母。有不少学生说：父母不理解我，不接受我，不体会我的想法，总要求我用他们的价值观和理念来做事、读书、求学。所以我总是避开他们，越来越孤独。（这一点在初中阶段的表现不是很突出，在高二会表现的强烈。）对这些同学，我的回答包括以下两个方面：第一，你应该接受你的父母，千万不要因为感觉父母不理解你而自我封闭。父母的成

20、长环境不同，思维方式不同，他们对成功的定义可能也不同，对你的期望与你对自己的期望就有较大的差异。但他们人生的路走得比你长，经验比你丰富，你不能先入为主地排斥他们。另外，你必须理解，父母是世界上最爱你的人，他们也是唯一可以无条件为你付出的人，你应该无条件地接受你的父母。作子女的经常把父母亲过度理想化，而疏忽了父母，在他们生长的环境中，比我们更为匮乏、不足，他们可能没有机会学习如何当一个称职的父母，但以他们的条件，也尽力了。如果我们鄙视、排斥父母，无异是对自己生命的来源不敬，那如何能快乐？一定要注意，你伤害最深的人是最关心你的人。第二，你可以试着去改变父母的想法，但你首先应反问，你理解和接受你的父

21、母吗？你能体会父母的想法吗？当你抱怨父母总是期望你完美时，难道你不也是在期望父母完美吗？凌志军建议说：父母对你们的期望没有错，只是你们应该让父母了解，你们对他们的期望。所以，在要求他们理解你之前，你应先去理解他们，这样才能更成功地和他们沟通。相互了解后，也许你们仍有不同意见但能彼此谅解，也许你或他们会改变原来的看法而达到共识。为此，你首先应和父母建立一个坦诚的沟通关系。也许起初你们会觉得别扭，但我相信你们很快就会体会到亲情与温馨。除了接受父母，你还应接受环境中不能改变的事情。有些同学期望着不必考他们认为没用的题目，不必上他们认为没用的课，不必听他们不信任的老师讲课。但在社会中生存，我们必须学会

22、接受那些不能改变的事。凌志军说：如果我遇到应该做的事情和喜欢做的事情之间的冲突，我会给自己安排一个时间表，每天在规定的时间里完成应该做的事情，时间表能激励你集中精力并提高效率。然后去做喜欢做的事情人生是有限的，大家应把有限的时间用在喜欢做的事情上，但必须先把应该做的事情做得足够好。最无谓的发愁就是对自己不满意。这不但浪费了时间，而且会造成事倍功半。所以，同学们一方面要培养自己的自信，以每一个小的成功来激励自己，另一方面也必须能接受自己，理解你们是为自己而生活的。为自己而生活就是要为了自己的快乐、兴趣和人生目标而努力，不要活在别人的价值观里。微软亚洲研究院院长沈向洋小时候一直活在别人的价值观里，

23、为了第一名拼命，但有一天，我忽然意识到原来的想法错了。打败别人，得第一名，不是最重要的。最重要的是，你能不能学会尊重你自己，能不能发现自己的价值在哪里。当你开始为自己而生活，接受并喜欢你自己，接受并接近你的父母，接受环境中不能改变的事情，你就会发现你开始快乐了。快乐的第二步：宣泄你的情感，控制你的脾气中国人总认为矜持、含蓄是美德。但我认为，在今天的时代里，直截了当的沟通更为重要。拐弯抹角、言不由衷、瞻前顾后、当面不说、背后乱讲都是坏习惯。当然，在情感问题上，直接沟通也需要技巧。例如，那位老板如果第一句话就对下属说：你错了，但是我不和你计较。那么下属肯定会反感。如果老板说：你在那么多人面前骂我，

24、很显然是你想抢我的工作。结果就更不堪设想。显然，当你直接沟通时，不要论对错，不要猜测别人的动机，更不要再趁机补一句。最有效的沟通就是直接谈到你的感情，比如那位老板可以说：当你在那么多人面前骂我时，我感到失去尊严，非常为难。这样一句话是不能反驳的，甚至可能会引发理解和同情。当你怒火中烧时，把愤怒的话转变成感性的话并不容易。要做到这一点，我们又需要依靠自觉和 自控自觉不只是认识自己的能力，更是认识自己的感情。自觉的人知道自己何时会喜怒哀乐，也理解喜怒哀乐的宣泄会造成何种后果。如果他感到气愤，他不会瞬间爆炸，因为他知道爆炸的后果，但他也不会压抑自己的感情，因为那会对心灵造成很大的伤害，他通常会尽量自

25、控地用最有建设性的方式处理。正面、感性的沟通可以降低火爆的气氛。感情和沟通都是最有感染性的，你完全可以用有建设性的、宽容的态度来与他人沟通并影响他人。自控是一种内心的自我对话，可以提醒自己不要落入恶劣态度的陷阱。除了上述的理智分析外，深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，中国人说：心浮气躁、心神不宁心乱如麻心焦如焚，指的都是心情紊乱和情绪及精神状态的关系，而气定神闲心安理得最方便的作法就是深呼吸，也就藉由调气调息，把气调顺了，比较能摆脱情绪的牵扯，回到理性思考。如果认为自控不容易，那么，你可以请你的知心好友随时提醒你。快乐的第三步：有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半科学研究告诉我们，调节自己的心

26、情最好的方法就是找到知心的人倾诉和沟通。科学的根据是，感情源于人脑的lymbic系统，而该系统主要靠与他人的接触调节。科学证明，在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态（喜怒哀乐）和生理状态（体温、心跳等）。因此，若想达到感情的平衡，我们必须懂得依靠别人。与人沟通是提升你的情商和快乐的唯一方法。与世隔绝的人只会越来越苦闷。西方有一古谚：有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半。所以，如果你情绪不好，或受了委屈时，应多向父母、朋友倾诉，不要把话闷在心里，只对日记倾诉。要得到快乐，你需要幽默、乐观的想法和沟通。在所有的沟通中，笑的感染力是最大的。耶鲁大学的研究发现，的感染力超过了所有其他感情，人们总会

27、反射式地以微笑来回报你的微笑，而开怀的大笑更能迅速创造一个轻松的气氛，此外，幽默的笑也能促进相互信任，激发灵感。乐观、正面思考的力量是无穷的。近年来忧郁症已成为全世界来势汹汹的心理疾病，而其和负面思考有极大的关系，有些人习惯钻牛角尖，往悲观无助的方向想，困在死胡同中。如果能换个角度，半杯水有一半满的而非一半空的！现在的不如意，代表有无限成长进步的空间。学习检查自己，常保正念。无论是驱逐悲伤或是获取快乐，我们都需要从倾诉和沟通中得到正面的激励。最自然的沟通对象可能是你的亲人，特别是你的父母。我相信，所有的父母都愿意听孩子的倾诉。但是，在家靠父母，出外靠朋友，所以我们也需要和知心朋友沟通、倾诉。交

28、朋友时不要只看朋友的嗜好和个性，更重要的是，你需要一些会鼓励人的、乐观的、幽默的、诚恳的、有同理心的、乐于助人的、愿意听人诉说的朋友。也许你会说：我没有这样的朋友，也不敢去乱找朋友，如果别人拒绝怎么办？如果别人拒绝你，你没有失去任何东西，但如果别人接受你，你可能因此找到你自己。我希望你也会在寻找好友的过程中，也让自己成为这样一个会鼓励人的、乐观的、幽默的、诚恳的、有同理心的、乐于助人的、愿意听人诉说的人，并尽力去帮助你周围的亲人和朋友。唯有更多人愿意付出，快乐才能更迅速地通过人际网扩散。有位名人的做事三原则：有勇气来改变可以改变的事情，有度量接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。祝福你们，当你碰到挫折时，能用这三个原则，以度量、勇气、智慧来帮助你渡过难关。祝福你们，当你追求成功、自信、快乐时，不要忘了成功是多元化的，不要忘了自信是自觉而非自傲，不要忘了快乐的人总能理解、接受和喜欢自己。祝福你们，当你逐步获得成功、自信、快乐时，会发现一个良性循环：从成功里得到自信和快乐，从自信里得到快乐和成功，从快乐里得到成