读书笔记写心情共18页Word格式.docx
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受到侮辱或欺骗、干扰或挫折等都能诱发愤怒，情绪本身也能成为发怒的原因。
恐惧是最有害的情绪，甚至会危害到生命。
每个人都有喜怒哀乐的时候，不同的情绪会影响我们的学习、生活和工作，甚至人际关系。
情绪是人际通讯交流的手段。
情绪与语言一样，具有服务于人际间互相交往的通讯职能。
同时，情绪会影响人的认知、德育和教学活动。
所以，带着负性情绪去从事一件事情是冒风险的，我们必须学会调节自己的情绪，一般地，人们认为情绪调节是有机体内部和外部的因素，通过这些因素，情绪唤醒被再定向、控制、调整和修正，从而使得个体在情绪唤醒情境中适应性地生存和行动。
情绪调节具有一定的目的性，根据目的可区分为良好调节与不良调节。
良好调节维持和促进情绪的适应性，不良调节破坏和削弱适应性。
阅读了《情绪心理学》这本书，我对情绪的相关理论有了初步的了解，这本书让我知道了情绪产生的背后原因，情绪的影响因素以及情绪对人生活和工作所产生的影响与作用，并且知道情绪调节的重要性以及如何实施。
对情绪的解读，能更加有效地促进人与人之间的沟通，能提高个人或团队的办事效率。
二:
读书笔记怎么写
读书笔记怎么写？
书读多了，时间一长印象就不深了，模糊了，甚至遗忘了。
这是因为人的记忆力有限，而要读的书是无穷的。
要想以有限的记忆力读无穷的书籍而不遗忘，最好的办法就是写读书笔记。
俗话说：
“好记性不如烂笔头。
”读书笔记可以弥补脑力的不足，是记忆的贮存器。
读书笔记怎么写呢？
写读书笔记通常会是学生最为头疼的作业。
下面就说一下写读书笔记的方法：
读书笔记一般分为摘录、提纲、批注、心得几种，格式及写法并不艰深，心得笔记中的读后感有点麻烦，但只要懂得论点、论据和论证这三要素的关系，就会轻松拿下，因为读后感不过就是一种议论文而矣。
我觉得以失败告终，是因为你学而不用。
很多应用文种只有在将来的工作实践中才能具体应用，而读书笔记属日用文类，应即学即用。
你猜：
一定要说到头悬梁锥刺骨和萤囊映雪了吧？
再不就要说书山有路学海无涯的话？
总不至于说书中自有黄金屋书中自有颜如玉吧？
你很聪明，并且对书敬畏而疏远。
电视、卡通书和流行歌已经瓜分了你的心田，可我还想为书开垦出一亩三分地儿。
读书笔记，是指人们在阅读书籍或文章时，遇到值得记录的东西和自己的心得、体会，随时随地把它写下来的一种文体。
古人有条著名的读书治学经验，叫做读书要做到：
眼到、口到、心到、手到。
这“手到”就是读书笔记。
读完一篇文章或一本书后，应根据不同情况，写好读书笔记。
常用的形式有：
1、摘要式读书笔记
摘要式读书笔记，是在读书时把与自己学习、工作、研究的问题有关的语句、段落等按原文准确无误地抄录下来。
摘录原文后要注明出处，包括题目、作者、出版单位、出版日期，页码等，便于引用和核实。
摘录要有选择，以是否有用作为摘录的标准。
摘录式笔记可分为：
（1）索引读书笔记
索引读书笔记是只记录文章的题目、出处的笔记。
如书刊篇目名、编著者、出版年月日、藏书处。
如果是书，要记册、章、节，如果是期刊，要记期号，报纸要记年月日和版面，以备日后查找方便。
例如：
庄照：
《也谈为谁立传》，《光明日报?
〈史学〉》
（2）抄录原文读书笔记
抄录原文读书笔记就是照抄书刊文献中与自己学习、研究有关的精彩语句、段落等作为日后应用的原始材料。
摘抄原文要写上分类题目，在引文后面注明出处。
2、评注式读书笔记
评注式读书笔记不单是摘录，而且要把自己对读物内容的主要观点、材料的看法写出来，其中自然也包括表达出笔记作者的感情。
评注式笔记有时对摘录的要点做概括的说明。
评注式笔记有下列几种：
（1）书头批注_。
书头批注，是一种最简易的读书笔记作法。
就是在读书的时候，把书中重要的地方和自己体会最深的地方，用笔在字句旁边的空白处打上个符号，或者在空白处加批注，或者是折页、夹纸条作记号等等。
这种笔记方法不但对书中的内容可以加深理解，也为日后查找提供了方便。
（2）提纲
提纲是用纲要的形式把一本书或一篇文章的论点、论据提纲挚领地叙述出来。
提纲可按原文的章节、段落层次，把主要的内容扼要地写出来。
提纲读书笔记可以采用原文的语句和自己的语言相结合的方式来写。
（3）提要
提要和提纲不同。
提纲是逐段写出来的要点，提要是综合全文写出要点。
提要可以完全用自己的语言扼要地写出读物的内容。
提要除客观叙述读物内容外，带有一些评述的性质。
另一种提要，是对一篇文章或一本书的内容梗概作简要的说明。
（4）评注读书笔记
评注读书笔记，是读完读物后对它的得失加以评论，或对疑难之点加以注释，这样的读书笔记叫作评注笔记。
例如鲁迅读《蕙櫋杂志》中的一段：
清严无照《蕙櫋杂志》：
西湖有严嵩和鄂王《满江红》词石刻，甚宏壮。
词即慷慨，书亦瘦劲可观，末题华盖大学士。
后人磨去姓名，改题夏言。
虽属可笔，然亦足以惩奸矣。
案：
严嵩篇和岳飞词，有如是作为，后人留词改名，有如是自欺，严先生以为可笔而又许其惩奸，有如是两可。
寥寥六十字，写尽三态。
（鲁迅《集外集拾遗?
书苑折枝
（二）》）
（5）补充原文读书笔记
补充原文的读书笔记，是在读完原书或文章之后，感到有不满足的地方进行补充。
需要注意的是补充原文不是随意地加以补充，而是要围绕中心思想加以引申或发挥。
3、心得式读书笔记
心得式读书笔记，是在读书之后写出自己的认识、感想、体会和得到的启发与收获的一种笔记。
它有如下几种：
（1）札记
札记也叫札记，是读书时把摘记的要点和心得结合起来写成的。
这种札记的形式是灵活多样的。
可长可短。
（2）心得
心得笔记也叫读后感。
读书后把自己的体会、感想、收获写出来。
这些读书笔记，可以写读书时的心得体会，也可以写对原文的某些论点的发挥或提出批评、商榷的意见。
写这种笔记，一般是以自己的语言为主，也可适当地引用原文。
（3）综合读书笔记
综合读书笔记是读了几本或几篇论述同一问题的书文后，抓住中心评论它们的观点、见解，提出自己看法的笔记。
上述三种类型的读书笔记，不论采用哪一种类型，目是都是为学习、工作、科学研究和写作服务。
作笔记时开始可采用摘要式，以后读书多了，有了比较，产生了看法，就可以写译注式，至于心得式是更进一步了，它是属于科学研究的范畴。
归纳小结：
作读书笔记不仅能提高阅读书、文的效率，而且能提高科学研究和写作能力。
通过学习和实践使学生充分认识到图书馆的作用，不但学到了知识，锻炼了能力，更激发了学生的探索欲。
中学生读书笔记范文——《钢铁是怎样炼成的》
《钢铁是怎样炼成的》这本书作者是尼古拉•奥斯特洛夫斯基，他是一个普通的工人、红军战士、共青团基层干部。
《钢铁是怎样炼成的》的中有大量情节取材于他自身的经历。
他同小说主人公保尔•柯察金一样，年幼家贫失学，做过小工，参加红军打过仗，负过伤，后来也是双目失明，全身瘫痪。
在身陷绝境的情况下，他不甘心于吃喝、呼吸、等死，于是拿起唯一还能利用的武器——笔，不，说笔也不准确，因为后来他连笔也拿不动了，而是靠口述，请亲友笔录，历时三载，克服难以想象的困难，创作了这部不朽的杰作，实现了重返战斗岗位的理想。
这本书的主人公是保尔•柯察金，保尔被老师神甫赶出学校后，在一次偶然的相遇中，他与冬妮亚结为朋友。
他在装配工朱赫来的引导下，懂得了布尔什维克是为穷人争取解放的革命政党。
他依依不舍得告别了冬妮亚，逃离了家乡，加入了红军，成为了一名坚强的布尔什维克战士。
但是他的身体状况每况俞下，右腿变成残废，脊椎骨的暗伤也越来越严重，最后终于瘫痪了。
但他并没有不此而沮丧，而且开始了他的艰难的写作生涯，从此有新生活的良好开端。
我相信所有看过这本书的人都会非常敬佩保尔不畏病魔侵扰和不怕命运挫折的百折不挠的革命精神。
他时刻都在为革命事业而奋斗。
他有一次不幸染上了伤寒，他凭他那坚强的毅力，奇迹般地从死亡线上走了回来了，重新义无反顾地走向火热的工作岗位。
人生，可以说是一段曲折而坎坷不平的路。
在人生的旅途中，你会遇到重重的困难，要去面对失败的打击和不被人理解的痛苦，等等。
但是，这一切都是短暂的。
在突破障碍、战胜困难后，回顾走过的道路，我们就会领悟到，那是磨炼人生的火焰。
多少英雄、伟人，都是在熊熊燃烧的火焰中锻炼出来的，正如人们常说的：
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
”和保尔相比，我们在学习和生活中遇到的困难实在是微不足道的，我们有什么理由唉声叹气、裹足不前呢？
当今的社会是竞争激烈的信息社会，知识经济已初见端倪。
从国际社会来看，和平与发展成为时代的主旋律，国际围绕经济和科技展开的竞争日趋激烈，各国都着眼于抢占21世纪发展的制高点，这就使我国面临着新的机遇和新的挑战。
中国“赶上时代”的步伐正在加快，这就使我们中华民族面临着走向全面振兴的机遇和挑战。
国家需要学识渊博、意志坚强、处事果断、敢于创新的人才。
所以，我们别无选择，只能是跨越知识的坎坷，勇往直前！
中学生读书心情笔记摘录
一个语文老师在阅读了几位学生的心情笔记后感动地对学生说：
“请代我向你们的父母致敬，他们算得上是英雄。
”
龙继林：
爸爸在一家砖瓦厂工作，一天做十一二个小时。
今天晚上，我睡不着，又想到了远方的爸爸，又想到了整天艰苦干活的爸爸。
我又拿起了那封信，我看了一遍又一遍，纸上的每一个字都好像是爸爸干活的动作，纸上的每一个标点符号都好像是爸爸流下的汗水，东倒西歪的字迹，显示出爸爸的疲劳，爸爸在家时整天脸朝黄土背朝天，每天都跟泥巴打交道，在外面呢，也一样离不开黄土，而这，都是为了我的学费，想到我的学费，我的眼泪忍不住流了下来。
张文勤：
在城市里读书，再怎么苦，一切都好。
是啊，再苦，怎么能苦过父母？
有一年，家里收成极差。
那年，母亲煮饭时，只煮够自己孩子吃的。
“爸爸！
妈妈！
一起吃吧！
”叫他们吃饭时，他们总会说：
“我们吃过了。
”但次数一多，我就开始怀疑了。
一天饭后上学路上我折回家，到家门口时，我沉住气，蹑手蹑脚地走近窗户，抬头向里面望去，此时此刻我傻了眼。
当时，母亲左手拿着一个大碗，右手拿筷子在碗里搅来搅去，碗里是野菜和糠煮成的粥，搅来搅去，后来，她还是一口一口地吃了起来。
她咽的时候是那么困难，但还是继续咽着。
而父亲呢？
也是一个大碗，碗里是同样的食物，他没有用筷子，只是拿起碗摇了几摇，之后，就一饮而尽，此时此刻，我很清楚地看到他的眉头紧紧地皱成了一团。
看着他们这样吃“饭”，我满脸都是泪水。
张灵洁：
开学的那天，我们起了个大早，到了镇上，父亲突然改变主意，跟人借了一辆自行车送我到学校，我心里猛地一震，骑自行车，好多里路呢，父亲为省车费钱，要流多少汗水啊！
我坐在自行车后座上，看着父亲弓着腰，一脚一脚费力地蹬着车，我心里难过极了。
到学校办好报名手续已经是中午了，我在去食堂的路上，父亲变魔术般地从身上掏出四个鸡蛋，塞到我手上，说：
“我走了，好好念书。
”就在他转身回去的时候，我看到父亲从塑料袋里掏出了一个石头一般硬的馒头„„
父亲身在农村，饱尝没有知识的滋味，他常对我说：
“只有好好念书，才能过好日子。
”这或许是他倾尽家中所有让我读高中的最质朴的愿望和动机。
每当我畏惧困难，产生退缩情绪的时候，我就会想起父亲话。
唐燕：
我把父母的希望给打碎了，希望变成了失望，自己的理想也变成了妄想。
打工的念头不断地出现在我的脑海里，不敢奢望父母让我上高中，因为高中可不是小学初中，高中的学费是上千元的，三年下来，包括生活费在内，这么一笔超大的数目，对于我们这里的农村家庭来说，光是想，都是一件让人忍不住要掉眼泪的事情。
看着父母拖着疲惫的身体忙朝忙夕的，连饭都顾不上吃，脸上的皱纹数都数不清，四十岁的人看上去就跟六十岁左右的人一样，实在是忍不下心让他们再这样操劳下去，但是，每当我提到要外出打工的事，父母都坚决反对，执意要我上高中，还说：
“读过书和没有读过书的人，是不一样的。
打工是一辈子的事，读书，就只有一次机会。
学费的事你不用担心，那是父母的事。
”_。
父母凑那笔学费实在太难，我实在是忍不下心，但又没办法，最后，在父母的再三劝说下，我还是决定去读书。
临走，父亲用他那双像松树皮似的长满了老茧的手把钱递给了我，神情镇定而温和，他和母亲都只对我说了四个字：
“好好念书。
虽然艰难，但我的父母认识到没有文化是不行的，我虽然是个女的，他们也把我送进了学校，对父母我很感激，在我们那里像我这样的女孩子能读到高中的有限，所以，学习上我也很刻苦。
杨玉英：
我听父母的劝决定还是到学校去读书。
我又回到了学校，我的成绩也很平常，但我很努力；
我不能虚度年华，未来的世界不相信眼泪，我必须坚强。
外出打工，使我提高了很多，至少，我不像以前那么糊涂，老师评价我有进步了，我也认为我有进步了，虽然进步不大，但我很满足。
当语文老师把远在杭州的范先生的来信念给我们听时，我想我比其他同学更能很好地理解其中的含义：
不过我一直有一个观点，接受教育并不意味着要使某个人出人头地，比如说考上大学之类的，应该说你们学校的许多学生还是要走回他们自己的社会中去，就像不少来自农村的学生最终还是要回到农村中去一样，但是接受过比他们父母层次更高的教育的孩子，至少可以在将来能比他们的父母具有更开阔的眼界。
三:
关于心情唯美随笔摘抄
心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。
下面是关于心情唯美随笔摘抄：
花季花香时，都会满心的畅想，抛开所有的烦恼，洗净心灵所有的灰尘，张开双臂，昂首蓝天，让思绪尽情的自由飞翔。
推开窗户，就能看见姹紫嫣红的世界!
回望我们一路走来的时光，有太多的感动萦绕在心头，有写不完的心心念念，有抒不尽的彼此祝愿，更有这份令人难忘的深缘。
寂静的夜，伴随着柔柔的音乐，手指亲吻着久违的键盘，心，在这一刻，跳起了优美的舞姿，如一只夜里的精灵，舞尽属于自己的妖娆。
渴望拥有一双翅膀，像鸢尾花一样，在一片片绿色海洋的簇拥下，在一缕缕暮春的阳光下，用紫色的翅膀飞翔。
理智和情感如同两根毛衣针，被岁月的机械手飞快交叉，织出生命的锦缎，裁做生活的袍子，历尽新生的繁华与腐朽的灰烬。
那些被时间萧瑟了的过往，将定格成一幅永不裉色的水墨写意，一场开至荼靡的花事，一份亘古不枯的情怀，珍藏在我的记忆深处。
你若是枝头的那一朵，而我是蝶儿飞过，被你深深地引吸，吸吮着香，轻吻着蕊，使得花儿惊醒，明艳无比。
牵着你的手，从朝阳走到夕阳，在布满星星的夜晚，一起遥望月光;
挨着你的肩，从风雨走向彩虹，在雨润过的青板上，一起呼吸清芳!
岁月的痕迹在年轻的脸上留下了沧桑，在狂跳的心上留下了伤痕与淡定，也许是弹指间的短暂，也许是沧海桑田的漫长——我们长大了。
踩着花瓣路，倾眸浅笑，不如带着美好的心情一直往前走，尽头一定有让你等候的欣喜，一望一欣然。
心情
春去秋来，四季更替，风景在变，人也在变，世间万物皆在变化之中，没有一朵花是永开不败的，也许正因为有了失去，我们才能更懂得珍惜。
翠绿的枝叶落了一地，在凌厉的风霜中渐染枯黄，任凭暖阳的照耀也挽救不了它即将归于尘埃的命运，但是，在我看来，它并不颓废，也不哀伤，生命中总有一些牺牲是值得的，比如因它的离去，才有那一树的郁郁葱葱。
当初那美丽的相遇，会成为彼此内心深处永远的感动;
我们有缘做过朋友，却无缘相伴一生;
我的世界你来过，你的世界有我的足迹，我们只是彼此的过客，并最终成为彼此的故事。
我们唯一能做到的就是善待人生旅途中相遇的每一个过客，彼此留一份美好在心底，在转身时对着渐渐远去的背影，你们远去了，我还在这里。
我只是这尘世一片最卑微，最渺小的秋叶，渴望安稳，不喜欢孤立无援;
渴望自由，不喜欢随波逐流。
无论多么漫长的时光，于我们而言只是一场冗长的闭幕式，就像在看一边误入微茫的风景，虽美，却不属于你。
细碎斑驳的光点随花叶轻轻摇晃，想必我的脸也跟着有了细碎斑驳的影，像一朵朵无色无香的小花，盛开在光与影的变幻中。
一路上有你，我是何等的幸福，我愿与你并肩携手，一直暖暖地走下去，无论岁月如何漫长，无论相隔有多遥远，你我的天空永远是彼此写不完的篇章。
在时光的边缘，我停下了脚步，轻轻的把文字捡拾起，与心灵暖暖的撞击，我听到了清脆悦耳的风铃声，那是心上的铉在弹唱。
自古逢秋悲寂寥，蓦然回首，花开花落，云卷云舒，一路走过的风景，竟早已不是最初的模样，一抹微笑，难掩几多寂寞。
换个心情的方法
1.换个新发型:
研究人员发现，从美发厅出来的妇女，不仅看起来漂亮，而且她们的情绪也明显地变好。
另外，通过将电极接到妇女身上的实验观察到，在洗头、梳理并吹干的过程中，精神变得愉快;
同时，心律亦变缓，血压呈现下降。
心理学家还认为，一个人在情绪变坏时，若能改变一下发型，可以抑制坏情绪的早期发作及干扰引起抑郁症的激素的产生。
而且发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦，使情绪好转。
2.雨中散步:
国外科学家研究发现，在毛毛细雨中轻松悠闲地散步，能充分领略雨中的自然美景，犹如欣赏一首欢快的交响乐，从而陶冶性情，驱烦解忧，有益于心理平衡。
初降雨时会产生大量的"
空气负离子"
，这种享有"
空气维生素"
美誉的物质，可以调节神经功能，加速血液循环，促进新陈代谢，进而起到安神镇静、防病健身的作用。
3.白日做梦:
美国心理学家指出，白日梦虽然是虚幻的"
遐想"
，但对人的精神心理有积极作用。
对每日从事紧张、刻板、枯燥工作的人们，白日做梦能使你从乏味、烦恼的现实中游离出来，徜徉于白日梦境中，情绪能获得松弛，有助于消除生活和工作中的不悦。
4.聊天:
心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。
茶余饭后，节假闲暇，亲朋好友一聚，合家老少相围，连珠的妙语，风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。
聊天之乐，益于身心。
5.欣赏音乐:
音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。
节奏感强、音调高昂的乐曲，可增强信心，振奋精神;
节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经功能，起到镇静安神的作用。
6.拥抱大树:
当你心情不畅、烦事缠身时，不妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的地方，伸开双臂拥抱大树2至3分钟，定会使你产生身心舒畅的效果。
医学家认为，拥抱大树可以使机体释放"
快乐"
激素，而与之作用相反的肾上腺素即"
压抑"
激素分泌减少。
在"
激素的调节下，人的心情格外愉悦舒畅。
7.保持爱心:
日本心理学家、畅销书作家日野原重明多年来一直提畅用生活细节赶跑抑郁等"
现代病"
。
其中，保持一颗爱心，对家人时刻关爱、对弱者施以援手，能让人永远充满活力，积极乐观。
8.锻炼注意力:
注意力集中的人，看起来会更加朝气蓬勃、精神饱满。
因此，做事情时提醒自己，
读书笔记怎么写关于读书的心情
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