生涯规划团体心理辅导方案设计Word格式文档下载.docx
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3.认识集体目的及进行方式。
优选
4.成立集体规范。
时间：
50分钟左右
活动一
萝卜蹲
目标
1.
集体成员相互认识。
2.
创建轻松、快乐的集体氛围。
3.
指引成员学习如何给他人留下深刻印象。
操作
15分钟。
准备：
可活动的椅子30把。
过程：
1.每个成员依据自己的特色（这个特色能够是性格或相貌或个人喜好等），起一个绰号，并自己设计一个标记性的动作。
轮到自己介绍时要说出自己的代号和名字,并做一个相应的动作,如“我是萝卜,我叫XX”，同时做一个和萝卜相关的动作（动作能够任意做）。
2.全部成员都介绍完后,由主持人任意点一名成员，这名成员说完自己的代号和名字后任意指出下一名队员，一定指出这名队员的代号，如“我是萝卜，我叫XX”（并作相应动作），萝卜蹲，萝卜蹲，萝卜蹲完桔子蹲（此外一名成员的代号）”，被指名的成员要说“我是桔子，我叫XX（做相应动作），桔子蹲，桔子蹲，桔子蹲完可乐蹲”，差不
多每个成员都被点到后结束。
3.改变游戏规则，由主持人再任意指一个人。
“我叫XX，我是萝卜，XX蹲，XX蹲，XX蹲完XXX蹲。
”
议论主题：
1.哪位成员被点到的次数最多，发布一下“获奖感言”。
2.哪位成员被点到次数较少，说说自己的感觉。
3.方才游戏中你叫对了几个人的名字，采纳什么方法记着他人的名
字？
4.
谁记对的名字最多？
用的是什么方法？
在与陌生人的交往中，我们都希望他人能记着自己的名字，
相同
对方也有相同的希望，因此正确地记着他人的名字也是一种交往技巧，
分享
由于这表现了你对对方的真挚和尊敬。
记着对方名字的方法有发问、重复、联想等，但最重点的是用
心。
自然此次又没记着的也没关系，我们还有好多时间在一同，因此还
有时机。
活动二
契约
经过小组议论，成立集体契约。
先由小组脑筋风暴，共同商讨集体规范，并在规定
5分钟内尽
可能多的写出集体契约重点，并记录下来。
2.小组派出代表发言，并重申保密、按时、不行身体攻击等原则，鼓舞成员提出自己的建议。
3.最后用黑白粗白板笔把集体规范写在大白纸上，每位成员签下
自己的名字。
纸、笔
20分钟
分享经过踊跃参加议论的方式，成立集体契约更有益于集体恪守。
活动三相信之旅
目标培育成员间的相互采纳和相信，体验相信他人和被他人相信的感觉。
20分钟左右。
眼罩15个、绑腿15个、秒表两个、活动桌椅。
集体成员两人一组，一组做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼
睛，原地转三圈，临时失掉方向感。
在帮助人的搀扶下，沿着主持人选定的路线，率领“盲人”顺利通
过路障。
期间不可以发言，只好用动作帮助“盲人”经过路障抵达目的地。
交换角色，再来一遍。
关于“盲人”：
你看不见后有什么感觉，使你想起什么？
你对你的伙伴能否满意，为何？
当伙伴带着你走时你的感觉发生了什么变化，在这个过程中你是怎么
理解相信和责任的？
关于助人者：
你是如何理解你的伙伴？
你是如何想法帮助他的？
这个游戏使你想起了什么？
游戏中的两方的相信是慢慢成立起来的，行走过程中一旦盲人遇到阻碍
物，成立起来的相信感就会立刻消逝。
在生活中也是，即便是好朋友也不可以忽略对方的想法，一旦相信感觉到打击，再度成立就很麻烦。
备注：
此次活动结束前，要求全部成员签署《集体誓词》，保证给集体创建一个安全、相信的空间。
《集体誓词》见附录。
第二单元：
千江有水千江月
活动一成长三部曲
目标提升成员应付压力的能力，领会成长的过程。
操作时间：
10分钟
1．让全体成员蹲在上，在最先状态，全部成员都是鸡蛋（以蹲下为标记）；
2．“鸡蛋”能够自由活动，与同类进行猜拳，假如赢了，就进化成小鸡
（半蹲为标记）；
3．小鸡再与同类小鸡猜拳，假如赢了，就进化为大鸡，假如输了，就退化为鸡蛋；
4．大鸡再与同类大鸡猜拳，假如赢了，就进化为凤凰，回到座位上坐下，假如输了，就退化为小鸡。
以此类推，每个成员直到成功回到座位上才能退出游戏。
分享成员会领会到每个人的成长过程常常都不是一帆风顺的，可能经历很多挫折，可是只需坚韧不拔，在经历了无数次失败以后必定能够健壮成长。
活动二生涯彩虹
目标引起生涯自想法识与责任，加入时间维度的生涯思虑。
30分钟左右。
（1）A4纸
（2）彩笔
1.找出在不一样的生命阶段，我们饰演了哪些角色？
（儿女，学生，休闲者，父亲母亲者，退休者等）
2.依照角色的相对重要性，能够给每一个角色圈不一样的大小，以
及前后地点的不一样。
3.在时间的范围里，这些角色何时出现？
而何时加重，何时减少其重要性？
在不一样的期间，每一个角色圈中，要有哪些目标或许职务呢？
这些目标或职务需要投入多少重量的生命时间和力量？
4.我们将角色圈变换为角色光谱，依照不一样期间各个角色的重要性和重量，用粗细深浅的线条涂在各个角色光谱上，代表在不一样时间需要对不一样角色付出的心力和时间。
角色重要性和重量的急巨变化则能够以光圈粗细的显然改变表示。
1.有没有那些时间段落涂的太黑，或许空白太多？
2.要不要再做些调整？
3.对自己的这幅“生涯彩虹图”有何想法？
要不要在讲堂中分享与议论？
一个人一世中饰演的许很多多角色就像彩虹同时拥有很多色带。
（1）彩虹图能够很好地表示各个角色的变化，角色之间是相互作用
的，某个角色上的成功能带动其余角色的成功。
反之，一个角色的失败，也可能致使另一角色的失败，并且，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能致使其余角色的失败。
分享
（2）人的社会任务或职业生活不停变化，角色也随之变化，从一个角色进人另一个角色。
角色变换的变化从根本上说是社会权益和义务的变化，而大学生就业后的社会角色变换不是瞬时发生和达成的，而是要有一个过程的。
（3）每个人的生涯彩虹图都是不一样的，因此我们从彩虹图中能够看到不一样的生涯规划。
活动四构想将来十年
目标找到将来生活目标，知道自己不足。
10分钟。
1先想想，将来十年在不一样角色上，要达成的事情或目标是什么？
2想想将来十年可能发生哪些事情，我们一定面对哪些问题，以及我们想要达成的事情或目标。
3以预约达成的事情或这目标为纵轴，时间为横轴，将前列的事情或目标，逐次写下，我们就能够绘出自己将来10年的人生图。
思虑1我们仍有的迷惑，在这些预约达成的目标之上，人生更长久的目标是什么？
要如何确认长久生涯目标？
2对自己的认识能否是充足，而胜任选择?
注：
对成员生命彩虹图采集起来，以便最后总结回顾。
第三单元众里寻他千XX（自我）
经过集体活动，成员认识自己的性格特色、价值观、职业兴趣、职业偏向。
70分钟左右。
活动过程：
高声说出我自己
帮助集体成员加强自己性格特色的新的认识，更为采纳自己，加强
自信。
10分钟左右。
每人一张纸、一支笔。
全部成员围圈而坐，指引成员从头思虑自己的性格特色，把自己的
长处写下来。
写完后，向全体成员高声宣读。
每个人宣读完，其余成员
要鼓掌鼓舞。
当你高声宣读自己的长处时有什么感觉？
能否是感觉不自然？
每个人都有自己的长处，有时我们出于不自信或谦逊，不喜爱当
众说出自己有什么长处，可是当我们宣读自己的长处时，我们发现自己
心情很快乐，也更自信。
假期旅行安排
指引集体成员认识自己：
初步认识自己的人品种类，及人品种类所
对应的典型职业。
30分钟左右
假期旅行岛屿情况图展现，人品种类内容卡片
1集体成员选出最想去、其次想去，最后想去的情境
2向同学们展现不一样岛屿所对应的人品种类
活动三
价值拍卖
目的
澄清工作价值观；
并且帮助成员整理出最想从事的工作及将来可能的生
活形态。
30分钟
每人1张拍卖项目单，拍卖用的响锤一把。
领导者发给成员“拍卖项目单”，并说明规则：
每个人手上
10万元，每件东
西最低为1千元，每次涨价，不得低于
1千元，并举例示范；
成员填写项目单中的“次序”和“预估价”
；
选出拍卖人，开始一项一项竞拍，每项重复
3次成交；
4.竞拍结束后，竞标人要说明自己拍得该项内容的感觉，以及选择的原因；
5.处于依据自己的兴趣、人品特质及工作价值等内容，写下四中最想从事的工作，并评论自己在意的工作价值对希望从事的工作的意义。
活动四
狂风吹
加强以上活动形成的对自己的踊跃认识，加强自信心。
增添集体凝集力。
5分钟。
全体围坐成圈或许站成一个大圈，指导员立于中央。
指导员开始
说：
“狂风吹！
”，大家问：
“吹什么？
”，指导员说：
“吹英勇的人！
”全部上个活动中宣告自己英勇的人都要挪动，与其余拥有英勇特色的人抱成一团。
吹的时候能够参照以下内容或随机想到的内容：
聪慧的人、仔细的人
第三单元：
问渠那得清这样（环境探究）
1.帮助成员认识社会人材需求；
2.认识专业发展方向，为文理分科做好准备；
3.探究发现助力，减少阻力。
活动一松鼠大树
使集体成员经过竞争与合作屡次的互动拉近学生间的距离。
1.3人一组，两个人双手拉成圈，将另一个人包围起来，圈中的人
是松鼠，围圈的两个人是大树。
2.当领导者喊“松鼠”时，全部大树不动，松鼠换位到其余大树中；
当领导者喊“地震”时，全部松鼠和大树变换角色，从头组合。
这时候
会多出来一些“松鼠”无家可归，领导者能够见机而作安排一些处罚措
施，或许让其分享感觉。
能够让学生在欢笑声语中快乐进行，一方面感觉竞争的压力和残忍，
另一方面也体验合作的温馨和快乐。
同时，经过屡次的互动能够拉近学
生之间的距离。
道路无穷宽
1认识毕业生可能的出路
2认识社会需要的人材
3认识阅读招聘广告
40分钟
人材需要、招聘新闻采集
新闻展现
指引成员思虑如何求职，面试注意事项
请成员思虑欲达梦想，可能面对的阻力与助力，并举；
成员小组议论如何运用助力、减少阻力；
5.
邀请成员分享
点滴感悟
将此次活动的感悟写下来，更为深印象，也为最后的总结做好准备。
2分钟。
每人一张彩色便签纸，一支笔。
一个采集便签纸的盒子。
发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中自己的收获写下来。
并在便签纸上写上自己的姓名，不肯流露姓名的能够标明一个独到的符号，让自己记着。
全部成员都写完后，把便签纸集中放在提早准备好的盒子里，由主持人保存。
第四单元：
将来展望
1.经过集体活动，能够从踊跃的角度去对待自己的一些性格特色，认同
自己，加强自信。
2.促使成员从踊跃的角度对待他人。
45分钟左右。
活动一花园式冥想
目标1、放松
2、调整情绪状态
多媒体教室音乐
活动二时间馅饼
目标发现自己浪费的时间，学会集理时间安排。
20分钟。
印上圆圈的白纸，笔
1．以大圈代表一天24小时，请依照你此刻一天生活的均匀活动状况，
在上图圆圈内画出比率。
如：
睡眠8小时，占三分之一，其余部分连续依自己活动状况填入馅饼
内。
2.在以下图内画出你希望的比率图，如何比较一下有何差别，你打算如何
改良，请与组内成员分享。
（高中生学校生活，注意自己在小事情花销的时间）
1.当你画出实质时间馅饼时有什么感觉？
2.改正了哪些部分，为何？
3.这个时间馅饼你发现收获了什么？
活动三十年后的我
请每位同学画一幅图——十年后的我，能够画上自己十年后的生活状态，在事业上、家庭上的状况等等，也能够配合文字说明。
重申不是竞赛画技，大家能够自由发挥。
活动四点滴感悟
目标将此次活动的感悟写下来，更为深印象，也为最后的总结做好准备。
发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中自己的
收获写下来。
并在便签纸上写上自己的姓名，不肯流露姓名的能够标明
一个独到的符号，让自己记着。
全部成员都写完后，把便签纸集中放在提早准备好的盒子里，由主持人保存。
第五单元：
江上数清风
1．进一步促使成员的集体合作意识,提升人际交往能力。
2.沟通活动的心得和收获,稳固所学到的知识。
3.结束集体。
活动一生命线
目标进一步促使成员加强自己兴趣、人生目标,生活喜好。
纸笔。
1.请在白纸上画一条线；
2.线的起点是你生命的开始，请写上“0”
3.在线的右端写上你的展望死亡年纪，使线成为关闭线
（展望依照：
自己健康状况；
家族健康状况；
居住地人均寿命）
4.在关闭线上找到今日的地点，写上年纪和兴趣
5.仔细思虑今日从前的日子，写命令你最难忘的三件事
6.仔细思虑今日此后的日子，写下你此后最想做的三件事
7.
仔细思虑此刻的日子，写下你休闲时间最想做的事情
生活中，我们可能常常会忙繁忙碌的渡过，为了没有遗憾，每个人都
需要理解自己的目标，喜好，做出最大的努力，甚至需要蒙受重担来实
现它。
回顾来时路
沟通整个活动的心得和收获,稳固所学到的知识。
前四次活动采集到的生涯彩虹图，霍兰德职业兴趣、时间馅
饼，《点滴感悟》。
将前四次活动采集到的《点滴感悟》取出来，主持人抽取几份感觉
读给大家听，并议论前四次活动的收获与感悟。
1.写下这份《感悟》的主人能否愿意站出来和大家分享他（她）
的心情？
其余成员有没有相同的感觉？
除此以外，你还有什么收获和感觉？
真情告白
沟通活动的心得和收获,稳固所学到的知识。
增进成员间的感情。
当活动快要结束时，发给每个人一张纸和一支笔，把它贴在后背上。
全部成员自由活动。
其余成员把想对他（她）说的话或对他（她）的祝
福写在上边。
站起来手牵手合唱杨培安《我相信》而后相互作别。
集体活动结束。
附录一：
集体誓词
我愿意以诚挚、坦诚的心恪守以下要求：
1.我必定准时参加全部的小组活动，由于我的缺席会对整个小组活动造成影
响。
2.关于小构成员在活动中所言所行，我绝对保密。
活动外我不做任何有损小构成员利益的事。
3.小组活动时，我对其余成员持相信态度，与之分享自己的感情和认识，对他人的显露，我愿意供给反应信息。
4.小组活动时我绝不会对他人进行人身攻击。
5.我将集中注意力在集体中，活动期间不接受或发送任何信息。
6.我希望经过集体经验更为认识自己和他人，增进人际关系。
7．以上承诺我愿意接受集体中任何人的监察。
署名
年月日
附录二：
集体指导过程记录剖析表
一、基本状况
活动次别：
第___次集体
_____年_____月_____日_____时______分~____时____分
地址：
______________________________________________
指导者：
_______________察看者：
_____________________
参加者：
___________________________________________________
缺席者：
____________________________________________________
迟到者：
二、座位图
三、单元目标及活动主题
单元目标单元活动主题
四、集体指导过程概括
时间主题内容概括指导者介入集体成员反响
五、集体氛围
完整不是0几乎不是1有时是2常常是3几乎是4完整部是5
1.暖和的∣————∣————∣————∣————∣————∣
2.开朗的∣————∣————∣————∣————∣————∣
3.热情的∣————∣————∣————∣————∣————∣
4.开放的∣————∣————∣————∣————∣————∣
5.轻松的∣————∣————∣————∣————∣————∣
6.快乐的∣————∣————∣————∣————∣————∣
7.信任的∣————∣————∣————∣————∣————∣
8.和睦的∣————∣————∣————∣————∣————∣
9.感性的∣————∣————∣————∣————∣————∣
10.理性的∣————∣————∣————∣————∣————∣
11.紧张的∣————∣————∣————∣————∣————∣
12.急躁的∣————∣————∣————∣————∣————∣
13.涣散的∣————∣————∣————∣————∣————∣
14.静默的∣————∣————∣————∣————∣————∣
15.严肃的∣————∣————∣————∣————∣————∣
16.____的∣————∣————∣————∣————∣————∣六、集体互动剖析
1．联盟关系（当集体争议时，部分红员形成一致的见解）
2．中心集体（多位成员结合促使大家的参加）
3．配对关系（两人关系亲密、连续）
4．次集体（三人以上关系亲密、连续、且缺少开放性）
5．集体潜伏规范
6．集体凝集力
7．集体注意力
8．其余重要互动状况
七、成员认知、情绪、行为的改变
成员认知方面情绪方面行为方面
八、察看员新的与建议
九、指导者新的与自评
督导（署名）：
督导时间
附录三：
我的感想
第一单元
1.我感觉今日的活动________________________________________
2.我感觉集体的氛围_____________________________________
3.我感觉集体的指导者_____________________________________-
4.我感觉我在集体中_____________________________________
5.我感觉集体的伙伴________________________________________
6.我喜爱今日的__________________________________________
7.今日让我印象最深刻的一句话是
_______________________________________________________
由于____________________________________________________
8.我对今日活动的建议
________________________________________________________
9.今日，我的收
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