级职业生涯规划课程学生训练手册03051文档格式.docx
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王燕飞
第一部分——生涯觉悟与认知
课堂练习1：
你觉得中学与大学在学习生活上的区别是：
中学
大学
课堂练习2：
你认为生涯规划的意义和步骤是：
课后练习1：
请写下你目前存在的困惑
课后练习2：
你希望在大学期间达成的十大目标：
1
2
3
4
5
6
8
9
10
第二部分——自我探索
我的360度评价情况
评价人
优点
缺点
自己
家人
同学
好友
老师
社会
人士
总结
不考虑现实因素，我喜欢从事的事情有：
1、
2、
3、
4、
5、
这些事情的共同特征是
初步确定我的霍兰德代码，列举出相应的职业
我的霍兰德代码是：
序号
我感兴趣的职业
喜欢该职业的原因
课后练习3：
吉讯职业规划系统的结果分析：
测评认为我的霍兰德兴趣代码是：
我认为结果吻合的理由是
我认为结果不吻合的理由是
课后练习4：
我的MBTI性格类型分析：
类型
表现情况
能量倾向
E
I
接受信息
S
N
处理信息
T
F
行动方式
J
P
课后练习5：
测评认为我的MBTI性格类型是：
课堂练习2/课后练习6：
我的成就事件
成就事件（用STAR法则描述）
能力倾向
S（背景/困难）：
T（目标）：
A（行动）：
R（结果）：
课后练习7：
我希望具备但尚缺的能力是：
我计划如何提升以上能力
能力
提升的途径
课堂练习3：
我未来的工作必须能给我带来什么？
（包括工作环境、收入、地理位置、工作方式、工作文化、自主性、创造性等）
课后练习8：
价值观自我问答
问题
我的选择
价值取向
假如我有500万元，我将
我想改变现实世界的一件事是
假如我只剩下一个月生命，我将
未来我给我的子女的忠告是
和我在一起共事的人必须是
我最不能忍受和什么样的人在一起
假如我能改变自己的一样东西，那是
课后练习9：
测评认为我的价值观取向是：
第三部分——工作世界探索
目标地域的利弊分析
地域
利
弊
A.
B.
C.
与相关的职业有哪些？
选择三个职位进行调查分析
职位
调查信息（包括工作职责、所需资质和知识技能、薪酬福利、工作环境等）
选择两个行业进行调查分析
行业
调查信息（包括行业概况、入行资质、发展展望等）
选择两个用人单位进行调查分析
用人单位
调查信息（包括企业概况、制度文化、毕业生人才需求、选人标准等）
第四部分职业生涯决策
给大学毕业后3年的自己设计一张个人名片
人-职匹配分析：
备选职业
兴趣匹配度
性格匹配度
价值观匹配度
技能匹配度
总结分析
我应该从事的职业：
1、2、
决策平衡单练习
考虑因素
权重
（1-10）
职位1：
职位2：
得分（1-10）
加权分
合计
第五部分生涯行动
课堂练习：
行动目标分解
A项目：
B项目：
本学年目标
第三阶段目标
第二阶段目标
第一阶段目标
课后练习：
制定我的专项行动计划
时间
计划项目
总目标
阶段目标
行动方案（任务+策略）
课程作业1：
职业生涯人物访谈（第五学期前完成）
访谈的目的：
被访谈人基本情况
姓名：
性别：
学历背景：
毕业时间：
工作单位：
现任职务：
访谈内容汇总
1、当初您是如何找到这份工作的？
这份工作的职责有哪些？
2、对于这份工作，您喜欢的是什么？
不喜欢的是什么？
3、胜任这份工作需要什么样的资质和知识技能？
有什么其他要求吗？
4、目前这类职业岗位的薪酬福利是如何的呢？
5、在正常工作时间内，您每天一般做些什么呢？
6、您的职业发展经历是如何的？
7、这种职业的发展前景如何？
有哪些新趋势呢？
8、有哪些单位设有这类职位，单位的招聘途径一般是如何的？
9、对于大学生，应该提高哪些素质以适应这类工作？
有哪些方法呢？
10、您能给我一些学习或就业方面的建议吗？
访谈总结：
课程作业2：
设计我的求职简历（第五学期前完成）
求职意向（具体的招聘职位）：
A.【我的个人信息】
B.【我竞争且能胜任这个职位的理由】
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