快速跑单元教学计划文档格式.docx
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预计本课的学生的运动强度为中等，最高心率为160次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为40%。
六、教学中可能出现的问题及解决预防方法
1、散点的教学的多，可能会出现安全的问题，教师应要组织好，避免出现安全隐患。
2、在教学中学生可能会出现大腿抬不高（曲小腿），二是重心提部高（坐着跑）的现象。
对于这些情况，教学应尽量鼓励，并通过动作语言或在在斜坡上做高抬腿跑的练习来激励学生，让他增强自信，展示自我。
3、起跑的练习中，可能会出现抢跑的现象及同手同脚的状况。
教师应及时的纠正和多次的发令，让其提高准确性。
4、教学中可能会出现站位不明确的现象，教师在讲解时力求讲到位。
七、场地器材：
篮球场一块、录音机一台、小排球2个、呼啦圈4个、接力棒4根、小红旗1面、
课次
教学内容
目标要求
主要教学策略
1
快速跑：
1、各种突发信号的起跑
2、游戏：
老狼老狼几点钟
通过视、听，初步掌握各种突发信号跑的技能，发展学生灵敏、协调、快速等身体素质
重点：
发展学生反应速度
难点：
蹬、摆有力。
起动速度快
1、活动适应：
集中注意力的游戏
2、技能获取:
快速起动练习
（1）教师讲解并示范
（2）学生听各种信号的练习（如掌声，哨声等）
（3）学生展示
3、健康储备：
老狼老狼几点（培养团结友爱的优秀品质）。
2
1、高抬腿跑
“大鱼网”
学习高抬腿跑，初步学会这一跑的专项练习手段
掌握跑的专项练习手段以及跑的正确姿势。
抬腿送髋，蹬地充分，动作协调、连贯
蛇形慢跑。
2、技能获取：
跑的专门练习
（1）原地高抬腿跑：
（2）、行进间高抬腿跑
（3）、快速跑10-20米
大鱼网（懂得与人合作的良好品质）
3
1自然站立式起跑。
2游戏：
叫号接球
基本掌握并运用站立式起跑的动作，学生的快速反应起动能力有所突破。
听到命令前移重心快速起动
重心前移并保持稳定巧。
集中注意力的游戏。
（1）学生创造不同的起跑姿势（自然站立式起跑、蹲距式、单膝跪、踏步等起跑方法）。
（2）分组练习站立式起跑
（5—10米）。
叫号接球游戏（体验成功与失败的心理感受）。
4
1、30M全程跑
2、接力游戏:
“播种抢收”
学会用前脚掌着地的快速跑,动作轻快自然,发展奔跑能力。
。
途中跑时摆臂与腿部动作的协调配合
掌握跑步方法。
改换追击目标。
（1）猴子和大象谁跑的快？
（2）设定目标练习。
（3）30米全程跑。
（竞赛的形式）
接力游戏（播种抢收）。
根据完成目标互相之间尝试进行正确的评价，认识和提高自我。
《站立式起跑》课时设计
（一）
一、教材分析：
主教材自然站立式起跑是小学低年级学生结合快速跑教学的一种最基本的起跑方法，也是最简单的自然式起跑的动作。
为今后快速跑的学习打基础。
教学的重点要求是前腿的异侧手在体前，听到动令后能迅速摆脱身体静止状态，快速向前跑出。
在教学中，不在动作的细节上下功夫，而是把自然站立式起跑与快速跑的练习紧密结合起来。
辅教材游戏《赶小猪》，培养耐心、细心、不拍困难的品质，最终使学生身体健康，身心愉快。
二、学情分析：
本课设计对象为一年级学生。
他们正处于生长发育关键时期,比较乐于参与体育活动,并乐于向同伴展示运动动作，他们喜欢模仿,好奇心强,活泼好动。
对自己的行为约束力差，注意力容易分散，还不具备自我评价能力，对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。
根据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。
三、教学目标：
根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：
1.知道自然站立式起跑的动作方法。
2.能用自然站立式起跑动作起跑，听到动令能迅速起动向前跑出。
3.增强学生的兴趣，培养相互鼓励与帮助。
四、教学程序：
1.开始热身部分：
通过比一比、跑一跑、做一做、变一变的游戏活动，为站立式起跑打下基础。
2.学习提高部分：
通过“四色皮筋”和“小脚丫”的巧妙运用，在示范引导----口诀指导----分组学练----游戏体验中，使教材处理环环相扣，由易到难，使孩子们不仅学会了起跑动作，也发展了灵敏、速度等身体素质，伙伴式学习方式促进了身心的健康发展。
3.恢复整理部分：
（1）放松练习《小猪睡了》
（2）小结评议（3）布置作业（4）回收器材（5）师生再见。
五、教学效果预计：
1.预计80%以上的学生能初步掌握站立式起跑的动作方法。
2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率130次／分钟左右，平均心率100-120次左右，练习密度为30%左右。
1.
站立式起跑
2.
游戏：
赶小猪
教学重点
学会站立式起跑
教学难点
快速起跑
教学目标
2.能用自然站立式起跑动作起跑，做到起跑迅速。
教学过程
教学活动方式与组织措施
时间与次数
开
始
热
身
部
分
1.课堂常规
2.戴一戴：
谁最快
3.跑一跑：
“木头人”
师：
看看谁是木头人
生：
我们都是木头人，不许讲话不许动。
4.做一做：
“上下左右”
5.变一变：
“小猪变脸”
伸出你的右手,伸出你的左手,摸摸你的眉毛,眨眨你的眼睛,呶呶你的小鼻子,噘噘你的小嘴巴,摸摸你的小脸蛋,变变变,变个小猪脸!
1.集合整队，宣布课的主要内容与要求，安排好见习生。
2.分发四色腕带，讲解游戏方法，组织学生将腕带戴上右手腕的比赛。
以先举起右手者为胜。
3.讲解游戏的方法和要求，慢跑的过程采用师问生答的形式。
提示学生反应迅速，“木头人”动作逼真诙谐。
4.互动式语言引导学生积极参与热身操练习。
5．运用师生互动语言，诱导学生迅速找到各部分，变猪时动作形象可爱。
组织队形：
2′
1′
3-5次
2′30
学
习
提
高
一、跑：
1.教师示范
2.学生各自体验起跑动作
3.出示口诀
左脚右手放在前，前腿弯弯后脚踮，竖起耳朵看前方，听到信号快快跑。
4.组织学生两人一组进行站立式动作模仿练习。
5.听各种信号起跑。
6.游戏：
老狼老狼几点钟（追逐跑）
1.教师做示范，引导学生认真观看，了解站立式起跑的动作方法。
2.引导学生自由尝试起跑动作。
学生能积极参与，敢于展示自己的起跑动作。
3.带领学生学习和理解站立式起跑的口诀。
边念口诀边模仿站立式起跑动作，充分利用腕带分清左右手。
4．组织学生两人一组进行站立式起跑动作学练，同伴间能互相纠错，对动作正确者给予大拇指奖励。
5.学生两脚站在小脚丫上进行站立式起跑练习，听教师发出不同信号（铃鼓声、锣声、哨音等）迅速做出反应，快速起跑。
6.引导学生学会游戏口诀，组织学生进行追逐跑游戏。
当听到“狼来了”，迅速作出反应，你追我赶，做到安全诚信，并能鼓励伙伴。
3′
6次
5′
4次
2次
二、游戏:
1.讲解游戏方法和规则。
2.组织学生进行游戏。
3.引导学生通过正确的赶小猪动作参与游戏比赛，体验赶小猪的乐趣。
8′
4—6次
恢
复
整
理
1.放松练习《小猪睡了》
2.小结评议
3.布置作业
4.回收器材
5.师生再见
1.带领学生边唱儿歌边做放松练习。
2.积极参与交流，小结本课情况。
3.制定课后作业，指导学生收器材。
4.宣布下课，师生再见。
场地器材
场地一片，四色皮筋各10条，羽毛球拍、篮球各6个，小脚丫6副，小军鼓1个，锣1面
运动负荷预计
练习密度：
约30%-40%
平均心率：
约110-120次／分
心率指数：
1.2-1.4
教学反思：
这节课的教材安排及教学所体现的优点显而易见，体现了以学生为主体的教学理念，充分展现了孩子们的个性。
但是，通过教学，可以感受到教学环节安排得太多。
在主教材里安排的游戏“老狼老狼几点钟”
环节，比较难把握，虽然规则也强调了，但大部分孩子们还是不能够遵守规则，使得游戏组织得比较乱，而且对练习追逐跑的作用也不是很大，我觉得可以去掉这个环节。
《高抬腿跑》课时设计
（二）
快速跑是属于田径运动赛中距离最短、速度最快、强度最大的项目。
一般在运动竞赛中称为短距离跑或短跑。
快速跑时要求以最快的速度跑完全程，属于“极限强度”运动。
因此，对运动系统和内脏器官的功能发展均有较大的锻炼价值，对培养学生勇敢、顽强、勇往直前的精神均有积极作用。
在教学中可运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速起动的能力，培养体育兴趣。
本节课的教学对象是水平二的学生，自控能力及认知能力较水平一的学生有了很大的提高，但仍具有好动、好玩、好思考等特点，但学习新知识速度快、模仿力较强，其身体基本活动能力在一、二年级通过教学初步得到锻炼，但多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解，喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太稳定，具备一定的探索知识、自主创新的能力。
1、认知目标：
学习高抬腿跑，初步学会这一跑的专项练习手段。
2、技能目标：
培养跑的正确姿势，改进跑的技术、发展跑的能力。
3、情感目标：
培养学生不怕困难，勇于挑战自我的良好品质。
1、开始热身部分：
由教师带领学生做蛇形慢跑，并用简单的徒手操让学生身体各关节得以充分的活动，为以下的教学做铺垫
2、学习提高部分：
在这部分教学中，我采用“示范——模仿式”的教学模式，通过示范——参与性练习——自主练习的教学过程，使学生明确学习的目标。
3、整理恢复部分：
（1）放松舞蹈：
《小燕子》
（2）课后小结:
总结本课学生的优缺点（3）收拾器材，师生再见
五、课堂教学效果预测：
1、85%的学生能掌握其动作
2、预计本课的学生的运动强度为中等，最高心率为145—155次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为40%。
在教学中学生可能会出现大腿抬不高（曲小腿），二是重心提部高（坐着跑）的现象。
七、场地与器材：
操场一块、录音机一台
《高抬腿跑》课时设计
教学
内容
1、高抬腿跑
大鱼网
抬腿送髋，蹬地充分，动作协调、连贯。
目标
课序
次数
与时间
开始热身部分
1、课堂常规
2、宣布本课任务。
3、徒手操
4、小游戏：
点鼻
1、整队，师生问好，安排见习生
2、徒手操活动
3、小游戏活动
4、组织形式
×
×
○○○○○
▲图
（1）
要求：
注意力集中，各关节活动到位
8分钟
4×
8拍
1、原地高抬腿跑：
2、行进间高抬腿跑
3、快速跑
1、讲授并示范动作
2、组织学练
（1）原地高抬腿踏步
（2）.两人一组原地高抬腿走膝触同伴手掌（3）.两人一组原地高抬腿走脚背触同伴手掌（4）.原地高抬腿跑膝触同伴手掌（结合合作展示）
（5）.原地听节奏高抬腿跑
（6）原地高抬腿跑（结合分组展示）
（7）原地高抬腿跑接10-20米加速跑的练习
3、及时讲评
跑直线，蹬地充分，动作协调，摆臂有力。
组织形式
→
○○○○○
○○○○○图
（2）
2-3次
18分钟
《大鱼网》
方法：
从学生中选出2-3人做“网”，其余学生做“鱼”分散在场内。
游戏开始由组成“网”的学生拉手围捕“鱼”；
被围住者便参加“网”，手拉手围捕其他的“鱼”，当把全部的“鱼”捕完，游戏结束。
规则：
1、做“鱼”的学生不能跑出场外
2、“鱼”被围住就算被捉，不能冲破网
1、教师讲解游戏方法与规则
2、分小组进行游戏
3、教师与学生一起进行游戏
4、教师及时点评游戏活动情况
运用快速跑技术，活动中遵守游戏规则，互相关心与帮助，，同时在运动中注意安全，避免发生意外伤害。
组织形式：
1、组织放松练习
2、小结讲评
3、收拾器材，师生再见
1、师生一起在《小燕子》的音乐伴奏下进行放松练习。
2、教师对本堂课的情况进行激励性评价。
3、宣布下课
动作尽量放松，评价积极
散点式
6分钟
场地
器材
录音机1台、小红旗4面
运动强度与
练习密度
强度中等，练习密度为40%
预计心率
最高心率为145—155次/分左右，平均心率120次/分左右。
课后反思：
在这次课中，我以坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣。
以学生发展为中心，教师主导，学生主体，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣。
通过讲解、示范，指导学生积极的学习，采用的引导、鼓励、表扬等形式来激发学生的共同参与。
从课程的设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。
提高体育学习能力。
当然，在上课的过程中还存在有不少的缺点，在以后的教学实践中，还需不断努力，应根据学生的不同的身体条件、运动能力和兴趣爱好，做到因材施教，使每一个学生都能体验到体育学习和活动的成就感，使所有学生都取得进步和发展。
《站立式起跑》课时设计（三）
站立式起跑是跑的一种基本起跑姿势，要求反应快，摆臂协调，蹬地有力，它是小学体育教学中必学内容之一，且贯穿于整个小学阶段的学习中。
本课通过多种不同的练习使学生掌握基本的快速跑技术和技能,发展位移速度,灵敏,反应,协调等身体素质,培养跑的正确姿势,发展快速跑的能力.
本课以学生的兴趣为引导，贯穿运动的快乐。
把“健康第一”和“学生发展为本”作为教学的指导思想，以激发学生的学习兴趣，唤醒学生终身体育的潜意识，课中主要通过与学生平等的交流，用他们的经验总结来进行学习，这样一能让老师了解学生原有的学习情况，二能更好的激发他们的学习兴趣和参与积极性。
通过多种形式的尝试练习让学生不会感觉到学习的枯燥单一，能够更好的刺激他们的参与热情。
通过评价交流活动，进一步将学习内容深入到学生的认知中，在提高学习能力的基础上更好的促进技术动作的掌握。
1.、认知目标：
通过教学学生认知站立式起跑动作与起跑动作在快速跑中的作用。
使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神
四、教学流程：
课堂常规教学，师生问好，宣布课的教学内容，并通过语言的激励学生学习的兴趣。
用一切行动听指挥的小游戏和跑的专项练习为以下教学做铺垫。
①通过与学生的交流了解学生对起跑姿势的掌握情况，并通过逐一起跑姿势的尝试让学生在练习中得出最快的一种起跑姿势，并引出本节课学习的内容
②通过教师技术动作的示范和讲解，让学生在两人一组的尝试学习中初步掌握“站立式起跑”的正确姿势，并在巡视观察中指导“学困生”，提高他们的学习能力和水平。
③通过展示环节，让学生在观摩与评价中加深对动作的准确性的掌握，同时通过教师的再次引导让学生提高练习的要求和水平。
④通过学生的集体练习一方面让教师全面了解学生的掌握情况，另一方面也让学生在竞争的意识下提高练习效果。
游戏活动：
让学生在游戏中不仅提高团队协作能力，更加强对刚才学习的一个巩固。
3、整理恢复部分
（1）课的结束在《春天在哪里》的音乐伴奏下，师生共舞以达到身心放松。
（2）师生共同小结。
（3）收拾器材
五，教学预计效果
2、预计本课的学生的运动强度为中等，最高心率为145—155次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为40%。
1、在尝试练习中可能会出现安全隐患，教师要合理的安排学生的练习场地，并加强小组长的作用，让小组长把好第一关。
2、起跑的练习中，可能会出现抢跑的现象及同手同脚的状况。
操场一块、录音机一台排球2个
《站立式起跑》课时设计
1、站立式起跑
教学重点：
起跑时蹬摆的结合
教学难点：
动作协调、有力
了解站立式起跑的作用与意义
培养跑的正确姿势，发展灵敏及快速反应的能力。
培养学生遵守规则的良好习惯。
课
序
1、课堂常规。
3、一切行动听指挥游戏。
4、专项练习：
前后摆臂，高抬腿4×
8拍。
1、上课，师生问好。
3、在教师的指导下进行游戏，提醒同学们要集中注意力。
4、教师指导学生进行专项练习。
要点：
起跑时蹬摆的结合。
1、启发学生用各种不同的姿式起跑。
2、教师讲解动作要领（站立式）。
提醒学生正确的站立式，不要同手同脚。
3、学生按要求练习。
4、分小组进行10米加速跑练习。
5、及时纠正错误动作并再次学练。
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